Glavni / Neplodnost

Što apsolutno ne mogu učiniti trudnice

Jasno je da nakon zatrudnjenja žena pokušava voditi zdrav način života, jesti uravnoteženu prehranu, zasititi prehranu vitaminima i mikroelementima. Svatko od nas zna da trudnice trebaju pozitivne emocije, pažnju, svjež zrak, šetnju, podršku i razumijevanje, i tako dalje. Ali rođaci i djevojke počinju aktivno bombardirati buduću majku raznim uputama: ne čini to, ne jedi ovo. Koje su zabrane tijekom trudnoće?

Prijetnja prekidom trudnoće: znakovi i metode liječenja

Prema nekim izvorima, kromosomske abnormalnosti embrija zauzimaju vodeću poziciju među glavnim uzrocima prekida plodovog nošenja.

Znakovi upozorenja

Prethodnice prijetnje pobačajem su 3 karakteristična simptoma - bol u donjem dijelu trbuha, hipertoničnost maternice i krvavi iscjedak iz rodnice. Sindrom boli može se lokalizirati samo u donjem dijelu trbuha ili se dati donjem dijelu leđa, lijevoj ili desnoj strani, a može imati i šindru u prirodi.

Vrsta boli varira od povlačenja i tuposti do grčeva i pulsiranja. Bolnost ne ovisi o pokretu, položaju tijela, mokrenju ili defekaciji. Ne smanjuje se u trenucima odmora, već se samo pojačava..

Prema statistikama, u ranim fazama u prva 3 mjeseca prekida se svaka peta trudnoća, što u brojkama iznosi 170 tisuća pobačaja godišnje.

Hipertoničnost maternice očituje se zbijanjem prednjeg trbušnog zida koji se lagano podiže i postaje zaobljeniji. Maternica je napeta na dodir, može se osjećati rastezanje u vanjskim genitalijama i međici. Ako se ton maternice poveća u drugom tromjesečju, to ukazuje na visoku podražljivost glatkih mišića i stvarnu prijetnju pobačaja.

Iscjedak s krvlju najopasniji je simptom čija pojava treba biti razlog hitne medicinske pomoći. Uz razmazivanje i oskudni iscjedak, postoji sva šansa za spas djeteta, pod uvjetom da se pravovremeno terapira. Prekomjerno krvarenje, posebno kod ugrušaka, opasno je ne samo za trudnoću, već i za zdravlje majke općenito. U ovom je slučaju vrlo važno spriječiti komplikacije i sačuvati reproduktivnu funkciju žene..

Hormonska neravnoteža

To je najčešći razlog zbog kojeg se trudnoća može prekinuti. Odlučujuća je važnost razina hormona progesterona, koja opada s nedovoljnom fazom žutog tijela, hipotireozom, postojećim tumorima i cistama jajnika. Progesteron je neophodan za suzbijanje spontanih kontrakcija maternice, a u nedostatku maternice maternica se počinje kontrahirati i doslovno gura fetus.

Sinteza progesterona smanjuje se s porastom proizvodnje prolaktina u pozadini hormonski ovisnih novotvorina hipofize.

Prijetnja prekidom trudnoće moguća je i s visokom razinom androgena - hiperandrogenizmom, zbog čega jajna stanica možda neće ostati u maternici.

Istmičko-cervikalna insuficijencija - ICI

Ovaj se izraz odnosi na prerano skraćivanje prevlake i vrata maternice, što dovodi do nemogućnosti odoljenja intrauterinom tlaku i zadržavanja rastućeg fetusa u šupljini maternice. Razlog za ovo stanje je pobačaj, uključujući spontani porođaj i dijagnostičku kiretažu, koju je pretrpjela žena prije trudnoće.

Tijekom trudnoće žena doživljava najrazličitije senzacije. Neki od njih mogu biti simptomi predstojećeg pobačaja.

ICI se simptomi javljaju najčešće prema srednjem roku i trudnoća završava. Da bi se spriječio takav ishod, poželjno je koristiti nehiruršku metodu korekcije kod koje se u rodnicu ubacuju posebni potporni uređaji - silikonski ili plastični pesari.

Kromosomske mutacije

Više od polovice svih pobačaja događa se upravo zbog fetalnih kromosomskih mutacija. Takve genetske smetnje mogu dovesti do grubih malformacija fetusa, koje ga čine neodrživim. Nema smisla održavati takvu trudnoću, jer je to vrsta prirodne selekcije..

Valja napomenuti da genetske mutacije nisu nasljedne, već nastaju u spolnim stanicama roditelja pod utjecajem štetnih čimbenika - zračenja, industrijske opijenosti, virusa itd..

Imunološki poremećaji

To je prije svega Rh-sukob, kada se Rh faktori majke i oca ne podudaraju. U majčinom se tijelu počinju stvarati zaštitna antitijela koja u određenim koncentracijama mogu uzrokovati odbacivanje ploda i predstavljati prijetnju prekidom trudnoće.

Imunološki faktor djeluje i u slučaju obiteljskih brakova, kada majčino tijelo odbacuje fetus, uzimajući njegove stanice za strane.

Bolesti majke

Opće i ginekološke patologije, kao i spolno prenosive bolesti, mogu predstavljati prijetnju prijevremenim prekidom trudnoće. Sljedeće su bolesti čimbenici povećanog rizika:

  • rubeola, virusni hepatitis, gripa - najčešći i potencijalno opasni virusi za nerođeno dijete;
  • angina, upala pluća;
  • pijelonefritis;
  • upala slijepog crijeva;
  • antifosfolipidni sindrom;
  • policistična bolest jajnika;
  • endokrini poremećaji;
  • anomalije u razvoju genitalija (dvoroga maternica, maternica s pregradom, udvostručenje maternice);
  • visok stupanj pretilosti;
  • povijest traume trbuha;
  • sifilis, trihomonijaza, klamidija, toksoplazmoza i druge česte spolne bolesti;
  • herpes, citomegalovirus.

Zasebno, to treba reći o dobi. Rizik od spontanog pobačaja povećava se za gotovo 41% nakon 40 godina.

Lijekovi i fitoterapija

Tijekom trudnoće treba biti posebno oprezan prilikom uzimanja lijekova. Idealno je uopće ih ne uzimati, ali ako je potrebno, posavjetujte se s liječnikom i pijte najsigurnije lijekove. Pobačaj mogu izazvati citostatici (na primjer, metotreksat), antikoagulanti: Phenilin, Neodikumarin, Warfarin, Syncumar. Lijek Ergotamin, koji se koristi u opstetričkoj praksi za zaustavljanje krvarenja iz maternice, naglo povećava tonus maternice.

Ako je potrebno liječenje, neophodno je obratiti se liječniku.

Fitoterapija ne može biti manje, a ponekad i opasnija od lijekova. Neke su biljke teratogene, kancerogene i otrovne. Na popisu zabranjenih biljaka nalaze se timijan, smreka, hmelj, metvica, ružmarin, tansy, pelin itd..

Kako se postavlja dijagnoza

Najvažnija dijagnostička metoda je ultrazvuk koji vam omogućuje praćenje tijeka trudnoće i pravodobno prepoznavanje novih patologija. Ultrazvukom je moguće utvrditi povišeni tonus maternice, odstupanja u otkucajima srca, nerazvijenost horiona i prisutnost retrohorijalnog hematoma.

Pri postavljanju dijagnoze mora se uzeti u obzir brzina otkucaja fetusa. Srce mu počinje kucati od 5 do 6 tjedana, a do porođaja broj otkucaja u minuti iznosi 140 - 160. Odstupanje ovih pokazatelja u jednom ili drugom smjeru može biti kritično. O prijetnji pobačaja razgovarat će kada se broj kontrakcija smanji na 100 ili poveća na 200.

Retrohorijalni hematom otkriva se, u pravilu, na rutinskom ultrazvučnom pregledu, kada još uvijek nema simptoma. Inače, trudnoća se može prekinuti. Uz nerazvijenost koriona, fetus može umrijeti zbog pothranjenosti.

Terapije

Terapijske aktivnosti razlikuju se u različito vrijeme i provode se po tjednima. U prva 3 mjeseca ženi je potrebna moralna podrška, poštedan režim s minimalnim fizičkim naporima i seksualnim odmorom.

Ako je potrebno, propisani su lijekovi koji mogu uključivati ​​sljedeće lijekove:

  • Dyufaston, Prajisan, Utrozhestan, nadopunjavajući nedostatak progesterona;
  • Valerijana, Motherwort u obliku draže ili tinkture;
  • Magnelis B6 obično se pije prema sljedećoj shemi: 1 tableta ujutro i popodne, 2 noću;
  • rektalne čepiće s glicerinom, mikroklizmama Mirolax za normalizaciju stolice.

Prisutnost krvavog iscjetka indikacija je za liječenje u bolnici, gdje se intravenski ubrizgava traneksamska kiselina TXA. Uz to, može se primijeniti u tabletama.

Ako je razdoblje trudnoće duže od 12 tjedana, nužno se provodi tokoliza - potiskuje se kontraktilna aktivnost maternice. U tu svrhu koristi se infuzija magnezijevog sulfata 25% -magnezija. Zahvaljujući liječenju magnezijem moguće je ne samo normalizirati tonus maternice, već i ukloniti edeme zbog njegovog diuretičkog djelovanja.

U većini slučajeva trudnoća se može održati ako se liječenje započne na vrijeme

Najvažniji

Svaka trudnica trebala bi znati što učiniti u slučaju jasne prijetnje pobačaja. Kada se pojave prvi sumnjivi znakovi (bol, krv, sabijanje trbuha), morate nazvati hitnu pomoć. Prije dolaska liječnika dopušteno je piti No-shpa ili ući u rektalni čepić Papaverine.

Prehrana i prehrana do trimestra trudnoće

Kako se pravilno hraniti tijekom trudnoće, koju hranu izbjegavati, koliko piti, kako odabrati vitamine i kako pratiti svoju težinu? Istražimo ovu temu i odgovorimo na sva pitanja.

Trudnoća i prehrana

Dobra prehrana prije i tijekom trudnoće povećava vaše šanse za zdravo dijete i, osim toga, smanjuje rizik djeteta od određenih nepovoljnih zdravstvenih stanja u odrasloj dobi.

Doznajte na kojim principima treba temeljiti prehranu trudnice, koje su hranjive tvari najpotrebnije za zdravlje majke i djeteta, što se smije, a što ne smije jesti dok se čeka beba i koji se dobitak na težini smatra normalnim.

Prehrana tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće bolje je da buduća majka bude sretna, zadovoljna i zdrava kako bi rodila sretnu, zadovoljnu i zdravu bebu. A njezina prehrana trebala bi sadržavati potrebnu količinu vitamina i hranjivih sastojaka koji će tome pridonijeti..

Pridržavajući se općih načela zdrave prehrane, osigurat ćete da imate najbolju prehranu za trudnice. Konzumiranje kvalitetne hrane iz svih pet glavnih skupina hrane neophodno je za zdravlje i aktivnost. Navedimo ove skupine.

  • Povrće i voće (svježe, smrznuto, konzervirano, suho; zelje i zelena salata). Dostavljaju antioksidanse, vitamine A, C, folnu kiselinu, prehrambena vlakna, kalij u tijelo. 7-8 porcija dnevno (jedna porcija je 250 ml (čaša) nasjeckanog povrća ili 125 ml (1/2 šalice) nasjeckanog voća).
  • Žitarice (zobene pahuljice, proso, kukuruz, heljda, riža, kruh - po mogućnosti žitarice ili mekinje, tjestenina itd.), Krumpir. Izvori su ugljikohidrata (škroba), prehrambenih vlakana, tiamina i niacina. 6 - 7 porcija dnevno (jedna porcija - 1 komad kruha (35 g) ili 125 ml (1/2 šalice) riže ili tjestenine).
  • Mliječni proizvodi (mlijeko, jogurt, svježi sir, kefir, sir itd.). Izvori kalcija, proteina, vitamina A, D, B2 i riboflavina. 3 porcije dnevno (jedna porcija - 250 ml mlijeka, ili 175 g jogurta, ili 75 g sira).
  • Proteinski proizvodi: meso, perad, riba, plodovi mora, jaja, mahunarke, orašasti plodovi. Opskrbite tijelo željezom, proteinima, vitaminima B skupine, cinkom, magnezijem. 2 porcije dnevno (jedna porcija - 75 g ili 125 ml).
  • Masti (biljno i maslac, riblje ulje, orašasti plodovi). Zasitite tijelo esencijalnim masnim kiselinama, vitaminima A, D i E. 30 - 45 ml (2-3 žlice) dnevno.

Preporučuje se uzimanje hrane u malim obrocima 5 - 6 puta dnevno.

Evo popisa najzdravijih namirnica za devet kritičnih mjeseci.

  • Zeleno i žuto povrće i voće, a brokula je kraljica među njima. Lijepi cvatovi ovog kupusa sadrže impresivan broj tvari koje su prijeko potrebne tijekom trudnoće. Folna kiselina, vitamin C, magnezij, kalij, fosfor, kalcij, cink, beta-karoten, selen, vitamini PP, K, E. Ovo niskokalorično povrće bogato je vlaknima, što pomaže u normalizaciji probave. Osim brokule, trudnice bi u prehranu trebale uvrstiti više zelja i špinata te drugog zelenog i žutog povrća - bolje ih je dinstati, kuhati na pari ili peći, ali ne i pržiti. Za voće trebate obratiti pažnju na zelene jabuke, u pravilu ne uzrokuju alergije..
  • Leća i ostale mahunarke također su važan dio prehrane buduće mame. Sadrže veliku količinu biljnih bjelančevina i korisnih elemenata u tragovima: željezo, kalcij, cink. I vlakna - čak i više nego u „uobičajenom“ povrću! Ova posna, začinjena juha od leće s pilećom juhom može biti izvrsno glavno jelo za cijelu obitelj. U to je dobro dodati žlicu jogurta ili kiselog vrhnja. Međutim, prema upotrebi mahunarki treba postupati s određenim oprezom, jer mogu uzrokovati povećanu proizvodnju plina i nadimanje, što već predstavlja problem budućim majkama. Stoga je vrijedno uključiti jela od leće, graha, graška u prehranu nakon "probne vožnje" malog dijela.
  • Jaja sadrže folnu kiselinu koja je toliko važna za pravilan razvoj fetusa, kao i selen, kolin, biotin, lako probavljive bjelančevine i aminokiseline, kalij, magnezij, fosfor i kalcij. Jaja su bogata vitaminima A, E, D, B12, B3. Ali pažnja! Jaja se moraju kuhati prije jela, nikako se ne smiju jesti sirova! Prepeličja jaja dobra su za dijetalnu prehranu. Tjelesna temperatura prepelica toliko je visoka da ne dopušta razvoj tako opasne bolesti kao što je salmoneloza. Sadržaj vitamina A, B1 i B2 u njima gotovo je dva puta veći nego u pilećim jajima, a u pet prepeličjih jaja, što približno odgovara težini jedne piletine, gotovo pet puta više željeza, fosfora i kalija. Dnevno možete jesti najviše 2 pileća i ne više od 6-10 prepeličjih jaja.
  • Fermentirani mliječni proizvodi poput jogurta i kefira doprinose skladnoj probavi i stvaranju povoljne mikroflore u želucu i crijevima. Buduće majke u svoju bi prehranu svakako trebale uključiti razne vrste masnoća i sira s niskim udjelom masnoće, koje sadrže puno kalcija i fosfora. Tijekom trudnoće ili dojenja morate obratiti posebnu pozornost na točan odabir fermentiranih mliječnih proizvoda, jer su trenutno njegov optimalni sastav i "pouzdanost" toliko važni. Izvrsno rješenje su proizvodi ove kategorije, posebno stvoreni za dječju hranu. "Dječji" mliječni proizvodi u pravilu sadrže prebiotike i probiotike koji podržavaju normalnu crijevnu mikrofloru i potiču ugodnu probavu, što je toliko važno za buduću majku.
  • Riba je nešto manje „težak“ proizvod od mesa, koje se također bolje apsorbira. Budućim majkama preporučuju se masne sorte morske ribe: bakalar, navaga, oslić, ledena riba, dorada, lubin. Sadrži minerale, proteine, omega-3 masne kiseline, neophodne za zdrav razvoj djeteta i pravilan tijek trudnoće. Takvim kiselinama bogate su samo morske sorte ribe, a s riječnom ribom treba postupati s velikim oprezom, jer ona može sadržavati parazite. Sirova riba zabranjena je tijekom trudnoće, a sorte poput skuša, sabljarki, morskog psa i tune treba jesti u ograničenim količinama. Ribe ovih sorti mogu sadržavati metil živu, koja je opasna za fetalni živčani sustav ako se nakuplja u majčinom tijelu. Stoga nutricionisti preporučuju jesti takvu ribu najviše jednom tjedno, a približna težina odreska u gotovom obliku trebala bi biti oko 150 g.
  • Prehrambene vrste mesa - kunić, puretina, teletina - korisne su tijekom trudnoće, jer su bogate proteinima, a istodobno s malo masnoća. Meso kunića naziva se najnovijim trendom u modernom kulinarstvu, a smatra se optimalnim za prehranu. Sadrži mnogo vitamina B6, B12, PP, kao i željezo, fosfor, mangan, kalij itd. Izvrsni tradicionalni recept je zec pirjan u kiselom vrhnju sa sezonskim povrćem. Buduće majke koje vole slasno jesti voljet će i teletinu na pari kuhanu u slow štednjaku sa suhim šljivama ili marokansku puretinu pirjanu s mješavinom začina i soka od naranče.
  • Cjelovite žitarice i žitarice poput divlje riže, integralnog kruha, zobenih pahuljica, pšeničnih klica, mekinja, heljde izuzetno su važne za probavu jer sadrže puno biljnih vlakana, složenih ugljikohidrata, kao i kalcij, željezo, magnezij, fosfor i vitamine grupa B. Krupice mogu biti zanimljiv prilog i poslužiti kao glavno jelo. Dakle, gotovo sve se mogu kuhati na način vegetarijanskog pilava: prvo dinstanjem povrća na maslinovom ulju, a zatim punjenjem opranim žitaricama i dinstanjem dok ne omekša.
  • Maslac, i maslac i povrće, također je koristan za buduće majke. Maslac sadrži vitamine A, D, E i K. topive u mastima. Vitamin A ima regenerativna svojstva, važan je za vid, kao i za rast fetusa. Vitamin D regulira procese diobe stanica, pospješuje asimilaciju kalcija i fosfora u tijelu (što je posebno potrebno tijekom trudnoće) i sudjeluje u sintezi brojnih hormona. Vitamin K utječe na metabolizam i zgrušavanje krvi. Međutim, zbog visokog sadržaja kolesterola u maslacu, njegova potrošnja nije veća od 15 - 30 g dnevno. Biljna ulja sadrže puno masnih kiselina, vitamina E, A, P. Vitamin E prijeko je potreban tijekom trudnoće i propisan je za prijetnju pobačajem. Vrijedno je obratiti posebnu pozornost na nerafinirana "hladno prešana" ulja: maslina, sjemenke grožđa, bundeve, kukuruza, suncokreta.

Voda i druge tekućine

Obratite posebnu pozornost na tekućine koje konzumirate tijekom trudnoće: njihova količina i kvaliteta nisu ništa manje važne za vaše zdravlje s bebom od prehrane..

Prije svega, govorimo, naravno, o pitkoj vodi. Voda je neophodna za održavanje pravilnog metabolizma, apsorpciju elemenata u tragovima i uklanjanje toksina iz tijela. Uz to, uzimanje dovoljno tekućine pomaže izbjeći problem s kojim se suočava gotovo svaka trudnica - zatvor..

U prvom tromjesečju potrebno je više tekućine, pogotovo ako buduća majka ima toksikozu, koja bi također mogla biti posljedica dehidracije. Simptomi potonjeg uključuju jaku suhoću kože lica, ruku, stopala, pa čak i usana, zatvor, razdražljivost i rani početak toksikoze. I u slučaju jutarnjih mučnina i u uobičajene dane, neophodno je održavati ravnotežu vode. Potrebnu količinu unosa tekućine odredit će liječnik, uzimajući u obzir karakteristike tijeka vaše trudnoće..

Kad je beba već odrasla u trbuhu, njegovo tijelo počinje uklanjati metaboličke produkte, a majčini organi rade s većim stresom. Više žila cirkulira u posudama trudnice, povećava se njezin dotok u tkiva, povećava se njihovo zasićenje vodom, što doprinosi intenzivnijem metabolizmu i uklanjanju metaboličkih proizvoda.

Podbuhlost, karakteristična za sve trudnice kasnije, zapravo je proces stvaranja tjelesnih rezervi vode. Zbog činjenice da se tijekom poroda troši velika količina krvi, tijelo se razborito priprema za dopunu zalihe tekućine nakon rođenja djeteta. Da biste izbjegli prekomjerno oticanje, u drugoj polovici trudnoće trebali biste jesti više povrća i voća, piti jogurt i kefir te pokušati smanjiti unos soli koja izaziva žeđ.

Svježe cijeđeni sokovi i voćni sokovi od povrća i voća (pripremljeni kod kuće), kokteli na bazi fermentiranih mliječnih proizvoda (lassi) vrlo su korisni za buduće majke. Prije nego što počnete piti bilo koji biljni čaj, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom..

Šećerna pića, sokovi, gazirana voda - negiraju upotrebu ovih tekućina: visoke doze šećera u prva dva slučaja i minerali u trećem vjerojatno će biti pretjerane u pozadini uravnotežene prehrane i uzimanja dodatnih vitaminskih kompleksa.

Osnove zdrave trudnoće

Ne postoji čarobna formula za zdravu prehranu tijekom trudnoće. Općenito, opći principi dobre prehrane ostaju isti kao u normalnim okolnostima - jedite više povrća i voća, cjelovitih žitarica, nemasnog mesa i ribe te zdravih masti. Međutim, neke hranjive tvari (hranjive tvari) u trudnoćnoj prehrani zaslužuju posebnu pozornost buduće majke. Navedimo ih.

  • Folna kiselina sprečava urođene nedostatke.

Folna kiselina je vitamin B9 koji, uzimajući ga u prvim mjesecima trudnoće, smanjuje rizik od nastanka oštećenja u neuralnoj cijevi - organu iz kojeg nastaju mozak i leđna moždina embrija. Ovaj se element može dobiti iz hrane, zbog sinteze koja se javlja u crijevima, kao i u sintetičkom obliku kao vitamin topiv u vodi ili dodatak prehrani.

Koliko vam treba: 0,4 mg na dan 3 mjeseca prije trudnoće i tijekom prvog tromjesečja.

Najbolji prirodni izvori: leća, goveđa jetra, jetra bakalara, mahunarke, zeleno lisnato povrće, cjelovite žitarice.

  • Kalcij jača koštano tkivo.

Vama i vašoj bebi potreban je kalcij za jake i zdrave kosti i zube. Ovaj je element također neophodan za normalno funkcioniranje mišićnog i živčanog sustava, regulaciju unutarstaničnih procesa.

U usporedbi s normalnim uvjetima, potreba za kalcijem u žene koja očekuje dijete povećava se za gotovo 50%. Po svojoj prirodi, ako vašem tijelu počne nedostajati kalcija tijekom trudnoće, uzet će ga iz kostiju, što može doprinijeti razvoju osteoporoze u starijoj dobi..

Apsorpcija kalcija udvostručuje se u drugoj polovici trudnoće, što omogućuje ne povećavanje količine unosa kalcija. Napominjemo da su vam za apsorpciju kalcija potrebni vitamin D i vitamin K2, koji se nalaze, na primjer, u siru "Agusha"..

Koliko vam treba: 1200 mg dnevno.

Najbolji prirodni izvori: mljekara, žitarice, mahunarke, agrumi, tamno lisnato povrće i zelje, orašasti plodovi.

  • Vitamin D pomaže u jačanju kostiju.

Vitamin D prvenstveno je potreban za apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu. Zajedno s kalcijem služi kao izvrsna prevencija rahitisa u novorođenčadi..

Vitamin D sintetizira se supkutano izlaganjem ultraljubičastom zračenju. Ako živite u području s niskim izlaganjem suncu i ne konzumirate dovoljno jaja, mliječnih proizvoda i ribljih proizvoda, možda će vam trebati dodatni unos kemijski sintetiziranog vitamina D.

Koliko vam treba: 10 - 15 mcg (ili 400 - 600 IU) dnevno.

Najbolji prirodni izvori: morske alge i masna riba koja jede morske alge (losos), riblje ulje, jetra bakalara, maslac, žumanjak.

  • Željezo sprečava anemiju.

Ljudsko tijelo koristi željezo za proizvodnju hemoglobina, proteina u krvnim stanicama koji prenosi kisik u tkiva organa. Željezo vas također čini otpornijim na stres i bolesti te sprječava umor, slabost, razdražljivost i depresiju..

Tijekom trudnoće povećava se ukupni volumen krvi žene. Dakle, tijelo se "prilagođava" novoj fiziološkoj situaciji, a pokreće se i djetetov krvožilni sustav. Kao rezultat toga, potreba buduće majke za ovim mineralom udvostručuje se..

S nedostatkom željeza, trudnica se može osjećati umorno i sklonije infekcijama. Osim toga, nedostatak ovog elementa opasan je za fetus: povećava se rizik od preranog poroda i male porođajne težine..

Koliko vam treba: 20 mg dnevno.

Najbolji prirodni izvori: jetra, nemasno crveno meso (posebno govedina), perad, riba, cjelovite žitarice, jaja, mahunarke, heljda, šipak, jabuke, repa, breskve, marelice.

  • Jod sprječava malformacije.

Jod je neophodan za normalan razvoj fetusa. Odgovarajući unos tijekom trudnoće važan je za prevenciju hipotireoze majke i novorođenčeta. Nedostatak joda može negativno utjecati na fetus od 8. do 10. tjedna trudnoće.

Koliko vam treba: 150-200 mgq dnevno.

Najbolji prirodni izvori: jodirana sol, morski proizvodi.

  • Vitamin C povećava zaštitne funkcije tijela.

Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza iz biljnih izvora kao što je heljda. Jedan od onih elemenata koji se ne mogu sintetizirati i pohraniti u ljudskom tijelu. To znači da svakodnevno morate jesti hranu bogatu ovim vitaminom..

Koliko vam treba: 50 - 70 mg dnevno.

Najbolji prirodni izvori: kivi, naranča, malo povrća (rajčica, paprika, kupus), bobičasto voće (posebno šipak), zelje (prvenstveno peršin, špinat).

Dnevno je dovoljna jedna narančasta ili jedna zelena paprika. Važno je zapamtiti da kada se zagrije vitamin C u hrani uništi, uzmite u obzir ovu činjenicu prilikom pripreme hrane.

Neke prehrambene značajke u različitim tromjesečjima

Razmišljajući o prehrani trudnice, važno je upamtiti da hrana koju jede treba osigurati, s jedne strane, rast i razvoj ploda, a s druge, potrebe same žene, uzimajući u obzir sve promjene kroz koje prolazi tijelo buduće majke.

Količina i omjer biološki i energetski korisnih tvari potrebnih za zadovoljavanje potreba buduće majke ovisi o razdoblju. U prvoj polovici trudnoće (posebno u prvom tromjesečju) potrebe tijela praktički se ne mijenjaju.

Takve promjene počinju se događati u drugoj polovici trudnoće. To je zbog primjetnog rasta fetusa i posteljice, kao i promjena u radu gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega, koje osiguravaju cirkulaciju i izlučivanje metaboličkih proizvoda i majke i fetusa..

U skladu s tim karakteristikama, u drugoj polovici trudnoće važno je povećati sadržaj bjelančevina, kalcija, željeza, prehrambenih vlakana, vitamina i minerala u prehrani i ograničiti unos soli.

Težina tijekom trudnoće

Tijekom prvih mjeseci trudnoće ne biste trebali primijetiti nikakvo debljanje. Neke žene mogu čak otkriti smanjenje tjelesne težine zbog bolesti, vrlo često (prema nekim izvorima, u 70% slučajeva) koje se javljaju u prvom tromjesečju i utječu na prevladavajuće prehrambene navike. Takozvane jutarnje mučnine mogu se nastaviti tijekom cijele trudnoće, iako obično prolaze ili barem počinju popuštati do kraja prvog tromjesečja.

Razgovarajte sa svojim liječnikom za trudnoću ako osjetite ozbiljne napadaje mučnine jer vaše tijelo može postati dehidrirano. Ne zaboravite da zajedno s tekućinom dolazi i do gubitka vitamina i minerala koji su vama i vašoj bebi toliko potrebni..

Kako beba raste u drugom i trećem tromjesečju, povećavaju se i prehrambene potrebe buduće majke. Ipak, trudnoća nije razlog da se prejedete, "jedite za dvoje", kao što je to bilo uobičajeno reći prije. Zapravo, trudnice trebaju samo 200 - 300 dodatnih kalorija dnevno, i to tek u posljednjem tromjesečju. Mogu se dobiti ako se dodatno pojedu 2 voća, 2 šake bobičastog voća, sendvič sa sirom ili porcija tepsije od svježeg sira.

Stopa debljanja tijekom trudnoće

Ako ste u trudnoću ušli sa zdravom težinom, tada se povećanje od 10 do 13,6 kg smatra normalnim, a ta dodatna težina raspoređuje se u tijelu na sljedeći način:

  • fetus, posteljica, plodna voda - 5 kg;
  • volumen cirkulirajuće krvi majke - 1 - 1,5 kg;
  • izvanstanična tekućina - 1 - 1,5 kg;
  • maternica, mliječne žlijezde - 1 - 1,5 kg;
  • masno tkivo - 4 kg.

U žena s nedostatkom ili prekomjernom tjelesnom težinom prije trudnoće, pokazatelji će se malo razlikovati i povećati za 12 na 15,2 kg, odnosno sa 7 na 9,1 kg.

Ako se vaša težina prethodno značajno razlikovala od norme, bolje je da se o prehrani i željenom debljanju savjetujete sa svojim stručnjakom za trudnoću..

Preporuke treba dati uzimajući u obzir dob, veličinu tijela (visina, težina, indeks mase), razinu tjelesne aktivnosti, individualne karakteristike metabolizma i neke druge.

Kao pokazatelj prekomjerne težine ili prekomjerne tjelesne težine obično se koristi pokazatelj kao što je BMI (indeks tjelesne mase). Izračunava se na sljedeći način:

BMI = težina (kg) / visina (m) 2.

Preporučeni porast tjelesne težine, izračunat na temelju BMI, što je više moguće personaliziran, uzimajući u obzir individualne karakteristike određene žene.

U prosjeku možete dobiti 1 - 2 kg u prvom tromjesečju. U 2. - 3. tromjesečju, sljedeće se debljanje smatra normom:

  • s normalnom težinom - 0,4 kg tjedno;
  • s nedovoljnom težinom - 0,5 kg tjedno;
  • prekomjerna težina - 0,3 kg tjedno.

Debljanje manje od 1 kg ili više od 3 kg mjesečno trebalo bi biti osnova za pažljivo proučavanje okolnosti tijeka trudnoće od strane opstetričara.

Što ne jesti i piti kada ste trudni

  • Nepasterizirano mlijeko. Svi mliječni i fermentirani mliječni proizvodi koje ćete jesti tijekom trudnoće na ambalaži moraju imati oznaku "Pasterizirano".
  • Mekani sirevi. U parmezanu možete uživati ​​na pizzi, ali treba izbjegavati mekane sireve napravljene od nepasteriziranog mlijeka (brie, camembert, feta, plavi sir). Bakterije koje sadrže mogu negativno utjecati na vaše trenutno stanje..
  • Sirovo i nekuhano meso. Može sadržavati patogene bakterije. To također uključuje sve nekuhane dimljene proizvode. Ostavljajući po strani pitanje jesu li u načelu korisni, usredotočimo se na činjenicu da bakterija Listeria, koja može živjeti u sirovom mesu, nastavlja postojati čak i kad ta hrana završi u vašem hladnjaku. Postaju relativno sigurni tek kad se pojedu neposredno nakon kuhanja na visokim temperaturama..
  • Sirova, sušena riba, plodovi mora i jela od njih (sushi itd.). Ako ste ljubitelj sushija, kamenica, dagnji ili slabo slanog lososa, morat ćete zaboraviti na ove delicije tijekom trudnoće i dojenja. Trudnicama su dopuštene samo pažljivo obrađene i kuhane na visokim temperaturama riba i plodovi mora.
  • Sirova jaja i jela od njih (prije kuhanja), poput sirovog tijesta. Ako mijesite tijesto s jajima, odustanite od navike kušanja. Čak i mala količina sirovog tijesta predstavlja rizik: ista bakterija Salmonella vrlo je opasna za bilo koji zdrav organizam, a da ne spominjemo vašu posebnu situaciju. U istoj kategoriji - domaća majoneza i drugi preljevi za salate ("Cezar", itd.). I ne zaboravimo na slatka jela: mousse, jaje od jaja, beze, tiramisu itd..
  • Izbojci i proklijala zrna. Izbjegavajte bilo što: patogeni u njih mogu ući u ranoj fazi rasta i bit će nemoguće isprati ih vodom prije jela.
  • Riba s živom. Tuna, sabljarka, skuša i morski pas mogu sadržavati velike doze žive. Smatra se sigurnim uzimati najviše 300 g tjedno morskih plodova ili ribe koja sadrži minimalne doze žive: soma, lososa, bakalara, konzervirane tune.
  • Svježi sokovi. Sokovi istisnuti u restoranima i drugim javnim mjestima također mogu sadržavati patogene bakterije poput salmonele i E.coli. Sirovi nepasterizirani sokovi u bocama koji se mogu vidjeti u hladnjacima supermarketa također spadaju u ovu kategoriju..
  • Neoprano voće i povrće. Na njima mogu živjeti bakterije toksoplazme, opasne za vas i vašu bebu..
  • Kofein. Mnoge majke zanima pitanje je li moguće piti kavu tijekom trudnoće. Nedavna istraživanja sugeriraju da su male količine kofeina sigurne za trudnice. Međutim, još uvijek se istražuje pitanje mogu li visoke doze ove tvari dovesti do rizika od pobačaja, kao što se nedavno mislilo. Kako se istraživanja nastavljaju na ovu temu, trenutno je dopušteno maksimalno 200 mg kofeina dnevno - to je jedna šalica kave. Zapamtite, kola, čaj, čokolada i energetska pića također sadrže ovaj element..
  • Alkohol. Tema konzumacije alkohola tijekom trudnoće i dalje je relevantna. Dobro vam je poznato da zlouporaba žestokih alkoholnih pića dovodi do ozbiljnih malformacija fetusa. Međutim, ne znaju svi da i male doze mogu biti opasne. Do sada nije utvrđena sigurna količina alkohola dopuštena tijekom trudnoće. Stoga je najbolje odbiti bilo kakve "opojne proizvode" za cijelo vrijeme čekanja djeteta i dojenja..

Karenca za dijete vrijeme je kada vrijedi obratiti posebnu pozornost na svoje zdravlje i potrebe tijela. I dok ćete se možda morati odreći nekih prehrambenih navika, budite sretni zbog toga - uostalom, ne samo da dajete potreban doprinos zdravlju svoje bebe, postavljate pravi smjer za njegov razvoj u sljedećih 40 tjedana, već najvjerojatnije postavljate temelje kako bi se tijelo održalo u formi nakon poroda.

To Je Važno Znati O Planiranju

Hrana koja će morati reći ne: što je zabranjeno za dojilje

Neplodnost

Sigurno ste nakon otpusta iz bolnice od medicinskog osoblja dobili brošuru o tome što dojilja može, a što ne smije jesti. I sigurno, nakon povratka kući, tužno su pogledali u smjeru hladnjaka.

Što učiniti ako se maternica loše porodi nakon poroda

Porođaj

Četrdeset tjedana, dok žena nosi dijete pod srcem, cijelo njezino tijelo prolazi kroz globalne promjene, počevši od promjena u hormonalnoj razini i završavajući promjenom mjesta vitalnih organa.

Prekrasan 23. tjedan trudnoće: što se događa s djetetom, visina i težina djeteta, fotografija trbuha, ultrazvuk

Prehrana

Sada je u tijeku drugo tromjesečje - 23 tjedna trudnoće. Ovo je razdoblje najlakše i najugodnije od svih 9 mjeseci.

Trudnoća 30 tjedana

Porođaj

30 tjedana trudnoće koliko mjeseci?30. tjedan je dugo. 30. tjedan obilježava se 8. mjesec trudnoće, mama se sve više približava značajnoj prekretnici koja će njezin život podijeliti na dva uvjetna dijela - prije i nakon rođenja djeteta.