Glavni / Analize

Da li je moguće jesti marelice tijekom trudnoće?

Svakog ljeta u trgovinama se pojave sočne, zrele i što je najvažnije, jeftine južne marelice. Riječ je o sezonskom voću koje je zimi prilično teško pronaći, pa nema ništa iznenađujuće u činjenici da kada postane dostupno, žurimo napuniti zalihu vitamina i jesti svoju omiljenu poslasticu od djetinjstva. No tijekom trudnoće tijelo različito reagira čak i na uobičajenu hranu, pa shvatimo jesu li marelice korisne budućim majkama, koliko ih treba jesti i koja su ograničenja.

Blagodati marelica tijekom trudnoće

Marelice su poput šljiva poznate po blagom laksativnom učinku, zbog visokog sadržaja dijetalnih vlakana, blagotvorno djeluju na crijeva i pomažu u uklanjanju toksina i toksina iz tijela. Redovita konzumacija ovog voća izvrsna je prevencija zatvora od kojeg povremeno pate mnoge trudnice..

Tijekom trudnoće potreba za jodom gotovo se udvostručuje, to je posebno izraženo u prvom tromjesečju, kada nedostatak ovog elementa može dovesti do pobačaja i kašnjenja u razvoju fetusa. Velika većina ljudi, osim stanovnika primorskih regija, pati od nedostatka joda. Marelice pomažu, barem djelomično, nadoknaditi nedostajuću količinu ove tvari, jer sadrže jod u značajnoj koncentraciji.

Uz to, ovo je voće bogato željezom, nužnim za prevenciju i kontrolu anemije s nedostatkom željeza (smanjenje količine hemoglobina u krvi), čiji akutni oblik može dovesti do fetalne hipoksije. Osim toga, marelice uklanjaju višak tekućine iz tijela (djeluju diuretički), što zauzvrat pomaže u snižavanju krvnog tlaka, sprječava razvoj edema i otežanog disanja, a također normalizira srce i čisti krv od toksina i otpadnih tvari.

Drugi element koji marelice sadrže u značajnim količinama je magnezij. Neophodan je za formiranje živčanog sustava fetusa, a također blagotvorno djeluje na mišiće, sprečavajući razvoj noćnih grčeva u budućoj majci.

Kao i većina voća, marelice su izvrstan izvor vitamina, sadrže vitamin C (jačanje imuniteta i usporavanje procesa starenja tijela), karoten ili provitamin A (sudjeluje u formiranju gotovo svih vitalnih sustava fetusa), vitamin B1 (pomaže u poboljšanju hematopoetske funkcije ) i vitamin E (povećava elastičnost kože, što je posebno važno u kasnoj trudnoći).

Na temelju svega navedenog, postaje jasno da su marelice ne samo moguće, već i nužne za jesti tijekom trudnoće, jer donose opipljive blagodati ženskom tijelu i zdravlju djeteta..

Poštujemo normu

Bilo koje, čak i najkorisnije voće, ako se konzumira više od bilo koje mjere, može biti štetno, pogotovo kada se radi o budućoj majci, kojoj je zlouporaba bilo kojeg proizvoda kontraindicirana. Višak vitamina može biti čak i opasniji od nedostatka. To se posebno odnosi na vitamin A, čija se upotreba u ranim fazama mora strogo kontrolirati (posebno ako se dodatno uzimaju sintetički vitaminski pripravci), jer njegovo predoziranje može dovesti do ozbiljnih poremećaja u razvoju fetusa.

Sigurnom normom za konzumaciju tijekom trudnoće smatra se ne više od 5-6 marelica dnevno (najviše 400g tjedno) ili pola čaše soka od marelice dnevno (po mogućnosti razrijeđeno s vodom u omjeru 1/1).

Marelice tijekom trudnoće: mogu li ih žene jesti "u položaju"?

Marelica sadrži vitamine i minerale koji su potrebni tijelu. Ovo narančasto voće korisno je tijekom trudnoće: uklanja edeme i normalizira krvni tlak. Ali uz sve svoje pozitivne osobine, marelica ima i neke kontraindikacije.

  • Blagodati marelica tijekom trudnoće
  • Kontraindikacije za upotrebu marelica

Blagodati marelica tijekom trudnoće

Marelice su bogate vitaminima B1, C i P, karotenom i pektinom. Zrelo voće sadrži puno šećera, a voće sadrži i elemente u tragovima poput kalija, željeza, joda, magnezija.

Najviše od svega ovo voće sadrži kalij, zahvaljujući kojem mirisni plodovi uklanjaju otežano disanje i edeme, što pridonosi mirnom tijeku trudnoće. Suhe marelice - suhe marelice posebno su bogate ovim mineralom, jer se postotak kalija u njemu povećava s gubitkom vode.

Također, redovita konzumacija ovog voća pomaže poboljšanju rada srca i reguliranju procesa hematopoeze i razrjeđivanju krvi, što dovodi do smanjenja krvnog tlaka..

Pro-vitamin A (karoten) također je prisutan u visokoj koncentraciji u marelicama, koje tijelo pretvara u vitamin A. Prodirući kroz posteljicu, ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju vizualnog, dišnog, krvožilnog i središnjeg živčanog sustava fetusa i ubrzava njegov embrionalni rast.

Za ženu je važan i provitamin A. Pomaže tijelu da se odupre virusima i infekcijama. No, marelica nije u stanju trudnici u potpunosti pružiti vitamin A, jer osim pro-vitamina, tijelu su potrebni i životinjski izvori ovog vitamina: riblje ulje, pileća jaja, jetra, mliječni proizvodi.

Vitamin B1 odgovoran je za reproduktivnu funkciju i hematopoezu, stoga je neophodan tijekom trudnoće.

Vitamini C i P antioksidanti su koji štite tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala, a također ga podmlađuju i liječe.

Pektin pomaže u uklanjanju toksina, toksina i soli teških metala iz tijela.

Uz to, sezonsko voće štiti od anemije, što je posebno važno u 2. i ranom 3. tromjesečju trudnoće - to su glavna razdoblja nedostatka željeza. Jedući 3-4 marelice dnevno, trudnica zadovoljava dnevne potrebe tijela za željezom.

Jod sadržan u plodu doprinosi normalnom mentalnom razvoju djeteta. Jod je također potreban za sintezu proteina i metabolizam masti u žena. To je vrlo važno, jer tijekom trudnoće kršenje metabolizma bjelančevina i masti može dovesti do pobačaja..

Magnezij normalizira krvni tlak, smanjuje manifestaciju aritmija, pomaže smanjiti tonus mišića, tjeskobu i nervozu.

Koštice marelice sadrže 29–58% masnog ulja koje se koristi u kozmetologiji: čini kožu elastičnom, ublažava upale, vraća sjaj kosi i jača nokte. Također, ulje marelice već se dugo koristi za njegu novorođenčadi..

Jezgre se ne preporučuje jesti, inače su mučnina i problemi s gastrointestinalnim traktom neizbježni!

Također, mnoge trudnice koriste ovo voće kao blagi laksativ, što je važno za zatvor..

Također treba napomenuti da tvari sadržane u marelicama povećavaju kiselost u želucu. Stoga se, s niskom kiselošću, preporučuje jesti par voća pola sata prije jela ili popiti pola čaše soka od marelice.

Zahvaljujući ovom vitaminsko-mineralnom sastavu marelica je u stanju ukloniti uobičajene zdravstvene probleme u trudnica:

  • oteklina;
  • zatvor;
  • nedostatak željeza;
  • visoki krvni tlak.

Da biste spriječili ove bolesti, dovoljno je svaki tjedan popiti 0,5 litre soka od marelice ili pojesti oko 300-400 grama voća.

Ne volite marelice? Pokušajte napraviti slatkoću koja je bolja i zdravija od pločica čokolade: pomiješajte suhe marelice s orasima i gustim šećernim sirupom. Umjesto potonjeg upotrijebite med ako nema alergije..

Ili priuštite sebi i svojoj obitelji lagani kremasti desert koji zasigurno nikoga neće ostaviti ravnodušnim..

Kako napraviti desert od marelice s vrhnjem

Da biste napravili prekrasan desert trebat će vam:

  • 280 ml vode
  • 200 ml vrhnja srednje masti (po mogućnosti 33%)
  • 3 žličice želatine
  • šećer:
    • 2-3 st. žlice za sirup od marelice
    • 1,5 žlica. žlice za maslac
  • 5-6 komada marelice
  • 10 grama vanilin šećera (1 malo pakiranje)
  1. Otopite svu želatinu u 80 ml vode kako slijedi: dodajte želatinu u čašu hladne prokuhane vode, promiješajte je i pustite da se kuha dok granule potpuno ne nabubre (približno vrijeme infuzije naznačeno je na pakiranju).
  2. Kad želatina nabubri, stavite je u lonac i stavite je na malu vatru dok ne zavrije (čim se pojave mjehurići, maknite sa štednjaka i ohladite). Ne dopustite da zakuha!
  3. Uklonite sjeme iz voća, izrežite na komade. Zatim napunite vrućom vodom (200 ml), dodajte dvije do tri žlice šećera i stavite kuhati 15-20 minuta (nakon ključanja sirup možete umutiti miješalicom - dobit ćete pire od marelice).
  4. Vrhnje izlijte u visoku posudu i snažno umutite kuhačom, na kraju dodajte jednu i pol žlice redovitog šećera i vrećicu vanilije. Umutiti dok se lagano ne zgusne krema.
  5. U kremu u tankom mlazu dodajte trećinu želatine, rasporedite kremastu smjesu želatine po posudama i stavite u hladnjak na 10 minuta.
  6. Dodajte preostalu želatinu sirupu od marelice i stavite ovu masu na ohlađeni krem ​​od maslaca i ponovno stavite u hladnjak na dva sata.

Jedite ovu zdravu i ukusnu slasticu u svom ritmu, uživajući u svakoj žlici.

Kontraindikacije za upotrebu marelica

U slučaju hipotenzije, ne preporučuje se jesti marelice, inače će se pojaviti slabost, zaboljet će ili zavrtjeti u glavi. Marelica je također kontraindicirana kada se otkucaji srca usporavaju - bradikardija (brzina otkucaja srca manja od 55 otkucaja u minuti). Ove se preporuke temelje na svojstvima voća za snižavanje krvnog tlaka..

Marelice tijekom trudnoće ne smiju jesti žene sklone alergijama i prekomjernoj težini.

Marelice nemojte jesti na prazan želudac niti ih piti hladnom vodom. To može dovesti do uznemirenih stolica (proljev) u trudnice.

Preporuča se dodavanje komada marelice u kašu ili svježi sir, umjesto da ih koristite "u čistom obliku" za doručak.

Mirisno voće neće biti korisno ako žena ima bolesti probavnog sustava: peptični čir, pankreatitis, akutni gastritis, disbiozu, sindrom iritabilnog crijeva.

Trudnice s dijabetesom trebale bi potpuno prestati jesti slatke marelice i suhe marelice zbog sadržaja šećera.

Liječnici savjetuju da marelice jedu tijekom trudnoće, ali da ih ne pretjeruju. Marelice je najbolje kupiti u sezoni, jer se u ovom slučaju u njihovom uzgoju koristi manje kemikalija..

Može li se tijekom trudnoće jesti marelice, nektarine i breskve?

Ljetna sezona raduje nas breskvama, nektarinama i marelicama. Sve ovo voće je mirisno, ukusno i sigurno zdravo. No, trudnice, koje prije svega razmišljaju o blagodatima ovog ili onog prehrambenog proizvoda za nerođeno dijete, često se pitaju je li dopuštenje upotrebe takvog voća, hoće li naštetiti djetetu.

Opće informacije

Voće na stolu trudnice mora biti prisutno u dovoljnim količinama - najmanje 500 grama dnevno. No, je li sve voće jednako zdravo? Ranije su stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije upozoravali na opasnosti jedenja voća koje sadrži visoko alergene komponente, na primjer, agrumi.

Danas su se preporuke SZO službeno promijenile. Nedavna znanstvena istraživanja pokazala su da umjerena upotreba bilo koje hrane ne šteti, pa čak i štiti dijete od alergija nakon rođenja, budući da je njegov imunitet "osposobljen" i pripremljen za razne antigene čak i tijekom fetalnog razvoja.

Popis namirnica preporučenih za prehranu žena u "zanimljivom položaju" uključuje breskve, nektarine i marelice, ali upotreba svakog od ovog voća ima svoje nijanse i zahtjeve..

Breskve

Breskve su korisne ženama koje očekuju dijete. Ne smatraju se visoko alergenima, a to potkrepljuju preporuke pedijatara koji savjetuju da se ovo voće uvede među prvima u dohranu za dojenčad. Postoji vjerojatnost alergija, ali je mala. Istodobno, blagodati su velike - breskve sadrže veliku količinu vitamina i pektina, potrebnih za nježnu i mekanu probavu..

Ovaj se proizvod može jesti u 1. i 2. tromjesečju. A posebno biste trebali obratiti pažnju na to u posljednjem trećem tromjesečju trudnoće, kada je vrlo važno izbjegavati zatvor..

Okus breskve pomaže u suzbijanju napada mučnine u ranim fazama, velika količina glukoze učinkovito obnavlja i održava tjelesne rezerve energije. Voće je bogato kalijem, koji je neophodan za održavanje normalnog rada srca i krvnih žila, naime, doživljava strašan stres tijekom razdoblja trudnoće.

Breskve su bogate vlaknima, koja nježno provociraju receptore crijevnih zidova, a ovo je izvrsna prevencija zatvora, hemoroida, što je važno za sve buduće majke, posebno one koje su u kasnoj trudnoći. Također, plodovi sadrže znatnu količinu magnezija, što je važno za raspoloženje, živčani sustav majke, za pravilno formiranje živčanog sustava fetusa, kao i za sprečavanje napadaja..

Kontraindikacije

Žena koja uzima multivitamine prema uputama liječnika trebala bi ograničiti količinu konzumiranih breskvi u prvom tromjesečju. Oni su bogati vitaminom A, a u ranim fazama višak ove tvari može dovesti do stvaranja malformacija u djeteta. Optimalnom količinom koja ne šteti može se smatrati 1-2 ploda dnevno..

Broj bresaka također bi trebao biti ograničen na točku da ih u potpunosti napuste budućim majkama koje imaju prekomjernu težinu, pretilost ili se vrlo brzo udebljaju tijekom gestacijskog procesa. Brzo i patološko debljanje izravna je kontraindikacija za jesti breskve, jer one sadrže puno šećera.

Breskve se ne preporučuju trudnicama sa dijabetesom melitusom, uključujući gestacijski dijabetes melitus, budućim majkama s bolestima jetre.

Kako ga pravilno koristiti?

Sezonske breskve najbolje odgovaraju trudnicama, što znači da su plodovi od kraja lipnja do početka jeseni najkorisniji i najhranjiviji. Uvezene breskve u druga doba godine tretiraju se posebnim kemikalijama koje im omogućavaju da dugo zadrže svoj vanjski izgled, ali kora breskve je tanka, a mnoge kemikalije prodiru u pulpu, što ih čini nesigurnima za upotrebu tijekom trudnoće.

Za buduću majku treba odabrati samo zrelo voće. Nezreli mogu uzrokovati crijevne tegobe, a nemaju okus kao zreli. Ako je breskva prezrela, ima pukotine, udubljenja i tamne mrlje. Ovo voće također ne vrijedi kupiti, jer može izazvati trovanje hranom. Opijenost tijekom trudnoće vrlo je nepoželjna.

Trudnica koja nema gore navedene kontraindikacije ne bi smjela jesti više od 2-3 ploda dnevno u 2. i 3. tromjesečju i 1-2 ploda dnevno u 1. tromjesečju.

Nektarine

Nektarina je podvrsta breskve. Vjeruje se da je plod rezultat križanja breskve i šljive, no neki istraživači ukazuju na drugačije podrijetlo, sumnjajući da je križ bio između šljive i marelice. U južnim krajevima naše zemlje nektarine se uzgajaju više od 100 godina i pogrešno je voće smatrati egzotičnim na temelju toga..

Trudnice smiju jesti nektarine. Sadržaj kalorija u voću je nizak, što čini voće pristupačnijim ženama s problemima težine od običnih breskvi bogatih šećerom. Nektarine su bogate askorbinskom kiselinom, što pridonosi boljoj apsorpciji željeza. Pulpa ploda sadrži veliku količinu kalija, magnezija, folne kiseline.

Biljna vlakna nektarine mekša su od breskve, ali su također učinkovita u liječenju zatvora. Postoji mišljenje da nektarina sadrži više antioksidansa, što pridonosi prevenciji raka, međutim, službena medicina nema takvih podataka..

Nektarine poboljšavaju boju kože, pomažu u borbi protiv stresa i pozitivno utječu na probavu tijekom toksikoze.

Kontraindikacije

Kao i u slučaju breskve, i u prvom tromjesečju trebali biste ograničiti upotrebu nektarina u pozadini multivitamina, kako ne biste uzrokovali stanje hipervitaminoze A, koje je opasno sa stajališta vjerojatnosti razvoja defekata kod djeteta.

Voće se ne preporučuje ženama s dijabetesom. Obratite posebnu pozornost na kost. Ako je napuklo, plod se ne može jesti - može biti otrovno, jer kost nektarine sadrži cijanovodičnu kiselinu.

Kako pravilno koristiti?

Voće odabrano za buduću majku ne smije se zgužvati, ne smije mu se oštetiti kožica, ne smije imati tamne mrlje i karakterističan miris "vina". Ali i nektarina ne smije biti pretvrda, to ukazuje na to da plod još nije potpuno zreo.

Ljeto je vrijeme sezonskog voća. Za nektarine započinje u srpnju, a završava početkom rujna. Voće je preporučljivo jesti svježe; prije jela treba ga držati kod kuće ne više od 5 dana. Ne izlažite nektarine toplinskoj obradi - u ovom će slučaju u njima ostati samo biljna vlakna, a većina hranjivih sastojaka nestat će kada su izloženi visokim temperaturama.

Dopušteno je raditi domaći sok od nektarina, ali morate ga odmah popiti. Gotov sok čuva se u hladnjaku ne više od 3 sata. Posebno je korisno piti ga prije jela. Ovo će biti najbolja prevencija zatvora, koji muči buduće majke u drugoj polovici trudnoće. Dnevna količina, koja se smatra optimalnom, iznosi 2-3 ploda dnevno.

Marelice

Marelice tijekom trudnoće pravi su prirodni "iscjelitelji" koji pomažu u borbi protiv edema i sprječavanju hipertenzije. Plodovi su bogati vitaminima B1, P, karotenom i pektinom. Zrelo voće sadrži prilično impresivnu količinu šećera. Uz to, marelice su bogate kalijem, željezom, jodom i magnezijem..

Prisutnost kalija u prilično visokoj koncentraciji pomaže u snižavanju krvnog tlaka, uklanjanju edema i otežanog disanja. Suhe marelice - suhe marelice - imaju ista svojstva, a nakon dehidracije količina kalija u njoj veća je nego u svježoj marelici..

Često se preporučuje jesti marelice ženama kojima prijeti tromboza, jer se vjeruje da ovo voće razrjeđuje krv i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka..

Količina vlakana u njemu također je velika, pa se voće smatra izvrsnim načinom čišćenja crijeva, sprječavajući poteškoće u stolici. Voće može biti najkorisnije u trećem tromjesečju, kada žene imaju fiziološku anemiju u trudnoći. Čak i 2 marelice dnevno gotovo u potpunosti pokrivaju žensku dnevnu potrebu za željezom.

Magnezij u sastavu ploda ublažava višak mišićnog tonusa, sprečava prijetnju pobačaja, a također normalizira raspoloženje buduće majke, jer sudjeluje u brojnim živčanim i sinoptičkim procesima.

Mjere opreza i kontraindikacije

Ne možete jesti koštice marelice. Otrov koji sadrže može negativno utjecati i na majčino zdravlje i na razvoj djeteta..

Također bih želio napomenuti da jedenje marelica povećava kiselost želučanog soka, pa se stoga ne preporučuje ženama s početnom visokom kiselošću, već naprotiv ženama s niskom kiselošću želučanih sekreta..

Ne preporučuje se jesti marelice budućim majkama koje pate od niskog krvnog tlaka. S hipotenzijom, nakon njih, često postoji povećana slabost, vrtoglavica, smanjenje brzine otkucaja srca.

Žene s pretilošću ili preintenzivnim debljanjem također bi trebale izbjegavati jesti ovo voće, zamjenjujući ih jabukama ili kruškama. Zbog visokog udjela šećera, marelice ne smiju jesti žene s dijabetesom i dijagnosticiranim gestacijskim dijabetesom..

Voće se ne preporučuje budućim majkama s akutnim ili otežanim bolestima probavnog sustava, posebno s peptičnom ulkusnom bolešću, pankreatitisom, gastritisom s visokom kiselošću.

Pravila za ispravnu upotrebu

Marelice neće naštetiti ako žena koja nema kontraindikacija pojede 3-5 plodova dnevno. Sok od marelice možete sami napraviti i konzumirati ga u količini ne većoj od pola čaše dnevno. Dopušteno je miješati ga sa sokom od jabuke. Žena u "položaju" ne smije jesti marelice na prazan želudac niti ih prati hladnom vodom. Ovo je siguran način za proljev i druge probavne poremećaje..

Komadiće marelice možete dodati u kašu, svježi sir, termostatski jogurt. Ako se želite razmaziti desertom, možete pripremiti nježni mousse od skute s ovim voćem, bit će i zdrav i ukusan.

Kada odabirete voće za hranjenje budućih majki, trebali biste izbjegavati prezrele marelice, kao ni zelenkasto nezrelo voće. Prvi stvaraju povećani rizik od trovanja hranom, jer je moguće da se bakterije već množe ispod puknute kože. Potonji su teško probavljivi, mnoge frakcije vlakana u nezrelom fetusu previše ozlijeđuju crijevne receptore, a to uzrokuje proljev.

Najbolje vrijeme za sezonske marelice je kraj lipnja i srpanj-kolovoz. Trenutno su plodovi svježi, za njihov uzgoj ne koriste se gnojiva na osnovi nitrata koja ubrzavaju rast. U ostalo doba godine marelice nisu sigurne za buduću majku zbog vrlo vjerojatne prisutnosti kemikalija u sastavu.

Informacije o tome kako odabrati marelice, nektarine i breskve pogledajte u sljedećem videozapisu.

medicinska recenzentica, specijalistica psihosomatike, majka četvero djece

Mogu li trudnice jesti marelice

Članak govori o marelicama tijekom trudnoće. Kažemo vam je li ih moguće jesti trudnicama u 1., 2. i 3. tromjesečju, koje su kontraindikacije za uporabu. Naučit ćete o blagodatima i opasnostima marelica, kako pravilno odabrati i jesti voće.

Blagodati marelica tijekom trudnoće

Marelice su ukusno ljetno voće u kojem uživaju i odrasli i djeca. Jedu se svježe, prave se s pekmezom, džemovima ili se koristi za pravljenje kompota. Čak se i suhe marelice koriste kao punjenje za pite..

Fotografija svježih marelica

No, je li moguće da buduće majke jedu marelice? Shvatimo to.

Kemijski sastav marelice je sljedeći:

  • vitamin A - regulira proces proizvodnje bjelančevina u tijelu, normalizira metabolizam, povećava imunitet, odupire se SARS-u, ima učinak zacjeljivanja rana;
  • beta-karoten - utječe na reproduktivni sustav, izgled i trudnoću, važan je za puni rast i razvoj fetusa;
  • Vitamini B skupine (osim B4 i B12) - potiču pretvorbu masti, bjelančevina i ugljikohidrata u energiju, jačaju živčani sustav, sudjeluju u svim metaboličkim procesima u tijelu, smanjuju razinu "lošeg" kolesterola, imaju učinak zacjeljivanja rana, vraćaju zdravlje i ljepotu kosi i koži, folna kiselina pridonosi pravilnom razvoju ploda i važna je za uspješno začeće;
  • vitamin C - održava kožu zdravom, podržava metabolizam proteina, koristi se za prevenciju i liječenje onkologije, pospješuje stvaranje kolagena, poboljšava apsorpciju željeza, sprečava razvoj anemije;
  • vitamin E - normalizira menstrualni ciklus, poboljšava aktivnost reproduktivnog sustava, pojačava libido, poboljšava stanje kože i kose;
  • vitamin K - djeluje protuhemoragično, osigurava normalnu strukturu hrskavice i koštanog tkiva, čisti tijelo od najjačih otrova;
  • vitamin PP - sudjeluje u metabolizmu masti i sintezi hemoglobina, potiče rast tkiva, sprječava razvoj migrene, tromboze i dijabetesa;
  • kalij - podržava normalno funkcioniranje tjelesnih stanica, regulira krvni tlak, sprečava moždani udar, poboljšava moždanu aktivnost;
  • kalcij - utječe na podražljivost živčanih završetaka, sudjeluje u kontrakciji mišića, osigurava aktivnost nadbubrežnih žlijezda i hipofize;
  • silicij - sudjeluje u asimilaciji vitamina i kalcija, podržava ljudski imunitet, čini krvne žile elastičnim, smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
  • magnezij - ima imunostimulirajući, tonik i jačajući učinak, poboljšava metaboličke i probavne procese, smanjuje vjerojatnost razvoja karcinoma, sprečava grčenje mišića, poboljšava rad, pamćenje i aktivnost živčanog sustava;
  • fosfor - važan za normalan rast zubnog i koštanog tkiva, stabilizira metabolizam ugljikohidrata i bjelančevina;
  • željezo - regulira procese disanja i transporta kisika iz pluća u stanice, uništava produkte peroksidacije, podupire štitnjaču;
  • jod - sudjeluje u sintezi hormona, odgovoran je za procese termoregulacije, jača kosu, nokte i zube, važan je za održavanje normalne težine;
  • kobalt - pozitivno utječe na hematopoetske procese, aktivnost nadbubrežnih žlijezda i gušterače, normalizira metaboličke procese koji se javljaju u stanicama;
  • mangan - djeluje antioksidativno i zacjeljuje rane, održava zdravlje kostiju, smanjuje razinu glukoze u krvi;
  • bakar - sudjeluje u sintezi leukocita i eritrocita, jača stijenke krvnih žila, sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona u žena;
  • krom - održava optimalnu ravnotežu šećera u krvnom serumu, sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina, zamjenjuje jod;
  • cink - pospješuje brzo zacjeljivanje rana, sudjeluje u sintezi i razgradnji masti, ugljikohidrata i proteina, pozitivno djeluje na zdravlje zuba, uklanja upale i poboljšava stanje kože.

Sadržaj kalorija marelice iznosi 44 kcal na 100 g proizvoda.

Tako bogat sastav ima slijedeće blagodati za tijelo trudnice:

  • uklanja edeme;
  • normalizira krvni tlak;
  • nadoknađuje nedostatak željeza i izvrsna je prevencija nedostatka vitamina.

Proizvod sadrži veliku količinu prehrambenih vlakana koja pozitivno utječu na crijevnu aktivnost, pomažu u uklanjanju toksina i toksina iz tijela.

Tijekom trudnoće, potreba za jodom u ženskom tijelu naglo se povećava, posebno u 1. tromjesečju, kada nedostatak ovog elementa može dovesti do spontanog pobačaja ili kašnjenja u razvoju fetusa. Jesti marelice u prvom tromjesečju pomoći će djelomičnom ili potpunom popunjavanju nedostatka joda u tijelu trudnice.

Visok sadržaj željeza u proizvodu izvrsna je prevencija anemije s nedostatkom željeza, čiji akutni oblik može uzrokovati fetalnu hipoksiju. Osim toga, marelice pomažu u uklanjanju suvišne tekućine iz tijela zbog svog diuretskog učinka, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Marelice sprječavaju pojavu edema i otežanog disanja, poboljšavaju srčanu aktivnost, čiste krv od toksina i otpadnih tvari.

Magnezij je važan i za živčani sustav trudnice i za razvoj fetusa. Važan je za formiranje živčanog sustava fetusa i sprečava pojavu noćnih grčeva u trudnica..

Marelice, poput šljiva, djeluju blago laksativno, što se posebno odnosi na trudnice koje imaju problema sa stolicom. Istodobno, ne preporučuje se zlostavljanje voća, inače možete postići suprotan učinak..

Marelice u tanjuru

Uvjeti korištenja

Što učiniti ako zaista želite marelice tijekom trudnoće? Kako bi uporaba voća koristila trudnici, trebali biste znati određena pravila koja su relevantna za 1., 2. i 3. tromjesečje:

  1. Kada jedete voće, morate se pridržavati preporučene količine, jer višak vitamina nije ništa manje opasan od nedostatka. Štoviše, višak vitamina A može uzrokovati ozbiljne poremećaje u razvoju fetusa..
  2. Dnevno možete jesti najviše 5-6 marelica, dok se tjedno ne može konzumirati više od 0,4 kg voća.
  3. Ako svježe ili suhe marelice nisu vaša stvar, možete im zamijeniti sok od marelice, ali ne više od ½ šalice dnevno. U tom se slučaju dodatno preporučuje razrjeđivanje vodom u omjeru 1: 1.
  4. Prije upotrebe proizvoda, poželjno je konzultirati se s liječnikom.

Da li je moguće jesti sjemenke marelice za trudnice

Koštice marelice sadrže 29-58% masnog ulja, koje se koristi u kozmetologiji. Zahvaljujući njemu, koža postaje elastična, upala nestaje, nokti postaju jači, a kosa se vraća svom prirodnom sjaju. Također, ulje marelice izvrsno je za njegu nježne kože novorođenčeta..

Stručnjaci ne preporučuju jedenje koštica marelice, posebno budućim majkama. Inače će se pojaviti mučnina ili gastrointestinalni problemi.

Kontraindikacije

Šteta od jedenja marelice javlja se u takvim slučajevima:

  • hipotenzija (nizak krvni tlak) - to dovodi do slabosti, glavobolje ili vrtoglavice;
  • bradikardija (usporeni rad srca);
  • individualna netolerancija;
  • bolesti probavnog sustava - čir, akutni gastritis, disbioza, sindrom iritabilnog crijeva;
  • dijabetes;
  • tendencija debljanja i pretilosti.

Ne preporučuje se jesti marelice na prazan želudac, piti ih hladnom vodom, jer to može dovesti do proljeva.

Djevojčica koja drži marelice

Kako odabrati marelice

Da ne biste naštetili svom zdravlju i zdravlju nerođenog djeteta, morate naučiti kako odabrati prave marelice:

  1. Bez obzira na sortu marelice, zreli plod treba imati jednoličnu boju bez tamnih, smeđih ili zelenkastih mrlja koje ukazuju na nedovoljnu zrelost. Možete kupiti marelice sa zelenkastim mrljama i pričekati dok sazriju kod kuće, ali to će negativno utjecati na okus proizvoda..
  2. Površina marelice mora biti ravna (baršunasta ili glatka) i suha. Istodobno, na plodu ne bi trebalo biti mehaničkih oštećenja u obliku pukotina, ogrebotina ili udubljenja..
  3. Ne biste trebali kupiti pretvrde ili premekane marelice, dobro voće treba biti pritisnuto i ne deformirati se.
  4. Zrelo voće treba imati karakterističnu, jaku aromu bez nečistoća.
  5. Prezrelo voće nije preporučljivo jesti, jer postoji velika vjerojatnost da će se otrovati.
  6. Voće treba kupovati i konzumirati prema sezoni, odnosno ljeti, jer u to vrijeme imaju maksimalnu količinu korisnih elemenata u tragovima i vitamina. Marelice koje se zimi prodaju u trgovinama imaju najgori okus i sastav.
  7. Kupljeno voće prije jela mora se temeljito oprati i namočiti hladnom vodom, što će ukloniti većinu kemikalija koje su korištene tijekom uzgoja i skladištenja proizvoda.

Recept za kompot od marelica

Ispod je recept za pripremu kompota od marelica za zimu bez sterilizacije. Pripremite takav napitak kojim ćete se počastiti tijekom hladne sezone..

Trebat će vam:

  • voda - 1-1,5 l;
  • svježe marelice - 0,5 kg;
  • granulirani šećer - 0,5 šalice.

Kako kuhati:

  1. Voće temeljito isperite, osušite, prepolovite i izvadite sjemenke.
  2. Stavite polovice marelice u steriliziranu teglu od 1 litre, dodajte šećer.
  3. Staklenku u malim obrocima prelijte kipućom vodom i smotajte je steriliziranim poklopcem.
  4. Zamotajte posudu toplom krpom i pričekajte dok se potpuno ne ohladi.

Marelice tijekom trudnoće ukusno su i zdravo voće koje treba jesti u malim količinama kako ne bi naškodilo svom tijelu i nerođenom djetetu. Ako nakon jedenja voća primijetite kod sebe alergijsku reakciju, tada biste trebali isključiti proizvod iz prehrane i obratiti se stručnjaku. Ali, u pravilu se alergije javljaju izuzetno rijetko i buduće majke uživaju u ovom mirisnom i ukusnom voću..

Marelice tijekom trudnoće

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima. Napominjemo da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Interaktivne veze do takvih studija.

Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan, zastario ili na bilo koji drugi način sumnjiv, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Marelice tijekom trudnoće zdravo su i ukusno voće. Razmotrimo je li moguće za trudnice marelice, korisna svojstva voća i kontraindikacije za njihovu upotrebu. A također i recepti za ukusna jela za trudnice od marelica.

Svaka buduća majka pokušava što više diverzificirati prehranu, konzumirati više vitamina kako bi trudnoća protekla bez problema, a dijete se rodilo snažno i zdravo. Ljeto je idealno doba godine, jer ljeti sazrijevaju mnogi zdravi plodovi koji su neophodni trudnici. Pravilno formulirana prehrana i redovite konzultacije s liječnikom koji vodi trudnoću o prehrani ključ su raznolike, ukusne i zdrave prehrane..

  • Marelice preporučuju da jedu samo one žene koje za to nemaju kontraindikacije. Ostatak trudnica može jesti ne samo marelice, već i koštice marelice.
  • Suhe marelice (suhe marelice) ljekovita su delicija, ali suhe marelice sadrže gotovo 80% šećera, pa je ovo suho voće kontraindicirano za dijabetičare. Marelice tijekom trudnoće smanjit će oticanje i otežano disanje, pomoći će regulirati rad srca, održavajući ga u normalnim granicama tijekom cijele trudnoće.
  • Koštice marelice sadrže vitamin B15 i masno ulje, koje su potrebne ljudskom tijelu. Ali za trudnice postoje ograničenja u korištenju sjemena - ne više od 20 grama dnevno.

Je li moguće marelice tijekom trudnoće?

Je li moguće marelice tijekom trudnoće, hitno je pitanje za mnoge žene koje nose trudnoću tijekom sezone ovog voća. Dakle, trudnice mogu raditi marelice, ali ne zaboravite da je potrebno kontrolirati upotrebu bilo kakvog crvenog povrća, agruma, voća i bobičastog voća. Budući da zlostavljanje marelica može kod buduće majke izazvati alergijske reakcije. Pogledajmo glavne blagodati jedenja marelica tijekom trudnoće:

  • Marelice su vrlo korisne za buduću majku. Voće sadrži veliku količinu vitamina B, P, A, askorbinske kiseline. Opskrbljuju tijelo organskim kiselinama i mineralima.
  • Čaša soka od marelice sadrži vaše dnevne potrebe za željezom i kalcijevim solima. Ako pijete 150 g soka dnevno, to će u potpunosti pokriti dnevnu potrebu tijela za karotenom. Voćni sok normalizira kiselost želuca, što je vrlo važno za buduću majku.

Sve to sugerira da marelice nije zabranjeno jesti tijekom trudnoće. Vrlo su korisni, ali ne treba ih pretjerivati. Ako žena nema kontraindikacija za upotrebu ovog voća, onda nema razloga uskratiti sebi zadovoljstvo, uživati ​​u sočnoj marelici. Uravnotežena prehrana tijekom trudnoće ključ je punog zdravlja nerođenog djeteta..

Recepti za marelice tijekom trudnoće

Recepti za marelice tijekom trudnoće omogućuju vam diverzifikaciju prehrane ne samo ukusnim, već i zdravim jelima. Pogledajmo nekoliko zanimljivih recepata za marelice koje se mogu pripremiti tijekom trudnoće.

Skutina s marelicama

Da biste napravili pitu, trebat će vam: 150 g brašna, svježe kokošje jaje, 50 g maslaca (omekšali) i 50 g šećera. Pomiješajte sastojke i zamijesite tijesto. Prekrijte rezultirajuće tijesto folijom i pošaljite ga u hladnjak na sat i pol..

Dok se tijesto ulijeva, možete pripremiti nadjev. Uzmite 200-250 g svježeg sira i protrljajte ga kroz sito ili gazu, radi nježnije konzistencije. Masa od skute mora se pomiješati sa 100 g šećera, 50 g kiselog vrhnja, prstohvatom vanilina, jajetom i žlicom kukuruznog škroba. Svi sastojci za nadjev moraju se miješati dok se ne dobije jednolična konzistencija..

Da biste ispekli kolač, zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva, preporuča se namazati posudu za pečenje maslacem. Tijesto tanko razvaljajte i premjestite u posudu za pečenje oblikujući stranice. Za praktičnost možete koristiti podijeljeni obrazac. Sada možete staviti nadjev u kalup. Na vrh mase sa skutom trebate položiti sitno nasjeckane ili prepolovljene marelice. Tortu pecite oko 40 minuta, dok se vrh ne stvrdne.

Aromatični napitak od marelice

Da biste napravili napitak od marelice, trebat će vam 1-1,5 kg marelice, svježi limun, 100-200 g granuliranog šećera, 20-30 g vanilin šećera. Dakle, marelice je potrebno oprati, prepoloviti i izvući sjeme. Piće se može kuhati ili od polovica voća ili od sitno nasjeckanih marelica. Ulijte marelice u lonac od 2 litre, napunite vodom i stavite na vatru.

Čim voda zavrije, marelice se moraju pomiješati, dodati šećer, par kriški limuna ili samo koricu citrusa. Kuhajte 10-15 minuta i dodajte vanilin šećer. Sada možete kušati piće i po želji dodati još šećera. Ponovno ga prokuhajte, isključite, ohladite i uživajte u aromatičnom mirisu i ugodnom okusu napitka od marelice.

Želatina od marelice

Da biste napravili žele, trebate uzeti 1 kg marelice, podijeliti je na pola, ukloniti sjemenke i nasjeckati dok se ne napravi pire. Po želji se voće može oguliti. Smjesi marelice dodajte vrećicu prethodno namočene želatine i dobro promiješajte.

Budući žele od marelice ulijemo u kalupe i pošaljemo ga u hladnjak preko noći, odnosno dok se potpuno ne skrutne. Vrh želea može se ukrasiti šlagom ili žlicom meda. Za one sa slatkim zubima u žele možete dodati malo grožđica. Želatina od marelice savršena je poslastica za trudnicu u ljetnim vrućinama.

Ulje slatke marelice

Osim ukusnih i zdravih jela, od voća možete napraviti i aromatično ulje marelice, koje će vam hladnih večeri biti ugodan podsjetnik na ljeto. Dakle, za pripremu ulja trebate uzeti 1 kg svježih zrelih marelica i podijeliti ih na polovice. Osim voća, za izradu maslaca potrebno vam je 250 g šećera, žlica limunovog soka i 1/4 žličice ekstrakta badema..

Priprema ulja sastoji se od nekoliko faza. Izvadite koštice iz marelice, temeljito nasjeckajte dok ne napravite pire i pomiješajte s ostatkom sastojaka. Dobivenu smjesu stavimo na vatru i prokuhamo. Nakon vrenja, vatru se mora smanjiti i kuhati 1,5 sata dok se ulje ne zgusne, redovito ga miješajući.

Umočite žlicu u ohlađenu smjesu kako biste utvrdili je li ulje spremno. Žlica mora biti apsolutno čista, bez vodenastih ostataka. Najbolje je ulje čuvati u steriliziranim staklenim posudama ili u hladnjaku u staklenkama s uvijenim poklopcima..

Sok od marelice tijekom trudnoće

Sok od marelice tijekom trudnoće najukusniji je voćni sok koji ima mnoga korisna svojstva. Sok od marelice zbog svog bogatog okusa i nezaboravne arome naziva se "nektarom bogova". Sok od marelice tijekom trudnoće vrlo je koristan, jer pomaže probavnom sustavu da radi i ima kompleks najvažnijih vitamina i minerala.

Voćni sok sadrži lutein, zeaksantin i beta-karoten. Kora ploda sadrži vitaminski i mineralni sastav: vitamini A, K, B2, B3, askorbinska kiselina, kalcij, željezo, natrij, kao i puno vlakana i pektina. Magnezij zauzima posebno mjesto čiji je sadržaj deset puta veći nego u bilo kojem drugom soku. Magnezij pomaže u prevenciji anemije tijekom trudnoće.

Korisna svojstva soka od marelice tijekom trudnoće:

  • Kardiovaskularni sustav

Sok sadrži beta-karoten, koji je izvrstan antioksidans i smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi. Sok sadrži i vitamin C koji poboljšava elastičnost arterijskih stijenki i značajno poboljšava cirkulaciju krvi. Zahvaljujući tome, buduća majka neće patiti od visokog krvnog tlaka. Sok od marelice brine se o mrežnici i sprečava gubitak vida. Mnogim ženama koje tijekom trudnoće pate od glaukoma ili katarakte propisuje se sok od marelice.

  • Probavni sustav

Čaša soka od marelice tijekom trudnoće prije jela blagotvorno djeluje na probavni sustav. Marelica ima blaga laksativna svojstva zbog činjenice da sadrži pektin. Sok zbog svog okusa stvara alkalno okruženje u želucu koje djeluje protiv agresivnih želučanih sokova. Sok od marelice smanjuje nadimanje kod trudnica, pomaže u otapanju kamenaca u žuči i uklanja kolitis.

  • Za kožu, kosu i kosti

Mnoge žene tijekom trudnoće žale se na lomljive nokte i suhu kožu. Sok od marelice sadrži minerale i vitamine koji jačaju kosu, kosti i elastičnost kože. Redovita konzumacija soka od marelice sprječava strije.

  • Za zaštitu od onkologije

Sok marelice sadrži likopen koji sprečava rak. Tjelo tijelo dobro apsorbira upravo nakon toplinske ili mehaničke obrade. Redovita konzumacija soka zasićuje tijelo buduće majke i njezine bebe antioksidansima, vitaminima i mineralima. Ispijanje soka sprječava jutarnje mučnine, probavne smetnje, anemiju i druge simptome toksikoze, kako u ranoj trudnoći, tako i u posljednjem tromjesečju.

Džem od marelica tijekom trudnoće

Džem od marelica tijekom trudnoće zdrava je slatkoća. Džem blagotvorno djeluje na probavni sustav žene, prilagođava tijelo normalnom radu. No, za razliku od kompota od svježeg voća ili marelice, pekmez sadrži puno šećera. Zbog toga je kontraindicirano zlostavljati pekmez tijekom razdoblja rađanja djeteta..

Džem od marelica sadrži korisne tvari i minerale koji pomažu kod bolesti srca, pozitivno djeluju na stanice mozga zbog slatkoće fosfora i magnezija. Sve to sugerira da trudnoća nije razlog za odricanje od dobrota, ali ipak se ne biste trebali prejesti..

Marelice tijekom trudnoće skladište su vitamina i minerala koji imaju ugodan okus i aromu. Marelica se koristi za pripremu sokova, pekmeza, pečenja pita, izrade maslaca, pire krumpira, pa čak i želea. Marelice se brinu o zdravlju buduće majke i pomažu u lakšem prenošenju trudnoće. Redovita konzumacija voća poboljšava ne samo dobrobit, već i raspoloženje.

Marelice su bogat izvor vitamina za buduće majke

Prehrana tijekom trudnoće važan je uvjet za održavanje zdravlja žene i pravilan razvoj ploda, stoga joj se poklanja velika pažnja. Ljeti, kada ima puno svježeg voća, povrća, bobičastog bilja i začinskog bilja, lakše je nadoknaditi potrebnu količinu hranjivih sastojaka. Na primjer, uobičajena marelica izvor je beta-karotena, velike količine vitamina A i C, kao i važnih mikro i makroelemenata. Ali svaki proizvod ima svoje osobine koje buduće majke trebaju znati..

Sastav i blagodati voća od sunca

Marelice su zdrava i pristupačna poslastica. U svježem možete uživati ​​od lipnja do kolovoza. Plodovi su žućkastocrvene ili žute boje, sočne kaše i slatkastog ili kiselkasto-slatkog okusa. Postoje mnoge sorte marelica, od kojih su neke prikladnije za jesti sirove, druge za konzerviranje, a treće za sušenje..

Blagodati marelica tijekom trudnoće

Marelice imaju bogat vitaminsko-mineralni sastav koji uključuje:

  • organske (jabučna, jantarna, limunska, salicilna) i fenolna (kava, ferulinska, klorogenska, n-kumarna i druge) kiseline;
  • flavonoidi (rutin, kvercetin i izokvercitrin);
  • vitamini A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, H i PP;
  • Beta karoten;
  • makronutrijenti, posebno kalij, kalcij, silicij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor;
  • elementi u tragovima poput željeza, joda, mangana, kobalta, bakra, cinka, nikla, fluora, kroma;
  • šećer (saharoza, glukoza, fruktoza, maltoza);
  • voda, dijetalna vlakna, nebitne i esencijalne aminokiseline.

Sastav marelica može se razlikovati ovisno o području rasta, bogatstvu tla, uvjetima uzgoja, zrelosti, načinu i trajanju čuvanja, sorti.

Sunčani plodovi marelice ugodnog su okusa i jedinstvene arome

Tvari sadržane u marelicama utječu na neke tjelesne procese:

  • rad bubrega, srca, živčanog i krvožilnog sustava, hematopoeza (zbog prisutnosti velike količine kalija i drugih minerala);
  • funkcioniranje gastrointestinalnog trakta (spriječiti truljenje u crijevima, regulirati konzistenciju stolice i olakšati probavu hrane);
  • metabolizam i prevencija nedostatka vitamina.

Zbog visokog udjela vitamina A i beta-karotena, marelice pozitivno utječu na oštrinu vida, a prisutnost joda u njima ovo voće čini važnim za osobe s bolestima štitnjače.

Sastav i korisna svojstva koštica marelice

Jezgre marelice tradicionalno se jedu na istoku: jedu se sirove ili dodaju prilikom izrade džema. Mogu imati različit okus, od slatkastog do gorkastog, ovisno o vrsti voća. Koštice marelice sadrže:

  • zasićene i nezasićene masti;
  • nebitne i esencijalne aminokiseline;
  • kalij, kalcij, magnezij, natrij, fluor, željezo;
  • vitamini;
  • organski spoj amigdalin (ili vitamin B17).

Marelice, ulje i sjemenke u prehrani buduće majke

Jesti marelice tijekom trudnoće nije samo moguće, već i neophodno. Daju užitak okusa, služe kao izvor mnogih tvari važnih za tijelo buduće majke. Međutim, potrebno je zapamtiti o mjeri.

Najviši u marelicama je sadržaj beta-karotena i vitamina A - 32%, odnosno 26,7% dnevne vrijednosti na 100 grama voća. Te tvari dolaze s drugim proizvodima. Važno je uzeti u obzir da je hipervitaminoza opasna koliko i nedostatak vitamina..

Beta-karoten sadrži mrkva, peršin, špinat, paprika, dinja, a vitamin A govedina i pileća jetra, maslac, topljeni sir, brokula.

Da li je moguće jesti koštice marelice

Dvosmisleno je pitanje je li moguće koristiti koštice marelice tijekom trudnoće. S jedne strane sadrže mnogo korisnih tvari, ali s druge strane mogu predstavljati stvarnu prijetnju zdravlju i životu žene i fetusa u razvoju. Opasnost od sjemenki marelice leži u amigdalinu koji je toksičan - kad uđe u tijelo, iz njega nastaje cijanovodična kiselina (ovo je najjači otrov).

Pristalice nekonvencionalnih terapija tvrde da amigdalin pomaže u borbi protiv raka. Međutim, vitamin B17 ima kontroverznu reputaciju, sumnjiva su njegova ljekovita svojstva..

Američka Uprava za hranu i lijekove (FDA), zajedno s Nacionalnim institutom za rak (NCI), provela je niz studija, uslijed kojih je sirovim sjemenkama marelice zabranjena prodaja u Americi. Ne postoje znanstveni radovi posvećeni proučavanju učinka amigdalina na trudnoću i zdravlje fetusa, stoga je bolje odbiti jesti jezgre u hrani tijekom razdoblja trudnoće.

Sjemenke marelice "width =" 700 "height =" 690 "/> Iz sjemenki marelice dobiva se hranjivo ulje marelice koje se koristi samo izvana tijekom trudnoće

Ulje marelice

Sjemenke jezgre služe kao sirovina za pripremu ulja marelice, koje se aktivno koristi u medicini i kozmetologiji. Sadrže više od 50% masti, od kojih se većina sastoji od mono- i polinezasićenih masnih kiselina (uglavnom oleinske omega-9 i linolne omega-6). Ulje se interno koristi kao profilaktičko sredstvo u sljedećim uvjetima:

  • hipovitaminoza;
  • bolesti bubrega, kardiovaskularnog i živčanog sustava, gastrointestinalnog trakta (gastritis, zatvor), štitnjače;
  • kašalj, štucanje;
  • stres;
  • dijabetes;
  • alergija;
  • rahitis.

Ulje marelice koristi se u kozmetičke svrhe, a tijekom trudnoće dodavanje u kremu pomoći će u prevenciji strija.

Nema kontraindikacija za uporabu ulja tijekom trudnoće, ali prilikom odlučivanja o njegovoj uporabi, buduća majka treba uzeti u obzir neke točke:

  • prije početka unosa potrebna je liječnička konzultacija kako bi se utvrdila potreba i trajanje unutrašnjeg ulja, kao i sigurna doza;
  • ulje se istiskuje iz jezgara kostiju koje sadrže amigdalin, stoga je i ta tvar u njemu prisutna;
  • postoje i druga korisna biljna ulja koja trudnice često uzimaju (maslina, buča, orah, sezam).

Kozmetička primjena

Marelice mogu biti korisne i za više od same hrane. U pulpi voća nalazi se mnogo korisnih tvari koje pozitivno utječu na stanje kože, kose i noktiju, a koje su često pogođene tijekom trudnoće. Voće se koristi u pripremi kućne kozmetike. Da biste to učinili, ogulite marelice, uklonite košticu i sameljite pulpu. Može se nanositi uredno ili pomiješati s medom, mlijekom i nasjeckanom zobenom kašom (svaka žlica). Takva se maska ​​ostavlja na koži 20-30 minuta, nakon čega se ispire toplom vodom i podmazuje hranjivom kremom..

Pulpa od marelice nije prikladna samo za jelo: ona se koristi i u kozmetičke svrhe.

U kozmetičke svrhe dobro odgovara ulje sjemenki marelice. Idealan je za sve tipove kože (posebno suhu i osjetljivu):

  • oživljava ga i zaglađuje bore;
  • povećava elastičnost i tonus;
  • potiče sintezu vlakana kolagena i elastina;
  • daje zdravu, lijepu boju.

Može se koristiti samostalno i kao osnova u proizvodnji krema, maski i drugih proizvoda za njegu lica i tijela..

Zacjeljujuća i protuupalna svojstva ulja dobro su poznata, pa se liječi posjekotinama, ogrebotinama, pukotinama, trofičnim čirima i drugim dugim nezacjeljujućim ranama..

Ulje marelice posebno vrijedi za buduće majke zbog svoje sposobnosti da poveća elastičnost kože i stimulira proizvodnju kolagena. Pomaže u sprečavanju strija. Kao neovisno sredstvo, rijetko se koristi, a obično se kombinira s uljem pšeničnih klica u omjeru 2: 1 ili dodajte 10-12 kapi u dio industrijske kreme protiv strija.

Moguće kontraindikacije i ograničenja

Ako se marelice ne prejedete, u većini slučajeva one ne predstavljaju prijetnju zdravlju buduće majke. Trebate ih pažljivo koristiti samo u nekoliko slučajeva:

  • individualna netolerancija;
  • bradikardija (kršenje srčanog ritma s učestalošću kontrakcija manjom od 60 otkucaja u minuti);
  • dijabetes melitus (zbog visokog udjela šećera).

Marelice mogu izazvati crijevne tegobe ako se jedu natašte ili se operu hladnom vodom. Ne preporučuju se kod disbioze, sindroma iritabilnog crijeva, gastritisa i čirnih kiselina. Ne smiju se jesti nakon jedenja bilo kakve proteinske hrane (mesa ili ribe, mahunarki), gljiva ili neposredno prije, kako bi se izbjegli probavni poremećaji.

Blagodati marelice tijekom trudnoće (uključujući kasnu trudnoću)

Jesti marelice dok nosite dijete pomoći će u održavanju zdravlja i ljepote. Oni zasićuju tijelo vitaminima i mineralima koji pomažu u rješavanju mnogih problema trudnica:

  • anemija - visoke razine željeza i magnezija pomažu u održavanju normalne razine hemoglobina;
  • edem - kalij u plodovima poboljšava proces uklanjanja vode iz tijela, uslijed čega se normalizira rad bubrega i smanjuje cjelokupno opterećenje organa;
  • povećani tlak u kasnijim fazama - kalij pomaže normalizirati rad kardiovaskularnog sustava i smanjuje krvni tlak;
  • zatvor (češće se to događa u trećem tromjesečju, kada odrasla maternica pritišće unutarnje organe) - vlakna u marelici poboljšavaju rad crijeva, potiču probavu i apsorpciju hrane, reguliraju stolicu.

Marelice su dobre za anemiju (niska razina željeza u krvi), a vlakna u njima poboljšavaju rad crijeva

To Je Važno Znati O Planiranju

Je li moguće da trudnice imaju kakao s mlijekom

Začeće

Svatko zna takvo piće kao kakao. Prodaje se u gotovo svim trgovinama. Svi se sjećaju ovog pića, koje se često davalo u vrtiću. Kakao zrna rastu na drveću u vrućim zemljama, a njegove su koristi dokazane od davnina.

Je li moguće da dojilja jede repu: u prvom mjesecu, nakon poroda

Neplodnost

Datum objave: 24.08.2018 | Pregleda: 2572 Život žene se radikalno promijenio od začeća. Već tijekom trudnoće, buduća je majka osjetila svu "čar" ograničenja.

Duphalac tijekom trudnoće i dojenja

Porođaj

Čekanje novog života nevjerojatno je vrijeme za ženu. Tijelo ne pripada samo sebi, svi resursi usmjereni su na stvaranje male osobe. Nošenje je popraćeno karakterističnim promjenama na tijelu, što često nanosi neugodnosti budućoj majci.

Zašto se trudnoća smrzava?

Začeće

Pobačaj je patologija kod koje se fetus prestaje razvijati i umire.
Drugi naziv ove patologije je smrznuta trudnoća..
Njegova je sorta prazno oplođeno jaje. U tom se slučaju oplodnja jajne stanice događa normalno, ali se embrij ne razvija dalje..