Glavni / Neplodnost

Kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće

Ovaj članak govori o folnoj kiselini u trudnoći. Reći ćemo vam čemu služi, kada i kako uzimati proizvod, preporučenu dozu. Saznat ćete kritike trudnica o upotrebi folne kiseline, je li moguće piti je u ranim fazama, koje su kontraindikacije i kako se očituje predoziranje tabletama.

Što je folna kiselina

Folna kiselina (vitamin B9) jedan je od najvažnijih vitamina za ljudsko tijelo. Sudjeluje u metaboličkim procesima i stvaranju crvenih krvnih stanica, funkcioniranju gastrointestinalnog trakta, blagotvorno djeluje na živčani, kardiovaskularni i imunološki sustav.

Izgled (fotografija) folne kiseline

Prema statistikama, od 20 do 100 posto svjetske populacije nedostaje vitamina B9, posebno kod djece i trudnica. Nedostatak ove tvari može biti asimptomatski. Ali s vremenom se očituje u sljedećim znakovima:

  • gubitak apetita;
  • razdražljivost;
  • brza zamornost;
  • proljev;
  • povraćanje;
  • sklonost trombozi;
  • depresija;
  • smanjen imunitet;
  • oštećenje pamćenja;
  • nesvjestica;
  • disfunkcija središnjeg živčanog sustava;
  • stvaranje čira u ustima;
  • gubitak kose.

Teški nedostatak folne kiseline dovodi do razvoja megaloblastične anemije, koja je u nekim slučajevima fatalna.

Uzroci nedostatka vitamina B9

Glavni razlozi nedostatka ljudi u tijelu su:

  • nedovoljan unos vitamina u tijelo zajedno s hranom;
  • kronične bolesti želuca, crijeva, koje dovode do problema s apsorpcijom vitamina;
  • genetski poremećaji zbog kojih u tijelu nedostaju enzimi koji utječu na pretvorbu i apsorpciju folata;
  • piće.

Zašto trudnice trebaju folnu kiselinu?

Vitamin B9 neophodan je svakoj budućoj majci. To je jedina tvar čiju važnost i korisnost ne poriču ni najvatreniji protivnici umjetnih vitamina..

Svi procesi koji se odvijaju uz sudjelovanje folne kiseline tijekom formiranja fetusa, polaganja njegovih organa, mentalnog i tjelesnog zdravlja, javljaju se u ranoj fazi trudnoće, kada žena još nije svjesna svoje zanimljive situacije. Šesnaesti dan nakon začeća počinje stvarati živčana cijev. Taj je postupak posebno važan, a vitamin B9 u njemu igra ogromnu ulogu, pa bi ga trebalo biti dovoljno u ženskom tijelu. Preporučuje se uzimanje tijekom prvih 12 tjedana trudnoće. Ali najbolje je uzimati folnu kiselinu tijekom planiranja začeća..

U slučaju da ste malo kasnije saznali za svoju zanimljivu situaciju, ne očajavajte. Neuralna cijev prolazi kroz razne promjene tijekom prvog tromjesečja, stoga lijek u preporučenoj dozi.

Nedostatak vitamina B9 tijekom trudnoće prati:

  • pojava gestoze;
  • spontani pobačaj;
  • prijevremena abrupcija posteljice;
  • intrauterina fetalna smrt;
  • pobačaj.

Korisni vitamin ne može se naći samo u farmaceutskim pripravcima, već i u prehrambenim proizvodima, o čemu ćemo razgovarati u nastavku..

Folna kiselina u hrani

Hrana s folnom kiselinom

Vitamin B9 nalazi se u sljedećim namirnicama:

  • integralno brašno;
  • špinat;
  • peršin;
  • salata;
  • luk;
  • Prokulica;
  • šparoga;
  • brokula;
  • grašak;
  • soja;
  • citrusi;
  • mrkva;
  • kvasac;
  • banane;
  • sir;
  • svježi sir;
  • jetra;
  • jaja;
  • dinja;
  • bundeva;
  • grah;
  • riba;
  • meso.

Ako vam ne nedostaje folne kiseline, tada je u vašem slučaju dovoljno uzimati multivitamin za trudnice koji vam je propisao ginekolog. U svim ostalim slučajevima pokušajte konzumirati više hrane koju smo gore opisali - to će vam pomoći izbjeći nedostatak vitamina B9.

Kako piti folnu kiselinu tijekom trudnoće

Vitamin B9 proizvodi se u tabletama u čistom obliku, u kombinaciji s vitaminom C ili cijanokobalaminom (vitamin B12). U pripravcima je doza 400-1000 mcg.

Popularni proizvodi s folnom kiselinom uključuju:

  • Foliber;
  • Mamifol;
  • Askofol.

Također, proizvode se razni vitaminski kompleksi i biološki dodaci sa sadržajem ovog vitamina. Tablete treba uzimati s hranom ili bez nje, s puno vode i bez žvakanja..

Kada početi piti

Uzimanje folne kiseline u fazi planiranja i rane trudnoće pomaže u izbjegavanju različitih komplikacija tijekom rađanja..

SZO preporučuje uzimanje dodataka željeza i vitamina B9 svim trudnicama. Ovisno o karakteristikama tijela i prisutnosti određenih tegoba, ginekolog određuje potrebnu dozu folne kiseline. Prema studijama, uzimanje vitamina B9 u prvom tromjesečju smanjuje rizik od razvoja malformacija CNS-a u fetusu za 70 posto.

Koliko dugo treba uzimati lijek

Mnoge trudnice brine koliko treba piti folnu kiselinu. Stručnjaci preporučuju uzimanje folne kiseline u svakom slučaju od trenutka začeća do 12. tjedna trudnoće. Na kraju tog razdoblja, vitamin se može zaustaviti ako nema nedostatka, a također pod uvjetom da buduća majka ne želi nastaviti s uzimanjem u drugom i trećem tromjesečju.

Istodobno, stručnjaci preporučuju uzimanje folne kiseline u fazi planiranja začeća (1-3 mjeseca prije trudnoće), kao i pri rođenju djeteta i nakon završetka dojenja..

Norma vitamina B9 razlikuje se u fazama planiranja i trudnoće

Doziranje

Prema uputama za uporabu, režim folne kiseline izgleda ovako:

  • pri planiranju trudnoće, preporučena dnevna doza je 400 mg lijeka;
  • dnevni unos vitamina B9 u prvom tromjesečju iznosi 600-800 mcg;
  • od 13. tjedna do samog rođenja treba popiti 800 mcg folne kiseline dnevno;
  • kod dojenja, norma lijeka je 400-600 mcg.

U nekim se slučajevima doza folne kiseline može udvostručiti. Naime:

  • ako buduća majka ima dijabetes melitus i epilepsiju, doza vitamina B9 raste na 1000 μg (1 mg);
  • ako trudnica u anamnezi ima spontani pobačaj s razvojnim manama ili su djeca rođena s mentalnom retardacijom, neuropsihijatrijskim poremećajima, tada se u ovom slučaju dnevna doza lijeka povećava na 4000 mcg (4 mg).

U svim ostalim slučajevima točno će doziranje nazvati stručnjak..

Blagodati vitamina B9 za dijete

Svako je ljudsko tijelo u normalnom stanju crijevne mikroflore sposobno proizvesti određenu količinu vitamina B9. Ali ovaj volumen nije u stanju pokriti potrebe za folnom kiselinom, stoga je važno dodatno uzimati vitaminske komplekse ili proizvode koji sadrže narodnu kiselinu.

Tijekom trudnoće potreba za vitaminom B9 značajno se povećava. Ova tvar aktivno sudjeluje u stvaranju posteljice. Ako folna kiselina nije dovoljna, onda to dovodi do razvoja placentarne insuficijencije, a može također uzrokovati prijevremeni prekid trudnoće.

Vitamini B9 i B12 potrebni su za diobu stanica, što je posebno važno za tkiva koja se aktivno dijele (tijekom stvaranja i rasta embrija). Vitamin B9 važan je u stvaranju krvi, važan za stvaranje nukleinskih kiselina (DNA i RNA), koje sudjeluju u prijenosu nasljednih svojstava.

Narod ima važnu ulogu u stvaranju neuralne cijevi fetusa. Nedostatak vitamina B9 dovodi do razvoja ozbiljnih nedostataka u fetusu:

  • hidrocefalus;
  • anencefalija;
  • usporeni tjelesni i mentalni razvoj;
  • kongenitalne deformacije;
  • cerebralna kila;
  • mrtvorođenče;
  • poremećaji kičmenog stupa;
  • prijevremeni prekid trudnoće.

Stoga je važno uzimati folnu kiselinu i u fazi planiranja začeća i tijekom trudnoće kako bi se izbjegle neugodne posljedice..

Kontraindikacije

Trebali biste se suzdržati od uzimanja folka u sljedećim slučajevima:

  • individualna netolerancija;
  • Bronhijalna astma;
  • nedostatak vitamina B12;
  • obiteljska povijest onkologije;
  • kronični pijelonefritis;
  • perniciozna anemija.

Višak vitamina B9 očituje se sljedećim simptomima:

  • gorčina i metalni okus u ustima;
  • poteškoće sa zaspanjem;
  • razdražljivost i ozbiljna uzbudljivost;
  • gubitak apetita;
  • mučnina i povračanje;
  • Trbušna nervoza;
  • nadutost;
  • nedostatak vitamina B12 i cinka u pretragama krvi;
  • kvar bubrega.

Vjerojatnost predoziranja folnom kiselinom tijekom trudnoće prilično je mala, jer je to komponenta topiva u vodi i tijelo je apsorbira samo u potrebnoj količini. Njegov višak djelomično taloži jetra, a ostatak se izlučuje iz tijela kroz bubrege.

Obično je predoziranje lijekom s otrovnim učinkom na žensko tijelo i plod moguće u slučaju dnevnog unosa vitamina B9 preko 15 mg (25-30 tableta), kao i u prisutnosti ozbiljnih bubrežno-jetrenih poremećaja.

Važno: U Norveškoj je provedeno znanstveno istraživanje u kojem su znanstvenici otkrili da žene s visokom razinom vitamina B9 u krvi imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će imati djecu sa tendencijom na astmatične bolesti. Istodobno, znanstvenici nisu imenovali točnu dozu pri kojoj u tijelu ima viška ljudi..

U pravilu, nakon uzimanja folka, nuspojave se ne opažaju.

Korisne informacije o vitaminu B9

Dolje su neke od tajni folne kiseline:

  • Ubrzavanje uklanjanja ljudi iz tijela tijekom trudnoće.
  • Jaki čaj doprinosi brzom uklanjanju tvari iz tijela.
  • Kao i na bilo koji drugi lijek, na folnu kiselinu može se pojaviti alergija..
  • Nedostatak vitamina B9 prenosi se s majke na fetus ili novorođenče kao rezultat nedovoljnog sadržaja folne kiseline u tijelu buduće majke tijekom trudnoće ili nedostatka vitamina B9 u majčinom mlijeku.
  • Većina folklora nalazi se u sirovom povrću ili na pari.
  • Potrebu za korisnom komponentom povećavaju neki lijekovi: antacidi (Almagel), estrogeni, antikonvulzivi (fenitoin) i pripravci cinka.
  • Vitamin B9 troši se na "popravak" i zamjenu oko 70 bilijuna matičnih stanica zbog njihove stalne obnove.

Dobro je piti folnu kiselinu tijekom cijele trudnoće.

Troškovi lijekova koji sadrže folnu kiselinu su niski. Prosječna cijena je od 30 do 150 rubalja po paketu. Također u ljekarni možete pronaći proizvode s vitaminom B9, čiji trošak prelazi 600 rubalja, na primjer, Solgar "Folna kiselina". Cijena takvog lijeka je 642 rubalja za 100 tableta i 1400 rubalja za 250 tableta.

Recenzije

Ispod su pregledi žena o upotrebi folne kiseline tijekom trudnoće.

Nisam pio folnu kiselinu tijekom trudnoće. Nije se željela napuniti lijekovima, već je vitamin B9 dobivala iz hrane. Dijete je rođeno veliko i zdravo.

Folna kiselina je bitna za ljudsko zdravlje. Folk sam uzimala u fazi planiranja, zatim cijelu trudnoću i cijelo razdoblje dojenja. Nisam imao nuspojava od uzimanja.

Ako želite zdravu bebu i laganu trudnoću, uzmite folnu kiselinu. Potrebnu dozu i trajanje prijema propisat će vaš stručnjak..

Folna kiselina za zatrudnjeti

Što je folna kiselina?

Folna kiselina - pomaže li vam da zatrudnite? Ova je tvar uključena u niz aminokiselina koje pripadaju vitaminima topljivim u vodi B. Kao dio multivitamina, može se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Prirodno se nalazi u mesu i mliječnim proizvodima, orašastim plodovima i mahunarkama, agrumima i začinskom zelenilu..

Neki znanstvenici tvrde da se vitamin B9 ili folna kiselina preporučuje mladim ljudima kako bi sigurno zatrudnjeli, posebno s neuravnoteženom prehranom. Tvar je uključena u mnoge metaboličke procese, stoga tijelo treba ne samo tijekom trudnoće, već i prilikom planiranja trudnoće.

Važno: Vitamin B9 ne nakuplja se u tkivima "u rezervi", poput vitamina C, pa je važno da tvar svakodnevno ulazi u tijelo barem u minimalnoj količini. U crijevima se sintetizira mala količina folne kiseline, ali taj je volumen kritično malen.

Pomaže li vam folna kiselina da zatrudnite??

Pitanje je dvosmisleno, pojasnimo da tvar povoljno djeluje na reproduktivne procese. Vitamin je dizajniran da podrži imunitet i hematopoetsku funkciju, rad probavnog trakta i sintezu bjelančevina. Nedostatak supstance uočava se u polovici žena u fertilnoj dobi, stoga je folna kiselina korisna prije začeća za žene.

Važno: Dozirani unos vitamina B9 pridonosi normalizaciji hormonalne ravnoteže i potiče prirodnu oplodnju. Dovoljna količina vitamina iz hrane povoljna je za stvaranje zdravih jajašaca, ovo je prevencija mutacija i urođenih mana.

Folna kiselina je također korisna prije začeća. Tvari koje sudjeluju u sintezi bjelančevina odgovorne su za stvaranje placentne barijere i zaštitu fetusa u razvoju u maternici. Nedostatak vitamina B9 utječe na vitalnost sperme i sintezu DNA, stoga je važan za muškarce tijekom planiranja obitelji..

Svi vitamini B skupine važni su za stvaranje novog organizma, a svaki je odgovoran za svoj segment. Primjerice, s nedostatkom B1, dijete neće imati jake mišiće, a bez B2 norme, dijete će imati tendenciju kratkovidnosti, posebno s nasljednim čimbenikom.

B9 ili folna kiselina tijekom začeća "stražari" u mnogim procesima, uključujući sintezu nukleinskih kiselina, važnih za stvaranje jajne stanice i pokretne sperme..

Dobro je znati: Tvar koja se razmatra u ovoj temi mnogo se više konzumira uz zlouporabu alkohola i često pušenje. Preporučuje se povećati dozu folne kiseline da biste zatrudnjeli:

  • s intenzivnim sportskim opterećenjem;
  • s kroničnim stresom;
  • depresivno;
  • s prekomjernim opterećenjima;
  • s tromim crijevima (hranjive tvari se slabo apsorbiraju iz hrane).
Čak i ako ne postoje statistike o tome kome je folna kiselina pomogla da zatrudni, jasno je da nadoknađivanje nedostatka definitivno neće nikome naštetiti.

Doprinosi li folna kiselina začeću blizanaca??

Stručnjaci iz različitih zemalja razlikuju se u mišljenjima o ovoj temi, ali još uvijek postoji neizravan odnos. Istraživači su empirijski utvrdili u parovima blizanaca da ako pijete folnu kiselinu, možete brže zatrudnjeti - produktivnost jajnika se povećava.

Može se neizravno tvrditi da se s vitaminom B9 povećavaju šanse za blizance ili blizance. Pojasnimo da su blizanci rezultat dijeljenja jednog oplođenog jajašca, blizanci se rađaju iz različitih jajašaca koja izlaze iz desnog i lijevog jajnika..

Australski liječnici otkrili su da su u skupini žena koje su željele postati majke pile folnu kiselinu u fazi planiranja trudnoće s blizancima. Prema rezultatima pokusa, broj višeplodnih trudnoća veći je za 40%. Ali to ne znači da će prilikom uzimanja multivitamina nužno biti "višestruko potomstvo". Nikako! U istraživanju su sudjelovali parovi koji su tijekom poroda od oca ili majke imali blizance ili trojke.

Švedski stručnjaci potvrdili su da uzimanje folne kiseline povećava šanse za blizance, ali ne daje puno garancija. S tendencijom jajnika da se "širenjem" ova vjerojatnost udvostručuje, u drugim slučajevima nitko ne daje jamstva.

Domaća medicina nije spremna jednoznačno potvrditi izravan učinak vitamina na pojavu blizanaca. Pa ipak, liječnici pojašnjavaju kako piti folnu kiselinu kako bi zatrudnjeli - dozirano, sve je jasno navedeno u uputama za lijekove. Ovi lijekovi nisu propisani za rođenje blizanaca, već za sprečavanje ozbiljnih malformacija fetusa. I kako će onda netko imati sreće!

Čak i nakon začeća jedne, umjesto dvije bebe, ili obrnuto, dugo očekivanih blizanaca, od vitamina B9 neće biti štete! Ali ipak, prvo se posavjetujte sa svojim ginekologom o tome kako uzimati folnu kiselinu da biste zatrudnjeli, doziranje treba propisati stručnjak, ovisno o stanju vašeg tijela i ukupnom opterećenju. I bolje je napustiti ovisnost, prebaciti se na uzimanje multivitamina i prilagoditi prehranu oba supružnika.

Pripravci folne kiseline

Multivitamini, koji uključuju B9, propisuju se u tabletama u različitim slučajevima, uključujući planiranje trudnoće, povećavaju se šanse za začeće zdrave bebe. Redoviti unos ove tvari jamčit će rađanje zdrave bebe. Najčešće se propisuju oba buduća roditelja:

  1. Konvencionalne tablete "Folna kiselina" s minimalnim troškovima, svaka sadrži 1 mg vitamina B9, piju se najmanje 1 put dnevno, po mogućnosti uz obroke.
  2. "Apo-folic" i "Folacin" također se proizvode u tabletama, ali postoji veća doza. Lijekovi su propisani za akutni nedostatak ove tvari, terapijski su (nisu za prevenciju).
  3. Lijek "Folio" sadrži 2 bitna elementa - jod i folna kiselina, pomažu ljudima s nedovoljnom funkcijom štitnjače da postanu potpuno trudni. Doziranje propisuje liječnik nakon pregleda i odgovora na hormonski test..
  4. Postoje multivitamini razvijeni za one koji planiraju začeti, kao što su Vitrum Prenatal i Materna, Pregnavit za trudnice i Elevit Pronatal, Multi-Tabs Pronatal i Vitrum Prenatal Forte..
Kako uzimati folnu kiselinu za začeće, napisano je u uputama za svaki lijek. Međutim, doziranje se može smanjiti ako dnevna prehrana uključuje hranu koja sadrži B9 u obliku organskih spojeva (u prirodnom obliku).

Prije začeća uzimaju se i drugi multivitamini, koji najčešće uključuju ovu aminokiselinu. To su lijekovi dostupni u ljekarnama „9 mjeseci. Folna kiselina "," Mamifol "i" Complivit Mama ".

Svi su oni prikladni jer je kompleks vitamina sadržan u 1 tableti, glavna stvar je ne zaboraviti ih uzeti. I u redu je ako ih netko pije greškom, neće se dogoditi iznenadno začeće od nekih tableta!

Koja hrana sadrži vitamin B9?

Preporuka: Kao i većina drugih organskih tvari, i mnogi se vitamini neutraliziraju ključanjem. Predlaže se jesti nasjeckano zelje svježe, kuhati žitarice u termosici. Mali grah prethodno se namoči, tri puta zakuha i kuha na pari na toploj peći ispod čvrstog poklopca. Tako se čuvaju sve hranjive tvari, a gotovi grah dodaje se juhi, boršu ili vinaigreti..

Vitamini skupine "B" i mikroelementi korisni za začeće nalaze se u prirodnoj formuli u plodovima mora i nusproizvodima (jetra i bubrezi), orasima i bademima, grožđu i mnogim crvenim bobicama. Ali ne zaboravite da tijekom kuhanja njihova vrijednost značajno opada. Dugotrajnim kuhanjem potpuno se neutraliziraju ili izgube do 90%.

Kad razmišljate o tome pomaže li folna kiselina da zatrudni, nemojte zanemariti sok od kiselog kupusa, a dekocije su beskorisne. Samo repa i buča zadržavaju maksimalnu količinu vitamina tijekom toplinske obrade, ali bolje je peći u pećnici. Suprotno tome, u kiselom kupusu i kupusu količina hranjivih sastojaka veća je nego kad se čuva u podrumima do proljeća.

Količina vitamina varira ovisno o načinu skladištenja. Praktički ih nema u konzerviranom povrću, ali nastaju štetni spojevi koji se "penju" u obliku gihtih čunjeva i osteokondroze. Brokula i salate vrlo su bogate vitaminima B skupine, ali samo svježe.

Dodatna potreba za unosom vitamina B9, unatoč uravnoteženoj prehrani, povećava se upotrebom oralnih kontraceptiva i kontrolom pretilosti na dijeti s proteinima. Ne zanemarujte folnu kiselinu da biste zatrudnjeli - pitajte svog liječnika kako je uzimati. Multivitamini su izuzetno korisni za kronične metaboličke bolesti. Čak i uz pravilnu prehranu, mnogim ženama u reproduktivnoj dobi nedostaje vitamina B9.

Sasvim je moguće da način života supružnika i život u sjevernim regijama sprečava oplodnju. Stoga kupite folnu kiselinu, pročitajte upute za uporabu za normalno začeće zdravog potomstva.

Folna kiselina tijekom trudnoće

Vitamin Bdevet igra važnu ulogu u tijelu. To se posebno odnosi na trudnice. Stoga liječnici često propisuju folnu kiselinu (ovo je sinonim za vitamin Bdevet), koji je toliko potreban budućim majkama. To se događa u gotovo svakom slučaju kada žena nosi dijete. Vitamin Bdevet sudjeluje u mnogim važnim procesima. Dakle, on je odgovoran za stvaranje krvnih stanica, sudjeluje u strukturi DNA, pomaže u jačanju imunološkog sustava. Njegova je upotreba neophodna za stvaranje živčane cijevi bez patologija. U slučaju kršenja u razvoju embrija mogu se pojaviti vrlo negativne posljedice, što dovodi do poteškoća u tjelesnoj i mentalnoj aktivnosti nerođenog djeteta.

Uz tako opsežnu vrijednost lijeka i njegovu čestu upotrebu, mnogi imaju puno pitanja o tome kako piti ovaj vitamin. U ovom članku možete pronaći detaljne upute za uporabu, naučiti o potrebnoj dozi, koliko trebate uzeti lijek na vrijeme i koje mjere predostrožnosti treba slijediti..

Do čega dovodi nedostatak vitamina B?devet

Prema statistikama, oko 20% ukupne populacije doživljava hipovitaminozu skupine B. Međutim, nedostatak kiseline nije uvijek uočljiv. U pravilu, samo liječnik može pouzdano utvrditi nedostatak ove tvari..

Nedovoljna količina folne kiseline tijekom razdoblja trudnoće reagira, prije svega, na kršenja u pravilnom formiranju i razvoju živčanog sustava u nerođenog djeteta. Zbog ovog čimbenika mogu se pojaviti sljedeće smetnje u fetusu:

  • hidrocefalus;
  • anencefalija (nedostatak moždane strukture);
  • cerebralna kila;
  • otežan mentalni i tjelesni razvoj.

Uz to, nedovoljan sadržaj u tijelu Bdevet kada nosi fetus, pridonosi razvoju takozvanog sindroma "otvorenih leđa". To podrazumijeva ne-zatvaranje kralježnice. Mogući su i drugi nedostaci kičmenog stuba. S nedostatkom folne kiseline, postoji veliki rizik koji dijete neće moći podnijeti, jer nedostatak povećava opasnost od preranog prekida trudnoće.

Teški nedostatak folata je rijedak. Ali njegove su posljedice vrlo teške. Dakle, nedostatak Bdevet može izazvati razdražljivost i loš apetit. Dalje, negativne posljedice napreduju, a osim brzog umora pojavljuju se i poremećaji gastrointestinalnog trakta (izraženi su u obliku proljeva i povraćanja). Kosa može ispasti, a u ustima se pojave mali čirevi. Rezultat dugotrajnog i akutnog nedostatka kiseline može biti fatalan, što je uzrokovano megaloblastičnom anemijom..

Normalno, zdravo ljudsko crijevo može samostalno proizvesti male količine vitamina Bdevet. Međutim, zbog obilne upotrebe jakog čaja, različitih lijekova (poput oralnih kontraceptiva, antacida, lijekova koji djeluju antikonvulzivno, kao i onih koji sadrže cink kao glavni aktivni sastojak), njegovo ispiranje je ubrzano. Također, nepotrebno brzo izlučivanje folne kiseline iz tijela izaziva sama trudnoća..

Stoga liječnici propisuju upotrebu vitamina B budućim porodnicama.devet kao pomoćna terapija. Time se izbjegava rizik od razvoja mnogih patologija i vraća sadržaj ove tvari u normalu..

Kada je potrebna folna kiselina?

Svaka osoba treba ovaj vitamin. Posebno akutno postaje tijekom rađanja djeteta. Istodobno, folna kiselina je, možda, jedini lijek, čijoj se potrebi za dodatnim unosom ne opiru ni najuvjereniji borci protiv umjetnih vitamina..

Vrijedno je povećati sadržaj folne kiseline u vašoj prehrani čak i u fazi planiranja trudnoće, jer u većini slučajeva majka prvih tjedana nije svjesna početka trudnoće.

Već 16 dana nakon činjenice začeća započinje stvaranje neuralne cijevi fetusa. Ovdje je neophodna folna kiselina. Igra jednako važnu ulogu u stvaranju posteljice u ženskom tijelu. U slučaju bilo kakvih kršenja, povećava se rizik od ranog ili hitnog prekida trudnoće. Stoga je neophodno da vitamin Bdevet bio u potrebnoj količini u tijelu i tijekom prvih 12 tjedana trudnoće.

Ali čak i ako se dogodilo da je žena saznala za činjenicu trudnoće kasnije nego što bi koštalo da je počnete uzimati, još uvijek trebate piti folnu kiselinu. To je zbog činjenice da u prvom tromjesečju živčana cijev prolazi kroz značajne promjene, za čiji je uspješan tijek potreban i vitamin Bdevet.

Posebnu pozornost treba obratiti na uzimanje ovog lijeka u prisutnosti sljedećih čimbenika rizika koji mogu negativno utjecati na razvoj djeteta.

  • dijabetes melitus u trudnice,
  • epilepsija,
  • malformacije u užoj obitelji.

Za što je potreban Bdevet?

Folna kiselina igra značajnu ulogu za bebu. Unatoč činjenici da ga crijeva obično proizvode u malim količinama, to možda nije dovoljno za razvoj fetusa. Postoji niz važnih procesa koji zahtijevaju sudjelovanje vitamina Bdevet.

  1. Hematopoeza. Ova kiselina potrebna je za stvaranje bijelih krvnih stanica, eritrocita i trombocita..
  2. Stvaranje DNA i RNA. S njima se prenose sve genetske informacije..
  3. Zajedno s vitaminom B12, kiselina je neophodna za uspješnu diobu stanica, što je toliko važno za rast i razvoj nerođene bebe..

Također je vrijedno napomenuti da od nedostatka vitamina Bdevet pati i sama trudnica. Nedostatak uzrokuje anemiju, akutnu toksikozu, depresiju, kao i bol u nogama.

Dakle, folna kiselina tijekom trudnoće neophodna je kako bi se stvorili uvjeti za aktivan rast i razvoj nerođene bebe..

Doziranje folne kiseline

Za normalno zdravstveno stanje i tijek prirodnih procesa postoji određena norma sadržaja ove tvari u tijelu. Dakle, za odraslu osobu je dovoljno 2 mg dnevno, za trudnicu se ova doza udvostručuje na 4 mg dnevno. Ako govorimo o prisutnosti nedostatka folne kiseline, tada se nadoknađuje terapijskim dozama - 5 mg dnevno.

Potrebnu količinu kiseline u svom tijelu možete osigurati na dva načina:

  • uzimanje posebnih lijekova;
  • Uravnotežena prehrana.

Folna kiselina se najviše nalazi u biljnoj hrani. Njime je posebno bogato grubo brašno. Naranče, limuni, avokado u tom pogledu nisu ništa manje vrijedni. Mnogi Bdevet nalazi se i u zelenilu: peršin, špinat, šparoge, luk i zeleni luk. Među životinjskim izvorima velika količina ove tvari nalazi se u jetri. Manje u ribi, mesu ili siru. U pravilu oni koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane ne osjećaju nedostatak folne kiseline u tijelu, ali klasični jelovnik može uzrokovati nedostatak vitamina. To je posebno akutno u zimskoj sezoni..

Najučinkovitije i najtočnije je nadoknaditi nedostatak Bdevet uz pomoć posebnih vitamina i lijekova. Najpopularnije su folatne tablete. Sadržaj aktivne tvari u pripravku može se razlikovati, stoga je bolje provjeriti doziranje kod svog liječnika. Mnogo ovisi o općoj slici zdravstvenog stanja buduće porodilje. Ako je deficit izražen, tada se dnevna doza može povećati ili se može propisati drugi lijek koji sadrži visoku koncentraciju vitamina Bdevet.

Ako je zdravlje buduće majke normalno, ona nije u rizičnoj skupini (to su dijabetičari i oni koji pate od epilepsije), tada je sasvim moguće da neće biti potrebe za povećanim unosom folne kiseline. Bit će dovoljna doza sadržana u posebnim vitaminima. Prepisuju ih mnogi trudni liječnici. Istodobno, tijekom uzimanja određenih lijekova koji sadrže samo Bdevet, vrijedi razmotriti njegovu količinu na druge načine koje uzima buduća majka. Ovaj vitamin nalazi se u kompleksima "MultiTabs", "Pregnavit", kao i posebno razvijenim "Vitrum Prenatal", "Materna" i "Elevit".

Kako uzimati folnu kiselinu

Upute za uporabu ovog lijeka vrlo su jednostavne. Kako piti vitamin Bdevet, liječnik može reći. Također, ove su informacije navedene u priloženom opisu..

Najbolje je uzimati folnu kiselinu kao samostalnu tabletu. Mala doza dovoljna je za nadopunu dnevne potrebe. Tablete treba piti u određenoj količini nakon jela, oprati vodom.

Predoziranje i nuspojave

Kao i svi lijekovi, folna kiselina tijekom trudnoće može izazvati alergijske reakcije. Ali ovaj je fenomen izuzetno rijedak, kao i predoziranje lijekovima. Za potonje, dnevna konzumacija trebala bi biti deset puta veća od potrebne doze - dvadeset i pet tableta dnevno ili više.

U drugim slučajevima nije vjerojatan višak ove tvari u tijelu, jer se lako prirodno izlučuje. Treba imati na umu da se tijekom trudnoće ovaj proces značajno ubrzava..

Ne postoje precizne studije o tome jesu li moguće komplikacije povećanim unosom folne kiseline. Međutim, u Norveškoj je utvrđeno da žene koje su uzimale ovaj lijek sa značajnim viškom imaju djecu koja pate od astmatičnih bolesti. Ako vas zbunjuje količina folne kiseline koju vam je propisao liječnik, uvijek se možete po tom pitanju posavjetovati s drugim stručnjakom..

Kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Od 20 do 100% populacije nedostaje folata. Istodobno, možda neće ni pretpostaviti da imaju sličan problem, pa čak ni ne znaju čime je to opterećeno. Vitamin B9 (aka folna kiselina) jedan je od najvažnijih za ljudsko tijelo. Štoviše, to je vitalni vitamin. Ali upravo on najčešće nedostaje. Pogotovo u djece i trudnica.

Manjak folne kiseline može proći nezapaženo. Ali s vremenom osoba izgubi apetit, postane razdražljiva, brzo se umara, zatim počinje proljev, povraćanje i na kraju se pojave čireve u ustima i kosa opada. Metabolički procesi, stvaranje eritrocita, rad gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog, imunološkog i živčanog sustava - vitamin B9 uključen je u mnoge procese. Teški nedostatak vitamina B9 neizbježno završava megaloblastičnom anemijom, koja može biti fatalna.

Zašto je bebi potrebna folna kiselina??

Svaki organizam u normalnom stanju crijevne mikroflore može proizvesti male količine folne kiseline. Međutim, ne pokriva potrebe za ovim vitaminom. Stoga svi moramo osigurati da dolazi zajedno s hranom i vitaminima..

Tijekom trudnoće potreba za folnom kiselinom značajno se povećava. Baš kao i njegova važnost. Ovaj vitamin aktivno sudjeluje u stvaranju posteljice, stoga njegov nedostatak može uzrokovati placentnu insuficijenciju i uzrokovati prijevremeni prekid trudnoće. Zajedno s vitaminom B12, folna kiselina je neophodna za diobu stanica, što je posebno važno za tkiva koja se aktivno dijele - odnosno za vrijeme stvaranja i rasta embrija. Sudjeluje u hematopoezi (u stvaranju eritrocita, leukocita, trombocita) i neophodan je za stvaranje nukleinskih kiselina (RNA i DNA) uključenih u prijenos nasljednih svojstava.

Folna kiselina igra vrlo važnu ulogu u stvaranju neuralne cijevi fetusa. Nedostatak vitamina B9 opterećen je razvojem vrlo teških nedostataka u fetusu. Rizici za njega zbog nedostatka folne kiseline tijekom intrauterinog razvoja (posebno u ranim fazama) vrlo su visoki:

  • hidrocefalus;
  • anencefalija (odsutnost mozga);
  • cerebralna kila;
  • zaostajanje u mentalnom i tjelesnom razvoju;
  • kongenitalne deformacije;
  • nedostaci kičmenog stupa;
  • prijevremeni prekid trudnoće;
  • mrtvorođenče.

Sama trudnica pati od nedostatka folne kiseline. Nedostatak vitamina B9 uzrokuje toksikozu, depresiju, bolove u nogama, anemiju.

Kada trebate folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Folna kiselina je apsolutno neophodna za svaku trudnicu. Ovo je jedini vitamin, čiju važnost i potrebu za dodatnim unosom tijekom trudnoće ne poriču ni najvatreniji protivnici umjetnih vitamina..

Svi procesi koji se odvijaju uz sudjelovanje folne kiseline tijekom formiranja fetusa, polaganja njegovih organa, tjelesnog i mentalnog zdravlja, javljaju se u najranijim fazama trudnoće - kada žena još uvijek ne zna za nju. Šesnaesti dan nakon začeća počinje stvarati živčana cijev. Ovaj je postupak posebno važan i, kao što smo rekli, dovoljna količina vitamina B9 potrebna je za njegov normalan prolazak. Najvažnije je da ulazi u tijelo buduće majke u prvih 12 tjedana trudnoće. Stoga je idealno uzimati folnu kiselinu čak i u fazi planiranja začeća..

Ali čak i ako ste za trudnoću saznali mnogo kasnije nego što biste željeli, još uvijek nije prekasno i stvarno trebate uzimati folnu kiselinu. Neuralna cijev prolazi kroz razne promjene tijekom prvog tromjesečja.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Možda bilo koji par koji želi začeti dijete zna za vitamin zvan folna kiselina. Štoviše, ginekolozi snažno savjetuju započinjanje tečaja vitamina B9 (drugo ime za "narod") neposredno prije trudnoće. Uz njegovu pomoć, žensko se tijelo priprema za začeće..

Kada planiramo rođenje malog mališana, svaka od nas, žena, trebala bi voditi računa o pravodobnoj upotrebi vitamina, jer njihov nedostatak može dovesti do ozbiljnih, a ponekad i nepovratnih posljedica. Folna kiselina igra posebno važnu ulogu u planiranju trudnoće.

Bilo koja buduća majka više od svega sanja da bi joj se dijete rodilo potpuno zdravo. Srećom, sada postoji način da se razvoj ozbiljnih fetalnih patologija minimizira. Ova metoda se uzima tijekom pripreme za trudnoću folne kiseline.

Studije su pokazale da oko 80% stanovništva naše zemlje nema ovaj vitamin, čak ni ne sluteći na moguću prijetnju, a ta je tvar uključena u najvažnije procese stvaranja života. Dakle, koja je uloga vitamina B9 i zašto je toliko važno uzimati ga puno prije rođenja djeteta??

Vitamin za oplodnju

Koja je doza za žene da uzimaju folnu kiselinu za začeće pri planiranju trudnoće? Ovo pitanje zahtijeva detaljno razmatranje..

Moderne žene namjerno se pripremaju za pojavu mrvica (pročitajte članak o fazama planiranja trudnoće). Slijedeći preporuke liječnika, podvrgavaju se liječničkom pregledu i pretragama. Bez obzira na njihove rezultate, ginekolog će vam savjetovati da pijete folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće..

Žena koja planira začeti dijete trebala bi unositi vitamine u sastavni dio svog života prilikom planiranja trudnoće. Važno je koristiti lijekove koji sadrže sintetičke vitamine i jesti hranu bogatu prirodnim elementima u tragovima. Utječe na začeće i način života koji vode mladi roditelji: u ovo je vrijeme važno napustiti loše navike.

Prije uzimanja sintetičkih vitaminskih kompleksa, trebate se posavjetovati s ginekologom. Njihova nekontrolirana upotreba može prouzročiti poremećaje u normalnom funkcioniranju ženskog tijela. U ovom slučaju, vitamini mogu naštetiti, a ne pomoći..

Međutim, njihova se važnost ne može zanemariti. Na primjer, folna kiselina je bitna za začeće.

Nabrojimo svojstva folacina:

  • pomaže apsorpciji bjelančevina;
  • pospješuje diobu stanica;
  • utječe na cirkulaciju krvi;
  • ne dopušta razvoj ateroskleroze;
  • poboljšava apetit i ukupnu dobrobit.

Pri planiranju trudnoće potrebna je folna kiselina i za buduću majku (za razinu hormona) i za buduću bebu. U ranim fazama ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju živčane cijevi. Štoviše, da biste brzo i bez problema zatrudnjeli da biste živjeli ovo sretno vrijeme, trebate piti vitamin B9 puno više nego uvijek..

Ginekolozi su jednoglasni u mišljenju da folna kiselina pomaže u trudnoći. Osim toga, "narodni" će pomoći ukloniti mnoga odstupanja od normalnog života fetusa u majčinom tijelu.

Fetalne mane javljaju se u prvim tjednima trudnoće, kada žene obično nisu svjesne začeća. Stoga je važno početi uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću, a ne nakon što je nastupila..

Ako prije začeća žensko tijelo nije nakupilo potrebnu količinu folacina, trudnica će se suočiti s mnogim drugim problemima koji mogu nastati nedostatkom folne kiseline:

  • abrupcija posteljice;
  • rani pobačaj;
  • smrznuta trudnoća;
  • pojava višestrukih malformacija.

Uzimanje "folka" prije trudnoće doprinosi pravilnom rastu i razvoju stanica i tkiva.

Vrijednost vitamina B9

Ako postoji manjak vitamina u hrani, rezultat će biti primjetan u roku od nekoliko mjeseci: u tijelu će se početi razvijati anemija s nedostatkom folata. Izaziva pojavu nezrelih eritrocita i smanjenje hemoglobina. Zbog toga žena postaje razdražljiva, smanjuje joj se apetit, brzo se umara i pati od depresije..

Ovi karakteristični simptomi mogu se vremenom nadopuniti gubitkom kose, povraćanjem i proljevom..

Folacin nema akumulacijska svojstva, stoga uvijek postoji potreba za vitaminom. Žena treba redovito nadopunjavati rezerve B9 kako bi tijelo ispravno radilo, a reproduktivni sustav ne bi radio neispravno.

Pri planiranju trudnoće, folna kiselina bi trebala biti u pravoj količini u tijelu već 2-3 mjeseca prije pojave začeća.

Ginekolozi sugeriraju da će ovo vrijeme biti dovoljno za ženu tako da nedostatak vitamina ne utječe na trudnoću..

Ali doziranje folne kiseline pri planiranju trudnoće odabire se uzimajući u obzir karakteristike tijela svake žene..

Zašto piti folnu kiselinu

Za početak bi budući roditelji trebali razumjeti zašto piti folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće - ne samo za žene, već i za muškarce. Prvo, ovaj vitamin pripremit će tijelo za potpuno začeće djeteta, a u taj su postupak uključena oba supružnika. Folna kiselina:

  • aktivira asimilaciju i razgradnju bjelančevina;
  • potreban za diobu stanica;
  • potiče normalno stvaranje krvi;
  • poboljšava apetit;
  • pomaže u asimilaciji aminokiselina i šećera;
  • važan je u stvaranju DNA i RNA, koji sudjeluju u izravnom prijenosu nasljednih svojstava;
  • sprečava razvoj ateroskleroze;
  • štiti od trovanja hranom;
  • podržava imunitet;
  • poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta;
  • pomaže apsorpciji ostalih vitamina potrebnih za normalno začeće i rađanje djeteta.

Drugo, folna kiselina je vrlo važna pri planiranju trudnoće za žene, jer ako je nedostaje tijekom rađanja djeteta, mogu započeti ozbiljni problemi:

  • patologija jajne stanice koja se uopće ne može oploditi (tj. neće doći do začeća) ili neće jamčiti stvaranje zdravog ploda;
  • abrupcija posteljice (i djelomična i apsolutna);
  • smrznuta trudnoća;
  • spontani pobačaj (pobačaj);
  • kongenitalne malformacije u djeteta: anencefalija, defekt neuralne cijevi, hidrocefalus, hipotrofija, rascjep usne, mentalna zaostalost;
  • anemija, koja može dovesti do fetalne hipoksije;
  • gubitak apetita, što znači da dijete u maternici neće dobiti dovoljno hranjivih sastojaka potrebnih za puni razvoj;
  • razdražljivost i povećani umor, uslijed čega se dijete može roditi nervoznim i hirovitim.

Budući očevi trebali bi znati da folna kiselina nije ništa manje važna za planiranje trudnoće za muškarce, jer s njenim nedostatkom do začeća uopće neće doći. Vitamin B9 nužan je za svakoga tko sanja da postane tata, jer:

  • smanjuje broj neispravnih, nekvalitetnih spermatozoida, koji u početku nose pogrešan set kromosoma (u budućnosti se to može izraziti ozbiljnim fetalnim patologijama);
  • povećava nekoliko puta šanse za začeće snažne, zdrave, punopravne bebe;
  • povećava pokretljivost i prodor sperme.

Sada postaje jasno zašto je folna kiselina toliko potrebna i muškarcima i ženama kada planiraju trudnoću. Do začeća se vrlo često ne dolazi upravo zato što jedan od supružnika (ili obojica odjednom) ima nedostatak vitamina B9. I 80% patologija živčanog sustava u novorođenčadi uzrokovano je istim uzrokom..

Da se ne bi suočili s tako ozbiljnim problemima, potrebno je početi nadoknađivati ​​nedostatak folacina u tijelu mnogo prije trudnoće. To se može učiniti lijekovima i hranom bogatom folatima..

Također, ne zaboravite da je naše zdravlje i unutarnja flora vrlo ovisna o vanjskim čimbenicima, posebno o osobnoj higijeni. Koliko često obraćate pažnju na sastav kozmetike za čišćenje koju koristite? Gelovi za tuširanje, gelovi za pranje, šamponi, bilo koji proizvod koji dođe na otvorena područja kože utječe na unutarnju floru tijela.

S odabirom kozmetike treba postupati pažljivije, posebno tijekom razdoblja začeća i daljnje trudnoće. Izbjegavajte proizvode koji sadrže silikone i parabene, kao i nejasne kratice DEA, MEA, TEA. Takve kemikalije štetno djeluju na tijelo, prolaze kroz pore u krvotok i talože se na organima. Obratite pažnju na datume isteka. Kad koristite prave prirodne sastojke, rok trajanja ne može biti duži od jedne godine.

Kozmetički proizvodi na bazi sigurnih prirodnih sastojaka, bez štetnih konzervansa i kemijskih dodataka mogu postati vaši vjerni pomagači u brizi o osobnoj higijeni i zdravlju. Ako govorimo o prirodnosti i bezopasnosti, onda su to proizvodi tvrtke Mulsan Cosmetic. Prirodni ekstrakti biljaka i vitamini potpuno su bezopasni i za tijelo buduće majke i za dijete.

Hrana bogata vitaminom B9

Ako oba roditelja vode zdrav način života prije planiranja trudnoće, ne boluju od kroničnih bolesti i ako se dobro hrane, možda im neće biti propisana folna kiselina kao zaseban lijek. Međutim, budući roditelji svakako bi trebali uključiti hranu bogatu folnom kiselinom u svoju svakodnevnu prehranu. To uključuje:

  • lisnato zelje: kiselica, kopar, špinat, cilantro, peršin, zelena salata;
  • mahunarke, grah, zeleni grašak;
  • agrumi, lubenica, breskve;
  • zobena kaša, heljda, rižina krupica, integralno brašno;
  • bademi, orasi;
  • životinjski proizvodi: jetra, meso, bubrezi;
  • morska riba;
  • sir, mlijeko, vrhnje, kefir, svježi sir;
  • cikla, kupus, luk, mrkva, krumpir, bundeva, dinja, krastavac;
  • kokošja jaja.

Ovdje treba napomenuti da tijekom toplinske obrade folna kiselina gubi svoja korisna svojstva. Stoga se, ako je moguće, ove proizvode najbolje jesti svježe (lisnato zelje, na primjer) ili na pari (meso i riba).

Čak i uz svakodnevnu konzumaciju dovoljne količine ovih proizvoda, vrlo često se utvrdi nedostatak vitamina B9. U tom su slučaju budući roditelji propisani jednim od lijekova koji sadrže folnu kiselinu..

Lijekovi folne kiseline

Redovita uporaba folne kiseline pri planiranju trudnoće ključ je uspješnog začeća i rađanja punopravne bebe. Stoga se budućim roditeljima vrlo često prepisuju lijekovi s njihovim sadržajem..

  • Tablete folne kiseline

Jedna od najboljih opcija za uzimanje folne kiseline pri planiranju trudnoće. Ovaj lijek ima prednosti poput cijene (vrlo jeftine) i kvalitete. Obično je doziranje u tabletama (jedna sadrži 1 mg vitamina B9) pri planiranju trudnoće naznačeno u uputama i iznosi 1 tabletu dnevno.

  • Tablete "Folacin", "Apo-folic"

Ti su lijekovi također predstavljeni u obliku tableta, ali oni već sadrže po 5 mg vitamina B, dok je dnevna doza folne kiseline pri planiranju trudnoće 800 mcg (za žene). Stoga se ti lijekovi propisuju samo u slučajevima kada jedan od supružnika (parova) ima akutni nedostatak ove tvari. U tom slučaju, tijelu neće biti štete od viška folacina, jer će se iz njega jednostavno ukloniti sve suvišno. Te se lijekove ne preporučuje uzimati samostalno, bez liječničkog recepta, jer se smatraju terapijskim, a ne profilaktičkim..

  • Folio tablete

Vrlo dobar lijek, jer sadrži dva elementa odjednom, koja su neophodna za potpuno začeće i uspješno rađanje djeteta u budućnosti. Sadrži 400 mcg vitamina B9, dok je dnevni unos folne kiseline za žene 800 mcg (odnosno, morat ćete piti 2 tablete dnevno), doza za muškarce je 400 mcg (dovoljna će biti 1 tableta dnevno) i 200 mcg jod. Doza aktivne tvari u ovom lijeku je profilaktička, odnosno pokriva potrebe ženskog tijela u nedostatku nedostatka folacina.

  • Multivitaminski kompleksi

Folna kiselina se također nalazi u svim vitaminima, posebno formuliranim za one koji planiraju trudnoću. To su "Materna", "Elevit", "Vitrum Prenatal", "Vitrum Prenatal Forte", "Multi-Tabs Perinatal", "Pregnavit". Svi su ti kompleksi popraćeni uputama koje ukazuju na sadržaj folne kiseline u njima. Obično se kreće od 400 do 1.000 mcg, što je u ovoj fazi profilaktička doza za nove roditelje..

Lijekova je puno, ali oni postavljaju dovoljan broj pitanja budućim roditeljima: kako uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće - kao zaseban lijek ili u kombinaciji s drugim vitaminima, u kojoj dozi i koliko dugo. Te podatke treba reći liječnik nakon pregleda ili ih, u ekstremnim slučajevima, možete pronaći u uputama za propisane lijekove..

Korisni savjeti

Ako postoje dvojbe oko toga jeste li odabrali pravu dnevnu dozu folne kiseline tijekom planiranja trudnoće i koliko dugo je trebate početi uzimati prije začeća, nekoliko jednostavnih, ali vrlo korisnih savjeta pomoći će vam da ih riješite. Neka vrsta univerzalne upute za sve pripravke koji sadrže vitamin B9 spriječit će moguće pogreške.

Ako je pregled otkrio značajan nedostatak folne kiseline u tijelu buduće majke ili oca, propisani su im lijekovi koji izravno sadrže samo folacin. Ako se ne utvrde problemi s nedostatkom ove tvari, liječnik može savjetovati vitaminske komplekse i hranu s hranom bogatom vitaminom B9.

  1. Koja bi doza trebala biti?

Vrlo važno pitanje je koliko folne kiseline treba piti prilikom planiranja trudnoće za muškarce i žene. Budući da će tijelo buduće majke djetetu trebati dati dovoljno veliku količinu folacina za potpuno formiranje njegovog živčanog sustava i mozga, trebat će mu dnevna doza od 800 mcg. Budućim očevima, za korisnost, zdravlje i pokretljivost spermatozoida neophodnih za uspješno začeće, bit će dovoljna doza od 400 μg folne kiseline. Međutim, ove se brojke odnose samo na one koji vode zdrav način života i ne pate od katastrofalnog nedostatka vitamina B9. Inače, doziranje povećava liječnik ovisno o individualnim karakteristikama organizma..

Teškoća je u tome što vitamin B9 nema sposobnost nakupljanja u tijelu: u njemu se vrlo aktivno troši i sav se višak neprestano uklanja iz njega. Da bi začeće bilo uspješno, liječnici preporučuju piti lijekove s folnom kiselinom 3 mjeseca prije njegovanog datuma..

  1. Što utječe na apsorpciju folne kiseline u tijelu?

Vrlo često, unatoč činjenici da su budući roditelji aktivno i na vrijeme počeli uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće, fetus naknadno i dalje otkriva patologije živčanog sustava povezane s nedostatkom ovog vitamina. To je zato što, dok su uzimali traženi lijek, nisu učinili ništa da se potpuno apsorbira..

Folna kiselina se u organizmu unosi nekoliko puta više ako osoba aktivno puši, zloupotrebljava alkohol, ne spava dovoljno, u stanju je stalne depresije, dugo uzima antibiotike ili hormonalne lijekove, ima problema s gastrointestinalnim traktom. Stoga se oba roditelja snažno savjetuje da se prije začeća odreknu svih loših navika, počnu voditi zdrav način života, uzimaju što manje lijekova, obnavljaju živčani sustav i podvrgavaju se liječenju svih kroničnih bolesti..

  1. Je li moguće predoziranje folnom kiselinom??

Vitamin B9 je dobar jer se aktivno izlučuje iz tijela, ako se ne potroši sav. Stoga se ne treba bojati trovanja ovim lijekom ili neugodnih nuspojava od njega. Međutim, to ne znači da se tablete folacina mogu jesti u neograničenim količinama i od toga nećete dobiti ništa. Potrebno je pridržavati se doza koje je propisao liječnik i naznačio u uputama. Tek tada će korišteni lijek biti koristan.

Sada znate zašto je folna kiselina toliko bitna pri planiranju trudnoće i za muškarce i za žene. Ako ga nedostaje u tijelu, čak i začeće može propasti zbog slabe pokretljivosti ili loše kvalitete spermatozoida ili inferiornosti jajne stanice.

Sigurno rađanje djeteta također je nemoguće bez potrebne količine folacina u majčinom tijelu: to prijeti ozbiljnim, nepovratnim patologijama za fetus i opterećeno je pobačajem. Stoga bi oni koji planiraju začeti dijete u bliskoj budućnosti trebali obratiti posebnu pozornost na vitamin B9 kako ne bi došlo do problema u tako važnoj i odgovornoj stvari..

Kontraindikacije

Kao i svaki lijek, B9 ima niz kontraindikacija. Konkretno, preosjetljivost na ovaj vitamin.

Ako žena ima bolesti naznačene u bilješci, uzimanje folne kiseline tijekom planiranja trudnoće i njezinu dozu odredit će ginekolog koji dolazi.

Uputa naznačuje da se folacin ne može kombinirati s određenim lijekovima (kliknite da biste povećali upute).

Uzimanje folacina neće uvijek pomoći plodu da se pravilno razvije. To je možda zbog nepotpune apsorpcije vitamina.

Tijelo "ne prihvaća" folacin ili ga djelomično asimilira pod sljedećim uvjetima:

  • žena puši;
  • pati od ovisnosti o alkoholu;
  • živi u redovnom stresu;
  • ne spava dovoljno;
  • uzima hormonalne lijekove;
povratak na sadržaj ↑

Kako i koliko uzeti

Norma folne kiseline je 200 mcg svaki dan (pod uvjetom da je osoba potpuno zdrava). Ako žena želi zatrudnjeti, tada treba povećati dozu folne kiseline..

Koliko folne kiseline popiti prilikom planiranja trudnoće? Na to će pitanje odgovoriti samo osobni ginekolog. Nakon pregleda liječnik će naznačiti pravu količinu vitamina za određenu ženu.

U velikim količinama folna kiselina je potrebna ženama koje imaju oštećene funkcije gastrointestinalnog trakta. Neuravnotežena prehrana je još jedan razlog zašto tijelo ne apsorbira folacin.

Folna kiselina se nalazi u mnogim multivitaminskim kompleksima i dodacima, pa njena količina u tabletama varira. U nedostatku posebnih medicinskih preporuka, prilikom planiranja gnojidbe potrebno je uzimati 400 mcg "narodnjaka" svaki dan. Ako su tijekom prethodnih trudnoća postojale patologije razvoja fetusa, tada se doza može povećati na 1200 mcg. Ali liječnik bi trebao propisati terapijsku dozu. Preporučljivo je početi uzimati tri do šest mjeseci prije začeća, najmanje mjesec dana. Na početku trudnoće, unos vitamina treba nastaviti najmanje 12 tjedana.

Liječnici kažu da je teško predozirati B9, jer se višak izlučuje iz tijela. Stoga je bolje malo premašiti dozu nego stvoriti deficit.

Pripravci koji sadrže folacin

Postoje mnogi kompleksi koji uključuju "narodni". Sadržaj B9 u njima je različit: od profilaktičke doze do terapijske.

Ginekolog će savjetovati pacijenta o potrebnim lijekovima, jer samo liječnik može izračunati koliko folne kiseline treba ženi.

  • "Folna kiselina". Ovaj lijek sadrži 1 mg vitamina B9.
  • Lijek "Folio" vrlo je popularan pri planiranju trudnoće. Njegova popularnost je zbog činjenice da sadrži folacin i jod. Neophodni su za ispravan razvoj fetusa i dobrobit buduće majke. Doziranje ovih mikronutrijenata je profilaktičko, stoga ga većina žena uspješno koristi za nadoknađivanje nedostatka folne kiseline..
  • "Folacin" i "Apo-folic" su pripravci s folnom kiselinom. Sadržaj vitamina u njima je povećan. Uzimaju se kad se otkrije nedostatak folacina. Odnosno, doza sadržana u tim lijekovima je terapeutska.
  • Svi multivitaminski kompleksi za trudnice sadrže folnu kiselinu.
povratak na sadržaj ↑

Vitamin B9 u hrani

Uz preventivne doze vitamina, važno je u prehranu uvrstiti i hranu bogatu folacinom..
To je svježe povrće, začinsko bilje, mahunarke. Mnogo je ovog vitamina u bundevi i heljdi, kao i u nekom voću. Folacin se također nalazi u životinjskim proizvodima, ali ima ga puno manje..

Količina folacina smanjuje se tijekom kuhanja, pa je bolje jesti salatu od zelenih listova nego pola kilograma kuhanog graha..

Slijedite sve preporuke liječnika ginekologa, slušajte želje vlastitog tijela, vodite zdrav način života. Tada se vi i vaša beba nećete suočavati sa zdravstvenim problemima..

Neosporne blagodati vitamina B9

Kada planirate trudnoću, folna kiselina omogućuje vam pravodobno zadovoljavanje potreba fetusa u većini potrebnih tvari. Napokon, dijete se počinje formirati gotovo odmah, a ako majčino tijelo nema dovoljno ovog vitamina, mogu se razviti najopasnije bolesti, poput mentalne retardacije, urođenih srčanih bolesti, cerebralne kile, kralježnice i mnogih drugih..

Uz to, nedostatak vitamina B9 često je uzrok preranog porođaja, abrupcije posteljice te preuranjene i mrtve bebe..

Vjerujte mi, u ovom vas članku ni na koji način ne želim uplašiti strašnim mogućim posljedicama. O tome svjedoče ozbiljne statistike i tu se činjenicu ne može zanemariti..

Nedostatak potrebne količine folne kiseline u tijelu negativno će utjecati ne samo na dijete. Žene koje zanemaruju njezin unos, od prvih tjedana trudnoće, često se suočavaju s toksikozom, srčanim aritmijama, vrtoglavicom i bolovima u zglobovima.

Iz svega navedenog slijedi zaključak: folna kiselina izuzetno je potrebna pri planiranju trudnoće..

Kada početi uzimati

Većina liječnika preporučuje uzimanje ovog vitamina nekoliko mjeseci prije začeća djeteta. U slučaju neplanirane trudnoće, hrana koja sadrži vitamin B9 trebala bi biti uključena u prehranu od prvih dana..

Njegovi glavni izvori uključuju: zelje, mrkvu, repu, agrume i avokado, kao i žumanjak, većinu vrsta sira i životinjsku jetru..

Međutim, bilo kojom toplinskom obradom folna kiselina je gotovo u potpunosti uništena. Zato ga trebate uzeti dodatno.

Želim malo razuvjeriti buduće majke koje sumnjaju na umjetne lijekove: za predoziranje trebate pojesti najmanje 25 tableta i dodijelit će vam se jedna po jedna.

Žensko će tijelo doživjeti ogromnu potrebu za vitaminom B9 tijekom prva 4 mjeseca trudnoće, kasnije se dnevna doza može smanjiti, ali ne zaboravite da će beba i dalje trebati, čak i nakon rođenja.

To Je Važno Znati O Planiranju

Ženska tajna i njezina povezanost s začećem

Prehrana

Cervikalna sluz je prirodna sekrecija cervikalnog kanala koja se može koristiti za praćenje ovulacije, kao i stanja mikroflore i ženskog reproduktivnog sustava u cjelini.

Ocjena najboljih pelena za novorođenčad

Neplodnost

Sadržaj Pelene za novorođenče: kako odabrati? Kriteriji izbora Pelene za novorođenčad: sorte i značajke Najbolje pelene za novorođenčad: naša ocjena Koliko pelena treba novorođenčetu dnevno? Mora li dijete uvijek biti u peleni? Zaključak

Da li je moguće jesti breskve tijekom trudnoće?

Novorođenče

Prehrana trudnice trebala bi sadržavati veliku količinu povrća i voća (do 500g dnevno), dok se neko voće smatra nedvosmisleno zdravim, s drugim treba pokušati s oprezom, a od ostalih treba napustiti.

Tablica začeća dječjeg spola u 2019.-2020.: Kalendar trudnoće, dječak ili djevojčica

Porođaj

Liječnici kažu da je nemoguće sa budućom bebom planirati spol sa 100% točnošću. Unatoč tome, mnogim će parovima, posebno onima koji imaju barem jedno dijete, kalendar trudnoće biti koristan kako bi saznali datum kada će u 2019.-2020.