Glavni / Neplodnost

Trudnoća 30 tjedana

Trudnoća se polako, ali sigurno približava svom logičnom završetku. Bliži se 30. tjedan trudnoće, a to je razdoblje kada zaposlene žene odlaze na rodiljni dopust. Uistinu, u takvom je položaju teško raditi u potpunosti, stoga definitivno morate iskoristiti svoje pravo na odmor i u mirnoj kućnoj atmosferi pripremiti se za važan događaj u životu obitelji.

Gledajući kalendar trudnoće, možete vidjeti da je 30. porodnički tjedan sredina osmog porodničkog mjeseca. Tijelo se aktivno priprema za porod, iako još ima vremena prije nego što se beba pojavi. U razdoblju od trideset tjedana, većina zaposlenih žena odlazi na prenatalni dopust, jer je ovo teško vrijeme kad ženi treba više odmora i snage.

Što se događa?

Trudnoća 30 tjedana vrijeme je kada se u ženskom tijelu događaju sljedeće promjene:

  • Tjelesna težina nastavlja se povećavati, prosječni prirast tjedno je oko 400 grama, a ukupna težina u posljednjih 30 tjedana trudnoće porasla je za 8-11 kg. Ali ako količina dobivenih kilograma znatno premaši prosjek, žena bi trebala preispitati prehranu, odreći se slatkiša i peciva. Ne možete gladovati i ići na dijetu! Prehrana u 30. tjednu trudnoće trebala bi biti cjelovita i raznovrsna. Samo eliminirajte "prazne" kalorije koje nisu korisne za tijelo.
  • Trbuh u 30. tjednu trudnoće nastavlja povećavati veličinu, fundus maternice raste više i značajno stiska želudac i dijafragmu. Stoga se u ovoj fazi trudnoće mogu pojaviti žgaravica i mučnina. Da biste smanjili vjerojatnost pojave ovih pojava, preporučuje se jesti male obroke, ali često.
  • Može doći do otežanog disanja zbog pritiska maternice na dijafragmu. Najčešće se problemi javljaju pri penjanju stepenicama ili drugim fizičkim naporima. Morate biti oprezni, povremeno se zaustavljati da biste se odmorili.

Uz gore opisane senzacije, ženu u 30. tjednu trudnoće mogu ometati zatvor, česti nagon za mokrenjem i problemi sa spavanjem. Sve je to zbog pritiska rastuće maternice na organe. No, unatoč nelagodi, većina žena doživljava smirenu radost, osjećajući kako život raste u njima samima i pažljivo prate pokrete svog sina ili kćeri..

Budući da je dijete već dovoljno veliko, u maternici postaje sve više i više skučeno. Stoga kretanje fetusa mijenja svoj karakter. Klinac se ne može slobodno prevrtati i prevrtati, sada su pokreti ograničeni na trzanje nogama i rukama.

Mama mora pažljivo pratiti kretanje fetusa. Dijete u prosjeku napravi 5-6 pokreta na sat. Fetus može postati aktivniji s oštrim zvukovima, nedostatkom kisika. Ali ako se dijete dugo ne osjeća, tada majka treba biti oprezna i obratiti se liječniku.

Dokazano je da se djeca već tijekom intrauterinog života razlikuju u temperamentu. Neki se puno kreću, drugi su „lijeni“. Alarmantan znak je oštra promjena prirode kretanja..

Ako se očekuju blizanci

30 tjedana trudnoće s blizancima razdoblje je kada trebate odlučiti o taktici porođaja.

Carski rez preporučuje se u sljedećim slučajevima:

  • prethodna trudnoća završila je carskim rezom, odnosno na maternici već postoji ožiljak;
  • jedan je blizanac u poprečnom položaju ili su oba djeteta u hlačama;
  • kod djece ili kod jednog djeteta zabilježeno je preplitanje pupkovine.

U nedostatku ovih naznaka, vrijedi se prilagoditi prirodnom porodu..

Višeplodne trudnoće obično se rješavaju prije nego samohrane. Ali ako je razdoblje trudnoće 30 tjedana, tada je prerano za porod. Ako je moguće, liječnici pokušavaju zadržati trudnoću još nekoliko tjedana..

Kako se razvija dijete?

Otkrijmo što se događa s bebom u 30. tjednu trudnoće. Vaša je beba već prilično velika i izgleda poput običnog novorođenčeta, međutim, još uvijek je male visine i teži manje od beba rođenih u terminu.

Težina fetusa u 30. tjednu iznosi oko 1,4 kilograma, a visina je 38-42 cm. Ali u ovom trenutku već se očituju pojedinačne osobine. Stoga se težina djeteta u 30. tjednu trudnoće može razlikovati prema gore ili dolje od prosjeka..

Do pet mjeseci trudnoće, sva se djeca razvijaju na isti način, a zatim dijete razvija individualne osobine koje ovise o nasljednim čimbenicima. Dakle, za visoke i velike roditelje u 30. tjednu trudnoće težina djeteta može biti veća od prosjeka..

Fetus u 30. tjednu trudnoće već je nakupio veliku količinu potkožnog masnog tkiva, pa mu koža više nije naborana kao nekada..

U 30 tjedana trudnoće, razvoj fetusa se nastavlja, ovo razdoblje karakterizira:

  • Nastavlja se nakupljanje posebne tvari u plućima, sufransa, zahvaljujući kojoj će rođeno dijete moći samostalno disati. 30-31 tjedan trudnoće razdoblje je kada čak i u slučaju prijevremenog poroda dijete već može sigurno disati, iako se njegov dišni sustav još uvijek razvija;
  • Razvoj fetalnog mozga u 30. tjednu trudnoće napreduje ubrzanim tempom, svakodnevno se pojavljuju nove konvolucije, pojavljuje se izraženo olakšanje.
  • Dijete sa 30 tjedana još je uvijek prekriveno izvornim dlačicama, ali postupno dlačice na tijelu počinju ispadati. Međutim, neki od topova mogu preživjeti do rođenja. Ne bojte se, izvorni će pahuljica ispasti tijekom prvih nekoliko tjedana života.
  • Jetra aktivno radi, akumulira zalihe željeza, potrebne u prvim danima "autonomnog života".
  • U ovom razdoblju bebin vid već funkcionira, ali zasad je nesavršen, iako beba savršeno razlikuje jako svjetlo. Vid će se razvijati i nakon poroda, jer novorođena djeca imaju fiziološku hipermetropiju.
  • Nastavlja se ne samo tjelesni, već i emocionalni razvoj fetusa. U tom se razdoblju budućoj majci preporučuje da češće razgovara s bebom, pjeva joj pjesme. Možete slušati ugodnu melodičnu glazbu, diviti se slikama prirode ili umjetničkim djelima. Zapamtite, pozitivne majčine emocije povoljno utječu na razvoj djeteta. A ako je majka nervozna, plače, doživljava stres, tada se sva ta negativnost prenosi na bebu. Stoga se žene trebaju brinuti o sebi i pokušati izbjeći neugodne emocije..

Potrebni pregledi

30. tjedan trudnoće vrijeme je kada je potreban rutinski pregled. U pravilu su sljedeći testovi propisani u 30. tjednu trudnoće:

  • ispitivanje urina na sadržaj proteinskih spojeva;
  • krvni test za sadržaj hemoglobina, šećera, leukocita, kao i pregled za opasne infekcije - HIV, sifilis, hepatitis;
  • gore navedene studije su obvezne, propisane su za sve žene, ali po potrebi se provodi biokemijski test krvi;
  • ginekološki bris za utvrđivanje infekcija, ako se otkrije prisutnost bolesti (drozd, trihomonijaza, klamidija itd.), morat ćete se podvrgnuti liječenju kako biste spriječili infekciju djeteta koja se može dogoditi tijekom poroda.

Uz to, u razdoblju trudnoće od 30 tjedana, žena se može uputiti na konzultacije kod specijaliziranih stručnjaka ako ima kronične bolesti. Dakle, ako žena ima miopiju, tada treba posjetiti oftalmologa.

Može se naručiti ultrazvučno skeniranje u 30. tjednu trudnoće, iako kalendar trudnoće preporučuje treći rutinski pregled nekoliko tjedana kasnije. Što gledaju kad provedu ultrazvuk u 30. tjednu trudnoće?

U procesu istraživanja stručnjak ocjenjuje:

  • visina i težina djeteta;
  • stanje njegovih unutarnjih organa;
  • moguće malformacije koje se mogu otkriti tek naknadno, pa će ultrazvučno skeniranje u 30. tjednu pomoći u identificiranju nekih srčanih mana, začepljenja mokraće itd.;
  • položaj fetusa u maternici, većina beba do tog trenutka već zauzima položaj u kojem će biti prije poroda - spuštene glave. Ali ako je vaše dijete u drugom položaju, nemojte se uzrujavati. Prvo, beba još uvijek ima vremena za prevrtanje, i drugo, položaj bebe utječe na taktiku porođaja, ali ne i na zdravlje novorođenčeta. U mnogim slučajevima porođaj se dobro slaže s hlačama. Ako je prirodni porod nemoguć (na primjer, s poprečnim rasporedom), majka će dobiti carski rez;
  • stanje posteljice i plodne vode.

Mogući problemi

30. tjedan trudnoće prilično je teško vrijeme za majku, u tom se razdoblju mogu razviti razne komplikacije.

Prerano rođenje

Porođaj u 30. tjednu nije norma jer dijete još nije dovoljno snažno za samostalan život. Ali ako se iz nekog razloga ipak dogodi porod, tada dijete ima vrlo dobre šanse za preživljavanje (95%). U prvoj fazi beba treba medicinsku pomoć, a zatim se odvija normalan proces razvoja i dijete se ne razlikuje od svojih vršnjaka koji su rođeni na vrijeme.

No bez obzira na to, kad se pojavi prijetnja, liječnici će u ovom trenutku pokušati zadržati trudnoću. Potrebno je nazvati hitnu pomoć ako se mrlje pojave u 30. tjednu trudnoće ili redovitim bolnim kontrakcijama.

Pojedinačne i nepravilne kontrakcije u ovom trenutku ne bi trebale biti zastrašujuće. Ovo je svojevrsni trening tijela, priprema za porod..

Pothranjenost

Niska voda češće se otkriva u drugom tromjesečju, ali ponekad se ova komplikacija pojavi tek u 30. tjednu. Koliko amnionske tekućine treba biti u tom razdoblju? Normalni pokazatelj za ovo razdoblje je najmanje 1000 ml.

Ako je količina vode manja, onda govorimo o malo vode. Liječnik može posumnjati na ovo stanje mjerenjem volumena trbuha dok ga uzima. Premalen trbuh u 30. tjednu jedan je od znakova malo vode. Konačna dijagnoza postavlja se nakon ultrazvuka.

Taktika liječenja bira se ovisno o težini oligohidramnija. S blagim stupnjem propisana je prehrana i odmor. Ako se izgovara oligohidramnios, potreban je čitav niz mjera, uključujući terapiju lijekovima.

Gestoza

Ovo se stanje naziva kasnom toksikozom. Međutim, komplikacija se očituje drugačije od toksikoze u prvim tjednima trudnoće. Dakle, povraćanje i mučnina u 30. tjednu trudnoće, najčešće, govore o trovanju hranom ili pogoršanju gastritisa.

S kasnom toksikozom otkriva se sljedeća trijada simptoma:

  • povišeni krvni tlak;
  • pogoršanje funkcije bubrega (proteinski se spojevi pojavljuju u mokraći);
  • pojava edema, štoviše, edem može biti unutarnji i izvana suptilan (stoga morate stalno pratiti težinu).

Dakle, 30. tjedan trudnoće već je prilično teško vrijeme. Veliki trbuh već uvelike ometa kretanje, pojavljuje se brzi umor. Budući da ženi u ovom trenutku nije lako, potrebno je više odmarati, pogotovo jer prenatalni porodiljni dopust započinje od 30. tjedna. Ne koristite ovo vrijeme za popravke u kući ili generalno čišćenje, pokušajte se ne pretjerivati, hodajte više i jedite ispravno.

30 tjedana trudnoće

Što se događa s bebom

U 30. tjednu trudnoće formiraju se glavni sustavi i organi i njihovo se poboljšanje nastavlja. Dijete se aktivno deblja zbog mišića i masnog tkiva, kreće se, pokazuje emocije. Izgled je sve više nalik bebi:

  • na pozadini aktivnog rasta i sazrijevanja mozga, formiraju se moždani girusi i žljebovi, postavljaju se temelji psihe;
  • fetus je već sposoban pamtiti i osjeća privrženo liječenje;
  • težina djeteta približava se jednom i pol kilogramu, rast je do 40 cm;
  • oči se mogu fokusirati i reagirati na svjetlost, iako mogu vidjeti samo vrlo bliske predmete;
  • poboljšava se termoregulacija i smanjuje se broj tankih dlačica koje prekrivaju kožu;
  • koža postaje manje naborana i zaglađena;
  • motorna aktivnost raste, beba može prstima uhvatiti predmet;
  • hematopoeza se napokon javlja u crvenoj koštanoj srži, a ne u jetri ili slezeni;
  • imunološki i dišni sustav su praktički formirani;
  • dijete već reagira na okus hrane i signalizira to majci;
  • u to vrijeme beba obično zauzima položaj koji prethodi porodu;
  • otkucaji srca fetusa su 140-160 u minuti.

Razvoj blizanaca

Kad su trudni s blizancima, fetusi do tog trenutka već zauzimaju određeni položaj iz kojeg će preći u porod. Težina svakog od njih kreće se od 1000 do 1500 g, razlika u težini može doseći 300 g. Kod dječaka se testisi, u pravilu, već spuštaju u skrotum, a glavne faze razvoja su prevladane. Takve su bebe spremne za samostalan život ranije nego tijekom trudnoće s jednim fetusom..

Što se događa s budućom majkom: senzacije

S 30. tjedna beba je gotovo u potpunosti formirana i brige oko toga mogu ostati u prošlosti. Mama se navikne na dijete, sluša ga, primjećuje razdoblja njegova spavanja i budnosti, epizode aktivnosti i istezanja. Težina žene već se povećala, a njezin daljnji porast uglavnom će biti posljedica razvoja djeteta. Mamini osjećaji mogu se promijeniti u tom razdoblju..

Promjene u hodu. Povećavanjem težine fetusa i maternice mijenja se težište i hod postaje malo "patka". To olakšava održavanje ravnoteže i kretanje uz najmanju potrošnju energije. Ne treba se uzrujavati, nakon poroda sve će se brzo oporaviti. Vježbanje za trudnice pomaže u održavanju ukupnog tonusa.

Poremećaji spavanja. Hormonska pozadina postala je stabilnija, ali sada majčina unutarnja iskustva i tjeskoba prije porođaja znatno više utječu na stanje živčanog sustava i proces uspavljivanja. Prošećite prije spavanja, slušajte svoju omiljenu glazbu, gledajte filmove i prilagodite se sretnom ishodu.

Promjene raspoloženja. Čak i kad shvati promjene raspoloženja u svom umu, žena se teško može nositi s naglim prijelazima od smijeha do suza. Pokušajte ne komunicirati s neugodnim ljudima, smanjite domaću zadaću, prepustite se svojim omiljenim hobijima.

Bol pri pomicanju fetusa. Bebini pokreti su već osjetljivi, on raste, ponekad pokreti mogu biti praćeni bolom. U maternici nema puno mjesta, ali već se želite kretati, pa umirite dijete gladeći trbuh, mirnu melodiju ili tihi razgovor s njim.

Bolovi u nogama. Opterećenje nogu povećava se ne samo zbog zadržavanja tekućine i debljanja, već i zbog promjena stanja hrskavice i kostiju. Pojava je također privremena, ograničite vrijeme stajanja na nogama, dok se odmarate, dajte nogama povišen položaj, u slučaju jakih bolova obratite se liječniku.

Bol u leđima. Kralježnica se ne savija zbog pomicanja težišta i može dovesti do kompresije novih korijena živaca. Pomoć u ovoj situaciji bit će nošenje zavoja primjerenog gestacijskoj dobi, kao i majčin san u položaju embrija, odnosno na boku s koljenima pritisnutim na prsa. Šepanje ili jaka bol razlog su za odlazak liječniku.

Nelagoda u trbuhu. Pojavljuje se prirodno zbog povećane maternice i pomicanja trbušnih organa u odnosu na njihovo normalno stanje. Osim toga, može se povezati s aktivnim pokretima djeteta. Jedite na dijeti, pripazite na stolicu i tražite ugodan položaj za odmor.

Dispneja. Kad se dijafragma pomakne prema gore, volumen prsa se smanjuje i žena se može žaliti na otežano disanje. Ako je to povezano s tjelesnom aktivnošću ili dodatnim stresom, ne brinite. U slučaju dispneje u mirnom stanju, bolje je obratiti se liječniku kako ne biste propustili moguće komplikacije.

Nadutost. Osjećaj nadutosti je neugodan i bolan, uzrokovan pritiskom na crijeva i kršenjem prehrane. Da biste spriječili takve senzacije, nemojte se prejesti i ograničiti hranu koja uzrokuje fermentaciju: raženi kruh, sirovo povrće. Ako vas nadimanje često muči, obavijestite svog liječnika.

Zadržavanje stolice. Nažalost, u ovo se vrijeme često nalazi, razlog je pritisak maternice na crijeva. Ako se ne možete riješiti problema prilagođavanjem prehrane, povećajte tjelesnu aktivnost, slijedite liječničke preporuke..

Žgaravica. Često u to vrijeme brine trudnice. Osjeća se iza prsne kosti i može se produžiti, čak i s napadima akutne boli. Preporučeni unos hrane u malim obrocima, tjelesna aktivnost nakon jela, ako je potrebno, lijekovi kako je propisao liječnik.

Ozbiljnost u donjem dijelu trbuha. Ako postoje kratke epizode, nema potrebe za brigom. Tijelo žene se na ovaj način priprema za porod. Uz dugotrajnu bol s pojavom mrljastog iscjetka, potreban je liječnički pregled.

dijete savjetuje

Navika budućih majki da spavaju danju može utjecati na težinu djeteta. Znanstvenici su došli do ovog zaključka.

Čekanje bebe nije uvijek mirno, jer buduće majke moraju toliko toga naučiti. I naravno da im treba popis...

Placenta previa prilično je opasno odstupanje. Koji su njezini razlozi?

Liječnički pregled

Kada ga promatraju u prenatalnoj klinici, ljekar koji pravodobno propisuje potrebne preglede. Kada se pojave medicinske indikacije, trudnica se može dodatno uputiti uskom stručnjaku.

  • Redoviti pregled opstetričara-ginekologa.
  • Terapeut procjenjuje spremnost majke za porod i prisutnost komplikacija.
  • Zubar - za procjenu stanja usne šupljine.
  • Okulist - za bolesti organa vida ili tešku miopiju.
  • Kardiolog - za starije majke ili u prisutnosti kronične patologije. Ako krvni tlak raste tijekom trudnoće, bolje je konzultirati se.
  • Ako je potrebno, liječnik će se obratiti drugim stručnjacima.
  • Opća analiza krvi, urina.
  • Krv po skupini i Rh faktor.
  • Krv za HIV i hepatitis.
  • Biokemijski test krvi.
  • Maz za citologiju i floru.
  • Test tolerancije glukoze kako bi se isključio dijabetes.
  • Koagulogram za preliminarnu procjenu gubitka krvi tijekom poroda.
  • Probir na spolno prenosive infekcije prema indikacijama.
  • Elektrokardiogram.
  • Zakazani ultrazvuk može se zakazati u 30. tjednu.
  • Ultrazvuk trbušnih organa u prisutnosti pritužbi i indikacija.
  • Ultrazvuk bubrega, posebno ako žena ima promjene u mokraći ili povišeni krvni tlak.
  • Fetalna kardiotokografija za procjenu rada srca.
  • U prisutnosti kronične patologije - dodatni postupci.

Poteškoće u nošenju

U tridesetom su tjednu glavni problemi žene već povezani s debljanjem, povećanjem trbušnog volumena i povećanim opterećenjem organa..

Aktivno miješanje

Dijete je odraslo, nema mu dovoljno mjesta, stoga, kad se kreće, mogu postojati neugodne senzacije do bolnih. Više ne pliva u plodnoj vodi, već zauzima stabilan položaj za porod. Šetajte više, budite mirni i ujednačeni kako biste smanjili simptome.

Dispneja

Što se više deblja, to se ovaj simptom češće pojavljuje. Organi trbušne šupljine pritišću dijafragmu, zbog čega se ventilacija pluća pogoršava. Ova je pojava privremena, no uzrokuje neugodnosti. Dozirajte vježbu i odmor.

Ograničenje kretanja

Izražava se ne samo u otežanom disanju, već i u nemogućnosti, na primjer, udobnog ustajanja iz kreveta zbog težine u donjem dijelu leđa. Polako ustajemo, prvo se okrenemo s jedne strane, a zatim polako spuštamo noge iz kreveta.

Zatvor

Očituje se zadržavanjem stolice, nelagodom u trbuhu. Da biste poboljšali stanje, slijedite dijetu; za ozbiljne probleme liječnik će propisati liječenje.
Oticanje u nogama. Uzrokovano povećanim stresom na periferne vene. Može biti znak komplikacija u trudnoći.

Bol u leđima

Mijenja se fiziološka zakrivljenost kralježnice, oslabljeni su lumbalni korijeni. Pomažemo si nošenjem zavoja i pravilnim položajem spavanja. Nakon što se trudnoća riješi, sve brzo prolazi.

Fotografije u 30. tjednu trudnoće

Najčitaniji unosi u 30. tjednu

Zdravo. Naišao sam na ovaj članak na web mjestu rody.ru i pročitao ga sa suzama od smijeha... Jecajući se nasmijao... Jecao...

Što jesti za dojilje?

Iz razgovora s dojiljama:
- Nisam imao nekih posebnih problema s dojenjem svoje bebe, bilo je t...

Cure, naišao sam na vrlo zanimljiv članak. Ako ga potpuno savladate, možete puno naučiti! :) Svi imamo lagane p...

Oblik lubanje i glave kod novorođene bebe. Još jedna značajka novorođene bebe je prisutnost beznačajnog p...

↑ Gestacijsko razdoblje od 30 tjedana svojevrsna je prekretnica, nakon čega započinje vrijeme posvećeno budućoj bebi i trudnici...

Što se smije i ne smije

Mamine su mogućnosti u ovom trenutku ograničene povećanom težinom i s tim povezanim problemima, međutim, briga o sebi i pozitivan stav izuzetno su potrebni..

Što je MOGUĆE za buduću majku:

  • Nastavite redovito se baviti gimnastikom za trudnice, koja će biti prikazana u medicinskoj ustanovi.
  • Tjelesna aktivnost treba uzeti u obzir gestacijsku dob, biti uglađena, bez skakanja i naglih pokreta. Možete hodati koračajući korakom, plivati ​​u sigurnim otvorenim rezervoarima, sunčati se.
  • Zabava može uključivati ​​čitanje, gledanje filmova, odlazak u kazalište, uranjanje u svijet klasične glazbe.
  • Lijekovi i dodaci prehrani - samo onako kako je propisao liječnik, jer tijekom trudnoće nisu dopušteni svi lijekovi.
  • Provjerite predmete i pribor pripremljeni za bebu. Liječnici u ovom trenutku preporučuju da budete potpuno spremni za put u bolnicu.
  • Održavajte pozitivan stav prema budućem rođenju.

Što buduća mama NE SMIJE:

  • Ozlijedite se i dovedite u opasnost. Ne preporučuju se: aktivni sportovi, skakanje, dizanje utega ili konjički sportovi.
  • Alkohol i pušenje kontraindicirani su u tom razdoblju. Imajući toksični učinak na organizme majke i djeteta, mogu izazvati prerano rođenje ili utjecati na razvoj djeteta..
  • Jaki čaj i kava se ne preporučuju. Sužavanje krvnih žila može povećati tlak u trudnici i poremetiti prehranu fetusa, što će dovesti do usporenog razvoja.
  • Preporučljivo je izbjegavati stres i psihološki traumatične situacije. Zaposlene majke obično odlaze na rodiljni dopust, tako da navala na poslu neće utjecati na njih. Ali za obitelj je važno zaštititi mir trudnice..
  • Pranje podova kod kuće rukama je bolje ostaviti za kasnije, seoskim ženama se ne savjetuje obavljanje vrtnih poslova na korenju ili zalijevanju, kopanju ili nošenju punih košara.
  • Svi medicinski postupci ili lijekovi samo kako je propisao liječnik i u skladu s indikacijama.
  • Začinjena je začinjena ili konzervirana hrana, pržena hrana, delicije ili ćevapi.
  • Nusproizvodi ili poluproizvodi neće imati koristi ni za majku ni za dijete.

Pravilna prehrana

Za najpozitivniji učinak hrane, preporučljivo je slijediti preporuke nutricionista i liječnika.

U 30. tjednu trudnoće preporučuje se:

  • Učestalost obroka 5-6 puta dnevno u malim obrocima bez dužih pauza.
  • Nakon jela nemojte ići u krevet 20-30 minuta, noću ograničite unos hrane.
  • Važno je održavati točan omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani, jer je svaki element hrane važan i zdrav..
  • Toplinska obrada proizvoda poželjna je u obliku kuhanja, pečenja ili dinstanja; pržena ili jela s roštilja se ne preporučuju.
  • Bolje je jesti svježu hranu bez ljutih začina i puno soli.
  • Jedite dovoljno povrća i nezaslađenog voća kako biste spriječili probavne poremećaje i zatvor.
  • Ako trudnica ne uzima vitaminske komplekse, savjetuje se ispravljanje prehrane kako bi se tijelo opskrbilo potrebnim vitaminima i elementima u tragovima.
  • Jednostavne ugljikohidrate poput muffina, džemova, slatkih napitaka i sladoleda najbolje je izbjegavati. Zdravi složeni ugljikohidrati nalaze se u žitaricama, integralnom kruhu, povrću i žitaricama..
  • Mliječni proizvodi potrebni su u prehrani za pravilan razvoj kostura fetusa i prevenciju komplikacija u trudnice.

Kuhamo ukusno i zdravo za sebe i svoju bebu

Uzimajući hranu, trudnica već upoznaje dijete s određenim ukusima, uči ga da pravilno jede. Odnosno, čak i u maternici postavljaju se određene ovisnosti, koje se moraju uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane..

Za prevenciju bolesti i uspješan završetak trudnoće preporučuje se:

  • dnevni unos žitarica od raznih žitarica uz dodatak orašastih plodova, suhog voća ili grožđica kao izvora složenih ugljikohidrata;
  • dovoljna količina ribe u prehrani kao dobavljač cjelovitih proteina, omega 3 i 6 masnih kiselina, joda i broma;
  • mlijeko i proizvodi od njega za održavanje optimalne razine kalcija i vitamina B, masti i proteina u tijelu;
  • proizvodi od mesa peradi ili govedine dopremaju u tijelo željezo, elemente u tragovima i vitamine;
  • organsko povrće i voće;
  • dopuštene su neke namirnice, poput čokolade, agruma, plodova mora, ali samo ujutro.

30 tjedana trudnoće: što se događa s fetusom i kako izgleda

U 30. tjednu trudnoće mama nakuplja kronični umor koji se javlja zbog stalnog nedostatka sna, povećanja opterećenja na unutarnjim organima i cijelom tijelu u cjelini. Sada bi žena trebala biti strpljiva, jer će se vrlo brzo sastati sa svojim djetetom. U međuvremenu, saznajmo što se u ovom trenutku događa s mamom i bebom..

  1. 30 porodničkih tjedana - koliko mjeseci treba?
  2. Kako se vaše dijete mijenja
  3. Vanjske promjene
  4. Kako se razvija živčani sustav
  5. Što se događa s unutarnjim organima
  6. Održivost beba rođenih u 30 tjedana
  7. Ono što mama osjeća
  8. Uzroci boli
  9. Trbuh i maternica
  10. Fotografije trbuščićima
  11. Ispuštanje u 30. tjednu
  12. Probavni problemi
  13. S kojim se problemima mama može suočiti u 30. tjednu
  14. Brojimo pokrete
  15. Koji su testovi položeni u ovom periodu
  16. Ultrazvuk fetusa u 30. tjednu trudnoće
  17. U kojim situacijama trebate otići liječniku
  18. Kako liječiti prehladu u trećem tromjesečju
  19. Kontrakcije treninga: što je to
  20. Preporuke trudnica
  21. Principi prehrane u trećem tromjesečju
  22. Tjelesna aktivnost
  23. Video

30 porodničkih tjedana - koliko mjeseci treba?

Trideset porodničkih tjedana je sedam i pol mjeseci. Prisjetimo se da se liječnici u svojoj praksi koriste opstetričkom metodom brojanja. Ovdje se početak trudnoće uzima od prvog dana posljednje menstruacije.

Za razliku od porodništva, embrionalno se razdoblje računa izravno od dana začeća, odnosno spajanja muških i ženskih stanica. Ako govorimo o embrionalnom razdoblju, tada žena ima točno sedam mjeseci.

Detaljan kalendar trudnoće s opisom svih tjedana možete pronaći ovdje.

Kako se vaše dijete mijenja

U 30. tjednu trudnoće beba je već vrlo slična novorođenčetu, samo s malom tjelesnom težinom. Većina beba je do tog trenutka položena glave dolje, što se smatra optimalnim položajem za porod. Dječji kreteni svakim su danom sve sigurniji.

Ako se u ovoj fazi dijagnosticira pogrešna prezentacija kod žene, odnosno dijete je stražnjice ili spuštenih nogu, tada vjerojatnost njegovog neovisnog preokreta nije tako velika kao u drugom tromjesečju. Prilično velika veličina bebe više mu ne dopušta da samostalno mijenja položaj u majčinom trbuhu.

Vanjske promjene

U 30. tjednu beba teži približno 1500-1600 g, a visina joj je do 40-42 cm. Dječaci su u pravilu 200-250 teže od djevojčica.Rast je također niži za nekoliko centimetara. Kako se dijete mijenja:

  • Koža mališana postaje ružičasta, kapilare su na njoj praktički nevidljive.
  • Na tijelu se pojavljuje oteklina, tipična za novorođenčad.
  • Dlačice na glavi više ne podsjećaju na paperje, njihova sjena postaje tamnija. Ova promjena objašnjava se početkom proizvodnje pigmenta u tijelu koji je odgovoran za boju kose i kože.
  • Bebine su obrve sada smještene na svom anatomskom mjestu, trepavice su jasno vidljive.
  • Uši su još uvijek mekane, ali nakon 1-1,5 mjeseci postat će tvrđe i neće se izbočiti.
  • Dječaci imaju prozirni penis, djevojčice klitoris.
  • U 30. tjednu dijete je savijeno. Noge su joj savijene prema trbuhu, a ruke su na prsima. Ovaj mu položaj olakšava boravak u maternici, jer je sada dijete prilično skučeno.

Svo slobodno vrijeme od spavanja dijete se grima, igra se pupkovinom, zijeva, rukama dodiruje tijelo, škilji od svjetlosti, štuca, guta plodnu vodu.

Bezbojna dlaka koja mu je prekrila cijelo tijelo postupno nestaje. Količina masti nalik siru također se osjetno smanjuje. Bilo je potrebno zaštititi nježnu kožu i nakon 30 tjedana ostaje samo na mjestima koja su podvrgnuta trenju (u preponama, pazuhu, na djetetovom vratu).

Kako se razvija živčani sustav

Središnji živčani sustav fetusa u 30. tjednu prolazi kroz velike promjene. Procesi u mozgu ne prestaju ni minute. Svakodnevno se vještine i sposobnosti mrvica povećavaju, a pokreti postaju svjesniji.

U ovo se vrijeme moždana kora aktivno formira. Zavoji i žljebovi su već položeni, ali mozak se nastavlja razvijati. Električni potencijali mozga jasno su zabilježeni, njihov karakter poprima pravilnost. Svakodnevno se stvaraju nove neuronske veze. Sada se njihov broj približava 250 tisuća u minuti. Mozak sve više kontrolira organe i sustave malog čovjeka. Kao rezultat toga, dijete u 30. tjednu trudnoće već ima mnogo refleksa. Sisa prst, guta plodnu vodu, rukama hvata pupčanicu, gura nogama.

Dijete svakodnevno trenira pluća gutajući plodnu vodu. Taktilni receptori su u ovoj fazi dobro razvijeni. Ako nešto dodirne trbuh, fetus ga prekriva rukama. Sada se aktivno razvijaju područja mozga odgovorna za logičko razmišljanje, prepoznavanje i analizu govora.

Organi sluha u 30. tjednu trudnoće također su dobro razvijeni. Beba osluškuje otkucaje srca svoje majke, tutnjanje crijeva, a također hvata i zvukove koji dolaze izvana - glasovi ljudi, glazba, kucanje. U ovom trenutku, mališan je u stanju razlikovati glasove rođaka od stranaca.

Nakon što je žena pojela nešto slatko, dijete s veseljem proguta plodnu vodu. Obrnuta reakcija primjećuje se ako djevojka jede nešto kiselo ili začinjeno.

Što se događa s unutarnjim organima

Uspostava i formiranje unutarnjih organa dovršeno je u embrionalnoj fazi. U 30. tjednu trudnoće svi se organi samo povećavaju. Otkucaji srca u ovoj fazi su 140-160 otkucaja u minuti. Mali organ ispumpa oko 20 litara krvi dnevno. Čitav kardiovaskularni sustav sada je dobro razvijen.

Bubrezi su aktivni. Upareni organ dnevno izluči oko 500 ml urina. Probavni sustav u potpunosti funkcionira. Inzulin se proizvodi u gušterači, a žuč u žučnoj kesi. Sada je važno zapamtiti da ako mama tijekom trudnoće jede puno slatkog, kiselog, začinjenog ili slanog, to će povećati opterećenje ne samo na njezino tijelo, već i na djetetove organe.

Crijeva se neprestano skupljaju. Akumulira mekonij - izvorni izmet. Sastoji se od žuči, epitelnih stanica i čestica topa koji je otpao s djetetovog tijela. Prvo pražnjenje crijeva dogodit će se nakon što se mali čovjek rodi..

Aktivno se formira plućno tkivo. Alveole su gotovo formirane i u njima se nakuplja važna tvar - surfaktant. Zahvaljujući njemu, beba će moći potpuno disati nakon rođenja. Nedovoljno surfaktanta može dovesti do akutnog zatajenja dišnog sustava i smrti, čak i kod donošene novorođenčadi.

Održivost beba rođenih u 30 tjedana

Bebe rođene u 30. tjednu trudnoće imaju sve šanse preživjeti. Uz to, ove se bebe brzo udebljaju i vrlo brzo sustižu svoje vršnjake u razvoju. Naravno, za to je mali čovjek koji je prerano rođen trebao kompetentnu medicinsku pomoć..

Ako je mama rodila u 30. tjednu, dijete se smatra prerano rođenim. Sada mu najveću prijetnju predstavlja plućna insuficijencija i hipotermija mrvica zbog nedovoljnog masnog sloja na tijelu.
Moderni inkubatori - inkubatori - pomažu u izleganju takvih beba. Oni djetetu stvaraju posebne uvjete sa stabilnom temperaturom, vlagom zraka i kisikom. Takvi vrčevi koriste se kad je beba mala (do 1700 g). Ako beba teži više od 1700 g, a pluća su sposobna za disanje, stavlja se u poseban grijani krevet. Ovdje će ostati dok ne dobije 2 kg..

Otpuštanje iz rodilišta nedonoščadi provodi se samo u slučajevima kada život novorođenčeta nije u opasnosti. U tom će slučaju takve mrvice trebati promatranje neurologa, što je povezano s čestim komplikacijama živčanog sustava u nedonoščadi.

Sve detalje o razvoju djece po mjesecima od rođenja do jedne godine pročitajte u našem članku..

Ono što mama osjeća

U pravilu se novi osjećaji i znakovi ne pojavljuju u 30. tjednu s uspješnom trudnoćom. Djevojčicu i dalje brinu povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha, probavne smetnje, učestalo mokrenje i neki drugi simptomi, o čemu ćemo kasnije u članku.

Uzroci boli

Bolni osjećaji mogu se pojaviti u lumbalnom području, često majčin donji trbuh povlači, maternica je skamenjena, boli stidna kost ili čitava međica. Svi se ti osjećaji smatraju fiziološkim normama. Bol je povezana s istezanjem mišića maternice, pomicanjem unutarnjih organa, preraspodjelom opterećenja na kralježničnom stupu.

Ako su bolovi blagi i prođu sami od sebe, ne brinite. Morate ići u bolnicu s jakim osjećajima boli i njihovim stalnim porastom. Činjenica je da takvi osjećaji mogu ukazivati ​​na početak trudova i prerano rođenje..

Trbuh i maternica

Visina fundusa maternice u 30. tjednu trebala bi približno odgovarati gestacijskoj dobi i sada biti oko 30 cm. Ovaj se parametar mjeri od stidnog zgloba do najviše točke genitalnog organa.

Ponekad ne odgovara normi, što može ovisiti o sljedećim čimbenicima:

  • značajke tjelesne građe;
  • puni mjehur prije mjerenja;
  • trudnoća s blizancima ili trojkama;
  • patologija plodne vode (polihidramnios ili oligohidramnios);
  • prisutnost mioma maternice;
  • poprečno ili drugo abnormalno mjesto fetusa.

Koliki bi trebao biti opseg trbuha u 30. tjednu trudnoće, može se vidjeti u tablici.

Ovdje puno ovisi i o čimbenicima poput brzine debljanja, građe majčina tijela, broja fetusa i njihovog smještaja u maternici..

Fotografije trbuščićima

Na ovim fotografijama možete vidjeti kako trbuščići različitih djevojaka izgledaju u ovo vrijeme..

Oblik i veličina trbuha ovise o individualnim karakteristikama trudnice, položaju djeteta u maternici, količini plodne vode i ostalim značajkama.

Ispuštanje u 30. tjednu

Po prirodi sekreta koji se luči iz rodnice, mogu se sumnjati na mnoge probleme s mamom. Obično je iscjedak sluzav, bez mirisa. Ako se na posteljini primijete smeđe, žute, zelenkaste mrlje ili tajna s bilo kojom drugom patološkom bojom, trebali biste o tome obavijestiti svog liječnika..

Drugi opasan znak je vodeni iscjedak. Oni ukazuju na curenje amnionske tekućine. Depresurizacija posteljice može dovesti do infekcije djeteta i preranog rođenja. Ako se na posteljini pojave vlažne mrlje, kontaktiranje prenatalne klinike treba biti odmah.

Probavni problemi

Često se u 30-31 tjednu trudnoće opažaju dispeptični poremećaji kod mame. Postoji kršenje probave zbog smanjenja metaboličkih procesa, kao i pomicanja unutarnjih organa rastućom maternicom. Koji se simptomi mogu pojaviti kod žene s kršenjem gastrointestinalnog trakta:

  • mučnina;
  • žgaravica;
  • nadutost;
  • zatvor ili, obrnuto, proljev.

Povraćanje se trenutno ne bi smjelo dogoditi, jer je toksikoza već zaostala. Ovaj simptom ukazuje na trovanje hranom ili druge zdravstvene probleme. S nelagodom se možete nositi sukladno pravilnoj prehrani. Da biste to učinili, preporučuje se iz jelovnika izuzeti proizvode koji stvaraju plin, dimljene, začinjene i preslane proizvode. Dnevno morate piti dovoljno vode. Tekućina je neophodna za normalizaciju pokretljivosti crijeva.

Navečer nemojte previše jesti. Prejedanje negativno utječe na probavni trakt. Bolje popiti čašu toplog mlijeka, nemasnog jogurta i kefira. Ako imate jak osjećaj gladi, možete jesti salatu ili jabuku.

Saznajte više o prehrani tijekom laktacije u prvim mjesecima dojenja. Pročitajte naš članak.

S kojim se problemima mama može suočiti u 30. tjednu

Trideset tjedana trudnoće već je dom za ženu. Sada ne napušta pomisao na susret sa svojim djetetom, jer se trenutak porođaja svakodnevno bliži. Unatoč činjenici da bebe rođene u to vrijeme često preživljavaju, ne smije se izgubiti budnost. Sada se djevojčica i njezino dijete suočavaju s mnogim opasnostima. Ovo su države:

  • Kratki vrat maternice. Obično bi cerviks u ovom trenutku trebao biti oko 2 cm. Ako je skraćen, prijeti prekidom trudnoće.
  • Niska placentacija. Nisko mjesto posteljice negativno utječe na proces rođenja. Ovo stanje može prouzročiti gladovanje fetusa kisikom, jer je u donjem dijelu maternice manje krvnih žila..
  • Karakteristična prezentacija fetusa. Kratkom prezentacijom djeteta proces porođaja je poremećen, prijeti puknuće međice i ozljede maternice. Ponekad se kod ove patologije porođaj vrši carskim rezom.
  • Povećani tonus maternice. Hipertoničnost povećava prijetnju preranog rođenja. S visokim tonom maternice, žena mora biti u bolnici na očuvanju.
  • Velika voda ili malo vode. Kršenje količine plodne vode negativno utječe na postojanje djeteta. Istodobno, i premalen i prevelik volumen plodne vode može naštetiti..

Posljedice ovih stanja mogu biti najnegativnije..

Ako se otkrije patologija kod trudnice u 30. tjednu, potreban je pažljiv medicinski nadzor i provedba svih medicinskih preporuka.

Brojimo pokrete

U 29-30. Tjednu trudnoće dijete u maternici gura malo rjeđe nego prije. To je zbog činjenice da mu svaki dan u maternici ima sve manje prostora. U to vrijeme fetus više ne može tako aktivno padati, stoga ga guraju samo ruke i noge. Sad mama primjećuje da neki pokreti postaju prilično bolni..

Potrebno je obratiti pažnju ako se dijete iznenada smirilo ili se počelo previše aktivno kretati. To se ne odnosi na razdoblja spavanja, jer se u to vrijeme mališani možda neće osjećati 3-4 sata. Žena treba biti pažljiva na šokove, jer na taj način beba komunicira s njom.

Pokreti bi obično trebali biti sljedeće prirode:

  • Tijekom budnosti djeteta, pod nadzorom sat vremena, dijete se mora kretati najmanje 6 puta.
  • Tijekom 6 sati mali se mora kretati najmanje 10 puta.
  • U roku od 12 sati dijete bi se trebalo kretati oko 24 puta..

Naravno, broj potiska može ovisiti o raspoloženju i prehrani majke. Na primjer, ako je trudnica pojela nešto slatko, fetus se može aktivnije kretati. Osim toga, pokreti mogu ovisiti o prirodi same bebe..

Koji su testovi položeni u ovom periodu

U tridesetom tjednu trudnoće, mama mora redovito posjećivati ​​porođajnu kliniku i uzimati sve propisane testove. U pravilu je tijekom tog razdoblja potrebno ići u bolnicu jednom u 2 tjedna. Na pregledu liječnik procjenjuje sljedeće kriterije:

  • debljanje;
  • arterijski tlak;
  • opseg trbuha;
  • visina fundusa maternice;
  • puls kod trudnice;
  • otkucaji srca fetusa.

Uz to, probir uključuje opću analizu krvi i mokraće, krvi na šećer. Ako postoje pritužbe, popis pregleda može sadržavati vaginalni bris, ultrazvuk ili krvni test na infekcije.

Ako je debljanje u 30. tjednu prebrzo i stekli ste puno kilograma viška, liječnik vam može preporučiti prelazak na dijetu s ograničenim udjelom ugljikohidrata. U nedostatku kontraindikacija, potrebno je izvoditi gimnastiku za trudnice, hodati češće na svježem zraku.

Važnim pokazateljem smatra se hemoglobin u krvi. Uobičajeno, u ovom trenutku to bi trebalo biti 110-140 grama po litri. Ako je, na primjer, mamin hemoglobin 109 i niži, već govorimo o smanjenju ovog pokazatelja.

Ultrazvuk fetusa u 30. tjednu trudnoće

Na fotografiji možete vidjeti kako mališan izgleda u ovom trenutku u majčinom trbuhu. Suvremeni 3D ultrazvuk omogućuje vam da uzmete u obzir čak i značajke lica bebe.

Ultrazvučno skeniranje pomaže identificirati mnoge probleme s kojima se djevojke susreću tijekom trudnoće. Što gledaju na ultrazvuk:

  • postoji li skraćivanje vrata maternice (s ovom se patologijom često koristi poseban noseći prsten - pesar);
  • mjesto posteljice i ploda u maternici. Ako se utvrdi da se posteljica nalazi nisko, govorimo o njezinu predstavljanju;
  • debljina i stupanj starenja posteljice. Nekim se majkama dijagnosticira prerano sazrijevanje djetetova mjesta;
  • ako protok krvi u pupkovini nije poremećen;
  • količina plodne vode. Ako je polihidramnios ili oligohidramnios umjeren, nije potreban poseban tretman;
  • veličina žuljevitog tijela;
  • postoji li prolaps plodne vode;
  • otkucaji srca fetusa;
  • dječja aktivnost.

Sve su to važni kriteriji za uspješan razvoj trudnoće u 30. tjednu. Kada se otkriju određene patologije, liječnik odlučuje o vrsti borbe protiv njih. Ako su pokazatelji normalni, mama se mora prilagoditi pozitivnom raspoloženju i pričekati sastanak sa svojom bebom.

U kojim situacijama trebate otići liječniku

Noseći dijete, vrlo je važno znati u kojim bi situacijama majka trebala hitno posjetiti liječnika. Razmotrite alarmantne simptome:

  • prehlada s visokom temperaturom;
  • djevojčica je bolesna, vrti joj se u glavi;
  • bolovi u trbuhu;
  • na tijelu se pojavio osip;
  • noge i drugi dijelovi tijela su natečeni;
  • fetus se počeo preaktivno kretati ili, obrnuto, nedovoljno;
  • Mama je dobila nesanicu, slabost;
  • povišeni ili smanjeni krvni tlak;
  • pojavio se krvavi iscjedak;
  • započele su kontrakcije ili se voda povukla.

Sve ove simptome ne treba zanemariti..

Kad se pojave, žena bi se trebala obratiti liječniku kako bi pronašla uzroke patološkog stanja.

Kako liječiti prehladu u trećem tromjesečju

SARS ili prehlada u 30. tjednu trudnoće više nije toliko opasna za mamu i bebu, ali treba je liječiti bez greške. Koji znakovi ukazuju na virusnu infekciju:

  • grlobolja;
  • začuo se kašalj;
  • razvijena nazalna kongestija;
  • glavobolja;
  • povećana tjelesna temperatura.

Otkrivši takve simptome u sebi, ne možete se baviti samoliječenjem. Optimalno rješenje u ovoj situaciji je odlazak u bolnicu. Za prvu pomoć možete se poslužiti jednostavnim savjetima. Pa što raditi kod kuće:

  • Obilno, kiselo piće pomoći će smanjiti temperaturu. Paracetamol je također dopušten tijekom trudnoće.
  • Kod mišića i glavobolje možete uzimati Papaverin.
  • Med ili redovite pastile od metvice pomoći će ukloniti upalu grla..
  • Mami se preporučuje da više laže, pije vitamine.
  • Začepljenje nosa može se ublažiti ispiranjem. Za to se preporučuje uporaba fiziološke otopine ili biljnih dekocija..

Ako temperatura poraste na 38 stupnjeva i više, trebali biste nazvati hitnu pomoć ili sami otići u bolnicu.

Kontrakcije treninga: što je to

30. tjedan trudnoće prilično je dugo razdoblje tijekom kojeg se žena već uspjela upoznati s takozvanim lažnim kontrakcijama. Sad je fetus već propao i tijelo se aktivno priprema za proces rođenja. Lažne kontrakcije ili kontrakcije u treningu obično nisu prijetnja majci i fetusu. Razlikuju se od istinskih u nedostatku povećanja intenziteta i pravilnosti..

Ako djevojka osjeća grčeve bolove, trebala bi točno izračunati interval između njih. Lažnim kontrakcijama bolne senzacije prolaze same od sebe. U slučaju kada se bol povećava, a interval između njih smanjuje, žena treba odmah otići u bolnicu.

Pročitajte više o lažnim i istinitim tučnjavama u našem članku..

Preporuke trudnica

U tridesetom tjednu trudnoće žena ima ogromnu odgovornost za svoje zdravlje i život svoje bebe. Sada je izuzetno važno pridržavati se svih medicinskih preporuka. To uključuje:

  • Obavezno prisustvo antenatalnoj klinici i isporuka svih potrebnih pretraga.
  • Pažljiva provedba uputa stručnjaka za uzimanje određenih lijekova, odbijanje samo-lijekova.
  • Pravilna njega tijela. U 30. tjednu kolostrum se već izlučuje iz dojke. Sada biste trebali koristiti jastučiće za grudnjak. Kožu na trbuhu treba redovito vlažiti kremama i uljima.
  • Ako vas zub boli, ne možete odgoditi posjet stomatologu. Isto se odnosi i na posjete drugim stručnjacima..
  • Bolje je ne letjeti avionom sada. Putovanje se preporučuje odgoditi.
  • Ako je ginekolog zabranio seks, ovaj savjet ne može se zanemariti. Ponekad intimnost može izazvati čak i prerano rođenje..

Recenzije mnogih majki u 30. tjednu trudnoće pokazuju da poštivanje svih liječničkih savjeta značajno povećava šanse za rađanje i rađanje zdrave bebe.

Principi prehrane u trećem tromjesečju

U posljednjem tromjesečju trudnoće, dijete više ne raste tako intenzivno kao u ranijim razdobljima. Mamin apetit je sada splasnuo i toksikoza joj više ne smeta. Unatoč tome, apsolutno je nemoguće zaboraviti na pravilnu prehranu..

Pogledajmo koje principe treba slijediti u prehrani u 30. tjednu:

  • Jelo treba raditi u malim obrocima 5-6 puta tijekom dana.
  • Ne možete se prejesti. To može uzrokovati žgaravicu, nadimanje, mučninu i druge neugodne simptome..
  • U prehranu se preporučuje uključiti veliku količinu povrća, voća i začinskog bilja..
  • Na stolu bi trebali biti mliječni i fermentirani mliječni proizvodi.
  • Meso i riba trebaju biti temeljito kuhani. Sada je nepoželjno jesti kiflice, sushi i druga jela sa sirovom ribom i mesom.
  • Dnevno morate piti 1,5 litre vode, ako za to nema kontraindikacija.
  • Također treba izbjegavati alkohol, soda i puno kofeina..
  • Ne možete jesti puno ljutog, kiselog ili preslanog.
  • Za kuhanje je najbolje odabrati metode poput pirjanja, kuhanja i pečenja bez puno ulja..

Preporuča se kupnja proizvoda u specijaliziranim prodavaonicama. Trebali biste odbiti posjetiti upitne trgovine i spontane tržnice. Prije nego što jedete povrće i voće sirovo, moraju se temeljito oprati pod mlazom vode..

Sve informacije o dojenju u prvim mjesecima dojenja možete pronaći ovdje.

Tjelesna aktivnost

Potiče se tjelesna aktivnost u odsustvu prijetnje prekidom trudnoće u 30. tjednu trudnoće. Ako se mama prijavila za poseban sportski dio, trener će odabrati vježbe. Kod kuće je važno zapamtiti jednostavno pravilo - ne možete se previše umoriti.

Nije ni važno radite li bilo kakve vježbe ili samo šetate ili radite domaću zadaću. Bilo koji pokret sada će biti koristan. U 30. tjednu liječnici preporučuju svakodnevno izvođenje Kegelovih vježbi. Kontrakcija mišića perineuma pomoći će ne samo da olakša proces porođaja, već i da se brže oporavi nakon rođenja djeteta.

Imajte na umu da je dizanje utega i bilo koje druge teške tjelesne aktivnosti strogo zabranjeno u trećem tromjesečju trudnoće. Mogu izazvati prerano rođenje..

Video

Naš videozapis pomoći će vam da vizualno saznate što se događa s bebom i majkom u 30. tjednu trudnoće.

To Je Važno Znati O Planiranju

Što se događa sa ženskim tijelom nakon poroda?

Prehrana


Prvi porod uvijek je čitav niz do sada neprovjerenih osjećaja, senzacija, pojava. I ma koliko se buduća majka pripremala za ovaj događaj, uvijek je nešto iznenadi..

Kada raditi CTG tijekom trudnoće?

Novorođenče

Ako je ultrazvučno snimanje tijekom trudnoće nužno proučavanje tijekom cijelog razdoblja, tada se ostatak pregleda smatra dodatnim. Ali oni pokazuju niz važnih parametara.

Pelenski osip u novorođenčadi

Novorođenče

Često možete čuti da se nježna, baršunasta koža uspoređuje s dnom dojenčeta. Ova je usporedba poštena, ali to se događa samo kada u petoj točki nema pelenskog osipa u novorođenčadi, što dovodi do hiperemije i upalnih procesa koji utječu na dječju epidermu.

Koje su prednosti partnerskog rođenja i tko može biti prisutan: testovi, fluorografija, priprema i pomoć kod kontrakcija

Analize

Partnerski porod je odluka bračnog para, ali čak i za ovu fazu potrebno je pripremiti se, od analiza do svih vrsta treninga.