Glavni / Začeće

Zašto me bole leđa nakon poroda?

Majke često imaju bolove u leđima nakon poroda. Štoviše, nelagoda može trajati prilično dugo. To zamjetno zamračuje radost komunikacije s djetetom..

Bolovi u leđima nakon poroda su blagi i mogu biti jaki. Tijelo žene je jako oslabljeno, pa bolovi u leđima dodatno podrivaju njezino zdravlje. Nužno je konzultirati se sa stručnjakom, jer razlozi mogu biti različiti.

Liječenje leđa koje bole nakon porođaja ovisi o dijagnozi. Stoga se ne biste trebali sami baviti problemom. Ali preventivne mjere uopće neće naštetiti.

Razlozi za promjene koje majčina figura prolazi tijekom trudnoće

Uzroci nelagode

Nakon poroda, biti će korisno znati zašto su vas počela boljeti leđa. Činjenica je da se tijekom trudnoće žensko tijelo obnavlja tako da je bebi ugodnije. U posljednjem tromjesečju hrskavični zglobovi postaju vrlo mekani, što djetetu olakšava rođenje. Kao rezultat toga, lumbosakralna kralježnica jako pati, pa leđa bole nakon poroda..

Zbog hormonske neravnoteže, ispruženi zglobovi hrskavice i ligamenti obnavljaju se vrlo sporo i uzrokuju nelagodu ženi. Postoji nekoliko razloga zašto se nakon porođaja osjećaju bolovi u leđima i lopaticama..

  1. Snažna napetost mišića leđa. Tijekom rođenja djeteta mišići psoasa opuštaju se kako bi fetus mogao izaći. Kao rezultat, postoji hipertoničnost mišića lopatica. Također uzrokuje bol..
  2. Osteohondroza, skolioza i drugi problemi također uzrokuju nelagodu. Situacija se pogoršava kada je žena imala pogrešno držanje čak i prije trudnoće. Tijekom gestacije držanje je još više savijeno, mišići i ligamenti se prilagođavaju, a povratak u normalu prilično je bolan..
  3. Nakon prošloga porođaja, leđa mogu biti vrlo bolna zbog interkostalne neuralgije koja se javlja uslijed živčanog stresa ili hipotermije i dugo muče ženu.
  4. Bolesti unutarnjih organa.
  5. Intervertebralna kila.

Nakon poroda cijela leđa mogu biti vrlo bolna, ali i donji dio leđa. Postoji i nekoliko objašnjenja za ovaj fenomen:

  • upala donjeg dijela kralježnice;
  • porođajne ozljede: dijete prolazi kroz rodni kanal, što može prouzročiti cijeđenje krvnih žila, stezanje diskova, pomicanje kralješaka;
  • problemi koji su postojali prije trudnoće se pogoršavaju, pa mogu rezultirati jakom boli;
  • promjene u hormonalnoj razini;
  • istegnuti mišići zdjelice;
  • deformacija lumbalnih mišića: uslijed brzog rasta trbuha, ligamentna tkiva donjeg dijela leđa su skraćena i jako napregnuta, pa žena nakon poroda osjeća bolove u leđima.

Prevencija patologije

Žene koje su se nakon poroda susrele s bolovima u leđima zanima ih što učiniti s tim problemom. Ali bolje je spriječiti patologiju nego je izliječiti. Postoji nekoliko učinkovitih metoda prevencije. Ipak, najbolje je posavjetovati se sa svojim liječnikom koji će vam detaljno reći što učiniti da nakon poroda ne počnete boljeti donji dio leđa ili cijela leđa..

Ne podnosite ni u kojem slučaju, obratite se liječniku

  1. Najmanje 6 mjeseci od dana rođenja djeteta, isključite teške fizičke napore, nemojte nositi velika opterećenja. Mišići leđa i trbuha moraju imati vremena za oporavak, inače postoji opasnost da ih oštete.
  2. Pratite svoju težinu tijekom trudnoće. Čak i nekoliko kilograma viška može uzrokovati ozbiljnu nelagodu..
  3. Odvojite vrijeme za terapijske vježbe. Ako započnete s predavanjima, ne odustajte. Važna je pravilnost, a ne intenzitet. Pokušajte se svako jutro baviti gimnastikom.
  4. Ustanite iz kreveta nježno, ne naglo. Prevrnite se na bok, savijte koljena i sjednite na rub.
  5. Da biste spriječili bolove u leđima nakon porođaja, pravilno hranite bebu. Sjednite na udobnu stolicu, stavite otoman pod noge, nagnite glavu unatrag. Pokušajte dijete hraniti sa strane. Dakle, mišići će biti u opuštenom stanju..
  6. Pažljivo odaberite svoj krevet. Najbolje je da kupite tvrdi madrac koji je dobar za vašu kralježnicu. Stavite mali valjak ispod koljena.
  7. Da biste spriječili bolove u leđima u lumbalnoj regiji i lopaticama nakon porođaja, pažljivo ih liječite. Pokušajte se ne savijati više, prilagodite visinu stola za previjanje, kade i krevetića tako da vam bude ugodno. Ako morate nešto podići s poda, čučnite ili kleknite. Tijekom čišćenja stana, nemojte se saginjati kada radite s usisavačem ili krpom.

Naravno, možete pročitati kritike o tome što učiniti ako ženu jako bole leđa nakon porođaja. Ali samo liječnik treba dati detaljne preporuke. Možda će posjet specijalistu spriječiti ozbiljne probleme, zato nemojte oklijevati.

Kako se nositi s problemom

Dakle, što učiniti ako vas nakon porođaja bole leđa. Pomoć će pružiti kiropraktičar. Ako se osjeća nelagoda zbog ispuštanja repne kosti i drugih kostiju, obratite se osteopatiju ili uputstvu. Specijalist vas može uputiti na magnetsku rezonancu radi provjere prisutnosti ili odsutnosti hernije diska.

U nekim slučajevima morat ćete se podvrgnuti ultrazvuku unutarnjih organa, X-zrakama i drugim studijama kako biste saznali zašto nakon porođaja imate bolove u leđima u predjelu obje lopatice ili donjeg dijela leđa.

Često se koriste fizioterapijske vježbe, razne fizioterapeutske manipulacije. Tijekom laktacije liječenje lijekovima rijetko se koristi..

Ponekad se propisuju protuupalne masti. Koriste se lokalno i u malim tečajevima. Nakon poroda ne škodi raditi posebne vježbe za leđa..

  1. Naslonite ruke na naslon stolice, raširite noge ravnih koljena u širini ramena. Stavite jedan dlan na trbuh, a drugi na donji dio leđa. Pokušajte zategnuti mišiće donjeg dijela leđa kao da ih mentalno prisiljavate da se usprave..
  2. Stanite leđima okrenuti zidu. Stražnjica, ramena i zatiljak trebali bi se dodirivati. U tom položaju trebate stajati nekoliko minuta..
  3. Zgrčite ramena, spustite ruke i dodirnite bradu prsima. Prvo trebate izdahnuti, a zatim udahnuti, podići glavu, ispraviti ramena i pustiti ruke unatrag. Vježba se ponavlja nekoliko puta..

Nakon poroda, osim redovitih vježbi za leđa, masaža ne boli. Ovo je najugodniji tretman, ali možete ga započeti najmanje 2 tjedna nakon rođenja djeteta..

Dobro će vam pomoći masaža i samo-masaža

Masaža ima sljedeća svojstva:

  • ubrzava oporavak organizma koji je iscrpljen tijekom trudnoće djeteta i njegovog rođenja;
  • poboljšanje opskrbe krvlju zglobova;
  • obnavljanje mišićnog tonusa;
  • jačanje ligamentnog aparata.

Ako ste si otkinuli leđa nakon porođaja, masaža će vam biti posebno korisna. Postupak će smanjiti ozbiljnu nelagodu. Važno je odgovorno pristupiti odabiru stručnjaka za masažu. O bijelim prištićima na licu novorođenčeta.

O autoru: Borovikova Olga

Razlozi zašto donji dio leđa boli nakon poroda i što učiniti?

Žalbe na bolove u donjem dijelu leđa i leđima često se mogu čuti od trudnica i žena koje su nedavno rodile. Takva se bol javlja iz mnogih razloga. Često su povezani s fiziološkim karakteristikama i preopterećenjem. Otkrijmo zašto donji dio leđa boli nakon porođaja i što se tu može učiniti?

Mogući uzroci bolova u križima

Danas se malo tko može pohvaliti da ih ne brinu bolovi u leđima. Sjedilački sjedilački način života, minimalna tjelesna aktivnost dovode do činjenice da većina mladih pati od skolioze i osteokondroze. Ti se problemi mogu pogoršati povećanim fizičkim naporima, traumama i kod žena - tijekom trudnoće i nakon poroda..

Liječnici ističu da mnogi čimbenici mogu potaknuti bolove u leđima nakon poroda. Jedan od glavnih razloga je prekomjerna tjelesna težina. U pravilu, žena tijekom trudnoće dobije 10 - 15 dodatnih kilograma, a kao što znate, višak kilograma povećava opterećenje mišićno-koštanog sustava. Neposredno nakon poroda, svi suvišni kilogrami ne mogu brzo nestati, pa teret ostaje.

Osim toga, tijekom poroda, žena mora puno gurati, a ne znaju svi to ispravno. Stoga, često porodilja jednostavno "kida leđa" ili, medicinski gledano, isteže leđne ligamente. Otuda i bolovi u leđima.

Uz to, malo prije rođenja djeteta i tijekom samog rođenja dolazi do fiziološkog razilaženja kralježnice i zdjelice kako bi se dijete moglo roditi. Također uzrokuje jake bolove u donjem dijelu leđa. Nekoliko dana nakon poroda, tijelo se počinje vraćati u svoj prijašnji oblik, uključujući zdjelične kosti, što također može uzrokovati bol.

Kada posjetiti liječnika zbog bolova u leđima?

Ako žena nakon porođaja boli u leđima, tada se mora što prije obratiti vertebrologu - stručnjaku koji se bavi liječenjem problema povezanih s mišićno-koštanim sustavom. Provest će pregled, propisati analize, potrebne instrumentalne studije. To će vam pak omogućiti da utvrdite što je uzrok boli. Ponekad stručnjak može propisati magnetsku rezonancu, ultrazvučni pregled ili rentgen kako bi potvrdio ili isključio prisutnost intervertebralnih kila. U pravilu se ova dijagnoza rijetko potvrđuje..

Liječnik će propisati potrebnu terapiju lijekovima, uzimajući u obzir da li žena doji dijete, a također će odabrati potrebni tečaj rehabilitacije. Često uključuje masažu, postupke rehabilitacije, magnetsku lasersku terapiju i druge metode liječenja temeljene na hardveru..

Terapijska masaža, koju će raditi stručnjak, poboljšati će cirkulaciju krvi, ublažiti bol i tonus mišića. Kao rezultat toga, žena tijekom postupka moći će ne samo poboljšati svoje zdravlje, već se i opustiti i dobiti naboj živahnosti, a za mladu majku to je izuzetno važno.

BOL U LEĐIMA NAKON ROĐENJA: ŠTO UČINITI?

"Leđa jako bole leđa nakon porođaja" - nažalost, takve se pritužbe često mogu čuti od mladih majki. Ne biste trebali zanemariti neugodne simptome, smatrajući ih normalnom posljedicom prošle trudnoće i porođaja. Sve promjene u ženskom tijelu tijekom rađanja djeteta predviđene su prirodom i teoretski bi trebale biti bezbolne i reverzibilne. Ako imate bolove u leđima nakon poroda, za to definitivno postoji razlog. Pogledajmo što uzrokuje nelagodu u različitim područjima leđa i kako se nositi s njom..

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Mnogo je razloga za bolove u leđima u postporođajnom razdoblju. Prije svega, to su problemi s kralježnicom, koji su postojali i prije trudnoće, a žena o njima možda i ne bi znala. Trudnoća i porođaj izazivaju pogoršanje manjih odstupanja, a kao rezultat toga pojavljuju se bolovi. Tijekom trudnoće djeteta, tijelo prolazi kroz više promjena: od očitih (porast tjelesne težine i pomicanje težišta) do skrivenih od naših očiju - hormonalnih promjena, pomicanja unutarnjih organa i kostiju, omekšavanja hrskavičnih zglobova. Porođaj, čak i bez operacije i anestezije, može prouzročiti razne deformacije i štipanje u kralježnici. A briga za novorođenče često postaje ona „zadnja slamka“ koja dovodi do naglog pogoršanja stanja leđa.

Nakon poroda, prirodne promjene u tijelu događaju se obrnutim redoslijedom. Tijelo se ponovno navikava na svoju normalnu masu, mišići se obnavljaju, mijenja se težište, razina progesterona smanjuje, što u skladu s tim dovodi do smanjenja elastičnosti hrskavičnih zglobova i ligamenata. Rehabilitacija traje najmanje šest mjeseci, a češće godinu dana ili više. Međutim, ne biste se trebali podnositi s boli, kao s nečim neizbježnim..

Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalni "iskrivljenja" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, kontaktirati neurologa koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetaka i mišića. Možda će se liječnik ograničiti na savjete o korištenju aparatića za postporođaje ili posebnog steznika. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojne slike mišića, kralježaka, korijena živaca.

Pristupačnija opcija za pregled je RTG, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje identificiranje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

Liječenje povlačenja i akutnih bolova u leđima

Kada liječite bolove u leđima nakon porođaja, morate se pridržavati preporuka liječnika. Korištenje lijekova kontraindicirano je kod dojilja, jer većina njih u dijete ulazi kroz mlijeko. Glavne metode liječenja u postporođajnom razdoblju su gimnastika, masaža, fizioterapija (elektroforeza, magnetoterapija, darsonval), ručna terapija, akupunktura.

Ako se javi akutna bol, ograničite tjelesnu aktivnost, zauzmite udoban položaj, što vam olakšava. Stajanje i sjedenje pojačava bol, idealno je da ležite više na leđima, savijenih nogu za 90 ° u koljenima. Smotajte i stavite jastuk ili pokrivač ispod koljena radi lakšeg pozicioniranja.

Ublaživači boli kao što su paracetamol, ketonal, diklofenak i nimesil mogu se koristiti ako je bol toliko jaka da se više ne može tolerirati. Međutim, u budućnosti se svakako posavjetujte s liječnikom.!

Prevencija i ublažavanje bolova u leđima nakon poroda

Da biste spriječili ili ublažili postporođajnu bol, pokušajte slijediti ove smjernice:

  1. Izbjegavajte naporan rad barem prvih 5-6 mjeseci nakon poroda. Potrebno je vrijeme za obnavljanje mišića leđa i trbuha, a pretjerana opterećenja ispunjena su bolovima u kralježnici..
  2. Kontrolirajte svoju težinu. Što imate više kilograma viška, to je kralježnici teže, a tijelu se teže oporaviti od porođaja..
  3. Nahranite bebu u ugodnom položaju. Za mnoge majke ovo je hranjenje bebe dok leži na boku. Ako vam je ugodnije hraniti dok sjedite, koristite visoku stolicu koja ima dobru potporu za leđa. Bolje je noge staviti na malu stolicu ili otoman.
  4. Spavajte na tvrdom madracu. Mekana površina madraca opušta mišiće, što zauzvrat pridonosi deformaciji kralježnice. A ako su se problemi s leđima već pojavili, mekani madrac može ih samo pogoršati. Za podupiranje vratne kralježnice bolje je koristiti dovoljno krut i elastičan ortopedski jastuk ili valjak..
  1. Radite određene vježbe za leđa. Gimnastika treba biti usmjerena na jačanje mišića leđa i trbuha. Ne fokusirajte se na težini vježbe, već na pravilnosti vježbe.
  2. Izbjegavajte nagle pokrete. Glatko se krećite:
  • ustajući iz sklonog položaja, okrenite se na bok, savijte koljena, oslonite se na ruku i tek tada sjednite i ustanite;
  • da biste podigli dijete ili nešto teško s poda (na primjer kantu s vodom), umjesto da se sagnete, pokušajte čučati s ravnim leđima ili kleknuti;
  • nemojte nositi teške stvari na ispruženim rukama, pokušajte biti sigurni da glavno opterećenje pada na noge;
  • prilikom čišćenja usisavačem, oslonite ruku na nogu - to će vam pomoći smanjiti opterećenje na kralježnici.
  1. Budite oprezni pri odabiru kolica ili nosača za bebu. Za kolica je samo jedan važan zahtjev: ručka bi trebala biti iznad vašeg struka. No kod nosača je sve malo složenije - ima ih puno, a nisu svi korisni majkama i djeci. Za rasterećenje leđa najbolje odgovara remen, a posebno remenski šal. Pruža različite mogućnosti navijanja i savršeno raspoređuje djetetovu težinu po majčinom tijelu.
  1. Olakšajte si svoj svakodnevni život. Mop i četka s dugim rukovanjem, robotski usisavač izbjeći će naginjanje prilikom čišćenja. Ako vam je kupovina hrane za cijelu obitelj na plećima, umjesto torbe ili vrećica koristite ruksak.
  2. Obratite pažnju na visinu dječjeg namještaja i ostalih predmeta. Dječji krevetić, stol za presvlačenje i kada moraju biti ispravne visine za vašu visinu. Kad izvodi rutinske operacije, majka ne bi smjela prekomjerno protezati leđa. Podesite visinu dna krevetića, upotrijebite postolje za dječju kupku.
  3. Šetajte više i, ako je moguće, posjetite bazen. Takva opterećenja vratit će i ojačati mišiće leđa..

Nadamo se da će bolovi u leđima u vašem životu postati samo privremena posljedica trudnoće i poroda. Pazite na sebe i budite zdravi!

Bolovi u križima nakon poroda

Trudnoća i porod bili su uspješni. Čini se da je najteže razdoblje prošlo. Međutim, obnavljanje ženskog tijela ne događa se odmah. Mladu majku često zabrinjavaju bolovi druge prirode, posebno u donjem dijelu leđa.

Ovaj je problem poznat svakoj drugoj ženi. Razloga za to može biti nekoliko, većina je rezultat restrukturiranja tijela. Vježbanje i masaža pomoći će vam da se riješite takve nelagode. Ali postoje i patološki bolovi koji zahtijevaju medicinsku intervenciju..

Zašto leđa bole u lumbalnoj regiji nakon poroda?

Proces oporavka nakon rođenja djeteta traje do šest mjeseci. U to se vrijeme hormonska pozadina mijenja, mišići i zglobovi postaju manje elastični, a kosti zdjelice i kralježnice vraćaju se "na svoje mjesto". Sve to provocira pojavu boli u lumbalnoj regiji..

  1. Dodatni pritisak na kičmeni stup.
  2. Deformacija kralježnice.
  3. Promjene mišića.
  4. Teški rad.
  5. Opterećenja za njegu beba.
  6. Kompresija živčanih završetaka.

Povećani stres tijekom trudnoće i porođaja

Tijekom trudnoće žena u prosjeku dobije 10 do 20 kg. Povećava se opterećenje srca i kralježnice. Težina je neravnomjerno raspoređena, pa trudnica mora stalno držati napete mišiće leđa. U posljednjem tromjesečju pritisak na kralješke je najjači, dovodi do povećanja lumbalne lordoze. Ako žena nije vježbala prije trudnoće, ima slab mišićni korzet koji ne može podnijeti povećani stres.

Tijekom prirodnog porođaja, opterećenje mišića i kralješaka povećava se nekoliko puta. Kosti repne kosti su skrenute kako bi beba mogla proći kroz rodni kanal. Sve to postaje uzrok boli nakon poroda. Nekim se bol zadržava prilično dugo, jer se obnavljanje kralježnice ne događa odmah.

Deformacija kralježnice

Zbog promjena u hormonalnoj razini, hrskavica omekšava tako da se kosti zdjelice mogu razdvojiti tijekom porođaja. To dovodi do činjenice da intervertebralni diskovi postaju ravniji. Ako je žena prije trudnoće imala problema s leđima u obliku osteohondroze, skolioze, tada su oni pogoršani, odnosno kralježnični stup je još više deformiran.

Tijekom prolaska djeteta kroz rodni kanal moguće je miješanje križnice i kompresija velikih žila. Kao rezultat, postoje prilično izraženi bolovi u križima..

Modifikacija mišića

Rastući fetus isteže trbušne mišiće i skraćuje mišiće leđa. Zbog toga nastaju bolni osjećaji. Najteže istezanje događa se tijekom porođaja. Ako žena nije radila posebnu gimnastiku za trudnice, pripremajući tijelo za porod, tada ima velike rizike od suočavanja s uganućima. A proces oporavka bit će vrlo bolan..

Teški rad

Težak porođaj događa se u slučaju velikog ploda i uske zdjelice porodilje. U procesu prolaska djeteta, ligamenti se istežu, pa čak mogu doći i do mikropuknuća ligamenata. Najozbiljnija komplikacija je simfizitis (stidna simfiza). U težim slučajevima simfiza pukne, a zatim će nesnosni bolovi ženu pratiti više od mjesec dana i čak mogu dovesti do invaliditeta.

Za teške porođaje liječnici koriste stimulaciju oksitocinom koja izaziva intenzivne kontrakcije. Ova kontrakcija mišića nije bezbolna..

Opterećenja za njegu beba

Nakon poroda, mlada majka nema priliku za odmor i oporavak. Ona se odmah brine o bebi. Puno posla morate raditi u nagibu: povijanje, kupanje. Nemirna djeca zahtijevaju stalnu prisutnost u naručju. Zbog toga su leđa žene pod velikim stresom. Tome se dodaje nedostatak sna, stalni umor, briga za dijete, što ne može a da ne utječe na zdravlje kralježnice..

Kompresija živčanih završetaka

Sve degenerativne promjene kralježnice koje su bile latentne prije trudnoće pogoršavaju se tijekom trudnoće. Zbog mekoće hrskavice, kralješci su ranjiviji i pokretniji. Stoga pogoršanje osteohondroze ili kile često dovodi do stezanja korijena živaca. Tijekom porođaja može se dogoditi i kompresija živaca. U ovom slučaju, bol ima rezni karakter, zrači prema stražnjici, bedru, potkoljenici. Radikularni sindrom ne prolazi sam od sebe, ovdje je potrebna liječnička pomoć.

Liječenje

Ako je pojava boli povezana s fiziološkim razlozima, nije potreban poseban tretman. Gimnastika, masaža, dijeta će pomoći. Za patološke bolove potrebno je liječenje lijekovima. Teškoća je u tome što nisu svi lijekovi kompatibilni s dojenjem. U teškim situacijama, kada je uzimanje lijekova i dalje neophodno, morate prijeći na hranjenje bebe mješavinama.

Sljedeće metode pomažu u uklanjanju bolova u donjem dijelu leđa:

  1. Fizioterapija.
  2. Terapija lijekovima.
  3. Masaža.
  4. Narodni lijekovi.
  5. Promjena dnevne rutine.

Fizioterapija

Terapijska gimnastika usmjerena je na obnavljanje ligamenata, jačanje mišićnog steznika, što će dovesti do nestanka sindroma boli. Također, uz pomoć vježbi smanjuje se lumbalna lordoza koja izaziva bol.

Približan skup vježbi za obnavljanje leđa nakon poroda:

  • Stojeći, podignite ravne ruke prema gore, dođite vrhovima prstiju do stropa.
  • Torzo se savija naprijed, natrag, desno, lijevo. Sagnite se glatko, izbjegavajući bol.
  • Sjedeći na podu, raširite noge u bokove, savijte se naizmjence na desnu i lijevu nogu.
  • Lezite na trbuhu, ispružite ruke prema naprijed, istovremeno podignite ravne ruke i noge.
  • Ležeći na leđima, savijte koljena, podignite zdjelicu, stišćući stražnjicu.
  • Na sve četiri, savijte leđa poput mačke.

Terapija lijekovima

Korištenje lijekova opravdano je zbog jakih bolova koji pogoršavaju kvalitetu života mlade majke. Također, liječenje je potrebno ako su živčani završeci stegnuti..

Da biste zaustavili jaku bol, možete koristiti sljedeća sredstva:

  1. Novokainska blokada. Ovo je krajnje sredstvo kada su drugi lijekovi nedjelotvorni. Zahvaćeno područje kralježnice ubrizgava se novokain, to ublažava bol, omogućuje pacijentu hodanje i obavljanje kućanskih poslova.
  2. Antispazmodici (No-shpa, Drotaverin). Ovi se lijekovi mogu uzimati tijekom laktacije, opuštaju glatke mišiće, ublažavajući time bol..
  3. Nesteroidni protuupalni lijekovi (Ibuprofen, Nise, Declofenac). Pomažu u ublažavanju upala, boli i smanjenju oticanja tkiva. Vjeruje se da su ti fondovi kompatibilni s dojenjem, ali njihov učinak na djetetovo tijelo nije u potpunosti shvaćen. Stoga se NSAID propisuju u minimalnoj dozi i tečaju ne dužem od 3-5 dana. Preporučljivo je dojiti dijete prije uzimanja tableta kako bi se negativni učinci lijeka sveli na minimum.
  • Masti za ublažavanje boli. Mast za ublažavanje boli na bazi Ibuprofena ne utječe štetno na dijete. Kako bi se smanjila bol, dopuštene su u postporođajnom razdoblju. Međutim, također se ne mogu koristiti dulje vrijeme. Flaster kapsaicina je siguran. Lijepi se na bolno područje jedan dan, dobro ublažava bol i upalu.

Masaža

Masaža je vrlo učinkovit tretman za postporođajni oporavak. Masaža je posebno korisna kod bolova uzrokovanih grčenjem mišića ili istezanjem. Tijekom liječenja poboljšava se cirkulacija krvi, uklanja se edem i povećava tonus mišića. Dovoljan je jedan tečaj od 10 postupaka da zauvijek zaboravimo na bolove u donjem dijelu leđa.

Narodni lijekovi

Zbog nemogućnosti korištenja mnogih lijekova za dojenje preferiraju se narodni lijekovi. Svakako biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom.

Sljedeći tradicionalni lijekovi mogu pomoći u smanjenju bolova u leđima:

  1. Oblog od lišća čička. Treba ih podliti kipućom vodom i nanijeti na bolno mjesto. Pokrijte vunenom krpom odozgo. Oblog se može ostaviti preko noći.
  2. Trljanje medom. Trebate prilično intenzivno trljati donji dio leđa. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.
  3. Kompresije od senfa. Suha gorušica razrijedi se toplom vodom do konzistencije kiselog vrhnja. Dobivena smjesa nanosi se na zahvaćeno područje. Takav oblog ne možete držati dulje od 5 minuta, kako ne biste opekli kožu.

Promjena dnevne rutine

Brži oporavak rodnog polja djeteta omogućit će uspostavljanje dnevne rutine. Mlada majka treba vremena za spavanje i odmor, redovite šetnje na svježem zraku.

Savjeti za sprečavanje bolova u križima:

  • Izbjegavajte dizanje utega prvih nekoliko mjeseci.
  • Kontrolirajte svoju težinu. Suvišni kilogrami negativno utječu na cijelo tijelo.
  • Odaberite ugodan položaj za hranjenje bebe. Bolje je to raditi na stolici tako da leđa budu opuštena. Također možete kupiti posebne jastuke za trudnice i dojilje.
  • Spavajte na polukrutom madracu koji podupire kralježnicu u fiziološki ispravnom položaju.
  • Izbjegavajte padine. Predmete treba podizati s poda sjedeći tako da glavno opterećenje pada na noge.
  • Ne nosite dijete stalno na rukama. Morate pronaći udobna kolica, remen ili poseban nosač.
  • Za kupanje i presvlačenje djeteta prilagodite visinu kade i stola tako da leđa ne doživljavaju dodatni stres.

Korisni video

Iz ovog videozapisa možete saznati više

Zaključak

Svaka druga žena osjeća bolove u leđima na polju porođaja. To je normalno jer je tijelo pretrpjelo velike promjene tijekom trudnoće. Postupak restauracije traje gotovo šest mjeseci. Anksioznost uzrokuje intenzivna bol, popraćena općim pogoršanjem stanja. Neugodne senzacije možete spriječiti uz pomoć pravilne organizacije dnevne rutine, a masaža i gimnastika bit će dobro pomoćno sredstvo.

Leđa bole nakon porođaja - zašto i što učiniti?

Ovaj će članak biti zanimljiv onima koji se suočavaju s postporođajnim bolovima u leđima. Prema statistikama, svaka druga trudnica mora ih izdržati. Stoga nema potrebe za panikom, ali također je nemoguće to odbiti i izdržati - kažu, proći će samo od sebe. Dakle, što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa?

  1. Mogući uzroci boli
  2. Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem
  3. Bol kao posljedica bolesti
  4. Osteohondroza
  5. Poremećaji držanja tijela
  6. Stare ozljede kralježnice
  7. Intervertebralna kila
  8. Ravna stopala
  9. Kojeg stručnjaka kontaktirati
  10. Fizioterapija
  11. Kako se zaštititi od bolova u leđima
  12. Prikladni čvora
  13. Ortopedski madrac
  14. Postpartalni zavoj
  15. Jastuk za hranjenje
  16. Remen
  17. Ruksak
  18. Udobna kolica za bebu
  19. Aplikator Kuznjecov
  20. Što učiniti za smanjenje bolova u leđima
  21. Zaključak

Mogući uzroci boli

Mnogo je razloga zašto vas bole leđa. Mogu se podijeliti u dvije glavne skupine - bolovi kao posljedica trudnoće i porođaja i bolovi uzrokovani ženskom bolešću..

Bolovi uzrokovani trudnoćom i porođajem

Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz značajne fiziološke promjene. Tada je najozbiljniji teret porod. I konačno, razdoblje oporavka, koje može trajati i do šest mjeseci..

Zbog ovih promjena uzrok bolova u leđima može varirati..

  1. Skokovi s utezima. Debljanje tijekom trudnoće stavlja dodatni stres na kralježnicu. Nakon poroda, težina se dramatično mijenja, kralježnici treba vremena za oporavak.
  2. Smanjena razina progesterona. Ovaj se hormon više ne proizvodi nakon poroda. Elastičnost mišića i hrskavičnog tkiva uzrokovana time smanjuje se.
  3. Oporavak mišića. Mišići istegnuti tijekom bebinog rasta počinju vraćati svoju veličinu.
  4. Porođajna trauma. Anestezija čini pomicanje kralješaka i druge ozljede moguće tijekom kontrakcija nevidljivim za ženu. Nakon prestanka ublažavanja boli, odaje bol u leđima.
  5. Napetost mišića i istezanje mišića zdjelice preostalih nakon poroda.
  6. Pomicanje unutarnjih organa. Fetus u majčinom trbuhu potiskuje unutarnje organe koji se sada vraćaju u svoj prirodni položaj.
  7. Zatvor. Ovo je čest problem nakon porođaja i može reagirati straga..
  8. Psihosomatika. Postporođajna depresija može uzrokovati slične bolove, potrebna je psihološka pomoć.

Bol kao posljedica bolesti

Ako je žena imala bolesti koje uzrokuju bolove u leđima, trudnoća i porođaj vjerojatno će ih pogoršati. To je zbog fizičkih promjena, živčanog stresa, nedostatka kalcija, radne snage.

Neke bolesti karakteriziraju bolovi u leđima.

Osteohondroza

Povezan je s više od polovice bolova u leđima - u lumbalnom dijelu, prsima, vratu, ovisno o vrsti osteohondroze.

Poremećaji držanja tijela

Skolioza, kifoza, lordoza i druge zakrivljenosti kralježnice pogoršavaju se nošenjem fetusa.

Stare ozljede kralježnice

Mogu se pogoršati kao rezultat porođaja.

Intervertebralna kila

Može se pojaviti tijekom trudnoće ako postoji predispozicija.

Ravna stopala

Zbog nje se povećava opterećenje kralježnice..

Bolovi u leđima mogu biti simptom ne samo patologija kralježnice. Leđa vas mogu jako boljeti kada:

  • pijelonefritis;
  • cistitis;
  • urolitijaza;
  • hemoroidi;
  • kolecistitis;
  • pankreatitis;
  • upala slijepog crijeva.

Kojeg stručnjaka kontaktirati

Samo liječnik može točno otkriti zašto leđa bole i propisati adekvatan tretman. Molim vas, drage majke, nemojte se oslanjati na vječno žensko strpljenje, ne čekajte dok "to neće proći samo od sebe".

I također - nemojte se dijagnosticirati prema susjedu: "Imala sam istu stvar, pa je nakon tableta sve nestalo".

Ne slijedite savjete tetke pune ljubavi: "Ovdje ću vam staviti oblog i sve će proći." Usput, s nekim dijagnozama "oblog" može dovesti, na primjer, do unutarnjeg krvarenja ili do razvoja gnojnog procesa.

Započnite posjetom terapeuta. Može vas uputiti na ginekologa, osteopata, kirurga, neuropatologa, kiropraktičara. Budite spremni podvrgnuti se nekim dijagnostičkim postupcima:

  • opća analiza krvi i mokraće;
  • kemija krvi;
  • računalna tomografija;
  • magnetska rezonancija;
  • ultrazvučni postupak.

Ne trebate se bojati pregleda, liječnik vas neće uputiti na postupke koji bi majci mogli naštetiti vama ili vašoj bebi. A rezultati pretraga omogućit će razjašnjenje dijagnoze i propisivanje ispravnog liječenja. To može biti fizioterapija, lijekovi, ručna terapija. Možda će vam biti dovoljan kurs masaže, fizioterapijske vježbe i nošenje zavoja.

Fizioterapija

Ako su bolovi u leđima uzrokovani samo obnavljanjem tijela, gimnastiku možete raditi sljedeći dan nakon porođaja. U početku su to vrlo jednostavni pokreti u ležećem položaju: zamahnite nogama savijenim u koljenima u stranu, malo podignite zdjelicu, savijte leđa.

Kako se oporavljate, vježba postaje sve teža. Nakon mjesec i pol do dva možete raditi vježbe s fitbolom koji jako dobro jačaju mišiće leđa. Fleksibilna i elastična lopta rasterećuje i masira leđa.

Pogodan za pilates nakon oporavka nakon trudnoće, temeljen na glatkim pokretima bez prenaprezanja. Pomoći će u jačanju mišića, smanjenju težine i vraćanju držanja. Prije početka nastave morate saznati mišljenje liječnika o spremnosti za njih..

Kako se zaštititi od bolova u leđima

Žene koje se bave gimnastikom tijekom i nakon trudnoće mogu lakše podnijeti trudnoću, lakše rađaju i brže se oporavljaju nakon poroda. I leđa manje bole kod treniranih mišića. Stoga, ne budite lijeni i radite vježbe - bez pretjeranog fanatizma, ali svaki dan. Plivanje je vrlo korisno za istovar leđa, samo se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom.

Trebali biste paziti na težinu. Trudnoća nije izgovor za prejedanje. Štoviše, ne biste trebali opravdavati pretjerani apetit dojenjem..

Obroci trebaju biti zdravi i umjereni, to neće utjecati na količinu mlijeka. Ovdje se ne radi o dijeti i gubitku kilograma, samo se nemojte prejesti. Prekomjerna težina ne dodaje zdravlje, uključujući i leđa.

Prikladni čvora

Vodite računa o svojim nepovratnim leđima tijekom razdoblja nakon porođaja. Uklonite oštre zavoje, neugodan položaj tijela, napetost kralježnice. U tome će vam pomoći jednostavni uređaji..

Ortopedski madrac

San je vrlo važan za umornu majku, a udoban madrac rasteretit će kralježnicu tijekom spavanja i pomoći joj da se oporavi.

Postpartalni zavoj

Iskrcavanjem lumbalnog područja, ovaj divan proizvod pomoći će ne samo izliječiti donji dio leđa, već i stegnuti želudac.

Jastuk za hranjenje

Oslobodit će umornu majku potrebe za opterećenjem leđa tijekom hranjenja djeteta i pružit će joj priliku da zauzme ugodan položaj. Ali možete se snaći s udobnom stolicom i jastukom ispod leđa.

Remen

Jedan od najkorisnijih izuma za mame. Oslobađa ruke i ravnomjerno raspoređuje opterećenje na mišiće, olakšavajući leđa.

Ruksak

Kad trebate kupiti, nosite ih u ruksaku.

Udobna kolica za bebu

Trebao bi imati mekanu vožnju, a ručka bi trebala biti iznad struka. I ni u kojem slučaju nećete dizati kolica barem prvih šest mjeseci! Ako je potrebno, pitajte susjede ili čak potpuno nepoznate ljude - vjerujte mi, oni će vam pomoći.

Aplikator Kuznjecov

Neće zamijeniti punopravnu masažu, ali će poboljšati cirkulaciju krvi i rastezati tkiva, što je dobro za bolove u leđima. Prvo se morate obratiti liječniku.

Što učiniti za smanjenje bolova u leđima

Briga o bebi mučan je i težak posao. Uključite svu rodbinu koja je spremna pomoći, bit će dovoljno za sve. I olakšajte si posao na svaki zamisliv način. Što učiniti ako vas bole leđa?

Suzdržite se od naglih porasta nakon spavanja. Okrenite se u stranu, odmorite ruke i polako spustite noge iz kreveta - to je jedini način.

Izbjegavajte naginjanje što je više moguće. Ako trebate doći do nečega odozdo, čučnite, držeći leđa uspravno. Podignite sve radne površine više kako se ne bi nagnule. Ovo je stol za presvlačenje, dno kreveta, daska za glačanje itd..

Činite sve što možete dok sjedite. Peglanje, guljenje krumpira, pranje posuđa i još mnogo toga - stavite stolicu na način koji vama odgovara i sjednite.

Podove perite samo dugotrajnom krpom. A robot usisavač neće naštetiti.

Hodajte s bebom sami, ne vjerujući tati. Lagana šetnja na svježem zraku neophodna je za vas ni manje ni više nego za vašu voljenu bebu. A tata će u ovo vrijeme prati suđe i peglati pelene.

Zaključak

Djeca tako brzo odrastaju! Stoga, unatoč poteškoćama prvih mjeseci, uživajte u svakom danu komunikacije s bebom, jer svaki dan donosi nešto novo. I upamtite - vaše zdravlje sada je neophodno ne samo vama, već i vašoj bebi. Pazite na sebe i svoju obitelj!

Pišite nam, možda će vaše iskustvo pomoći mladim roditeljima.

Boli donji dio leđa nakon poroda: kako spriječiti i što učiniti kada se javi bol

Značajke lumbalne boli

Povremena nepatološka stanja boli najčešće se mogu riješiti samostalno, uz pomoć lijekova protiv bolova. Ako je bol ozbiljno zabrinjavajuća, ne ublažavaju je anabolički steroidi, javlja se često i ometa normalan život, trebate otići liječniku, utvrditi pouzdan uzrok i potražiti patologiju. Uzroka sindroma boli u križima ima mnogo i nisu svi sigurni za cjelokupno zdravlje tijela..

  1. Može biti uzrokovana cijelom skupinom bolesti ili patologija kralježnice..
  2. Sindrom se može pojaviti nakon ozljede.


Bol nakon ozljede

  • Izvor su često bolna stanja gastrointestinalnog trakta i upala slijepog crijeva u pogoršanju.
  • Cistitis, urolitijaza i slična bubrežna stanja također djeluju na bol.

  • Uzrok može biti infekcija koja se naziva herpes zoster.
  • Usput. Svaka bol je simptom. Lumbalna nije izuzetak. Na to je potrebno reagirati, zaustaviti se, saznati zašto je nastao. Da bi simptom prošao, potrebno je riješiti se stanja koje ga je uzrokovalo.

    Stanje trudnoće i porođaja nije patološki, već prirodni proces. Međutim, upravo on postaje najčešći uzrok lumbalnih bolova u žena..

    Tijekom trudnoće žensko tijelo prolazi kroz potpuno restrukturiranje. Koncentrira se na zadatak rađanja i rađanja djeteta, prilagođava mu svoje funkcije i potrebe.


    Kralježnica u trudnica

    S tim u vezi, hormonska se pozadina mijenja, maternica se povećava u veličini, a unutarnji se organi pomiču pod njezinim pritiskom. Koštani sustav prilagođen je porodu, omekšavanju i razdvajanju ako je moguće (kosti u maloj zdjelici). Stanje mišića leđa i cijelog donjeg sloja kralježnice ne ostaje isto kao prije trudnoće.

    Važno! Gotovo svaka vrsta boli koja se javlja u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, tijekom procesa porođaja i nakon njega (prirodna, s izuzetkom patološke), to je prije nelagoda nego punopravni sindrom. Rekreacijske vježbe, režim i vrijeme pomažu im u suočavanju s većinom epizoda. Ali neka postporođajna stanja s trajnom boli zahtijevaju hitno, pažljivo liječenje..


    Za bolove u leđima nakon trudnoće, bolje je posjetiti liječnika radi dijagnoze

    Preventivne mjere

    Da bi se spriječila pojava bolova u leđima, žena bi trebala odmah nakon rođenja djeteta provesti prevenciju sindroma boli. Da biste to učinili, moraju se poštivati ​​sljedeće preporuke:

    • kontrolirati svoju težinu;
    • izbjegavajte naprezanje mišića;
    • odaberite ugodan položaj za hranjenje bebe;
    • spavati na tvrdom madracu;
    • ne pravite ravne nagibe tijekom čišćenja, kupanja bebe, kuhanja;
    • odaberite lagana kolica za novorođenče s ručkom u razini struka kako biste smanjili opterećenje na leđima tijekom hodanja.

    Učitavam...
    Podijelite sa svojim prijateljima!

    Zašto porodnice pate od leđa

    Jastuci i fotelje za majke

    Dakle, cjelovito fiziološko restrukturiranje, priprema tijela za porod, proces razrješenja iz trudnoće, obnavljanje i povratak tijela na prethodne pokazatelje - sve su to stresovi na fiziološkoj razini koje žena doživljava gotovo godinu dana, dok trudnoća, porod i postporođajno razdoblje traju.

    Usput. S restrukturiranjem fiziologije povezani su bolovi, posebno oni koji slijede generičke, koji se osjećaju u donjem dijelu leđa. Međutim, na njihovu snagu ne može utjecati njihov način života i prisutnost bolesti. Drugi razlog su upravo razne patologije koje porodilja već ima..

    Stol. Fiziološki uzroci.

    UzrokTehnički podaci
    Razlog koji ilustrira omekšavanje ligamenata i hrskavice pod utjecajem progesterona. Ovaj hormon čini kosti mekšima, tako da se bolje raspršuju u vrijeme rođenja, oslobađajući plod. Zbog toga kralješci "propadaju". Ponekad se to događa čak i tijekom trudnoće, jer se tijelo gotovo od prvih dana priprema za porod. Istodobno se stisnu živčani završeci, a bolovi u lumbalnoj regiji nastavljaju se sve dok hrskavično tkivo ne vrati svoju prethodnu strukturu i kralješci neće sjesti na svoje mjesto.
    Još jedan fiziološki razlog povezan je s činjenicom da se tijekom devet mjeseci trudnoće težina žene u prosjeku povećava za 12 kg. Debljanje pridonosi činjenici da se mišićno tkivo na leđima i trbuhu rasteže stvarajući povećano opterećenje kralježnice. Obnavljanje mišićnog tonusa događa se postupno, zajedno s tim što bol prolazi.
    Također i fiziologija koja je rezultat promjene tjelesne težine. Kako žena mora "nositi" uvećani trbuh sprijeda, ona sve više odstupa prema leđima, što uzrokuje stalnu napetost mišića leđa i sindrom boli koji traje još neko vrijeme nakon poroda.


    Promjena mjesta kostiju

    Uz strukturu kostiju, mijenja se i njihov položaj. Kosti njedara i zdjelice čine prolaz za fetus, značajno se šireći. U tom slučaju, repna kost počinje se povlačiti. Da bi se vratile u prethodni položaj i zatvorile, kostima treba neko vrijeme, tijekom kojeg je normalno osjećati bol.
    Kada se izvršila isporuka, teret se ponovno preraspodjeljuje i to se naglo radi. Mišići se naprežu, „navikavaju“ se na novi položaj za njih, pa tako boli i donji dio leđa.
    Kao što je već napomenuto, bol može uzrokovati bolest ili gastrointestinalne probleme. Budući da trudovi često uzrokuju zatvor dok se stolica ne smiri, donji dio leđa, uključujući leđa, zbog njih može biti bolan..

    Vijeće. Oporavak ženskog tijela može se dogoditi mjesec dana nakon poroda ili može potrajati nekoliko mjeseci. Zglobovi bi se trebali vratiti na svoje mjesto, ligamenti i mišići u radno stanje. Važno je ne pretjerivati ​​donji dio leđa, održavati držanje tijela, odmarati se.

    Bolovi u leđima nakon poroda i njihove moguće posljedice

    Ako vas nakon poroda bole leđa, nemojte odgađati rješenje ovog problema. Loše držanje tijela može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu i posljedično povećanju tjelesne težine. Spigalni "iskrivljenja" ponekad uzrokuju laktostazu (bolnu stagnaciju mlijeka), pa čak i postporođajnu depresiju - zbog štipanja živčanih završetaka u kralješcima.

    Problemi s leđima mogu biti početna točka za pojavu bolesti mnogih unutarnjih organa: srca, želuca, pluća, žučnog mjehura, maternice, jajnika.

    Što uraditi

    U određenom slučaju, kada leđa bole u postporođajnom razdoblju, a to smeta i stvara nelagodu, možete poduzeti neke mjere, koje, međutim, mogu samo privremeno smanjiti ili ublažiti bol bez uklanjanja njihovog uzroka. Najvjerojatnije, bol će se vraćati sve dok uzrok koji ju je uzrokovao nestane..

    Ako želite detaljnije znati što učiniti ako vas boli trbuh, donji dio leđa i leđa tijekom rane trudnoće, članak o tome možete pročitati na našem portalu.

    Ako se utvrdi da bol nije patološka, ​​nema nikakve veze s bilo kojom bolešću, ali je normalna fiziološka reakcija na promjene u tijelu trudnice, potrebno je pokušati što prije vratiti funkcioniranje prenatalnog režima mišićno-koštanog sustava.

    To će pomoći posebnom stezniku, koji se preporučuje nositi nakon porođaja, i terapijskim vježbama, započetim tijekom trudnoće kao preventivu. Provodi se u posljednjim fazama i unutar dva mjeseca nakon poroda, u dogovoru s liječnikom.

    Ako su bolovi jaki i ometaju normalan život i brigu o djeci, liječnik može propisati fizikalnu terapiju i tečaj masaže. Oni će vam pomoći vratiti opskrbu krvlju, ojačati mišiće leđa i dovesti kralježnicu u pravilan položaj..

    Vijeće. Da bi se poboljšala mikrocirkulacija u mišićnim tkivima leđa nakon porođaja, mogu se koristiti razni aplikatori (Kuznetsova, Lyapko). Njihovo djelovanje nije opasno za tijelo, a vrlo dobro organizira protok krvi.


    Pojas za nanošenje Lyapko "Sputnik"

    Lumbalna zona kralježnice najmanje je ojačana "granica" na putu sindroma boli. Nema zaštitnih rebara, visok stupanj pokretljivosti, a opterećenje, posebno nakon poroda i kada se brine o djetetu, ovaj odjel ima maksimum.

    Stoga se bolovi u leđima, uključujući i u postnatalnom razdoblju, ne smiju zanemariti, ali odmah trebate otići liječniku i riješiti se uzroka..

    Video - Bolovi u donjem dijelu leđa kod žena nakon poroda

    Video - Zašto me bole leđa nakon poroda

    Fizioterapijske vježbe: radite to pažljivo, ali redovito

    Ako, unatoč svim preventivnim mjerama, donji dio leđa odjednom počne boljeti - što učiniti, kaže neurolog E. Engels, ručni terapeut u klinici Echinacea u Moskvi.

    Za prevenciju i brzi oporavak liječnici preporučuju redovito bavljenje fizioterapijskim vježbama

    1. Ako je bol iznenadila, polako se morate približiti bilo kojoj vodoravnoj ravnini (tablici). Oslanjajući se na ruke, pažljivo stavite gornji dio tijela na površinu, dok se kosti zdjelice oslanjaju na rebro nosača. Opustite se i savijte noge, mišiće stražnjice. Polako duboko udahnite trbuhom i za broj 4 zadržite dah. Zatim lagano izdahnite. Ponovite ovo disanje 7-8 puta, a zatim se, pomičući podlaktice do ruba nosača, uklonite s površine. Lumbalni mišići koji sudjeluju u sindromu boli opustit će se za to vrijeme, grč se ublaži, bol nestane.
    2. U slučaju iznenadne boli, morate se polako spustiti na sve četiri. Koljena su što je moguće dalje, ruke su spuštene strogo okomito na tijelo. Leđa su ravna, bez grba i savijanja prema dolje. Mišići su opušteni, glava je spuštena. Duboko udahne trbuh i polako izdahne pupak privukavši kralježnici. Istodobno, mišići stražnjice maksimalno su opterećeni. Ovaj položaj ostaje 4 sekunde. Ponovite 7-8 puta.

    Prve vježbe nakon poroda

    Već drugi ili treći dan nakon poroda, opstetričari savjetuju započinjanje niza vježbi za oporavak:

    • Podizanje zdjelice: nježno je podignite iz položaja sklonog za 10-15 cm;
    • Spuštanje koljena: iz istog položaja spustiti noge savijene u koljenima udesno i ulijevo, bez podizanja stopala i leđa s oslonca;
    • Istezanje: ležeći, raširite ruke u boke, podignite prsa gore, približavajući laktove, ali ne podižući glavu s oslonca;
    • Ležanje na trbuhu najmanje 10 minuta dnevno preporučuje se za vraćanje pravilnog držanja i opuštanje mišića kralježnice.

    Fitball za dojilje

    Ciljani skup vježbi za jačanje mišića leđa preporučuje se raditi 6-8 tjedana nakon nekompliciranog poroda i 1,5-2 mjeseca nakon carskog reza.

    Mišiće leđa možete ojačati uz pomoć jednostavnih vježbi na fitbolu

    Fitball - smjer kondicije s loptom - nudi učinkovite vježbe za razradu mišića leđa nakon poroda. Hipertenzija je vježba za produženje leđa. Ne samo da jača donji dio leđa, već uključuje i veliku skupinu mišića koji su odgovorni za ravnotežu. Nakon poroda možete naučiti nekoliko verzija ove vježbe iz jednog početnog položaja..

    1. I. str.: Lezite trbuhom na vrh lopte, naslonite kukove na bočnu površinu, a nogama uza zid. Savijenih ruku naslonite se na lopticu i spustite glavu prema dolje, zaokružujući leđa što je više moguće i istežući kralješke mišiće.
    2. Pomažući si rukama, ispravite tijelo bez savijanja, ne zabacujući glavu unatrag i gledajući dolje. Svu pozornost usmjerite na mišiće leđa, naprežući ih. Mišići stražnjice ostaju opušteni. (Udisati)
    3. Učvrstite gornji položaj 1 sekundu, osjećajući napetost mišića.
    4. Spustite se u početni položaj. (Izdah).

    Složenije opcije:

    • dizala s rukama sklopljenim na zatiljku; istodobno, laktovi su položeni u stranu, a ne naprijed;
    • liftovi s ispravljenim rukama (teža opcija);
    • u usponu, savijte ispružene ruke u laktovima, vratite ih natrag, približavajući lopatice; zatim ispružite ruke prema naprijed i spustite se u početni položaj (najteža opcija).

    Korisno je ovu vježbu raditi 7-10 puta u 1-2 dana, čineći je težom dok se mišići leđa jačaju.

    Ostale bolesti - klinike u

    Izaberite između najboljih klinika na temelju recenzija i najbolje cijene i zakažite sastanak
    Obitelj

    Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali"

    Moskva, prosp. Mira, 79 godina, zgrada 1
    Riga

    • Konzultacije od 1500
    • Dijagnostika od 0
    • Refleksoterapija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Centar za kinesku medicinu "TAO"

    Moskva, sv. Ostozhenka, 8, zgrada 3, 1. kat
    Kropotkinskaya

    • Konzultacije od 1000
    • Masaža od 1500
    • Refleksoterapija iz 1000

    0 Napišite recenziju

    Klinika "Vaše zdravlje plus"

    Moskva, Orekhovy prospekt, 11, ulaz iz dvorišta (sa strane igrališta)
    Šipilovskaja

    • Konzultacije iz 1850
    • Refleksoterapija iz 2000
    • Neurologija od 500

    0 Napišite recenziju

    Prikaži sve klinike u Moskvi

    Što učiniti ako vas nakon poroda bole leđa (donji dio leđa, repna kost, lopatice)?

    U slučaju akutne boli ili trajne nelagode u leđima, bit će uputno, prije svega, kontaktirati neurologa koji će isključiti ozbiljne probleme s kralježnicom, na primjer, upalu, štipanje intervertebralnih diskova ili bolesti živčanih završetaka i mišića. Možda će se liječnik ograničiti na savjete o korištenju aparatića za postporođaje ili posebnog steznika. Ako sumnjate na intervertebralnu kilu - izbočenje intervertebralnog diska izvan gornjeg i donjeg kralješka - bit će vam savjetovano MRI (magnetska rezonancija) snimka kralježnice. Ova je studija sigurna za dojilje. Uz pomoć MRI izvode se slojne slike mišića, kralježaka, korijena živaca.

    Pristupačnija opcija za pregled je RTG, ali nije toliko informativan i zdravlju bezopasan.

    Ako je potrebno, propisat će se liječenje: lijekovi, fizioterapija, tečaj ručne terapije. Imajte na umu da je nemoguće zategnuti s intervertebralnom kilom, ovo je ozbiljna bolest koja ponekad zahtijeva i kiruršku intervenciju.

    Ako MRI ne otkrije nikakve probleme, liječnik može pretpostaviti da su bolesti unutarnjih organa uzrok bolova u leđima. Tada će vam se savjetovati da napravite ultrazvučni pregled i napravite biokemijski test krvi i opći test urina. Uz pomoć analiza utvrđuje se prisutnost problema u funkcioniranju bubrega, gušterače, jetre, a ultrazvuk omogućuje identificiranje strukturnih promjena u unutarnjim organima.

    Ostale bolesti - stručnjaci u Moskvi

    Odaberite najbolje stručnjake za recenzije i najbolju cijenu i zakažite sastanak
    Terapeut

    Batomunkuev Aleksandar Sergeevič

    Moskva, prosp. Mira, 79, zgrada 1 (Klinika za orijentalnu medicinu "Sagan Dali") +7
    0 Napišite recenziju

    Zakrevskaya Natalia Alekseevna

    Moskva, 1. Ljušinovski trak, 3 B. (medicinska)
    +7

    0 Napišite recenziju

    2 mjeseca kasnije

    Bol nakon poroda, koja se nastavlja i nakon 2 mjeseca, razlog je kontaktiranja liječnika. Ovaj alarmantni simptom može ukazivati ​​na razvoj bolesti tijekom porođaja. Postoji rizik da komadići posteljice mogu ostati u maternici. To dovodi do ozbiljne upale koja se mora izliječiti što je prije moguće..

    Poricanje problema opterećeno je činjenicom da će upala napasti dodatke. Ako se ne liječi, ovo prijeti neplodnošću u budućnosti. U pojedinačnim slučajevima može se pretpostaviti da su leđa ozlijeđena tijekom porođaja. Bol u ovom slučaju bit će karakteristična.

    Metode ublažavanja boli

    Prije svega, žena svakako mora posjetiti liječnika. Utvrdit će uzrok boli i propisati liječenje. Međutim, nisu samo mjere za liječenje bolesti ono što će ublažiti nelagodu, već i druge radnje koje mogu smanjiti bol.

    Ako osjetite bol, trebali biste se pridržavati sljedećih smjernica:

    1. Počnite raditi vježbe koje će ojačati vaše leđne mišiće. Često bol nastaje zbog nemogućnosti vježbanja, što je karakteristično kada se beba pojavi, ali mišići prilagođeni vježbanju mogu se lako nositi s njima.
    2. Treba se pridržavati nježnog režima, izbjegavajući pretjerani stres na tijelu.
    3. Ako dizate utege, nemojte se saginjati dok to radite. Čučnite dolje. U tom slučaju, opterećenje je pravilno raspoređeno i olakšat ćete nelagodu..
    4. Vrijedno je staviti krevet, kadu, namjestiti stol za presvlačenje kako se ne bi ponovno savio.
    5. Vrijedno je kupiti dječju remenicu kako ne biste naprezali leđa dok stalno nosite bebu. Osim toga, takvi će uređaji podržavati mišiće kralježnice..
    6. Kada hranite bebu, sjednite u položaj koji vam je ugodan. Preporučuje se korištenje jastuka ispod leđa.
    7. Ako ste tijekom trudnoće dobili puno kilograma, razmislite o gubitku kilograma, jer višak kilograma također stvara stres na kralježnici..

    Sindrom miofascijalne boli

    Unatoč raznolikosti preporuka za smanjenje boli, ne zaboravite na važnost pregleda i posjeta liječniku..

    Autor:

    Matveeva Maria - medicinska novinarka. Medicinska sestra prve kategorije na Odjelu za traumatologiju i ortopediju

    Ručna terapija

    Kvalificirana pomoć bit će potrebna za išijas i neuralgiju: potrebno je osloboditi stisnute živce. Ako nakon poroda boli rep ili donji dio leđa, postoje lumbago koji zrače na donje udove, redovite bolovi između lopatica - sve je to razlog za kontaktiranje specijalista za ručno savjetovanje. Pomoći će u postavljanju zglobova i postaviti sve kosti na njihova mjesta tako da ne ometaju korijene živaca. Stoga će bolovi nestati.

    Ručna terapija prilično dobro pomaže ako žena boli u lumbalnoj regiji i u lopaticama.

    Bilješka! Kiropraktičar mora biti kvalificiran, jer će u suprotnoj situaciji ručna terapija donijeti samo štetu.

    Samo terapeut može napisati postupke ručne terapije u nedostatku kontraindikacija. Indikacije za ručnu terapiju:

    1. Smanjena pokretljivost kičmenog stupa;
    2. Vrtoglavica;
    3. Sindrom akutne boli u lumbalnoj regiji, koji zrači donjim ekstremitetima, predjelom zdjelice ili dovodi do utrnulosti ruku ili nogu;
    4. Oslobađanje stisnutih živaca s neuralgijom ili radikulopatijom;
    5. Bolovi u glavi;
    6. Neugodne senzacije u području lopatica.

    Postporođajni bolovi u leđima mogu se pojaviti u bilo koje žene. Glavna stvar je prepoznati ih pravodobno i kontaktirati stručnjaka kako bi pružio potrebnu pomoć.

    etnoznanost

    Zbog nemogućnosti korištenja brojnih lijekova tijekom laktacije, mnoge žene preferiraju narodne recepte..

    Bilješka! Nužno je konzultirati se sa stručnjakom koji liječi, inače narodni lijekovi mogu naštetiti ne samo vama, već i vašem djetetu.

    Sljedeće narodne metode pomoći će smanjiti bolove u leđima:

    1. Oblog od lišća čička. Treba ih podliti kipućom vodom i nanijeti na mjesto gdje postoji bol. Prekrijte to mjesto vunenom krpom preko čička. Kompres je moguće ostaviti i preko noći.
    2. Trljanje medom. Lumbalno područje može se trljati medom, to je dopušteno raditi prilično intenzivno. Te akcije pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi.
    3. Kompresije od senfa. Suha gorušica mora se razrijediti toplom vodom dok ne postane kremasta. Smjesa se nanosi na zahvaćeno područje. Takav oblog ne možete držati dulje od 5 minuta jer možete opeći kožu.

    Važno! Oblozi od senfa ne mogu se koristiti ako žena ima ginekoloških problema.

    Vuneni proizvodi

    Učinak stvari izrađenih od prirodne vune ima karakter zagrijavanja i masaže. Pri prekrivanju leđa, cirkulacija krvi se normalizira, smanjuje se bol i uklanja upalni proces. U tu svrhu postoji mnogo različitih proizvoda od vune, na primjer remeni, šalovi, veste, šalovi i drugi..

    Ako su uzroci bolova u leđima nepoznati, tada je strogo zabranjeno zagrijavanje mastima, oblogama i proizvodima od vune..

    Biljni oblog

    Ovo je prilično čest lijek protiv bolova u lumbalnoj regiji. Oni ne samo da griju, već imaju i drugačiji učinak na cijelo tijelo..

    • Biljni oblog. Za kuhanje trebate gospinu travu, kamilicu i majčinu dušicu u istom omjeru. Bilje prelijte vrućom vodom i ostavite da se vrijeme ulije. Kad se oblog ulije, trebate navlažiti krpu u otopini i nanijeti na zahvaćeno područje..
    • Kompresije od senfa u prahu. Uzmite senf ili jednostavnu gorušicu. Stavite oblog na zahvaćeno područje. Umjesto senfne žbuke, moguće je koristiti paprenu žbuku.

    Trljanje

    Trljanje zahvaćenog područja ima blagotvoran učinak. Recept za mljevenje je sljedeći:

    • Trebate pripremiti 60 ml valerijane (alkoholna tinktura), 75 kapi joda i malo ljute paprike.
    • Ostavite da se otopina kuha na tamnom mjestu 48 sati.
    • Kad se trljanje ulije, istrljajte ga na bolno mjesto.

    To Je Važno Znati O Planiranju

    Blizanci na ultrazvuku

    Novorođenče

    5 minuta Autor: Irina Bredikhina 517 Uzroci blizanačke trudnoće Definicija blizanaca bez ultrazvuka Određivanje vremena i vrsta višeplodne trudnoće Priroda komplikacija Ultrazvučna slika Blizanci ili blizanci Djevojčice i dječaci Videi sa sličnim sadržajemU skladu s programom vođenja trudnoće, žena se podvrgava screeningu, koji uključuje ultrazvuk i laboratorijske pretrage krvi, jednom u svakom tromjesečju.

    Dohrana sa 6 mjeseci s umjetnim hranjenjem

    Novorođenče

    Djelatnici internetske trgovine "Dochki-Sinochki" upoznat će vas sa širokim spektrom proizvoda za dječju hranu.Kako početi hraniti umjetnu osobu sa 6 mjeseciU dobi od šest mjeseci novorođenče razvija fiziološku spremnost za konzumaciju nove hrane.

    Koliko pelena dnevno treba djetetu od 0 do 3 godine

    Analize

    Svi su roditelji male djece bez iznimke razmišljali o tome koliko bi pelena uzeli dnevno, u tjednu, u mjesec dana. Sumirajući dnevnu potrebu djeteta za pelenama i pomnoživši ga s brojem dana u mjesecu, mnoge mame i tate može zahvatiti ozbiljna panika, jer nisu svi spremni potrošiti značajan dio obiteljskog budžeta na pelene.

    Najbolje šalice za piće za bebe prema recenzijama kupaca

    Prehrana

    Proces hranjenja djeteta nije potpun bez upotrebe posebnih bočica. Ovdje je najpraktičnije rješenje istražiti najbolje sippy šalice za bebe i odabrati najcjenjeniju.