Glavni / Prehrana

Da li je moguće jesti kruške tijekom rane i kasne trudnoće

Da li je moguće jesti kruške tijekom trudnoće

Blagodati krušaka za žene tijekom razdoblja rađanja djeteta

Oko 83% fetusa čini voda, a ostatak su vlakna koja podržavaju probavu, jačaju imunitet askorbinskom kiselinom, poboljšavaju moždanu aktivnost kalija, normaliziraju tonus maternice magnezij, kao i kalcij i fosfor.

Između ostalog, sastav sadrži folnu kiselinu koja je izuzetno potrebna tijekom trudnoće za pravilno formiranje djetetovog živčanog sustava. Odgovor na pitanje je li moguće jesti kruške dok nose dijete nedvosmisleno je pozitivan. Ako ih jedete umjereno, tada će biti samo korisne..

Odbijte jesti svježe voće kruške u slučaju gastritisa ili pogoršanja čira na želucu.

Kruška sadrži antioksidans glutation, koji normalizira metabolizam i pomaže stabilizirati krvni tlak. Plodovi su niskokalorični, pa su pogodni za one koji se brinu zbog suvišnih kilograma..

Kruške se mogu jesti ne samo svježe. Mogu se peći s medom i koristiti kao narodni lijek protiv kašlja tijekom trudnoće. Sastav se uspješno nosi čak i s tekućim kašljem, što uvelike pomaže u razdoblju kada se ne preporučuje liječenje konvencionalnim tabletama. U slučaju gastrointestinalnih bolesti, ako želite krušku, možete je koristiti pečenu, kuhanu ili kuhanu na pari. Ali jesti ih previše ne vrijedi, jer mogu izazvati povećanu proizvodnju plina i, kao rezultat, povećati tonus maternice..

Indikacije za uporabu krušaka

Ženama se savjetuje da jedu kruške tijekom razdoblja rađanja djeteta ako dođe do smanjenja hemoglobina. Također, voće će biti korisno u slučaju sklonosti zatvoru, jer voće brzo i osjetljivo rješava takav problem. Najbolje je u prehranu uvrstiti domaće kruške ili one koje su uzgajane u lokalnim vrtovima. Ovo voće ima više vlakana i deblju kožicu..

Kruške u ranoj trudnoći

Ovo je voće niskokalorično i hipoalergeno. Mogu se jesti u prvim mjesecima trudnoće, jer će zbog svog bogatog sastava pomoći:

  • normalizirati štitnjaču;
  • održavati normalnu hormonalnu razinu;
  • aktivirati prirodni razvoj fetusa.

Ne preporučuje se piti vodu dok jedete kruške i neposredno nakon toga, jer to će dovesti do probavnih problema.

Kasna upotreba

U drugom tromjesečju kruške će pomoći u poboljšanju dobrobiti trudnice, kao i:

  • normalizirati cirkulaciju krvi;
  • povećati količinu željeza u tijelu;
  • smanjiti natečenost;
  • nježno očistite crijeva.

Poželjno je jesti kruške između obroka. Tako će biti moguće zaštititi tijelo od stvaranja plinova i problema s probavnim sustavom..

Uz razumnu konzumaciju, kruške se mogu uključiti u prehranu i u drugom i u trećem tromjesečju. Važno je upamtiti preporuke, naime: voće ne pijte vodom i jedite u malim količinama. Tada će tijelo imati koristi samo od takvog proizvoda. Ako žena već duže vrijeme ne jede kruške, preporučuje se započeti s malim obrocima, pojesti mali komadić i nadgledati reakciju tijela.

Zašto su kruške korisne tijekom trudnoće?

Temelj prehrane buduće majke trebao bi biti svježe povrće i voće, žitarice i domaće juhe, „zdravi“ životinjski proteini i mliječni proizvodi. Ali čak i preporučenu hranu treba jesti s glavom: uzimajući u obzir vlastite sklonosti, karakteristike tijela i bez fanatizma. Zašto su kruške korisne, na primjer, i kako ih pravilno koristiti tijekom trudnoće?

Blagodati i šteta krušaka tijekom trudnoće

U drevnoj Kini kruške su nazivali simbolom trajnosti. To ne čudi, s obzirom na bogat sastav sočnog voća: vitamini A, skupine B, C, E, PP, karoten, glukoza, fruktoza, saharoza, pektini i katehini, željezo, jod, mangan, kalij, bakar, kalcij, molibden i tanini..

Jedna od glavnih prednosti kruške je u tome što sadrži puno više fruktoze nego glukoze, pa se ovo slatko voće, koje može proći za punopravni desertni proizvod, može jesti s dijabetesom melitusom, s poremećajima gušterače te s pretilošću ili ovisnošću do potpunosti - što je najvažnije, u razumnim količinama.

Što se tiče sadržaja folne kiseline (vitamin B9), neophodne za sintezu bjelančevina i nukleinskih kiselina, kruška prestiže čak i crni ribiz. Folna kiselina tijekom trudnoće pomaže u izbjegavanju fetalnih malformacija, sudjeluje u razvoju djetetovog živčanog sustava, pa liječnici preporučuju povremeno jedenje krušaka, posebno u prvom tromjesečju.

Osim toga, redovita konzumacija krušaka pomaže u uklanjanju teških metala, kolesterola i toksina iz tijela, jačanju imuniteta, poboljšanju stanja živčanog sustava buduće majke i sprečavanju zaraznih bolesti. Ovo je voće jedno od rijetkih koje se smije jesti zbog bolesti bubrega..

Kruške su također zdrave jer su niskokalorične, ali su vrlo hranjive i dugo pružaju osjećaj sitosti. Osvježavaju tijelo i održavaju normalnu tjelesnu temperaturu, kao i poboljšavaju proces probave.

Neophodni vitamin C nalazi se u jednom voću u količini koja je jednaka 11% dnevne vrijednosti. Sprječava prodor i razvoj infekcija i djeluje kao antioksidans.

Kruške nadoknađuju nedostatak željeza, podržavaju normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Kalcij u njihovom sastavu sudjeluje u formiranju koštanog sustava fetusa, održava zdravlje zuba.

Vlakna koja sadrži voće pomažu u ublažavanju zatvora koji je čest pratitelj trudnoće. Ovo je jedinstveni proizvod koji istovremeno sadrži željezo i bori se protiv zatvora, jer većina farmaceutskih pripravaka željeza, naprotiv, dovodi do ovog problema..

Kruške pomažu u normalizaciji metabolizma i hormona, stabiliziraju krvni tlak i podržavaju cjelokupno zdravlje tijela.

Što se tiče negativnih posljedica jedenja fetusa, one praktički izostaju. Kruška je voće s niskim stupnjem alergenosti, ne šteti liku, ne uzrokuje neugodne simptome nakon jela. Može se primijetiti samo nekoliko točaka:

Blagodati i šteta krušaka tijekom trudnoće

Članak govori o kruškama tijekom trudnoće. Razgovarajmo o njihovim prednostima i šteti, je li moguće jesti u 1., 2. i 3. tromjesečju trudnoće. Naučit ćete o kontraindikacijama za upotrebu voća, kako ga pravilno jesti za trudnice.

Kemijski sastav i korisna svojstva krušaka

Kruška je sočno ljetno voće koje se jede svježe, od njega se pravi pekmez, džem, kompot, voćne salate, koristi se kao nadjev za pite.

Fotografija svježe kruške

Kruška je nevjerojatno korisna, jer sadrži:

  • vitamini: skupina B (osim B12), C, E, K;
  • minerali: kalij, silicij, magnezij, željezo, kobalt, mangan, bakar, molibden, krom, cink;
  • polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6;
  • zasićene masne kiseline.

Kalorični sadržaj na 100 g proizvoda iznosi 47 kcal. Udio BZHU u kalorijama:

  • proteini - 4% (0 g);
  • masti - 6% (0 g);
  • ugljikohidrati - 91% (10 g).

Zašto je kruška korisna tijekom trudnoće:

  • folna kiselina (vitamin B9) doprinosi početku trudnoće i uspješnom rađanju djeteta;
  • u voću ima više fruktoze nego glukoze, pa se kruška može jesti s dijabetesom melitusom, poremećajima gušterače, tendencijom prekomjerne težine i pretilosti - glavno je upamtiti o umjerenosti i ne prejedati se;
  • redovita konzumacija voća pomaže u uklanjanju teških metala, toksina, kolesterola iz tijela;
  • jača imunološki sustav;
  • normalizira krvni tlak;
  • poboljšava stanje živčanog sustava;
  • izvrsna je prevencija zaraznih bolesti;
  • poboljšava procese probave;
  • nadoknađuje nedostatak željeza u tijelu;
  • održava normalnu tjelesnu temperaturu;
  • djeluje antioksidativno;
  • podržava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava;
  • kalcij je uključen u stvaranje fetalnog koštanog tkiva i održava zdravlje zuba;
  • prisutnost vlakana u proizvodu pomaže u suočavanju s zatvorom;
  • normalizira hormone i metabolizam;
  • podupire opće stanje tijela.

Da li je moguće kruške tijekom trudnoće

Mnoge buduće majke zabrinjava je li moguće koristiti kruške tijekom razdoblja rađanja djeteta, kakav učinak imaju na fetus. Vrijedno je napomenuti da je korisno jesti kruške tijekom dojenja, a ne samo tijekom trudnoće..

O značajkama jedenja voća u različitim razdobljima rađanja djeteta pročitajte u nastavku..

U ranim fazama

Mogu li jesti krušku u 1. tromjesečju trudnoće? Da, jer sadrži mnogo korisnih tvari i, što je najvažnije, vitamin B9, koji je važan za uspješno očuvanje trudnoće..

Istodobno, treba se suzdržati od jedenja svježeg voća s jakom toksikozom, jer se u takvom slučaju stanje može pogoršati. Ali možete jesti i sušene, sušene, pečene kruške..

Jedenje krušaka u ovo vrijeme pomaže u sprječavanju razvoja nedostatka vitamina, poboljšava živčani sustav i daje polet..

Na kasniji datum

U 2. i 3. tromjesečju također je korisno jesti krušku. Prvo, zasićuje tijelo vitaminima i korisnim mikro- i makroelementima. Drugo, od druge polovice trudnoće, većina se budućih majki suočava s tako neugodnim problemom kao što je zatvor. A jedenje kruške pomaže u normalizaciji stolice..

Istodobno, trebali biste se sjetiti umjerenosti. Ako dnevno ima više od 3 voća, tada će buduća majka vjerojatno imati proljev..

Kako pravilno jesti kruške tijekom trudnoće

Da biste maksimizirali blagodati jedenja voća, trebali biste se pridržavati nekih pravila:

  1. Najveća količina hranjivih sastojaka nalazi se u svježem voću.
  2. Po želji možete s komadićima krušaka skuhati tepsiju od sireva i sira. Voće se može dodati marinadi od ribe ili mesa kako bi se poboljšao okus i okus..
  3. Zimi možete dobiti korisne tvari koje sadrže kruške iz soka ili proizvoda iz konzerve.
  4. Kruške je najbolje kupiti na tržnici ili uzgajati u vašem vrtu. Voće treba biti dovoljno mekano, ali ne prezrelo i imati karakterističnu aromu.
  5. Pri kupnji biste trebali dati prednost sortama koje se uzgajaju u Rusiji. Ako je moguće, kupite kruške koje se uzgajaju u vašem području.
  6. Prije nego što jedete voće, treba ga dobro oprati u toploj vodi..
  7. Iz uvozne kruške treba ukloniti koru, ali s korom se može jesti i domaće voće.
  8. Preporučuje se jesti najviše 2-3 voća dnevno..
  9. Neželjeno je jesti kruške natašte ili ih piti s vodom.
  10. Uz proljev, nadimanje, bolove u trbuhu, ne preporučuje se jesti kruške.
  11. S pogoršanjem gastritisa ili peptične ulkusne bolesti, trebali biste se suzdržati od jesti voće.

Djevojčica i kruška

Kontraindikacije

Gotovo da nema štete od jedenja krušaka. Ovo voće spada u hranu s niskim stupnjem alergenosti, nema negativan učinak na figuru i ne uzrokuje neugodne simptome nakon jela.

No, još uvijek postoji nekoliko nedostataka:

  • Pretjerana konzumacija krušaka može dovesti do povećane proizvodnje plina. Jedenje više od 3 voća dnevno može u trudnice izazvati proljev..
  • Uvezene kruške mogu se liječiti posebnim kemikalijama koje, ako ih trudnica unese, mogu prouzročiti trovanje. Kao rezultat, preporučuje se uklanjanje kožice s voća donesenog iz inozemstva..

Trebali biste se suzdržati od jedenja voća u takvim slučajevima:

  • bolesti živčanog sustava;
  • gestoza;
  • kronični proljev;
  • pankreatitis;
  • gastritis;
  • nadutost;
  • dijabetes melitus (uz pretjeranu upotrebu).

U svim ostalim slučajevima potreban je savjet stručnjaka.

Recepti

Pozivamo vas da se upoznate s receptima na bazi krušaka koji su savršeni za svakodnevne i svečane stolove..

Pita od medene kruške

Trebat će vam:

  • brašno - 1 čaša;
  • kruška - 0,4 kg;
  • jaje - 3 komada;
  • granulirani šećer - 0,16 kg;
  • omekšani maslac - 0,1 kg;
  • prašak za pecivo - 1 žličica;
  • tekući med - 3 žlice.

Kako kuhati:

  1. Operite kruške, izrezane na male kockice.
  2. Istucite jaja sa šećerom dok ne postanu pahuljasto, dodajte maslac, promiješajte.
  3. Prosijte brašno i prašak za pecivo u 2-3 doze, lagano promiješajte lopaticom odozdo prema gore.
  4. U tijesto dodajte kruške i promiješajte.
  5. Uzmite posudu za pečenje promjera 24 cm, stavite u nju tijesto, poravnajte i pošaljite u pećnicu 45-50 minuta na 180 stupnjeva.
  6. Nakon isteka navedenog vremena, ostavite kolač da se strmi na rešetki 15 minuta.

Skutina s kruškama

Trebat će vam:

  • granulirani šećer - 0,2 kg;
  • svježi sir - 200 g;
  • kruška - 2 komada;
  • maslac - 115 g;
  • vanilin - 1 g;
  • jaje - 3 komada;
  • prašak za pecivo - ½ žličice;
  • brašno - 225 g.

Kako kuhati:

  1. Omekšajte maslac na sobnoj temperaturi.
  2. Umutite maslac sa šećerom i vanilijom, pa umutite po 1 jaje.
  3. Skutu protrljajte kroz sito i dodajte je tijestu.
  4. Umutiti, dodati prašak za pecivo i brašno, promiješati.
  5. Kruške narežite na krugove ili polukrugove.
  6. Stavite tijesto u podmazanu posudu za pečenje, na njega zalijepite kruške.
  7. Pošaljite kalup u pećnicu na 1 sat na 170 stupnjeva.

Tijekom trudnoće kruške nisu samo ukusne, već i zdrave delicije koje blagotvorno djeluju na tijelo buduće majke. Istodobno, trebali biste se sjetiti umjerenosti. Preporučuje se da ne jedete više od 3 voća dnevno kako biste izbjegli proljev i druge neugodne simptome.

Zašto su kruške korisne tijekom trudnoće

Dok čeka dijete, ženina se potreba za vitaminima i mineralima povećava 1,5-2 puta, jer fetus uzima sve što treba iz majčine krvi. Trudnica dobiva tvari važne za njegov razvoj i njezino zdravlje iz hrane. Zato hrana treba biti raznovrsna i uravnotežena. Glavni izvor korisnih komponenata je voće. Kruške dostupne na našim geografskim širinama ni na koji način nisu inferiorne od citrusa i drugog egzotičnog voća u pogledu nutritivne vrijednosti. Bit će izvrstan dodatak vitaminu za buduću majku..

Nutritivna vrijednost kruške

Prednost voća u odnosu na ostale prehrambene proizvode je u tome što se sve korisne tvari sadržane u njima apsorbiraju gotovo u potpunosti. Sočna pulpa krušaka tijekom trudnoće može pružiti vitamine i minerale koji su važni i za zdravlje žene i za intrauterini razvoj djeteta:

  1. Vitamin C neophodan je za održavanje imuniteta koji je oslabljen na početku trudnoće Sudjeluje u stvaranju vezivnog tkiva, uključujući hrskavicu.
  2. Rutin zajedno s vitaminom C jača zidove krvnih žila, blagotvorno djeluje na razvoj kardiovaskularnog i krvožilnog sustava.
  3. Vitamin B9 (folna kiselina) neophodan je u prvom tromjesečju za razvoj živčanog sustava embrija, koji se javlja gotovo odmah nakon začeća.
  4. Vitamin E (tokoferol) daje se zajedno s dodacima folne kiseline za održavanje ravnoteže hormona i održavanje trudnoće. Dobro se apsorbira iz hrane, stoga će kruške tijekom trudnoće postati dodatni izvor tokoferola.
  5. Kalij i magnezij koji sadrže kruške osiguravaju normalno funkcioniranje srčanog mišića i reguliraju ravnotežu vode i soli. Pri propisivanju diuretika (na primjer, uz prijetnju preeklampsije), kruške će spriječiti gubitak minerala.
  6. Kalcij je važan za stvaranje fetalnog koštanog tkiva i prevenciju osteoporoze u žena.
  7. Kruške sadrže više željeza od jabuka. Uz slom, vrtoglavicu i druge simptome anemije, nekoliko krušaka dnevno može nadoknaditi zalihe željeza, čiji nedostatak dovodi do hipoksije i, kao rezultat, intrauterinog zastoja u rastu.

Sadržaj hranjivih sastojaka u plodovima kruške (u 100 g jestivog dijela)

Vitamini% dnevne vrijednosti
E3
IZ6
AT 62
U 91
Minerali

Kalij6Kalcij2Magnezij3Fosfor2Željezo13Mangan4Bakar12Cinkov2

Video: O blagodatima krušaka u programu "Živjeti zdravo"

Korisne osobine kruške za trudnicu

Često s nedostatkom željeza, liječnici propisuju lijekove koji sadrže željezo, a koji uzrokuju zatvor, što je prilično opasno tijekom trudnoće. Kruške s visokim udjelom željeza, naprotiv, pomažu u uspostavljanju stolice, jer njihova kora sadrži rekordnu količinu potrebnih vlakana. Pulpa od krušaka bogata je mekim dijetalnim vlaknima koja doprinose uklanjanju kolesterola i otrovnih tvari. Zbog toga kruška značajno smanjuje opijenost tijela, jedan od uzroka toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće.

Antioksidans glutation sadržan u kruški normalizira metabolizam, pomaže stabilizirati krvni tlak i poboljšava opću dobrobit žene. Kruška je hipoalergeno voće, unatoč sadržaju vitamina C. Voće sadrži malo kalorija, za razliku od većine voća, pa ga možete jesti bez straha od debljanja.

Između ostalog, kruške pečene s medom uspješno se koriste u narodnoj medicini u liječenju kašlja, čak i zanemarenog. Takav lijek neće naštetiti, za razliku od sintetičkih lijekova..

Mjere predostrožnosti

Praktično nema kontraindikacija za upotrebu krušaka. Mjere opreza trebaju poduzeti žene koje su sklone povećanom stvaranju plinova u crijevima (nadimanje). Obilje plinova uzrokuje pritisak na maternicu, što je dovodi u stanje tonusa, što je opasno tijekom cijele trudnoće. U ovom slučaju ne biste se uopće trebali odreći krušaka, dovoljno je smanjiti upotrebu na 1-2 stvari dnevno kako ne biste izazvali crijevne probleme.

Ne preporučuje se jesti kruške na prazan želudac i noću, jer to može izazvati nadutost. Voće nemojte piti s vodom.

Poželjno je jesti kruške pola sata prije jela ili 2-3 sata nakon jela. Sočna pulpa krušaka probavi se dovoljno brzo. Ako se probavljena pulpa zadrži u želucu, to će uzrokovati proces fermentacije. Uz to, hranjive tvari koje se mogu u potpunosti apsorbirati iz kruške raspadaju se čak i u želucu..

Domaće kruške smatraju se najkorisnijima. Još je bolje ako su sakupljeni u vlastitom vrtu. Kruške koje su stigle iz inozemstva, iako su lijepog izgleda, neće sadržavati mnogo korisnih tvari. Pri skladištenju bilo kakvog voća, vitamini se vremenom uništavaju. Uz to, uvezeno voće često se tretira posebnim formulacijama za prijevoz i skladištenje. Ako još uvijek morate kupiti voće dopremljeno izdaleka, bolje ga je oguliti..

Korisna i štetna svojstva krušaka tijekom trudnoće

Kad žena nosi dijete pod srcem, počinje razmišljati o onome na što prije nije uvijek obraćala pažnju. Da biste djetetu dali više vitamina za pravilan rast, u prehranu morate uključiti voće. Kruške su hranjive kao i ostalo voće. Voće pomaže u borbi protiv virusa i infekcija. Stoga će budućim majkama biti suvišno saznati za što su kruške korisne..

Prehrana za buduću majku

Kruška je niskokalorični i hipoalergenski proizvod s ogromnom količinom hranjivih sastojaka. Plodovi stabla sadrže značajnu količinu folne kiseline. Prednost kruške tijekom trudnoće je u tome što utječe na stvaranje neuronske cijevi fetusa i središnji živčani sustav, smanjuje rizik od oštećenja u sazrijevanju embrija.

Sočno voće korisno je za buduće majke s čestim umorom i vrtoglavicom.

Blagodati krušaka

Liječnici preporučuju ovo voće trudnicama s niskim hemoglobinom. U ovom vitaminskom voću možete uživati ​​u svim tromjesečjima. U prvom tromjesečju holin u kruški utječe na razvoj djetetove inteligencije. Vrijedno je shvatiti zašto je kruška korisna za trudnice u drugom tromjesečju. Napokon, sada tijelu treba više željeza nego prije. U trećem tromjesečju, ako imate povišeni krvni tlak, pomoći će kalij, magnezij i kalcij koji se također nalaze u proizvodu..

Pozitivna svojstva ploda su sljedeća:

  1. jedno voće sadrži 11% vitamina C;
  2. zahvaljujući fruktozi, buduća majka može poboljšati probavu;
  3. dijetalna vlakna voća čiste crijeva od toksina;
  4. pojačava imunitet;
  5. pobjeđuje depresiju;
  6. pomoći u ublažavanju tjelesne topline ako je potrebno;
  7. kalij pomaže radu srca normalno. Kalcij pomaže u izgradnji djetetovih kostiju. Uz to, održava normalno stanje ženskih zuba;
  8. štiti od anemije;
  9. popravlja stolicu;
  10. pomaže smanjiti anksioznost.

Vitamini i mineralne soli korisni su za ton ženskog tijela, sudjeluju u razvoju organa i sustava embrija.

Da se manje brinete, pravo rješenje bilo bi kuhati kompot od krušaka. U slučaju teške toksikoze, preporuča se jesti pečeno, suho i suho voće..

Šteta proizvoda

To ne znači da je kruška tijekom trudnoće opasna po zdravlje. Samo trebate znati određene nijanse.

Vlakna povećavaju kontrakciju crijevnih zidova. Taj je faktor razlog zašto se želudac napuhuje od kruške. Kako biste izbjegli nadutost, samo ne konzumirajte više od 3 voća dnevno. Prigrizite krušku nekoliko sati nakon doručka ili ručka, jer je ne možete jesti na prazan želudac. Ne konzumirajte ih noću ili pijte vodom. Zapamtite ova jednostavna pravila i neće doći do problema.

Proizvod ne biste trebali koristiti za ljude sa sljedećim bolestima:

  • gastritis;
  • pankreatitis;
  • kronični proljev;
  • dijabetes;
  • nadutost;
  • gestoza;
  • s bolešću živčanog sustava.

Trudnice često imaju pitanje: kruška je diuretik ili nije. Morate znati da sok od kruške doista djeluje diuretički i antiseptički, uklanja edeme i poboljšava rad bubrega. Kod zatvora koristite sirovu vojvotkinju, a kod proljeva je voće bolje kuhati bez kore.

Preporuke za trudnice

Kruška tijekom trudnoće učinit će vašu prehranu raznolikom. Ne zadovoljava samo svojim sočnim okusom. Kasnije, proizvod sprečava tonus maternice zahvaljujući magneziju.

Buduća majka trebala bi znati što više o pravilnoj prehrani. Stoga biste trebali obratiti pažnju na sljedeće savjete:

  1. kupujte mekano, zrelo domaće voće. Uvozne kruške obično se tretiraju kemikalijama;
  2. pranje hrane prije jela;
  3. u prvom tromjesečju ujutro pijte svježi sok od kruške radi apetita. Osim toga, pomaže poboljšati strukturu kože i kose;
  4. ne miješajte kruške s mesnim jelima ili iznutricama;
  5. kompot će rashladiti tijelo ako ste bolesni;
  6. pečeno voće pomaže da se riješite kašlja;
  7. komad vojvotkinje pomoći će u suočavanju s bolestima kretanja u transportu;
  8. lagana infuzija lišća kruške poboljšava rad srca i umiruje.

Kada kupujete voće, imajte na umu da mora imati minimalni rok trajanja. Voće čuvajte kod kuće ne više od 10 dana.

Bolje je uzimati manje lijekova i više različitog voća i povrća. Kruške su izvrstan sastojak voćnih salata, pekarskih proizvoda i mliječnih proizvoda. Dobro rade s jetrom, rižom i grahom..

Možete napraviti koktel s kruškom, sokom od kruške, jabukom, bananom i mentom. Korisna je u slučaju gubitka snage, poremećaja spavanja.

Popis najboljih sorti krušaka je sljedeći:

  • Crveni batler;
  • Anjou;
  • Šumarak;
  • Vojvotkinja.

Za zimu možete konzervirati voće, kako biste kasnije mogli uživati ​​u pekmezu ili pekmezu. Kada se pravilno kuhaju, neće izgubiti svoja korisna svojstva. Stoga, ako proizvod ne zlorabite, kruške nisu samo moguće, već ih trebaju jesti i trudnice..

Dobra majka pokušava učiniti sve za rast i razvoj svog djeteta. Kad se vaše dijete rodi, već ćete znati o hranjivoj vrijednosti ovog voća..

Značajke i pravila za upotrebu krušaka tijekom trudnoće

Tijelo trudnice radi u "udvostručenom" načinu, pa bi njezina prehrana trebala biti kvalitetna, hranjiva i raznolika. Kruška je izvrstan izvor vitamina i minerala. Ovo sočno, medeno voće zasitit će buduću majku snagom i olakšati vrijeme rađanja djeteta..

  • Kemijski sastav kruške
  • Mogu li koristiti tijekom trudnoće?
    • U ranim fazama
    • U drugom tromjesečju
    • Na kasniji datum
  • Zašto je kruška korisna za trudnicu?
  • Kako ga pravilno koristiti?
  • Kako odabrati kvalitetne kruške i kako ih čuvati?
  • Šteta i moguće kontraindikacije

Kemijski sastav kruške

Kruška - voće s bogatim vitaminskim i mineralnim sastavom, povezano s hipoalergenim proizvodima.

100 g svježeg voća sadrži:

Sadržaj kalorija47 kcal
Protein0,4 g
Masti0,3 g
Ugljikohidrati10,3 g
Organske kiseline0,5 g
Alimentarna vlakna2,8 g
Voda85,0 g
Pepeo0,7 g
Vitamin A2 μgBeta karoten0,01 mgVitamin B10,02 mgVitamin B20,03 mgVitamin B45,1 mgVitamin B50,05 mgVitamin B60,03 mgVitamin B92 μgVitamin C5 mgVitamin E0,4 mgVitamin H0,1 μgVitamin K4,5 mcgVitamin PP0,2 mgNiacin0,1 mg

Makronutrijenti:

Kalij155 mgKalcij19 mgFosfor16 mgNatrij14 mgMagnezij12 mgSilicij6 mgSumpor6 mgKlor1 mg

Elementi u tragovima:

Željezo2,3 mgCinkov0,19 mgBor130 mcgBakar120 mcgAluminij110 mcgStroncij69 μgRubidij44 μgNikla17 mcgKobalt10 mcgFluor10 mcgVanadij5 μgMolibden5 μgCirkonij4,4 μgLitij3 μgKrom1,8 μgJod1 μgSelen0,1 μgMangan0,065 mg

Sadrži i škrob, glukozu, saharozu, fruktozu, aminokiseline i zasićene masne kiseline.

Mogu li koristiti tijekom trudnoće?

Ako žena nema alergijsku reakciju na kruške, tada ih možete jesti uzimajući u obzir tromjesečje trudnoće.

U ranim fazama

Početak trudnoće sjajno je vrijeme za konzumaciju krušaka. Oni će zasititi tijelo žene i nerođenog djeteta vrijednim elementima, pomoći će razvoju koštanog kostura i središnjeg živčanog sustava djeteta, a također će spriječiti nedostatke u stvaranju neuralne cijevi fetusa. Redovita konzumacija krušaka normalizira razinu hormona, rad štitnjače i smanjuje rizik od pobačaja.

Ako žena ima ozbiljnu toksikozu, bolje je odbiti svježe voće i zamijeniti ga sušenim, sušenim ili pečenim. S laganom toksikozom za 30 minuta. Korisno je piti sok od kruške prije jela, što će vam pomoći smanjiti neugodne simptome. Uz to, nektar dobro djeluje kod prvih znakova prehlade..

U drugom tromjesečju

U tom je razdoblju upotreba krušaka još korisnija, jer se uz rast djeteta povećava i opterećenje svih organa njegove majke.

  • Proizvod će pomoći u jačanju ženskog tijela, i to:
  • poboljšati rad srca, bubrega i probavnog sustava;
  • ublažiti natečenost, ukloniti višak vode iz tijela;
  • nježno očistite crijeva;
  • povećati sadržaj željeza u tijelu, izbjeći anemiju;
  • održavati maternicu u normalnom fiziološkom stanju.

Na kasniji datum

U posljednjim tjednima trudnoće mnoge žene imaju edeme i želučane tegobe. Vrijedan kemijski sastav krušaka pomoći će poboljšati funkcioniranje probavnog sustava; podržavaju funkciju srca, jetre i bubrega, uklanjaju višak vode i uklanjaju zatvor. Također, voće služi kao prevencija anemije, djeluje antiseptički, daje snagu i energiju, pomaže u rješavanju nesanice, poboljšava imunitet i otpornost na prehladu.

Zašto je kruška korisna za trudnicu?

  • Korisna svojstva krušaka zaslužna su za njihov sastav:
  • vitamin B9 neophodan je za pravilan rast neuralne cijevi fetusa i prevenciju patologija;
  • vitamin C potreban je za apsorpciju željeza u tijelu, jačanje krvnih žila i održavanje tjelesne obrane;
  • vlakna poboljšavaju funkcioniranje probavnog sustava, ublažavaju zatvor i čiste crijevne zidove;
  • željezo pomaže u osiguravanju normalne razine hemoglobina u krvi i izbjegavanju anemije;
  • kalij doprinosi dobrom funkcioniranju srčanog mišića, mozga i živčanog sustava;
  • magnezij sprječava hipertoničnost maternice i djeluje umirujuće;
  • kalcij i fosfor potrebni su za jačanje kostiju, mišića i cakline zuba;
  • antioksidans glutation stabilizira krvni tlak, normalizira metaboličke procese i smanjuje toksikozu;
  • pektini pomažu u uklanjanju štetnih i otrovnih tvari iz tijela.
  • fruktoza pozitivno utječe na rad gastrointestinalnog trakta.

Uz to, kruška ima izražen diuretski učinak, što je važno za trudnice koje pate od edema. Zatvor je čest problem budućih majki s kojim se i voće uspješno nosi. Niskokalorični sadržaj dodatni je bonus za one koji se boje debljanja.

Kako ga pravilno koristiti?

Umjerena konzumacija krušaka tijekom trudnoće ne bi trebala štetiti tijelu. Jedina iznimka je njihova individualna netrpeljivost. Ako žena u prošlosti ima čir na želucu ili gastritis, tada se ovo voće može jesti samo uz dopuštenje liječnika. I bolje je ne svježe, već kuhano, pečeno ili na pari. Štoviše, s posljednja dva načina kuhanja vitamini se u plodovima čuvaju.

Osim toga, od kruške možete napraviti voćnu smjesu, začinjenu mekanim svježim sirom ili jogurtom. Koristi se u slasticama i kao mirisno punjenje za pite, pite i palačinke, za izradu kompota, sokova, konzervi ili džemova. Voće se dobro slaže s mnogim drugim voćem, kao i s piletinom i puretinom.

Višak krušaka u prehrani može uzrokovati stvaranje plinova, uznemiriti stolicu i dovesti do povećanog tonusa maternice. Optimalni dnevni unos voća je 3 mala ili 2 velika ploda.

Mnogi liječnici i nutricionisti snažno savjetuju da se jede samo svježe ubrano voće i izbjegava ono kupljeno tijekom sezone. Uz to, svježe voće treba jesti odvojeno, a ne natašte, 1–1,5 sata nakon jela. Trudnicama je bolje kupiti sorte Red, Comis ili Bosk. Kvalitetne kruške "ljetne kućice" neobrađene kemikalijama mogu se jesti neoguljene, a s kupljenih je bolje ukloniti kožicu i ukloniti jezgru.

Kako odabrati kvalitetne kruške i kako ih čuvati?

Da biste kupili stvarno zrele i ukusne kruške, trebali biste pažljivo razmotriti postupak odabira. Nažalost, tržnice i supermarketi često prodaju voće koje je ubrano prije vremena i sazrelo na putu do šanka..

  • izražena specifična aroma;
  • srednja tvrdoća;
  • nema mrlja i oštećenja;
  • prisutnost rumenila (u mnogim sortama).
Ako izrežete zrelo voće dobre kvalitete, ono će imati čvrsto meso, bez mekih dijelova i slatkog okusa. Ako imate zrelo voće s manjim oštećenjima, pažljivo izrežite ta mjesta ili potpuno ogulite koru. U svakom slučaju, bolje je jesti pomalo zgužvano voće nego lijepo izvana, ali nezrelo.

Zrelo voće može se čuvati u hladnjaku i do tjedan dana. Nezrelo voće može ležati i do 2 mjeseca, a na temperaturama oko 0 ° C i u papirnatom pakiranju vrijeme skladištenja se povećava. Neke se sorte mogu čuvati do 6 mjeseci.

Šteta i moguće kontraindikacije

  • Pretjerana konzumacija krušaka može uzrokovati sljedeće probleme:
  • povećano stvaranje plina u crijevima, proljev;
  • problemi s probavom;
  • alergijske manifestacije;
  • povećani šećer u krvi;
  • pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih tegoba;
  • rizik od endokrine disfunkcije.
Također, kruške ne smiju jesti osobe s netolerancijom na proizvod, dijabetes melitusom, gestacijskim dijabetesom, čir na želucu, povišenom kiselošću želučanog soka, akutnim bolestima jetre i bubrega, jakom toksikozom i povišenim tonusom maternice. Takve trudnice trebale bi dobiti preporuku liječnika u vezi s dopuštenom dnevnom dozom proizvoda..

Podložno pravilima konzumacije, kruška će koristiti samo tijelu trudnice. Voće će zasititi tijelo majke i djeteta vrijednim vitaminima i mineralima, pomoći u lakšem prolasku kroz trudnoću i spriječiti moguće komplikacije.

Blagodati i šteta krušaka za trudnice u ranoj i kasnoj fazi: koliko često je možete jesti, u kojem obliku i kako je korisna

Žena tijekom trudnoće treba pažljivo pratiti prehranu, jesti visokokvalitetnu hranu i svakodnevno primati vitamine. Budući da tijelo radi u udvostručenom načinu rada, potrebna su mu snaga da bi održala dva života.

  1. Pravila za upotrebu krušaka tijekom trudnoće
  2. Šteta i korist
  3. Da li je moguće jesti kruške za trudnice
  4. U ranim fazama
  5. Na kasniji datum
  6. Kontraindikacije
  7. Koliko često i koliko krušaka mogu jesti trudnice
  8. Korisni video

Pravila za upotrebu krušaka tijekom trudnoće

Često se tijekom razdoblja rađanja djeteta javljaju određene preferencije okusa..

To je zbog pogoršanja receptora. Ponekad postoji želja za jelom krušaka. Može li ovo voće biti za trudnicu? U kojim količinama?

Šteta i korist

Kruške su relativno sigurno voće. Proizvod sadrži puno hranjivih sastojaka i vitamina:

  • fruktoza;
  • saharoza;
  • glukoza;
  • folna kiselina;
  • vitamin C;
  • vitamin A;
  • vitamin B;
  • pektini;
  • katehini;
  • eteri;
  • korisni elementi u tragovima: željezo, bakar, jod, mangan;
  • taninske kiseline.
  1. Folna kiselina pridonosi normalnom stvaranju i razvoju djetetove živčane cijevi.
  2. Vitamini podržavaju tonus i elastičnost krvnih žila.
  3. Askorbinska kiselina poboljšava i jača imunitet porodnice i fetusa.
  4. Pektini potiču uklanjanje štetnih i otrovnih tvari.
  5. Fruktoza stabilizira probavu i gastrointestinalni trakt.
  6. Voćna kora savršeno čisti crijevne zidove.
  7. Kruška je diuretik i prirodni lijek protiv zatvora.
  8. Zasićuje tijelo željezom.
  9. Magnezij održava normalno stanje maternice, sprečavajući hipertenziju.
  10. Kalcij jača kosti porodilje i pridonosi pravilnom formiranju dječjeg kostura.
  11. Kalij poboljšava kardiovaskularnu funkciju.
  12. Brzo utažuje glad i ima malo kalorija.

Zlatno pravilo pri korištenju bilo kojeg proizvoda je mjera. Stoga, kod prekomjernog uzimanja, žena može osjetiti neugodne simptome:

  • povećano stvaranje plina;
  • proljev;
  • probavni problemi;
  • alergijska reakcija;
  • povećani šećer u krvi;
  • pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih bolesti;
  • rizik od razvoja endokrinih bolesti.

Da li je moguće jesti kruške za trudnice

Ako trudnica nema individualnu alergiju na kruške, tada se voće može jesti tijekom gestacijskog razdoblja. Glavna stvar je da se ne zanosite.

U ranim fazama

Zbog svog bogatog sastava, kruška se ne može jesti samo u ranoj fazi trudnoće, već je i neophodna.

Voće doprinosi ispravnom stvaranju živčane cijevi, središnjeg živčanog sustava i strukturi kostura fetusa. Zasićuje žensko tijelo korisnim tvarima i vitaminima.

Međutim, s ozbiljnom toksikozom, stručnjaci savjetuju suzdržavanje od čistog proizvoda, to može pogoršati stanje. Bolje odabrati pečeni ili sušeni oblik.

Voće pomaže da se riješite toksikoze, za to morate piti sok od kruške pola sata prije sutra. Nektar također pomaže u suočavanju s prvim znakovima prehlade..

Na kasniji datum

U trećem tromjesečju dozvoljeno je uzimanje kruške. Voće je korisno jer:

  • uklanja natečenost;
  • poboljšava probavu;
  • stabilizira rad kardiovaskularnog sustava;
  • bori se protiv zatvora;
  • je prevencija anemije;
  • stabilizira san;
  • jača imunološki sustav.

Kontraindikacije

Unatoč svim korisnim svojstvima, proizvod ima kontraindikacije za uzimanje:

  1. Pojedinačne alergije i netolerancije.
  2. Dijabetes.
  3. Gestacijski dijabetes.
  4. Visoka kiselost u želucu.
  5. Žgaravica.
  6. Proljev.
  7. Teška toksikoza.
  8. Bolesti bubrega i jetre akutnog oblika.
  9. Ton maternice.

Prije upotrebe bolje je posavjetovati se s liječnikom i pojasniti dopuštenu dnevnu dozu voća.

Koliko često i koliko krušaka mogu jesti trudnice

Da bi kruška bila korisna tijekom trudnoće, moraju se slijediti jednostavne preporuke:

  • odaberite sorte Red, Komis, Bosk;
  • Prirodno uzgojene kruške mogu se jesti s kožom i to će biti od velike koristi. Ostalo voće potrebno je oguliti i oguliti;
  • vitamini se čuvaju kad se peku i kuhaju na pari;
  • dnevna stopa - 3 mala komada;
  • nije preporučljivo jesti voće s hranom ili natašte. Idealno - jedan sat nakon jela.

Kruške su skladište vitamina i hranjivih sastojaka koji su toliko potrebni trudnici. Glavna stvar je ne prekoračiti dnevnu stopu i slijediti pravila za jesti voće. U ovom će slučaju proizvod donijeti samo blagodati: stabilizira probavu, jača imunološki sustav, razveseljava i pomaže djetetu da se pravilno formira..

Blagodati i šteta krušaka za trudnice u ranoj i kasnoj fazi: koliko često je možete jesti, u kojem obliku i kako je korisna

Šteta i korist

Kruške su relativno sigurno voće. Proizvod sadrži puno hranjivih sastojaka i vitamina:

  • fruktoza;
  • saharoza;
  • glukoza;
  • folna kiselina;
  • vitamin C;
  • vitamin A;
  • vitamin B;
  • pektini;
  • katehini;
  • eteri;
  • korisni elementi u tragovima: željezo, bakar, jod, mangan;
  • taninske kiseline.
  1. Folna kiselina pridonosi normalnom stvaranju i razvoju djetetove živčane cijevi.
  2. Vitamini podržavaju tonus i elastičnost krvnih žila.
  3. Askorbinska kiselina poboljšava i jača imunitet porodnice i fetusa.
  4. Pektini potiču uklanjanje štetnih i otrovnih tvari.
  5. Fruktoza stabilizira probavu i gastrointestinalni trakt.
  6. Voćna kora savršeno čisti crijevne zidove.
  7. Kruška je diuretik i prirodni lijek protiv zatvora.
  8. Zasićuje tijelo željezom.
  9. Magnezij održava normalno stanje maternice, sprečavajući hipertenziju.
  10. Kalcij jača kosti porodilje i pridonosi pravilnom formiranju dječjeg kostura.
  11. Kalij poboljšava kardiovaskularnu funkciju.
  12. Brzo utažuje glad i ima malo kalorija.


Zlatno pravilo pri korištenju bilo kojeg proizvoda je mjera. Stoga, kod prekomjernog uzimanja, žena može osjetiti neugodne simptome:

  • povećano stvaranje plina;
  • proljev;
  • probavni problemi;
  • alergijska reakcija;
  • povećani šećer u krvi;
  • pogoršanje kroničnih gastrointestinalnih bolesti;
  • rizik od razvoja endokrinih bolesti.

Kruške tijekom trudnoće: prednosti i nedostaci voća

Svaka buduća mama nastoji se brinuti o svojoj bebi puno prije njegova rođenja.

Da bi se dijete pravilno razvijalo, žena mora dobiti dovoljnu količinu vitamina i minerala koji su potrebni tijelu koje raste u njoj. Stoga pokušava u svoju prehranu uključiti visokokvalitetno voće i povrće, koje je prirodno skladište hranjivih sastojaka..

I često žena postavlja pitanje: "Je li moguće koristiti kruške tijekom trudnoće?" Koje su njihove koristi i je li moguća šteta od jedenja ovog voća? Shvatimo to.

Značajke voća

  1. Kruške se obično nazivaju "lokalnim" voćem, pa su jedno od onih koje liječnici preporučuju da obrate pažnju na trudnice;
  2. U pogledu popularnosti, ovo sočno i aromatično voće tek je malo inferiorno od jabuke;
  3. Možete ih jesti ne samo svježe. Od krušaka se pripremaju sve vrste slastica, peciva, konzervi;
  4. Zrelo voće sadrži veliku količinu vitamina, minerala, vlakana, pektina, prirodnih kiselina i šećera. I sve to može imati blagotvoran učinak, kako na stanje majke, tako i na njezinu bebu..

Korist

Blagodati krušaka tijekom trudnoće jednostavno su neprocjenjive i sve to, zahvaljujući njihovom jedinstvenom sastavu:

  • Veliki broj vitamina, uključujući A, E, C, kao i vitamini B skupine, sprečavaju razvoj nedostatka vitamina.
  • Prirodni šećeri, uključujući veliku količinu fruktoze i glukoze, imaju blagotvoran učinak na rad gušterače. Stoga će ovo sočno voće biti izvrsna opcija za desert ako imate dijabetes ili imate prekomjernu tjelesnu težinu;
  • Možete sigurno jesti kruške počevši od prvih dana trudnoće (više o prehrani u tom razdoblju pročitajte u članku: Prehrana u ranoj fazi trudnoće >>>). Činjenica je da njezini plodovi sadrže dovoljnu količinu folne kiseline, koja je neophodna za pravilno stvaranje djeteta (o tome kako se dijete razvija tijekom trudnoće, pročitajte članak: Razvoj djeteta u maternici >>>);
  • Jedno srednje veliko voće sadrži oko 11% dnevno potrebne doze vitamina C. A, kao što znate, askorbinska kiselina pomaže u jačanju krvožilnih zidova, povećanju obrambene sposobnosti organizma, pomaže žlijezdi da se bolje apsorbira i sprečava krvarenje;
  • Kalcij sadržan u kruški neophodan je za stvaranje koštanog sustava mrvica;
  • Kalij doprinosi regulaciji metabolizma vode i soli i blagotvorno djeluje na rad srca;
  • Pektin i prirodna vlakna izvrsna su prevencija zatvora koji često pogađa trudnice. U kožici ploda ima ih posebno mnogo, pa krušku nemojte guliti prije upotrebe. Međutim, ovo se odnosi samo na kruške uzgajane u vašem području;

Imati na umu! Uvozno voće često se tretira posebnim tvarima koje pomažu da se dugo ne kvare. Stoga je još bolje takvo voće guliti s kože u kojoj se nakupljaju te kemikalije..

  • Dokazano je da zrele kruške doprinose uklanjanju toksina i toksina nakupljenih u tijelu;
  • Esencijalna ulja sadržana u voću mogu vam podići raspoloženje i pomoći u izbjegavanju depresije (pitam se može li žena koristiti aromatična ulja u položaju? Saznajte iz članka Aromaterapija tijekom trudnoće >>>);
  • Zbog niskog udjela kalorija kruške možete sigurno jesti bez straha za svoju figuru..

Potencijalna šteta

Tijekom trudnoće kruške se mogu nazvati korisnim i vrijednim proizvodom. Međutim, postoje određena ograničenja za njihovu upotrebu..

  1. Ta ograničenja nisu toliko velika, ali morate biti oprezni ako postoji tendencija prekomjernog stvaranja plinova u crijevima;
  2. Osim toga, ne vrijedi jesti više od 5 voća odjednom, jer je u ovom slučaju moguća probavna smetnja;
  3. Osim toga, liječnici ne preporučuju jesti ih natašte, prije spavanja ili piti vodu..

Kako konzumirati voće

Naravno, bilo koje voće najbolje je jesti svježe. Međutim, što se krušaka tiče, od njih se prave izvrsne pite, salate, kompoti i džemovi..

Suho voće može biti izvrstan međuobrok tijekom radnog dana, koji će zasititi tijelo i neće vam dodati suvišnih kilograma. Kompot od krušaka može se savršeno osvježiti u vrućem ljetnom danu, a dodavanjem nasjeckanog voća u svježi sir možete dobiti ukusnu i niskokaloričnu slasticu (srodni članak: Slatko tijekom trudnoće >>>).

Ali ne smijemo zaboraviti na neke mjere predostrožnosti:

  • Izaberite pravo voće na tržištu: kruške trebaju biti mekane, ali ne i prezrele. Ako je kruška ubrana nezrela, tada neće imati karakterističnu aromu i sukladno tome sav taj set vitamina i minerala koji su toliko vrijedni za njezino voće;
  • Dajte prednost onom voću koje se uzgaja na vašem području;
  • Prije nego što jedete voće, mora se temeljito oprati, a za uvozno voće preporučuje se i ljuštenje kože;
  • Pridržavajte se mjere - dovoljno je jesti najviše 4-5 voća dnevno, a ne u jednom sjedenju.

Ako i dalje sumnjate da li su kruške moguće tijekom trudnoće, tada možete biti mirni, budući da ovaj niskokalorični i niskoalergijski proizvod budućoj majci neće donijeti ništa osim koristi. Jedini je uvjet poštivati ​​osjećaj proporcije prilikom njihove upotrebe..

Da li je moguće jesti kruške za trudnice

Ako trudnica nema individualnu alergiju na kruške, tada se voće može jesti tijekom gestacijskog razdoblja. Glavna stvar je da se ne zanosite.

U ranim fazama

Zbog svog bogatog sastava, kruška se ne može jesti samo u ranoj fazi trudnoće, već je i neophodna.
Voće doprinosi ispravnom stvaranju živčane cijevi, središnjeg živčanog sustava i strukturi kostura fetusa. Zasićuje žensko tijelo korisnim tvarima i vitaminima.

Međutim, s ozbiljnom toksikozom, stručnjaci savjetuju suzdržavanje od čistog proizvoda, to može pogoršati stanje. Bolje odabrati pečeni ili sušeni oblik.

Voće pomaže da se riješite toksikoze, za to morate piti sok od kruške pola sata prije sutra. Nektar također pomaže u suočavanju s prvim znakovima prehlade..

Kada konzumirate krušku, ne možete je piti s vodom, to može izazvati probavne probleme.

Na kasniji datum

U trećem tromjesečju dozvoljeno je uzimanje kruške. Voće je korisno jer:

  • uklanja natečenost;
  • poboljšava probavu;
  • stabilizira rad kardiovaskularnog sustava;
  • bori se protiv zatvora;
  • je prevencija anemije;
  • stabilizira san;
  • jača imunološki sustav.

Zašto su kruške korisne tijekom trudnoće

Dok čeka dijete, ženina se potreba za vitaminima i mineralima povećava 1,5-2 puta, jer fetus uzima sve što treba iz majčine krvi. Trudnica dobiva tvari važne za njegov razvoj i njezino zdravlje iz hrane. Zato hrana treba biti raznovrsna i uravnotežena. Glavni izvor korisnih komponenata je voće. Kruške dostupne na našim geografskim širinama ni na koji način nisu inferiorne od citrusa i drugog egzotičnog voća u pogledu nutritivne vrijednosti. Bit će izvrstan dodatak vitaminu za buduću majku..

Nutritivna vrijednost kruške

Prednost voća u odnosu na ostale prehrambene proizvode je u tome što se sve korisne tvari sadržane u njima apsorbiraju gotovo u potpunosti. Sočna pulpa krušaka tijekom trudnoće može pružiti vitamine i minerale koji su važni i za zdravlje žene i za intrauterini razvoj djeteta:

  1. Vitamin C neophodan je za održavanje imuniteta koji je oslabljen na početku trudnoće Sudjeluje u stvaranju vezivnog tkiva, uključujući hrskavicu.
  2. Rutin zajedno s vitaminom C jača zidove krvnih žila, blagotvorno djeluje na razvoj kardiovaskularnog i krvožilnog sustava.
  3. Vitamin B9 (folna kiselina) neophodan je u prvom tromjesečju za razvoj živčanog sustava embrija, koji se javlja gotovo odmah nakon začeća.
  4. Vitamin E (tokoferol) daje se zajedno s dodacima folne kiseline za održavanje ravnoteže hormona i održavanje trudnoće. Dobro se apsorbira iz hrane, stoga će kruške tijekom trudnoće postati dodatni izvor tokoferola.
  5. Kalij i magnezij koji sadrže kruške osiguravaju normalno funkcioniranje srčanog mišića i reguliraju ravnotežu vode i soli. Pri propisivanju diuretika (na primjer, uz prijetnju preeklampsije), kruške će spriječiti gubitak minerala.
  6. Kalcij je važan za stvaranje fetalnog koštanog tkiva i prevenciju osteoporoze u žena.
  7. Kruške sadrže više željeza od jabuka. Uz slom, vrtoglavicu i druge simptome anemije, nekoliko krušaka dnevno može nadoknaditi zalihe željeza, čiji nedostatak dovodi do hipoksije i, kao rezultat, intrauterinog zastoja u rastu.

Sadržaj hranjivih sastojaka u plodovima kruške (u 100 g jestivog dijela)

Vitamini% dnevne vrijednosti
E3
IZ6
AT 62
U 91
Minerali

Video: O blagodatima krušaka u programu "Živjeti zdravo"

Korisne osobine kruške za trudnicu

Često s nedostatkom željeza, liječnici propisuju lijekove koji sadrže željezo, a koji uzrokuju zatvor, što je prilično opasno tijekom trudnoće. Kruške s visokim udjelom željeza, naprotiv, pomažu u uspostavljanju stolice, jer njihova kora sadrži rekordnu količinu potrebnih vlakana. Pulpa od krušaka bogata je mekim dijetalnim vlaknima koja doprinose uklanjanju kolesterola i otrovnih tvari. Zbog toga kruška značajno smanjuje opijenost tijela, jedan od uzroka toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće.

Antioksidans glutation sadržan u kruški normalizira metabolizam, pomaže stabilizirati krvni tlak i poboljšava opću dobrobit žene. Kruška je hipoalergeno voće, unatoč sadržaju vitamina C. Voće sadrži malo kalorija, za razliku od većine voća, pa ga možete jesti bez straha od debljanja.

Između ostalog, kruške pečene s medom uspješno se koriste u narodnoj medicini u liječenju kašlja, čak i zanemarenog. Takav lijek neće naštetiti, za razliku od sintetičkih lijekova..

Mjere predostrožnosti

Praktično nema kontraindikacija za upotrebu krušaka. Mjere opreza trebaju poduzeti žene koje su sklone povećanom stvaranju plinova u crijevima (nadimanje). Obilje plinova uzrokuje pritisak na maternicu, što je dovodi u stanje tonusa, što je opasno tijekom cijele trudnoće. U ovom slučaju ne biste se uopće trebali odreći krušaka, dovoljno je smanjiti upotrebu na 1-2 stvari dnevno kako ne biste izazvali crijevne probleme.

Ne preporučuje se jesti kruške na prazan želudac i noću, jer to može izazvati nadutost. Voće nemojte piti s vodom.

Poželjno je jesti kruške pola sata prije jela ili 2-3 sata nakon jela. Sočna pulpa krušaka probavi se dovoljno brzo. Ako se probavljena pulpa zadrži u želucu, to će uzrokovati proces fermentacije. Uz to, hranjive tvari koje se mogu u potpunosti apsorbirati iz kruške raspadaju se čak i u želucu..

Domaće kruške smatraju se najkorisnijima. Još je bolje ako su sakupljeni u vlastitom vrtu. Kruške koje su stigle iz inozemstva, iako su lijepog izgleda, neće sadržavati mnogo korisnih tvari. Pri skladištenju bilo kakvog voća, vitamini se vremenom uništavaju. Uz to, uvezeno voće često se tretira posebnim formulacijama za prijevoz i skladištenje. Ako još uvijek morate kupiti voće dopremljeno izdaleka, bolje ga je oguliti..

Kontraindikacije

Unatoč svim korisnim svojstvima, proizvod ima kontraindikacije za uzimanje:

  1. Pojedinačne alergije i netolerancije.
  2. Dijabetes.
  3. Gestacijski dijabetes.
  4. Visoka kiselost u želucu.
  5. Žgaravica.
  6. Proljev.
  7. Teška toksikoza.
  8. Bolesti bubrega i jetre akutnog oblika.
  9. Ton maternice.

Prije upotrebe bolje je posavjetovati se s liječnikom i pojasniti dopuštenu dnevnu dozu voća.

Korisno je piti sok od kruške, dobar je antiseptik i diuretik..

Kasna upotreba

U drugom tromjesečju kruške će pomoći u poboljšanju dobrobiti trudnice, kao i:

  • normalizirati cirkulaciju krvi;
  • povećati količinu željeza u tijelu;
  • smanjiti natečenost;
  • nježno očistite crijeva.

Poželjno je jesti kruške između obroka. Tako će biti moguće zaštititi tijelo od stvaranja plinova i problema s probavnim sustavom..

Uz razumnu konzumaciju, kruške se mogu uključiti u prehranu i u drugom i u trećem tromjesečju. Važno je upamtiti preporuke, naime: voće ne pijte vodom i jedite u malim količinama. Tada će tijelo imati koristi samo od takvog proizvoda. Ako žena već duže vrijeme ne jede kruške, preporučuje se započeti s malim obrocima, pojesti mali komadić i nadgledati reakciju tijela.

Kad žena nosi dijete pod srcem, počinje razmišljati o onome na što prije nije uvijek obraćala pažnju. Da biste djetetu dali više vitamina za pravilan rast, u prehranu morate uključiti voće. Kruške su hranjive kao i ostalo voće. Voće pomaže u borbi protiv virusa i infekcija. Stoga će budućim majkama biti suvišno saznati za što su kruške korisne..

Koliko često i koliko krušaka mogu jesti trudnice

Da bi kruška bila korisna tijekom trudnoće, moraju se slijediti jednostavne preporuke:

  • odaberite sorte Red, Komis, Bosk;
  • Prirodno uzgojene kruške mogu se jesti s kožom i to će biti od velike koristi. Ostalo voće potrebno je oguliti i oguliti;
  • vitamini se čuvaju kad se peku i kuhaju na pari;
  • dnevna stopa - 3 mala komada;
  • nije preporučljivo jesti voće s hranom ili natašte. Idealno - jedan sat nakon jela.

Kruške su skladište vitamina i hranjivih sastojaka koji su toliko potrebni trudnici. Glavna stvar je ne prekoračiti dnevnu stopu i slijediti pravila za jesti voće. U ovom će slučaju proizvod donijeti samo blagodati: stabilizira probavu, jača imunološki sustav, razveseljava i pomaže djetetu da se pravilno formira..

Kemijski sastav kruške

Još u drevnoj Kini kruške su se smatrale simbolom zdravlja i dugovječnosti. Već u naše vrijeme nutricionisti i znanstvenici voće cijene zbog neobičnog kemijskog sastava:

  • Mono- i disaharidi (fruktoza, glukoza, saharoza);
  • Vitamini skupine PP, B (folna kiselina, B1, B2), askorbinska kiselina, PP;
  • Vitamini za uljepšavanje - A i E;
  • karoten;
  • pektini;
  • katehini;
  • esencijalna ulja;
  • mikro i makro elementi (jod, željezo, kalcij, bakar, mangan, molibden, kalij, magnezij i drugi);
  • komponente za štavljenje.

lubenica tijekom trudnoće

Kako pravilno uključiti u prehranu?

  1. Dugotrajna toplinska obrada uništava većinu korisnih spojeva. Stoga ga je najbolje jesti sirovog..
  2. Glavnina antioksidansa koncentrirana je u koži. Stoga je bolje jesti neoguljeno. Istodobno, površina voća kupljenog u trgovini može sadržavati razne štetne spojeve, kojima se tretira radi poboljšanja prezentacije. Stoga je bolje guliti voće iz supermarketa, ali prirodni organski proizvodi, na primjer iz vašeg vrta, jedu se s kožom.
  3. Kruške spadaju u onu hranu bogatu ugljikohidratima koju možete, a i trebali biste jesti prije i nakon treninga. Prije kondicijskog treninga povećavaju rezervu energije, a samim tim i učinkovitost treninga. Kao obrok nakon treninga, pomaže bržem obnavljanju zaliha glikogena u mišićima.
  4. Sok sadrži veliku količinu šećera i lišen je biljnih vlakana. Stoga, za razliku od cjelovitog voća, nije koristan prehrambeni proizvod. Ako voće ne želite jesti, već ga radije pijete, dodajte ga u smoothie..

Ima li tu noći?

Kruška se može jesti noću. Budući da dobro zasićuje, dajući tijelu dovoljno energije da mirno spava cijelu noć bez buđenja iz gladi.

Odbiti večernji obrok od krušaka vrijedi samo onima koji imaju svježe voće bogato vlaknima, uzrokuju neugodne simptome iz probavnog trakta, aktiviraju pokretljivost crijeva, prisiljavajući ih da noću trče u WC..

Uključujući voće u prehrambeni jelovnik, ne biste smjeli zanemariti brojna pravila kako ne biste postigli suprotan učinak. Prije svega, trebate osluškivati ​​tijelo, je li apetit podignut prilikom uzimanja slatkog voća?

Za one koji aktivno mršave, nije previše korisno voće pretvoriti u sokove i stalno ga konzumirati, iako je sok sasvim pogodan za jednokratno čišćenje tijela od toksina.

Kruške je najbolje jesti same ili s mliječnim proizvodima. Ako se vaš probavni sustav ne može nositi sa sirovim voćem, tada možete pribjeći toplinskoj obradi..

Nije poželjno rezati žilavu ​​koru od svježeg voća prilikom mršavljenja, jer upravo ona sadrži veliku količinu korisnih vlakana.

Ne preporučuje se jesti kruške noću, ali ako je to kasnije od sat vremena prije spavanja i to u vrlo maloj količini, tada se može napraviti iznimka.

Čuvanje voća kod kuće

Postoji nekoliko pravila za očuvanje njihovog okusa i zdravstvenih blagodati. Zreli zreli plodovi se vrlo brzo kvare.

Trebaju ih čuvati u hladnjaku ne duže od tri do četiri dana. Ako neki plodovi počnu trunuti, bolje je odmah ih upotrijebiti ili ukloniti, jer će se ostalo mnogo brže pokvariti.

Važno! Nezreli plodovi mogu se čuvati oko 2-3 mjeseca i na sobnoj temperaturi, ali ne vole toplinu i vlagu. Najbolje ih je zamotati u papir i odabrati tamno, suncem zaštićeno područje s dobrom ventilacijom..

Mogućnosti za mršavljenje

Dijetalna kruška i kefir

Kruška intenzivno čisti tijelo, pa kad se pojave slabost, umor, glavobolja, ne biste se trebali brinuti i prestati gubiti kilograme.

Trajanje tečaja je od 2 do 7 dana. Ako se pravilno izvede, možete izgubiti do 7 kg nepotrebne "prtljage".

Dan posta

Smatra se agresivnim čišćenjem. Treba ga provoditi najviše jednom tjedno..

Dnevno morate jesti 1-1,5 kg voća, poštujući režim pijenja.

Ova mono-dijeta daje dobre rezultate, ali može dovesti do bolova u trbuhu, grčeva, proljeva, pa planirajte istovar tijekom vikenda..

S kefirom

Fermentirani mliječni proizvod normalizira metabolizam, poboljšava proces probave hrane. Voće-kefir dijeta preporuča se provoditi najviše 5 puta tjedno.

S jabukama

Jabuka je najčešće korišteno voće u prehrani. Malo ljudi zna da njezino voće sadrži više šećera i kalorija u kruškama..

Dijeta uključuje svježe i pečeno voće. Ali nemoguće je pridržavati se ove metode mršavljenja dulje od 3 dana..

Ako kupujete voće iz supermarketa, dobro ga operite toplom vodom prije jela. To će ukloniti zaostale kemikalije koje se koriste za preradu voća.

Voćni sok

Kruška svježa pomoći će vam da izgubite do 1 kg u jednom danu. To je zbog blagog diuretskog i laksativnog učinka..

Za učinkovito mršavljenje morate piti 1,5 litre soka dnevno i ne jesti druge proizvode.

Zdravstvene prednosti krušaka

Jednom u Kini, kruška se smatrala simbolom trajnosti. Plodovi kruške bogati su aktivnim tvarima. Sadrže glukozu, fruktozu i saharozu, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, kao i karoten, katehine, pektine, željezo, mangan, jod, bakar, kalij, molibden, kalcij i tanine..

Budući da kruška sadrži više fruktoze nego glukoze, korisna je za ometanje gušterače. Zbog toga su kruške i pića od njih dobra komponenta prehrane za pretilost i dijabetes..

Sadržajem vitamina B9 (folne kiseline) kruška je "pretekla" crni ribiz.

Važna točka! Tradicionalna i službena medicina preporučuju da se voće ne jede na prazan želudac. Nije preporučljivo piti ih s vodom..

Kruška pomaže u uklanjanju teških metala i toksina iz tijela. Sadrži esencijalna ulja koja mogu ojačati imunitet, spriječiti zarazne bolesti i boriti se protiv depresije..

Što je dobro kod divlje kruške: ljekovita svojstva grana

Divlja kruška ima izvrsna ljekovita svojstva. U narodnoj medicini ne koriste se samo plodovi, već i grančice s lišćem.

Biljka brzo obnavlja tijelo nakon prehlade, jača imunološki sustav, ima antimikrobna i vitaminska svojstva.

Pečena kruška pomoći će vam da se riješite kašlja i prehlade. Suho voće koristi se za prevenciju krvožilnih bolesti i bolesti srca. Sok ili juha od kruške koristi se kao diuretik i protuupalno sredstvo. Vitaminsko piće uključeno je u prehranu protiv dijabetesa.

Ljekovita svojstva grančica i lišća:

  • Čaj od divlje kruške koristi se za bolesti genitourinarnog sustava;
  • Uvarak od lišća i grana uklanja radikale iz kostiju i zglobova;
  • Infuzija regulira broj krvnih stanica i rješava se naslaga;
  • Napitak smiruje živčani i srčani sustav, ublažava otekline;
  • Muškarcima će infuzija pomoći da se riješe prostatitisa.

Za pripremu ljekovitog napitka potrebno vam je 20 gr. suhe grane prelijte s pola litre vode i stavite na vatru. Prokuhajte i kuhajte poklopljeno 5 minuta. Juha se daje jedan dan i koristi se kao čaj.

Promatramo mjeru

Banalno, ali važno pravilo je temeljito oprati voće prije jela. Njihov put do vašeg stola mogao bi biti dug, a posebno je važno da trudnica ne zarazi nikakve infekcije..


Kruške su ukusne, smatraju se hipoalergenima, a također su i niskokalorične i pristupačne. Ovo je izvrstan izvor hranjivih sastojaka, međutim, kao i sve proizvode, i kruške tijekom trudnoće treba jesti umjereno..

Dali si znao? Kruške su se pojavile davno i bile su vrlo popularne među Rimljanima i Grcima. Primjerice, u Grčkoj su ih smatrali "darovima bogova" i često su se žrtvovali boginjama ljepote i plodnosti, Heri i Afroditi..

Prehrana za buduću majku

Kruška je niskokalorični i hipoalergenski proizvod s ogromnom količinom hranjivih sastojaka. Plodovi stabla sadrže značajnu količinu folne kiseline. Prednost kruške tijekom trudnoće je u tome što utječe na stvaranje neuronske cijevi fetusa i središnji živčani sustav, smanjuje rizik od oštećenja u sazrijevanju embrija.

Sočno voće korisno je za buduće majke s čestim umorom i vrtoglavicom.

Blagodati krušaka

Liječnici preporučuju ovo voće trudnicama s niskim hemoglobinom. U ovom vitaminskom voću možete uživati ​​u svim tromjesečjima. U prvom tromjesečju holin u kruški utječe na razvoj djetetove inteligencije. Vrijedno je shvatiti zašto je kruška korisna za trudnice u drugom tromjesečju. Napokon, sada tijelu treba više željeza nego prije. U trećem tromjesečju, ako imate povišeni krvni tlak, pomoći će kalij, magnezij i kalcij koji se također nalaze u proizvodu..

Pozitivna svojstva ploda su sljedeća:

  1. jedno voće sadrži 11% vitamina C;
  2. zahvaljujući fruktozi, buduća majka može poboljšati probavu;
  3. dijetalna vlakna voća čiste crijeva od toksina;
  4. pojačava imunitet;
  5. pobjeđuje depresiju;
  6. pomoći u ublažavanju tjelesne topline ako je potrebno;
  7. kalij pomaže radu srca normalno. Kalcij pomaže u izgradnji djetetovih kostiju. Uz to, održava normalno stanje ženskih zuba;
  8. štiti od anemije;
  9. popravlja stolicu;
  10. pomaže smanjiti anksioznost.

Vitamini i mineralne soli korisni su za ton ženskog tijela, sudjeluju u razvoju organa i sustava embrija.

Da se manje brinete, pravo rješenje bilo bi kuhati kompot od krušaka. U slučaju teške toksikoze, preporuča se jesti pečeno, suho i suho voće..

Način upotrebe

Sva korisna svojstva maksimalno su sačuvana u svježem voću. Dnevni doplatak za trudnice nije razvijen. Buduće majke moraju se usredotočiti na svoju dobrobit i pažljivo osluškivati ​​signale svog tijela. Ako osjetite bolove u trbuhu, žgaravicu i proljev, trebali biste smanjiti udio krušaka u prehrani..

Zrelo voće izvrstan je sastojak voćnih salata, fermentiranih mliječnih slastica i umaka. Kruške se dodaju pečenim proizvodima, koriste se kao nadjev za pite. Zrele kruške čine izvrsnu šarlotu - zamijeniti uobičajenu pitu od jabuka. Kriške krušaka dodaju se raznim mesnim jelima kako bi se poboljšao okus i okus.

Svježe prerađene kruške suše se, od njih se prave kompoti i konzerve, rade džem i džem. Pravilnom tehničkom obradom kruške praktički ne gube svoja korisna svojstva. Konzervirane kruške postat će vrijedan izvor vitamina tijekom hladne sezone kada svježe povrće i voće nisu dostupne. Sok od kruške također može biti izvrstan izvor mikroelemenata za trudnicu i njezinu bebu..

Autor: opstetričar-ginekolog Ekaterina Sibileva

Dok čeka dijete, ženina se potreba za vitaminima i mineralima povećava 1,5-2 puta, jer fetus uzima sve što treba iz majčine krvi. Trudnica dobiva tvari važne za njegov razvoj i njezino zdravlje iz hrane. Zato hrana treba biti raznovrsna i uravnotežena. Glavni izvor korisnih komponenata je voće. Kruške dostupne na našim geografskim širinama ni na koji način nisu inferiorne od citrusa i drugog egzotičnog voća u pogledu nutritivne vrijednosti. Bit će izvrstan dodatak vitaminu za buduću majku..

Koja je kruška prikladna za dijetu

Sadržaj kalorija kruškeKalorije na 100 g
Svježe
Suho
Sok

Bijela kruška je najbolji izbor za one koji mršave, jer ova sorta na najbolji način čisti tijelo od štetnih tvari i pomaže u normalizaciji stolice. U ovom slučaju djeluje na tijelo poput aktivnog ugljena, ali njegov učinak nije toliko moćan..

Osim sirovog voća, sušena kruška također može pridonijeti procesu mršavljenja, što vam može ubiti apetit i omogućiti izdržavanje do sljedećeg glavnog obroka..

Ali smrznuta kruška je beskorisna, pa ne biste trebali pribjegavati ovom načinu obrade..

Kako ga pravilno pohraniti

Ako ste kupili svježe kruške, pokušajte ih jesti u bliskoj budućnosti, kruške ne možete čuvati jako dugo. Normalna temperatura za čuvanje takvog voća trebala bi biti +1 - 1, ali ni više ni manje. Ako temperatura ne odgovara uobičajenim uvjetima za čuvanje plodova, nakon kratkog vremena oni gube svoje vitamine i mogu se početi pogoršavati. Da bi izgledale dobro, treba ih čuvati na suhom, dobro prozračenom mjestu, a svaku krušku umotati u papir.

Pravila odabira i kupnje

Da bi kruške bile zdrave i ukusne, moraju se pravilno odabrati. Naravno, najbolje je ako su plodovi ubrani na vašoj vlastitoj dači..

Ali ako to nije moguće, onda je bolje kupiti domaće, a ne strane. Uvozno voće lijepog je izgleda, ali često sadrži ne samo malo korisnih tvari, već i povećani sadržaj štetnih - nitrata, posebnih sredstava za očuvanje na cesti - sve to ne utječe na najbolji način na okus i kakvoće voća.

Ako nema izbora, onda je bolje ukloniti kožu s stranih krušaka i jesti samo pulpu.

Dobar plod ima jak, vrlo ugodan karakterističan miris. Voće ne smije biti premekano na dodir. Ako plod ima zrna, tada sazrijeva prirodno, na drvetu.


Na svijetu postoji oko 3000 sorti krušaka, tako da nema smisla određivati ​​njihovu kvalitetu bojom. Mogu biti zelene, žute, sa ili bez crvenog rumenila. Glavna stvar je da na koži nema tamnih mrlja, posebno na repu - to ukazuje na ustajalost.

Niskokalorični recepti

Dani posta na kruškama posebno su korisni sportašima tijekom povećane tjelesne aktivnosti.

Voće služi kao prirodna energija.

U pećnici

Kako bi toksini i otrovi, zajedno s neželjenim kilogramima, brzo "napuštali" tijelo tijekom mršavljenja, voće treba peći s korom.

  • 4 kruške;
  • 100 g svježeg sira;
  • 1 žlica. l. sok od limuna;
  • 0,5 žličice cimet;
  • 1 žličica med;
  • 2 žlice. l. prirodni nemasni jogurt;
  • bobice za ukras.
  1. Izrežite voće na polovice, napravite malu depresiju, nakon uklanjanja jezgre prelijte limunovim sokom.
  2. Pripremite nadjev od svježeg sira, jogurta, cimeta, meda.
  3. Stavite masu u rupu, lagano šireći po površini voća.
  4. Pecite na 180 stupnjeva 10 minuta.
  5. Gotovo jelo ukrasite svježim bobicama.

Kompot od krušaka

Voćna juha sadrži veliku količinu vlakana i pektina. Kompot poboljšava rad crijeva, probavu, djeluje diuretički i baktericidno. Liječnici preporučuju pijenje ne samo zbog gubitka kilograma, već i zbog patologije bubrega.

  1. Operite 1 kg krušaka, izrežite peteljke i jezgru. Izrežite na srednje klinove.
  2. Ulijte 2 litre vode, kuhajte nakon vrenja na laganoj vatri 10-15 minuta.
  3. Pustite da se kuha ispod poklopca, procijedite kroz sito, ohladite.

Lagana salata

Gurmani će cijeniti estetski izgled ovog jela, nježni slatko-kremasti okus s primjesom gorčine.

  • 2 kruške;
  • 100 g feta sira ili fete;
  • lišće rikule;
  • sjeme sezama, lan;
  • sok od pola limuna;
  • 2 žlice. l. maslinovo ulje;
  • 1 žličica med;
  • 1 žlica. l. smeđi šećer.
  1. Kruške narežite na klinove.
  2. Zagrijte 1 žlicu na tavi. l. maslinovo ulje, dodajte šećer, pustite da se potpuno otopi.
  3. Kriške voća pržite dok se ne karameliziraju.
  4. Stavite jelo zajedno s rikolom, komadićima mekog sira.
  5. Prelijte maslinovim uljem, limunovim sokom, umakom od meda.
  6. Odozgo ukrasite sjemenkama sezama i lana.

Treba se prisjetiti i opasnosti dimljenih krušaka. Kancerogeni koji nastaju tijekom tehnologije kuhanja opasni su po zdravlje.

To Je Važno Znati O Planiranju

Koliko često mijenjati pelenu za novorođenče?

Novorođenče

Sadržaj Opća pravila za promjenu pelena Učestalost promjene pelena za novorođenče Mijenjanje pelene dok beba spava Kako staviti pelenu za dijetePelene pomažu u održavanju osjetljive kože novorođenčeta suhom tijekom spavanja ili tijekom duge šetnje.

Zašto trudnice trebaju piti tablete Duphaston

Začeće

Duphaston je moćan hormonalni lijek. U ovom ćemo članku analizirati zašto je Duphaston propisan za trudnice i njegov učinak na ženu. Lijek je propisan za djevojke s problemima reproduktivnog sustava, kao i u nekim slučajevima tijekom trudnoće.

Gljive tijekom dojenja

Neplodnost

Gljive su alergeni i vrlo teški za probavu proizvod, koji dugo traje i tijelo ga teško probavlja. Osim toga, nepropisno kuhano jelo od gljiva ili nekvalitetne gljive mogu dovesti do ozbiljnog trovanja.

Sastav smjese Nutrilon

Prehrana

Stručnjaci internetske trgovine "Dochki-Sinochki" reći će vam od kojih se sastojaka sastoji umjetna prehrana ove marke, koje su njegove komponente važne za puni razvoj djeteta.Osnovne smjese Nutrilon: sastavPoznata nizozemska tvrtka Nutricia, koja je već postala međunarodni koncern, proizvodi hranu za najmlađu djecu.