Glavni / Analize

Što smije, a što ne smije jesti dojilja tijekom dojenja

U pokušajima uspostavljanja, očuvanja i produženja dojenja što je dulje moguće, gotovo je jedino pitanje za mladu majku što se smije, a što ne smije jesti s dojenjem? I ovdje ne govorimo samo o proizvodima koji će omogućiti da mlijeko bude hranjivo, već i o onima koji mogu naštetiti zdravlju djeteta. U koje vrijeme početi uvoditi određene sastojke u jelovnik dojilja i koje proizvode je bolje ne jesti i odgoditi do kraja hranjenja - brižna majka koja voli i ima više nego dovoljno pitanja. A nakon što ste pronašli odgovor, vrijedi prenijeti nova znanja na svoju obitelj, vlastite prehrambene navike i individualne karakteristike razvoja vašeg djeteta.

Što ne može jesti dojilja

Prvo, vrijedi razjasniti popis zabranjene hrane za dojenje, tako da su takvi sastojci potpuno isključeni iz prehrane dojilje. Prije svega, to su:

- hrana koja sadrži alkohol. Stalna upotreba alkoholnih pića dovodi do smanjenja laktacije, jer kada je pogođen ženski živčani sustav, pogoršava se proizvodnja potrebnog prolaktina, hormona koji izravno utječe na protok mlijeka. Prodirući u djetetovo tijelo, štetne čestice alkoholnih pića mogu uzrokovati kolike, ubrzani rad srca, a također dovesti do poremećenog spavanja djeteta i njegovog živčanog prekomjernog uzbuđenja;

- mliječne i preslatke sorte čokolade, peciva i ostalih slatkiša. Prije svega, visok sadržaj šećera u takvim proizvodima negativno će utjecati na lik mlade majke. Osim toga, bebina probava još nije dovoljno razvijena da probavi jednostavne ugljikohidrate iz ove hrane. Kao rezultat, takvo opuštanje u majčinoj prehrani dovesti će do probavnih smetnji, nadutosti ili kolika. Također nije isključen razvoj dijateze ili alergije na slatkiše kada majka jede veliku količinu slatke hrane;

- kava, čaj i pića koja sadrže kofein. Prvih nekoliko mjeseci takvo je piće kontraindicirano tijekom laktacije. Zatim, nakon šest mjeseci od bebinog rođendana, možete ih postupno uvoditi u jelovnik, dok koristite kuhanu kavu i rasuti čaj, a ne iz vrećica. Pijenje takvih pića nepoželjno je zbog istog nestabilnog rada gastrointestinalnog trakta dojenčeta - njegovo tijelo jednostavno nije spremno za percepciju i uklanjanje kofeina. I kao rezultat kumulativnog učinka, to može dovesti do ozbiljnih posljedica za malo dijete;

- poluproizvodi i konzervirana hrana, kao i bilo koja hrana koja sadrži bojila, zgušnjivače i stabilizatore. Osim što su nepoznati pravi sastav takvih jela i kvaliteta sastojaka, kombinacija proteina i ugljikohidrata, na primjer u knedlama, štetna je za bebu. Takvi proizvodi dovode do alergijskih reakcija i povećane proizvodnje plina;

- soda. Velika količina tekućine koju bi majka koja doji trebala piti ne znači da trebate piti apsolutno nezdrava pića. Od njih nema koristi, ni za majku, ni za bebu, ali donijet će znatnu štetu dječjem zdravlju. U novorođenčeta će gazirana pića uzrokovati bolove u trbuhu, nadimanje i uznemirivanje crijeva;

- luk, češnjak, paprika i druga izražena začina. Takvi dodaci hrani mogu promijeniti okus majčinog mlijeka; u iznimnim slučajevima bebe čak odbijaju dojiti;

- dimljena slanina, masne kobasice i riba. Takva hrana nema korisna svojstva - dimljeni proizvodi snažni su alergeni, dovode do dehidracije tijela i mogu izazvati trovanje. U dojenčadi će takvi sastojci pogoršati prirodne fiziološke kolike, dovesti do nakupljanja plinova i poremećaja stolice;

- plodovi mahunarki. Osim tvari koje povećavaju gorčinu majčinog mlijeka, mahunarke kod djeteta mogu uzrokovati kolike i poremećaje probavnog sustava;

- crni kruh, koji može izazvati žgaravicu kod majke i pojačano stvaranje plina u novorođenčeta;

- od povrća se ne preporučuje jesti kiseli kupus i kiseli kupus, rotkvica, rotkvica. Već poznati problem s promjenom okusa majčinog mlijeka kada majka koristi takve proizvode popraćen je mogućim alergijskim reakcijama. Također, ove vrste povrća zabranjene su majkama koje imaju problema s žučnim mjehurom, jetrom ili gušteračom. Iritirajući sluznicu svojim aktivnim tvarima, takvo gorko povrće dovodi do nadutosti;

- agrumi i voće iz egzotičnih zemalja. Naranče, ananas, marakuja i kod odraslih često uzrokuju osip i crvenilo na koži, a novorođenčetu još više nisu potrebni. Potrebni enzimi za preradu takvih proizvoda stvaraju se u dojenčadi tek do šest mjeseci, pa bi njegovateljica trebala jesti takve sastojke što je kasnije moguće..

Uz to, u prva tri mjeseca od datuma rođenja djeteta majke ne smiju jesti: plodove mora, mliječne proizvode s visokim postotkom masti, masne mliječne proizvode, uključujući sireve (začinjene, slane ili s dodacima). Umaci i marinade, orašasti plodovi i med - sve ove sastojke treba isprobati s iznimnim oprezom i tek nakon što beba malo ojača.

Što može dojilja

Detaljan popis proizvoda koji se ne preporučuju nameće majci određenu odgovornost i ponekad se čini da tijekom laktacije nema apsolutno ništa za jesti. Zapravo je to daleko od slučaja. Zdrava hrana može biti ukusna i raznovrsna. Dakle, dopuštene namirnice za dojenje su sljedeće:

  1. Meso. Od mesnih proizvoda treba dati prednost govedini, kuniću, piletini ili puretini. Odrezak ili mljeveno meso izvor su vitalnih proteina, pomoći će novoj majci da se brže oporavi nakon poroda i osigurati puni razvoj djeteta. Uz to, žensko tijelo prima potrebne vitamine i nalet energije, što je vrlo važno u svakodnevnom teškom "majčinom" radu majke.
  2. Riba. Prednost bijelih i nemasnih sorti je mirok, bakalar. Riblja jela izvor su zdravih masti i aminokiselina. Takvi proizvodi tijelo lako apsorbira, značajno zadovoljavaju potrebu za proteinima, a riblje ulje blagotvorno djeluje na razvoj djeteta..
  3. Proizvodi koji sadrže mliječne bjelančevine. To nisu masni jogurti, svježi sir, kefir, sir ili kozje mlijeko. Sadrže važne za žensko zdravlje kalcij, fosfor, a fermentirani mliječni proizvodi sadrže korisne bifidobakterije, koje pomažu tijelu da brže dođe u formu, jača imunitet i dugo održava zdravlje.
  4. Jaje. Iznimka je nepodnošljiva majčina reakcija ili alergija. Inače, pileća i prepeličja jaja s HV opskrbljuju bebu vitaminom D, zahvaljujući željezu, stabiliziraju razinu hemoglobina, a aminokiseline koje sadrže povećavaju mentalnu aktivnost. Vitamin A pomaže ojačati imunološki sustav, a kalcij - koštano tkivo, kosu i nokte.
  5. Voće i sezonsko bobičasto voće. Prihvatljive su zelene jabuke, kruške, banane, breskve, trešnje, smokve. To su gotovo hipoalergene sorte, sadrže vitamin C, silicij, koji sprečava virusne bolesti i pomaže probavi. Vlakna, jod, folna kiselina i pektin, beta-karoten i magnezij samo su neki od korisnih mikronutrijenata koji se nalaze u dopuštenom voću. Pomažu kod stresa, blagotvorno djeluju na imunološki sustav, dojiljama dodaju energiju i hormon sreće..

Potencijalne posljedice nepravilne prehrane

Neke majke, rodivši svoje prvo dijete, pokušavaju se pridržavati mliječne prehrane, vjerujući da će to povećati proizvodnju mlijeka. Zapravo, majčino mlijeko dobiva se samo onoliko koliko dijete može pojesti. A mlijeko nema utjecaja na proces laktacije. Ali pretjerana upotreba bilo koje hrane koja povećava laktaciju može dovesti do laktostaze ili upale mliječnih žlijezda..

Bilo bi pogrešno jesti puno naranči i mandarina, nadajući se da sadrže mnogo više vitamina. Mnogo je bolje i zdravije jesti plodove lokalne klime. Uobičajene jabuke donijet će mnogo više koristi od neobičnih ličija ili manga.

Neke dijete preporučuju ženama da ograniče unos mesa. U praksi to ne vrijedi činiti, jer meso sadrži veliku količinu potrebnih i korisnih tvari za majke i djecu. Takav se savjet može primijeniti samo za odabir raznih mesnih proizvoda. Nije poželjno jesti svinjetinu i patku s zamorcima, to su premasne i slabo probavljive sorte.

Ako se majka potpuno ograniči u hrani, vjerujući da su svi proizvodi štetni za bebu, onda ni to neće dovesti do ništa dobrog. S druge strane, manjak hranjivih sastojaka vjerojatnije će dovesti do debljanja od pravilne i uravnotežene prehrane. Hrana sumnjive kvalitete može izazvati negativne učinke na probavni sustav, uzrokujući fermentaciju i nadutost..

Najnegativnije posljedice nepravilne prehrane, naravno, su zdravstveni problemi za dijete. Dakle, kršenje prehrane od strane majke može uzrokovati alergije kod djeteta, pogoršati probavu ili naštetiti daljnjem razvoju djeteta stalnim unosom alkohola..

Pothranjenost majke ili određena količina zabranjene hrane ne znači da je beba u opasnosti ili da se hrana koju majka konzumira u potpunosti prenosi na bebu. Sve u prehrani dojilja treba biti umjereno. Za Novu godinu možete popiti čašu šampanjca i za svečanim stolom pojesti komadić ukiseljenog krastavca. A kako to na bilo koji način ne utječe na bebu, majka može određeno vrijeme konzumirati te proizvode prije hranjenja ili hraniti bebu s prethodno izraženim zalihama mlijeka. Svi savjeti i trikovi odnose se prije svega na umjerenu upotrebu svakog proizvoda, jer isti zabranjeni zeleni luk dobro odrađuje posao vraćanja snage i zdravlja žene nakon poroda. Stoga, ako majka nema alergijskih reakcija na hranu, tada ih beba vjerojatno neće imati..

Hrana koja će morati reći ne: što je zabranjeno za dojilje

Sigurno ste nakon otpusta iz bolnice od medicinskog osoblja dobili brošuru o tome što dojilja može, a što ne smije jesti. I sigurno, nakon povratka kući, tužno su pogledali u smjeru hladnjaka. Ja vas jako razumijem. Ali svojoj bebi nismo neprijatelji, stoga ćemo, ne prepuštajući se tuzi i čežnji za željenim komadom svinjske masti s češnjakom, izvršiti generalno čišćenje u kantama zamrzivača i ukloniti zabranjene dobrote.

Popis namirnica koje su loše za sve majke koje doje

Pravilna prehrana majke koja doji i optimalan režim pijenja su presudni. Sve ove komponente utječu na kvalitetu i količinu mlijeka..

Popis zabranjenih namirnica za dojenje prilično je opsežan, ali uz određena upozorenja. Uobičajeno se proizvodi mogu podijeliti na one koji se ne mogu dojiti u prvim mjesecima života novorođenčeta i one koji se kategorički ne preporuča jesti uopće tijekom laktacije..

Evo što je zabranjeno tijekom dojenja:

  • Otrovna i uzbudljiva pića. Sve što majka jede, ide u majčino mlijeko. Alkoholna i tonična pića nisu iznimka. Proizvodi raspadanja alkoholnih pića izuzetno su toksični i djetetova još uvijek nerazvijena jetra ne može se nositi s takvim opterećenjem. Uz to, energija ima uzbudljiv učinak na živčani sustav majke, što onda možemo reći o bebi. Na ovaj popis spadaju i jako kuhani čaj i kava. Noću želite spavati nakon radnih dana?
  • Soda - cijeli periodni sustav u jednoj boci (osim za mineralne vode). Sastav ne uključuje samo sve vrste kemijskih boja, zaslađivača, stabilizatora i emulgatora, jednostavno postoji ogromna količina ugljičnog dioksida. Vjerojatnije je da će kod djeteta izazvati dijatezu i kolike..
  • Masno meso, svinjska mast. Svinjska mast sadrži veliku količinu zasićenih masnih kiselina, koje nezrelo tijelo djeteta teško apsorbira. To može izazvati poremećaj djetetovog probavnog sustava..
  • Dimljeni proizvodi i kobasice. Ovi proizvodi sadrže mnogo konzervansa i raznih štetnih aditiva. A za pušenje proizvođači vrlo često koriste umjetni tekući dim. I sami razumijete da to majci i djetetu neće dodati zdravlje.
  • Pržena hrana. Prženje je opasno jer se pod utjecajem visokih temperatura uništavaju vitamini i hranjive tvari sadržane u ulju. Pretvaraju se u otrovne spojeve s kancerogenim svojstvima. Jednako je štetan za mamu i bebu..
  • Brza hrana. O ovoj hrani uopće ne bi trebalo biti pitanja. Takvi proizvodi sadrže značajne količine masti, ugljikohidrata i, vrlo vjerojatno, GMO-a. Naravno, bit će ukusno, ali djetetov trbuščić vjerojatno neće reći hvala.
  • Gljive su vrlo teška hrana za želudac. A osim toga, gljive se lako mogu otrovati. Općenito, pedijatri ne preporučuju upotrebu gljiva za djecu mlađu od pet godina. Dijeta dojenjem uklanja gljive.
  • Marinade i kiseli krastavci. Ovo je, naravno, sporan slučaj. Ako ste domaća konzervirana hrana i ako ste sto posto sigurni u njihovu kvalitetu, tada možete jesti malo. Ali samo nekoliko mjeseci nakon početka hranjenja. Ako je proizvod kupljen, bolje je suzdržati se. Prvo, nećete biti sigurni u njihovu svježinu (ako ste uzeli, na primjer, baku na tržištu), i drugo, tvornički izrađena konzerva sadrži puno octa, ljutih začina i drugih potpuno nezdravih tvari.

Što ne mogu jesti dojilje

Tijekom dojenja majke moraju imati na umu da djetetov probavni sustav nije savršen. Pogrešan pristup žene prehrani dovest će do ozbiljnih problema i za novorođenče i za sebe..

Zajedno s majčinim mlijekom u djetetovo tijelo ulaze supstance koje izazivaju jaku alergijsku reakciju kod djeteta, nadutost i proljev. Malo je vjerojatno da će se takva mogućnost svidjeti mladoj majci. Stoga bi neke namirnice, unatoč njihovim blagodatima, trebalo neko vrijeme isključiti iz prehrane. Barem dok dijete ne navrši šest mjeseci.

Za alergije kod beba

Popis hrane koju dojilja ne može jesti uključuje jela koja uzrokuju alergijsku reakciju kod djeteta:

  • Sva agrumi uzrokuju vrlo jaku reakciju u dojenčadi. Naranče i limuni, kao i sva inozemna egzotika, gube se iz vida.
  • Morski plodovi sadrže vrlo jake alergene, bolje ih je neko vrijeme odbiti koristiti.
  • Povrće, bobičasto voće i crveno voće (rajčica, jagode) sadrže pigment za bojenje karotenoid koji može izazvati crvenilo, ljuštenje, svrbež djetetove kože.
  • Ljuti, gorki, aromatični začini i začini mogu potaknuti alergije. A i dijete može odbiti dojiti jer mlijeku daju specifičan okus..
  • Čokolada je, unatoč blagotvornim svojstvima, prilično alergična, pa je uputno na neko vrijeme odustati od nje. Pročitajte kome i kada tijekom laktacije možete postupno uvoditi čokoladu.

Uz plin i kolike

Ako beba pati od pojačanog stvaranja plinova i kolika, tijekom dojenja ne treba jesti hranu koja uzrokuje fermentaciju u crijevima. Ti proizvodi uključuju:

  • Svježe, ukiseljeno, konzervirano povrće i voće. Prije upotrebe moraju se kuhati ili peći..
  • Peciva, kolači i svako pecivo. Kvasac i šećer izazivaju kod djeteta ozbiljne nadutosti. Stoga se ne biste trebali zanositi pečenjem i slatkišima..
  • Sve mahunarke (grašak, grah itd.) Također uzrokuju jaku nadutost, pa ih ne treba jesti tijekom dojenja.
  • Punomasno mlijeko. Ako beba ne podnosi laktozu, mlijeko će uzrokovati stvaranje plinova, proljev ili obrnuto, jak zatvor.
  • Raženi kruh. Sadrži vlakna koja izazivaju povećanu proizvodnju plina. Stoga je nepoželjno jesti takav kruh tijekom laktacije, bolje ga je zamijeniti suhim kruhom od cjelovitih žitarica.

Za zatvor u novorođenčadi

Zatvor u djeteta očituje se otežanim pražnjenjem crijeva ili bez stolice tijekom 1-3 dana. Mama hitno mora revidirati prehranu, možda je pojela nešto što jača. Popis hrane koja uzrokuje zatvor kod beba:

  • riža, griz (posebno polirana riža);
  • nezrele banane;
  • masni tvrdi sir;
  • hladna jaja;
  • punomasno mlijeko;
  • jake juhe od bilo koje vrste mesa ili ribe;
  • orašasti plodovi.

Budite oprezni pri odabiru namirnica. Izvažite prednosti i nedostatke prije nego što pojedete bilo što što sumnjate. Kako se kasnije ne biste izgrdili zbog trenutne slabosti.

Treba i ne smije tijekom dojenja

Prije svega, želio bih shvatiti zašto žena koja doji dijete treba obratiti posebnu pozornost na vlastitu prehranu. Krenimo od očitih razloga.

Prvo, trudnoća i porod ozbiljan su test za žensko tijelo, stoga u postporođajnom razdoblju njezino tijelo treba obnoviti, nadopuniti onim tvarima koje su korištene za nošenje i rađanje djeteta.

Drugo, dijete, iako više nije izravno povezano s majčinim tijelom, nastavlja jesti ono što proizvodi njegovo tijelo - majčino mlijeko. Elemente koji čine majčino mlijeko proizvode stanice dojke. Tu se koriste hranjive tvari koje se nalaze u majčinoj krvi. U krv ulaze iz crijeva. Sukladno tome, možemo reći da su svi proizvodi koji čine majčin jelovnik prisutni u jednom ili drugom obliku u majčinom mlijeku. To znači da ti proizvodi moraju biti u dovoljnoj količini i potrebne kvalitete kako bi se osigurao normalan rast i razvoj djeteta..

Treće, u naše vrijeme majke vrlo često pate od svih vrsta alergijskih bolesti, poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta, nastalih u vezi s gestozom trudnoće, a sva ta stanja dovode do činjenice da se mijenja normalna barijerna funkcija crijeva, i neki antigeni (tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju) koji se normalno izlučuju iz tijela, apsorbiraju u krvotok i sukladno tome prodiru u majčino mlijeko.

Uzimajući u obzir sva gore navedena razmatranja, daju se preporuke o prehrani dojilja.

Ono što nije dopušteno?

Svim ženama koje doje, bez obzira na zdravstveno stanje, alergije itd., Ne preporučuju se:

piti alkohol (uključujući pivo), pušiti (alkohol i nikotin imaju toksični učinak na dijete);

postoje namirnice s "zloglasnim" alergenima, a tu se ubrajaju: čokolada, rakovi, rakovi, skuša;

piti jak čaj i kavu koji potiču djetetov živčani sustav;

jedite luk, češnjak (djetetu se možda neće svidjeti jak specifični miris ovih proizvoda).

Uz to, zdrave žene trebaju ograničiti, a žene koje pate od alergijskih bolesti, bolesti gastrointestinalnog trakta i koje su imale kasnu gestozu, tijekom dojenja trebaju isključiti iz prehrane sljedeće namirnice:

agrumi, jagode, maline, tropsko voće (mango, avokado, papaja itd.), mlijeko, jaja, med,

orašasti plodovi i šećer, ukusna riba (ova hrana, konzumirana u velikim količinama, može kod djeteta izazvati alergiju);

proizvodi koji sadrže značajnu količinu umjetnih konzervansa i boja (na primjer, gazirana bezalkoholna pića, slatkiši itd.);

dimljeno meso, grickalice iz konzerve, majoneza;

crni kruh, mahunarke i grožđe (mogu dovesti do povećanog stvaranja plinova u crijevima djeteta, posebno u prva tri mjeseca njegovog života);

svinjska mast i masno meso (ova hrana sadrži veliku količinu takozvanih zasićenih masnih kiselina, koje su štetne po zdravlje i slabo se probavljaju u gastrointestinalnom traktu).

Što može?

Požurujemo umiriti one koji su se uplašili gore navedenih "ozbiljnih" ograničenja: unatoč svim tim zabranama, ostaje prilično velik izbor proizvoda koje dojilja može i treba uključiti u svoju prehranu. Majke koje doje mogu jesti:

    fermentirani mliječni proizvodi (kefir, jogurt, bifidokefir, jogurti bez voćnih dodataka) - do 600-800 ml dnevno;

mlijeko - ne više od 200 ml dnevno (bolje ga je koristiti za pripremu raznih jela - žitarice, pire krumpir itd.);

svježi sir i blagi sir.

Želio bih skrenuti pozornost na činjenicu da je preporučeni udio masti u mliječnim proizvodima 2,5% - to jest, ne biste trebali jesti jako masnu hranu, ali hrana bez masnoće nije prikladna za dojilje. Optimalni sadržaj masti u svježem siru - 5-9%.

    nemasna govedina;

svinjetina s malo masnoće;

riba - bilo koja vrsta riječne i morske ribe, osim onih spomenutih na prvom popisu.

Masti:

    maslac;

kremasti margarin (ograničen);

biljna ulja (sve vrste).

Bilo kakve žitarice, kruh - bolje s mekinjama.

Slastičarstvo - suhi keksi, krekeri, sljez, sljez, marmelada.

Povrće i voće osim onih spomenutih na prvom popisu.

    čaj (slabi crni i zeleni)

biljni čajevi s origanom, mentom, majčinom dušicom (ove biljke potiču stvaranje mlijeka);

stolna negazirana mineralna voda.

Ukupna količina tekućine koju pijete trebala bi biti 1,5-2 litre dnevno (u prva tri dana nakon poroda - razdoblje formiranja laktacije - preporuča se ograničiti količinu tekućine koju pijete na 1 litru dnevno).

Što dodati svojoj prehrani?

Postoje specijalizirani proizvodi za dojilje. To uključuje:

pića i sokovi za trudnice i dojilje;

čajevi za trudnice i dojilje;

instant kaša za trudnice i dojilje;

suhi proteinsko-vitaminsko-mineralni kompleksi za dojilje;

vitamini za trudnice i dojilje.

Svi ti proizvodi povećavaju laktaciju, nadoknađuju nedostatak vitamina i minerala, a neki - i proteina.

Beba raste

Treba li se prehrana dojilje mijenjati ovisno o dobi djeteta? Već smo spomenuli da je poželjno ograničiti količinu konzumirane tekućine u prva tri dana nakon poroda. Istodobno se preporučuje mliječno-biljna prehrana. Zatim, do tri mjeseca, dok je dijete posebno sklono kolikama, trebali biste se suzdržati od hrane koja uzrokuje nadutost (vidi gore).

Kvaliteta i količina majčinog mlijeka

Često se postavlja pitanje kakvoće majčinog mlijeka. Mora se reći da je moguće nedvosmisleno odlučiti sadrži li majčino mlijeko dovoljno osnovnih hranjivih tvari, vitamina i mikroelemenata potrebnih djetetu, samo provođenjem kemijske analize mlijeka. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku praktički ne ovisi o količini proteina koju majka pojede, ali sadržaj masti, vitamina i minerala zaista može varirati ovisno o majčinoj prehrani. Zbog toga biste trebali izbjegavati hranu s malo masnoća i posebno masnu hranu te obavezno uzimati multivitaminsko-mineralne komplekse.

Količina majčinog mlijeka u većoj se mjeri određuje genetskom predispozicijom nego prehranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, trebate obratiti pozornost prije svega na količinu konzumirane tekućine (ona jednostavno može biti nedovoljna), a također u prehranu uključiti specijaliziranu hranu za dojilje koja povećava laktaciju. Prilično su učinkoviti i pomažu u suočavanju s hipogalaktijom (nedostatkom mlijeka). Uz višak mlijeka, preporuča se ograničiti unos tekućine, a ako to ne pomogne i ima puno mlijeka, najbolje je konzultirati se s liječnikom.

Kako izbjeći nevolje?

Tijekom dojenja, posebno ako majka pati od alergija ili bolesti gastrointestinalnog trakta, korisno je voditi "dnevnik prehrane", bilježeći pojavu nove hrane u prehrani. Nove proizvode treba uvoditi jedan po jedan i u malim količinama. Ako dijete nema osip na koži u roku od tri dana, nema poremećaja u radu gastrointestinalnog trakta, san i ponašanje se ne mijenjaju (to jest, dijete nema trbuh u trbuhu), tada dijete normalno podnosi inovacije u majčinoj prehrani. I obrnuto: ako dijete razvije osip, poremećaj stolice, anksioznost (obično povezanu s crijevnim kolikama), trebali biste razmisliti može li bilo koja od namirnica koje je dojilja jela u posljednja tri dana biti alergeni.

Sada vam mnogi tečajevi o pripremi za porod, "narodni iscjelitelji", pa čak i, nažalost, neke "pametne" knjige savjetuju da potpuno prestanete jesti meso tijekom trudnoće i dojenja. Željeli bismo naglasiti da to može dovesti do razvoja anemije kod djeteta - odnosno, njegovi organi i tkiva počinju patiti od nedostatka kisika, što znači da raste sve gore i zaostaje u razvoju. Odbijanje mesa - jednog od glavnih prehrambenih proizvoda i glavnih izvora proteina, željeza i vitamina B12 - negativno će utjecati na zdravlje dojilje (i trudnice!) Žene, a time i na zdravlje djeteta. Stoga je slijepo slijeđenje takvih preporuka neprihvatljivo. Ako je vegetarijanstvo za vas načelo života, koje ni pod kojim okolnostima ne želite žrtvovati, tada tijekom razdoblja dojenja morate vrlo pažljivo nadgledati unos željeza i vitamina B12 u organizam. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom - on će preporučiti prikladnu prehranu i potrebne vitaminske komplekse.

U zaključku bih želio reći: stalna nervoza, povećana sumnjičavost dojilja mogu biti faktor mnogo štetniji od "pogrešne" hrane. Ako vaša beba još nema mjesec dana, problemi koji nastaju tijekom dojenja najvjerojatnije nisu povezani toliko s gastronomskim "zločinima" majke, već s objektivnim poteškoćama razdoblja prilagodbe. Do tri mjeseca bebe često muče crijevne kolike, što je također najčešće posljedica nezrelosti gastrointestinalnog trakta, a ne pogrešno odabranog jelovnika. Poslušajte savjete stručnjaka i... svog "unutarnjeg glasa" - majčin instinkt rijetko zakaže.

Igor Kon

Akademik Ruske akademije prirodnih znanosti, doktor medicinskih znanosti, profesor, voditelj Odjela za dječju prehranu

GU Istraživački institut za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti

Marija Gmošinska

Odjel za dječju prehranu Državne ustanove za istraživanje prehrane Ruske akademije medicinskih znanosti, pedijatar najviše kategorije, dr. Sc..

Jelovnik dojilja. Popis onoga što dojilja može jesti. Zabranjena hrana za HS

Od trenutka kada se dijete rodi, sve što žena pojede ili popije ulazi u tijelo mrvica. Stoga se vrše prilagodbe prehrane dojilja. Neki su proizvodi potpuno isključeni, neki ograničeni. Istodobno, majčina prehrana trebala bi biti uravnotežena i kalorijski dovoljna da dijete dobije sve potrebne hranjive sastojke u pravoj količini..

Preporučeni omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata u prehrani: 1: 1: 4.

Proteinska hrana u prehrani majke dojilje

Proteini za HS poželjno su dobiti iz različitih izvora. Trebate jesti meso, ribu i biljne proizvode.

Doplatak proteina za dojilje: 110-115 g proteina, od čega 80% dolazi od životinjskih proteina.

Najpoželjniji mesni proizvodi su govedina, kunić, piletina, puretina i nemasni svinjski file. Kože od peradi moraju se ukloniti. U prehranu je dopušteno uvesti pileća i prepeličja jaja. Bolje kuhano ili u obliku omleta s mlijekom s malo masnoće.

Možete loviti dojilju. Najpoželjnije: oslić, bakalar, iverak, masna morska riba.

Također, nemojte zanemariti žitarice. Kaša od riže i heljde korisna je tijekom trudnoće i dojenja.

Ženama koje doje bolje je da se suzdrže od jedenja kavijara i škampa, kobasica.

Masti u prehrani majke dojilje

Nužno je uvesti masnoće u prehranu majke dojilje. Dobri su za živčani sustav, imunitet, kožu, kosu i nokte mame i bebe. Istodobno, oni ne utječu na sadržaj masti u majčinom mlijeku..

Poželjno je masti dobivati ​​iz ulja: kukuruz, maslina. Kvalitetan maslac u malim količinama.

Prikladni su fermentirani mliječni proizvodi: kefir i svježi sir s malo masnoće, jogurti i ostali proizvodi do 5% masti. Od sireva su korisni Adyghe i Chechil. No, nepasterizirane mekane sireve poput brie i camemberta najbolje je izbjegavati. Mogu sadržavati bakterije koje uzrokuju crijevne infekcije..

Privremeno zabranjena svinjska mast, margarin, majoneza, piletina i puretina s kožom, jetra bakalara, masni mliječni proizvodi, slatkiši i brza hrana.

Ugljikohidrati u prehrani majke dojilje

Glavni izvor energije su ugljikohidrati. Trudnoća i dojenje nisu razlog da se odreknemo kruha od žitarica ili mekinja, heljde, riže, zobenih pahuljica, tjestenine od tvrde pšenice. Također su dopušteni musli (bez okusa i aditiva), voće, povrće.

Koje voće može dojiti majka

Većina voća i povrća izvori su vitamina i minerala, ugljikohidrata i zdravih vlakana. Ali nisu svi oni jednako sigurni za bebu. Neki mogu kod beba izazvati alergije ili poremećaje prehrane. Razmotrite pitanje koje povrće i voće može dojilja.

Najsigurnije u odnosu na moguće alergijske reakcije su šumske bobice: borovnice, borovnice, brusnice, brusnice, kao i suho voće i voće bogato pektinom. Može li dojilja jabuke, šljive, kruške umjereno.

Povrće na meniju dojilja: tikvice, cvjetača, brokula, repa, buča, malo krumpira. Svo povrće se kuha na pari ili kuha. Sirovo - rjeđe. Pokušajte dati prednost sezonskom povrću, po mogućnosti iz vlastitog vrta.

Ali bolje je ne jesti patlidžane, papriku, rajčicu, luk, češnjak, bijeli kupus, krastavce. Grožđe nije poželjno - može izazvati nadimanje i poremećaj stolice u mrvicama. Također privremeno zabranjeno egzotično voće koje ne raste na tom području..

Što dojilja može popiti, koliko tečnosti treba ženi za GV

Za normalan tijek razdoblja dojenja, žena treba popiti najmanje 2 litre tekućine, uključujući vodu, čajeve, lagane juhe.

Mogu li dojilje umjereno koristiti sokove (svježe cijeđene, po mogućnosti od sezonskog voća), čaj, negaziranu mineralnu vodu, fermentirane mliječne napitke.

Prvog dana nakon poroda, količina utrošene tekućine ne smije prelaziti 800 ml..

Što mogu jesti dojilje: varalica

  1. Govedina, nemasna svinjetina (pečenica)
  2. Zec, piletina, puretina (bez kože)
  3. Oslić, bakalar, navaga, iverka, masna morska riba
  4. Pileća i prepeličja jaja
  5. Kukuruz, maslina, maslac
  6. Kvalitetan sir: Chechil, Adyghe
  7. Fermentirani mliječni proizvodi do 5% masti
  8. Kruh od žitarica i mekinja
  9. Heljda, riža, zobene pahuljice, musli
  10. Tjestenina od tvrde pšenice
  11. Bobice: borovnice, borovnice, brusnice, brusnice
  12. Povrće, tikva, cvjetača, brokula, buča
  13. Voće: šljiva, jabuke, kruške
  14. Svježe cijeđeni sokovi, čaj, negazirana mineralna voda.

Hrana koja je uključena na popis onoga što dojilja može jesti potrebna je ženi na GV-u. Držite se dnevnih normi!

Što nije dopušteno za dojilje?

Ne preporučuje se drastična promjena prehrane. Uvodite novu hranu umjereno, polako i postupno povećavajte porcije. Na primjer, ako su ovo orašasti plodovi, započnite s 1-2 komada.

Ne preporučuje se uvođenje nekoliko novih komponenata u prehranu odjednom, inače nećete razumjeti na što je reakcija otišla.

Ne preporučuje se jesti hranu na koju je jedan od roditelja alergičan. Dobre su šanse da je beba naslijedila netoleranciju.

Više materijala o tome što dojilja može jesti, a što je strogo zabranjeno ili nepoželjno:

Što ne smije jesti dojilja (i što se kategorički ne preporučuje majkama tijekom GV-a)

Tijekom razdoblja dojenja, dojilja je dvostruko odgovorna za zdravlje svoje bebe. Napokon, njezina prehrana i način života utječu na kvalitetu mlijeka, koje je glavna hrana za njezinu bebu. Razmotrite glavne negativne čimbenike koji utječu na dojenje.

Što je kontraindicirano za dojilje tijekom dojenja

Za početak bih želio primijetiti loše navike, koje su strogo zabranjene tijekom dojenja..

  • 1. Ovisnost o alkoholnim pićima

Alkohol koji konzumira majka slobodno ulazi u mliječne žlijezde u visokoj koncentraciji. Dijete, zajedno s majčinim mlijekom, prima ovaj otrov koji stvara ogromno opterećenje na još uvijek nerazvijenoj djetetovoj jetri. Alkohol se vrlo sporo izlučuje iz djetetovog tijela i može izazvati ozbiljnu opijenost. U majke, uz upotrebu bilo kojeg alkohola (pivo, vino itd.), Laktacija se smanjuje. Pročitajte više o alkoholu...

  • 2. Pušenje

Nikotin ulazi u mlijeko gotovo odmah nakon pušenja cigarete. Ima visok toksični učinak na djetetove organe. Više...

  • 3. Loša higijena tijela

Ako dojilja zanemari postupke s vodom, posebno s obzirom na mliječne žlijezde, nakupljena nečistoća i znoj stvaraju ugodne uvjete za razmnožavanje patogenih bakterija. U djeteta koje sisa dojku u ustima se mogu stvoriti čir, stomatitis i drugi upalni procesi. Tijekom dojenja ne biste trebali koristiti parfeme, dezodoranse s jakim mirisom, jer začepljuju pore kože, a intenzivan miris provocira bebu da napusti dojku.

  • 4. Povećana nervoza i stres

Majka koja doji treba izbjegavati emocionalne šokove, prenaprezanje, živčane šokove, jer sve to dovodi do smanjenja laktacije. A uz stalno ugnjetavanje i nepovoljnu situaciju u obitelji, mlijeko u dojkama može potpuno nestati.

  • 5. KATEGORALNO je zabranjeno korištenje droga!

Što ne može jesti dojilja

Što se tiče prehrane dojilja, postoji određeni popis prehrambenih proizvoda koji su nepoželjni za konzumaciju tijekom razdoblja laktacije.

  • mahunarke (grašak, grah, leća): kod beba uzrokuju nadutost i uzrokuju jake kolike;
  • začinjene, gorke, previše mirisne biljke i povrće (paprika, češnjak, luk), čak i u sastavu jela, čine okus mlijeka neugodnim i dijete može odbiti dojiti;
  • slatke slastičarnice i čokolada (lepinje, kiflice, kolači, peciva) uzrokuju fermentaciju u trbuhu, što djetetu s nezrelim crijevnim traktom uzrokuje bol;
  • agrumi (naranče, mandarine, limuni) mogu kod dojenčeta izazvati jaku alergijsku reakciju;
  • crvene bobice, voće i povrće (crvene jabuke, lubenica, jagode, rajčica), zbog sadržaja beta-karotena, mogu izazvati alergije, ljuštenje kože, osip;
  • morski plodovi (lignje, škampi, školjke) također su prilično jak alergen, pa je prilikom dojenja bolje ne riskirati i ne jesti ih;
  • pića: slatke gazirane limunade (nadutost), čaj i kava (povećana podražljivost), alkoholni kokteli (trovanje i opijenost), neprokuhano mlijeko (patogene bakterije) - sve to dok dojenje može djetetu izazvati tjeskobu i nelagodu.

Ali postoji još važniji popis stvari koje apsolutno ne možete jesti tijekom dojenja. Ove namirnice ne bi trebale biti u prehrani majke dojilje do kraja razdoblja dojenja, jer mogu ozbiljno naštetiti djetetu:

  1. Gljive (mogu izazvati ozbiljno trovanje);
  2. Dimljeno meso i kobasice (visok sadržaj masti i umjetnih dodataka);
  3. Gotovi umak od majoneze (mlijeko u prahu, ocat);
  4. Chili papar (može izgorjeti djetetovu grkljan čak i kroz mlijeko);
  5. Kiseli krastavci (opasnost od patogenih bakterija);
  6. Brza hrana, brza hrana.

Ozbiljno shvatite prehranu tijekom dojenja. Neka vaša beba, uz mlijeko, dobije maksimalnu korist, tada će njegovo zdravlje biti jako na radost mladih roditelja.

Pored toga, pročitajte članak o tome što možete jesti dojiljama - popis proizvoda.

O voću tijekom dojenja i o povrću (koje možete, a ne možete).

Popis hrane za dojenje

Bilo koja majka želi da joj dijete odraste zdravo. Zbog toga je dojenje toliko važno od trenutka kada se dijete rodi. Majčino mlijeko sadrži sve hranjive sastojke, vitamine i minerale potrebne za novorođenče. Tijekom razdoblja dojenja vrlo je važno da majčina prehrana bude ispravna, stoga prehrana tijekom laktacije ima svoje osobine. Postoje i zabranjene namirnice.

Zašto je dojenje dobro za vas

Za početak vrijedi napomenuti sve blagodati koje dojenje daje novorođenčetu. Stvar je u sastavu i drugim značajkama majčinog mlijeka:

  • Uvijek ima optimalnu temperaturu.
  • Sadrži sve potrebne hranjive sastojke, vitamine i elemente u tragovima.
  • S vremenom se može prilagoditi djetetovim potrebama, mijenjajući sastav i hranjivu vrijednost, kako o tome piše E. Komarovsky u "Početku života vašeg djeteta".

Kao rezultat toga, dijete dobiva sterilni i sigurni proizvod koji odgovara njemu. Naravno, o sigurnosti vrijedi razgovarati samo kad se majka pridržava odgovarajuće prehrane. Sve što žena pojede ide na hranu bebi.

To je važno!

Kad je riječ o prednostima dojenja za samu ženu, vrijedi se osvrnuti na istraživanje zajedničke skupine iz 2002. godine o hormonalnim čimbenicima u razvoju raka dojke. Pokazalo je da HB smanjuje rizik od razvoja raka reproduktivnog sustava. Dakle, ovo je izvrsna prevencija raka, koju mogu pokrenuti hormonalne promjene u tijelu žene koja je rodila..

Zašto je dobra prehrana važna prilikom dojenja

Sve što majka jede, u djetetovo tijelo ulazi s majčinim mlijekom. To donosi ogromne koristi za zdravlje, puni rast i razvoj djeteta, ali može mu i naštetiti, uzrokovati probavne probleme i alergijsku reakciju, jer se gastrointestinalni trakt novorođenčeta još uvijek formira. Stoga svaka dojilja mora slijediti posebnu prehranu. Vrlo je važno znati koju hranu možete dojiti, a koju trebate zaboraviti tijekom dojenja kako ne biste naštetili svojoj bebi. Pravilna prehrana jamstvo je da će dijete od majke dobiti samo ono što je korisno, što će mu pomoći da u potpunosti raste i razvija se na radost roditelja. Doktor Komarovsky preporučuje da se iz majčine prehrane izuzme ono što nije bilo u prehrani njezine prabake. Savjet se daje za trudnice, no pogodan je i za dojilje jer će sve "naranče i čokolade" završiti u mlijeku.

Što određuje kvalitetu majčinog mlijeka

Na to utječu ne samo namirnice dopuštene za dojenje, već i stanje živčanog sustava žene, njezin način života. Iz očitih razloga, mlada majka ne može biti nervozna, ali u njezinoj je moći izgraditi vlastitu svakodnevnicu. Preporučuje se posvetiti više vremena za odmor: što si žena više vremena dopusti spavati i odustane od teških kućanskih poslova, to se bolje osjeća. A njezina dobrobit garancija je djetetovog zdravlja koje će iz majčinog mlijeka mirne i uspavane majke dobivati ​​sve potrebne tvari. Tako možete sigurno uključiti supruga u kućanske poslove (da, on radi, ali majčinstvo je također naporan posao, koji, usput rečeno, još nije plaćen), rodbinu, prijatelje ili unajmljene dadilje i spremačice. Žena se ne može normalno hraniti ako nema priliku dobro se naspavati i baviti se drugim stvarima (ovdje se ne radi o čišćenju i kuhanju, već o hobijima i kulturnoj zabavi).

Što ne jesti tijekom laktacije

Razmotrite odvojeno hranu za dojenje koju treba ograničiti ili isključiti. To uključuje:

  • alkohol,
  • kava,
  • jak čaj,
  • citrusa,
  • poluproizvodi,
  • luk i češnjak,
  • gazirana pića,
  • čokolada i slastičarstvo,
  • Egzotično voće.

Zašto su opasni? Svi znaju o opasnostima od alkohola: on nanosi nepopravljivu štetu zdravlju i uništava organe čak i odraslog, a još više malog djeteta. Unatoč činjenici da alkohol prodire u mlijeko u malim količinama, ipak je bolje suzdržati se od upotrebe svih vrsta alkoholnih pića tijekom laktacije. Kava i jako kuhani čaj sadrže kofein, koji, naprotiv, dobro prodire u majčino mlijeko i djeluje uzbudljivo na djetetov živčani sustav. Pogodna hrana i gazirana pića štetna su zbog visokog sadržaja boja, konzervansa, soli i šećera. Ova hrana može uzrokovati nadimanje i kolike kod vaše bebe, a boje i konzervansi mogu negativno utjecati na živčani sustav u razvoju..

To je važno!

Plodovi mora, čokolada, egzotično voće i agrumi mogu potaknuti alergije. Velika količina slatkiša u prehrani dojilja može kod djeteta uzrokovati tjeskobu, nadutost i kolike. Luk i češnjak čine okus mlijeka neugodnim, a dijete može odbiti dojiti..

Preporučeni proizvodi

Dozvoljena hrana za dojenje je povrće, žitarice, nemasno meso, juhe s malo masnoće, sir, kuhana i pečena riba. Koje su njihove prednosti?

  • Povrće. U prvim tjednima preporučuje se oprezno jesti sirovo povrće, bolje je ako je kuhano ili dinstano. Čak i termički obrađeni, izvor su vitamina i blagotvorno djeluju na crijeva..
  • Kaša je vrlo zadovoljavajuća i zdrava, jer dojilja treba puno energije! Sadrže spore ugljikohidrate, esencijalne bjelančevine, vitamine i čitav niz minerala i elemenata u tragovima.
  • Nemasno meso je kuhana ili pečena govedina, teletina, zec. Ptici je dopušteno samo ako je domaća. Meso kao izvor proteina pomaže tijelu da se nosi sa stresom, daje energiju. Majka koja doji svakako mora unositi 100 g mesa dnevno.
  • Nemasne juhe. U prvim mjesecima djetetovog života preporučuje se kuhati povrtne juhe s goveđom ili nemasnom svinjskom juhom. Oni bi trebali biti prisutni u prehrani dojilja zbog prisutnosti proteina, željeza, aminokiselina i elemenata u tragovima.
  • Sir. Ovaj proizvod sadrži kalcij, koji je neophodan i za majke i za rastuću bebu..
  • Kuhana i pečena riba. Njegove su prednosti u tome što je bogat proteinima i omega-3, -6 polinezasićenim masnim kiselinama. Također, riba sadrži fosfor i jod, vitamine B skupine neophodne za dojilje.

To je važno!

Popis namirnica za dojenje može se postupno povećavati. Vrijedno je uvoditi voće i druga nova jela po jedan proizvod, istovremeno promatrajući djetetovu reakciju na ažuriranje prehrane nekoliko dana.

Ako beba nije alergična na proteine ​​kravljeg mlijeka, mogu se konzumirati mliječni proizvodi. Isto pravilo vrijedi i za ostale proizvode: mogu se uvoditi po malo, posebno ako je dijete već odraslo. Ako stvarno želite jesti mandarinu ili naranču, možete si priuštiti nekoliko kriški. Ograničavati se u svemu samo zato što to može negativno utjecati na kvalitetu mlijeka još uvijek se ne isplati. Ali ukidanju ograničenja potrebno je pristupiti racionalno. Saznati koja hrana tijekom dojenja neće izazvati negativnu reakciju kod djeteta vrijedi postupno.

Pravilna prehrana majke dojilje vrlo je važna kako bi se osiguralo da dijete prima što više potrebnih tvari iz majčina mlijeka. A tada će dojenje koristiti djetetu, a dojilja će joj pomoći da uživa u svojoj novoj ulozi i spozna sreću majčinstva..

Video "Pravila dojenja, webinar sa stručnjakom za dojenje"

Kushaliyeva Ksenia, pedijatar, specijalist za dojenje

Koju hranu ne možete jesti tijekom dojenja

Rođenje djeteta je radostan i pobožan događaj. Misli novopečene majke vrte se samo o tome kako dati bebi sve najbolje i ne naštetiti zdravlju. Svi znaju da je majčino mlijeko idealna hrana za bebu u prvoj godini života. No, da bi donijela samo blagodati, dojilja mora pravilno jesti i ne jesti onu hranu koja potencijalno može izazvati alergije ili poremećaj prehrane kod djeteta..

Važnost pravilne prehrane

Sve što jeje dojilja prolazi kroz majčino mlijeko u djetetovo tijelo. Besane noći kao posljedica bolova u trbuhu, zatvora, pretjerane podražljivosti uglavnom proizlaze iz pogrešaka u majčinoj prehrani. Količina i kvaliteta majčinog mlijeka također izravno ovisi o načinu prehrane žene. Mnoge namirnice jakog mirisa mogu promijeniti okus i aromu mlijeka. A to često dovodi do činjenice da dijete odbija dojiti, jer ne voli takvo mlijeko..

Dobrobit mlade majke ovisi i o tome koliko se uspijeva dovoljno naspavati i potrošenu energiju nadoknaditi hranom. Mnoge žene, pokušavajući što brže vratiti svoju figuru, počinju loše jesti. To može dovesti do nedostatka vitamina, pogoršanja kose i noktiju i smanjene laktacije. Pridržavajući se pravilne prehrane, neće biti teško ukloniti suvišne kilograme i spasit će vas mnogih problema povezanih sa zdravljem bebe..

Tijekom dojenja majčino tijelo treba potrošiti 300-500 kcal više nego inače. Toliko se energije troši na proizvodnju majčinog mlijeka..

Što ne jesti tijekom dojenja

Zabrana korištenja većine proizvoda je privremena. Ali neke namirnice nikako ne treba jesti tijekom dojenja. Popis zabranjene hrane uključuje:

  1. Bilo koja hrana koja sadrži boje, arome, pojačivače okusa. Proizvodi s raznim umjetnim dodacima (brza hrana, poluproizvodi itd.) Ne mogu se nazvati zdravima. Obično se izrađuju od sirovina niske kvalitete. A prisutnost kemijskih komponenata negativno utječe na tijelo i majki i djece. Ne biste trebali riskirati krhku probavu mrvica i jesti takvu hranu.
  2. Alkohol. Treba izbjegavati pijenje alkohola tijekom dojenja. Krhkom djetetu jetra vrlo je teško nositi se s alkoholnom opijenošću koja se javlja uslijed ulaska alkohola u majčino mlijeko. U djeteta se čak i mala količina izlučuje vrlo sporo i često dovodi do trovanja. Koncentracija alkohola u majčinom mlijeku gotovo je jednaka koncentraciji u krvi. Uklanjanje alkohola iz njega može trajati od 2 do 12 sati. Vrijeme ovisi o čimbenicima kao što su majčina težina, količina konzumiranog alkohola i njegova snaga. Čak i rijetka upotreba alkoholnih pića često dovodi do takvih reakcija djeteta kao što su brzi umor, pospanost i teško disanje. Često dijete ima kolike. Ako je količina konzumiranog alkohola prilično velika, tada njegov utjecaj snažno "pogađa" živčani sustav mrvica, čineći ga tromim ili pretjerano uzbudljivim. Ona djeca čije majke redovito piju alkohol imaju lupanje srca. Štoviše, alkoholna pića imaju izuzetno negativan učinak na laktaciju, djelujući depresivno na funkciju proizvodnje prolaktina (hormona odgovornog za proizvodnju majčinog mlijeka).
  3. Ulje soje, palme i uljane repice. Trenutno nema konsenzusa o opasnostima ovih biljnih proizvoda, ali rizik od negativnih učinaka na tijelo djeteta i majke prilično je velik. Stoga ne biste trebali riskirati ni zdravlje djeteta ni zdravlje majke..
  4. Egzotično voće (papaja, mango itd.) Može izazvati ozbiljne alergije.
  5. Bilo koja gazirana pića, čak i mineralna voda s plinovima, mogu kod djeteta dovesti do kolika i zatvora. A o limunadama ne vrijedi razgovarati. Osim što od njih nema nikakve koristi, sadržaj različitih kemijskih dodataka čini ih vrlo opasnima za maleni želudac djeteta..
  6. Masna, dimljena, začinjena, pržena hrana. Jesti ne dijetalnu hranu može dovesti do zatvora i kod majke i kod bebe. Začinjena hrana poput luka, češnjaka, ljute paprike itd. Može promijeniti okus mlijeka u gorak, što se djetetu možda neće svidjeti i dovesti do napuštanja dojke. Također, takvi proizvodi često uzrokuju proljev kod djeteta..
  7. Marinade. Prisutnost octa u njihovom sastavu nepovoljno utječe na djetetovu probavu..
  8. Majoneza i kečap često sadrže neprirodne sastojke, a majoneza je također premasna.
  9. Pečenje. Pečenje ne samo da tijelu donosi nikakvu korist, već dovodi i do debljanja i zatvora..
  10. Sirova riba.
  11. Plavi sir. Osim što je snažan alergen, ovaj proizvod proizvode i posebne gljive koje sadrže antibiotike.

Koja je hrana zabranjena u određeno vrijeme

Tijekom prvih mjesec dana nakon poroda, majka ne bi smjela jesti visoko alergene namirnice, jer one često uzrokuju alergije i crijevne poremećaje u djece:

  • Citrusa. Najargeniji su naranče, mandarine i grejp. Dodavanje limuna čak i u čaj ili obroke u prvom mjesecu vjerojatnije će uzrokovati alergije kod djeteta..
  • Čokolada, kakao, kava. Osim alergijske reakcije, dijete može pokazivati ​​i znakove tjeskobe, jer kofein sadržan u čokoladi djeluje uzbudljivo na djetetov živčani sustav.
  • Kravlje mlijeko. Ograničenja u njegovoj uporabi povezana su s prilično čestom alergijom djece na kravlje proteine. Zabrana se odnosi samo na čisto mlijeko. Fermentirani mliječni proizvodi (fermentirano pečeno mlijeko, kefir, jogurt itd.) Mogu se jesti bez straha. Vjerovanje da mlijeko poboljšava laktaciju mit je..
  • Gljive apsorbiraju puno toksina koji mogu dovesti do teškog trovanja, koje se brzo razvija i otežava..
  • Med.
  • Plodovi mora, riba i rakovi.
  • Jaja.
  • Jagode i egzotično voće koje ne raste u njihovom rodnom kraju (mango, papaja i drugi). Banana se smatra neobičnom alergijom na hranu. Ako je dojilja jela ovaj proizvod prije porođaja, to najvjerojatnije neće naštetiti djetetu. Ali, kao i u svemu, i ovdje je važno znati kada se zaustaviti. Preporučuje se konzumacija najviše 1 banane dnevno.
  • Orašasti plodovi. Najargeniji su kikiriki, lješnjaci, indijski orah, pistacije, pinjoli. Najmanje alergena ima u orasima, ali oni mijenjaju sastav majčinog mlijeka, čineći ga viskoznijim. Kao rezultat toga, novorođenče postaje teško dobiti ga. Stoga je najbolje davati ovaj proizvod u malim količinama u trećem mjesecu nakon isporuke. Uz to, još uvijek postoji potencijalni rizik od alergija..
  • Žitarice koje sadrže gluten. To uključuje zobene pahuljice, griz, proso, biserni ječam. Od prvih dana djetetova života dozvoljeno je jesti žitarice bez glutena (heljda, kukuruz i riža).

U prvih mjesec dana nakon poroda također ne biste trebali jesti mahunarke, kupus, krastavce i rajčice, sirovo voće i povrće, jer mogu povećati proizvodnju plina. A to obično dovodi do kolika i probavnih problema u mrvicama. Hrana s visokim stupnjem alergenosti ne smije se jesti dok je dijete vrlo sitno

Počevši od drugog mjeseca djetetova života, majčina prehrana se širi. U njega možete uključiti ribu, počevši od malog komada. Dozvoljeno je jesti i riječnu i morsku ribu. Treba odabrati sorte s niskim udjelom masti. Skuša i pastrva izuzetno su alergeni. Riba s bijelim mesom je najbolja za uvođenje ovog proizvoda u prehranu. Aljaški poljak, štuka, oslić, bakalar i drugi prehrambeni proizvodi prikladni su za dojilje. Način kuhanja također je vrlo važan. Dopušteno kuhati kuhana, kuhana i kuhana jela na pari. Strogo je zabranjeno jesti prženu, dimljenu, soljenu, sušenu, sirovu ribu.

Jaja se također uvode u prehranu majke u ovoj dobi..

Počevši od 3 mjeseca u jelovnik dojilje možete uključiti žitarice koje sadrže gluten: griz, zobene pahuljice, proso, biserni ječam.

Preporučuje se uvođenje čistog mlijeka samo 3 mjeseca nakon poroda. Za početak je dopušteno kuhati kašu na njoj, razrjeđujući je vodom u omjeru 1: 1. Ako dijete nema reakcije, možete kuhati kašu od čistog mlijeka, a također je dodavati pićima. U ovom trenutku možete početi jesti svježe (uključujući egzotično) voće i povrće, med, jagode.

Rakove, rakove i ostale morske plodove smije se unositi u prehranu tek nakon što dijete navrši 6 mjeseci. Gljive se također ne preporučuje jesti ranije od ovog puta..

U svoju prehranu trebate uvesti novi proizvod iz malog komada, pažljivo prateći djetetovu reakciju na njega. Svakih 2-3 dana dopušten je samo 1 novi proizvod.

Majčina prehrana u posebnim prigodama

Zabrane upotrebe određenih kategorija proizvoda tijekom dojenja opravdane su brigom za zdravlje djeteta. Ali u nekim slučajevima prehrana koju je mama slijedila mora se revidirati. Ta se potreba javlja u prisutnosti alergija kod djeteta, čestih kolika, manifestacija prehlade i SARS-a.

Ako je beba prehlađena

Ne postoje posebne zabrane jedenja dojilja zbog prehlade kod djeteta. Potrebno je pridržavati se svih pravila koja doprinose uspješnom dojenju. Hrana treba biti lagana i ne smije sadržavati zabranjenu hranu. Također, ni u kojem slučaju ne biste trebali uvoditi novu hranu, kako ne biste povećali opterećenje probavnog sustava mrvica..

S dijatezom i dermatitisom

Dijateza je sklonost tijela da reagira na alergene namirnice, obično s raznim osipom na tijelu, crvenilom i perutanje kože. Ta se predispozicija najčešće nasljeđuje i u medicinskim se krugovima ne smatra bolešću. Da bi se spriječila pojava dijateze, dojilja bi se trebala pridržavati pravilne prehrane i ne jesti onu hranu koja je zabranjena tijekom dojenja ili koja je već izazvala alergijsku reakciju kod djeteta. Također je važno polako unositi nešto novo u majčinu prehranu. Kad dijete ima reakciju, neko ga vrijeme mora biti isključeno s izbornika i pokušati ponovno ući.

U prisutnosti dijateze u bebe, treba ukloniti svu visoko alergenu hranu: jagode, agrumi, čokoladu, med i druge. Ako dijete reagira na kravlje mlijeko, zamijenite ga kozjim ili sojinim mlijekom. Fermentirane mliječne proizvode koristite izuzetno oprezno. Krumpir prije kuhanja treba namočiti u vodi.

Dojilja se mora odreći jakih mesnih juha, jaja. Šećer je također zabranjen.

Dermatitis je upala kože koja je najčešće izazvana alergijskom reakcijom na vanjski podražaj: hrana, odjeća, lijekovi itd. Kada se dermatitis razvije u djece, sljedeća hrana ne bi trebala biti prisutna u majčinoj prehrani:

  • med i svu hranu s njegovom prisutnošću;
  • pekmez;
  • kravlje mlijeko (posebno punomasno);
  • citrusi i crveno voće, egzotično voće;
  • plodovi mora;
  • kava, čaj, kakao, čokolada;
  • gazirana pića;
  • kupujte slatkiše i peciva;
  • razne industrijske kobasice i kobasice;
  • hrana koja sadrži kemijske aditive, boje i druge neprirodne tvari;
  • u nekim slučajevima alergeni mogu biti lijekovi, pa čak i ljuske vitamina.

Sljedeću hranu treba jesti izuzetno oprezno:

  • lubenica;
  • brusnica;
  • ribiz (crveni i crni);
  • mahunarke;
  • mrkva, bundeva;
  • zeleni papar;
  • loboda;
  • grašak;
  • mesne juhe;
  • pileće meso, u nekim slučajevima govedina;
  • proizvodi od pšeničnog brašna.

Ako beba ima kolike

Kolike se pojavljuju u 70% beba u dobi od oko 3 tjedna, a u prosjeku nestaju do 3 mjeseca. Ovaj se fenomen trenutno ne smatra bolešću i smatra se normom. Kako bi se smanjila vjerojatnost kolika i olakšala dobrobit djeteta, pomaže pravilna prehrana majke tijekom dojenja. Važno je iz prehrane dojilje isključiti svu zabranjenu hranu: masnu hranu, soda i druge. A također i neki drugi proizvodi: sirovo povrće i voće (toplinska obrada preporučuje se u obliku dinstanja, pečenja i kuhanja na pari), mlijeko i mliječni proizvodi (osim kefira), grah, sirovi kupus, pekarski proizvodi, grožđe, rajčica, grožđice. Kolike se u djece pojavljuju u starosti oko 3 tjedna i traju do 3. mjeseca starosti

S nedostatkom laktaze

Nedostatak laktaze je nemogućnost probave laktoze (mliječnog šećera) zbog nedostatka određenog enzima. U prisutnosti takvog stanja kod bebe, dojilja bi trebala odbiti upotrebu kravljeg i kozjeg mlijeka, kao i proizvoda od njih. Zabrana se odnosi na maslac, kiselo mlijeko, sir. Govedinu također treba ukloniti iz prehrane..

Uz to, potrebno je isključiti svu hranu koja kod djeteta izaziva pojačanu proizvodnju plina: grožđe, grah, lepinje i kruh s kvascem, rajčice, šećer. I, naravno, sva hrana koja je zabranjena tijekom dojenja.

Ako dijete ima proljev ili zatvor

Ako se dogodi takav neugodan fenomen kao što je zatvor, dojilja prije svega treba analizirati koje je nove proizvode uvela u posljednja 2 tjedna i privremeno ih prestati koristiti. Također biste trebali isključiti iz prehrane hranu poput riže, šipka, rotkve, rotkve i repe, jer imaju svojstva sidrenja..

Proljev kod djeteta vrlo je opasna pojava. Sposoban je dovesti do dehidracije mrvica u najkraćem mogućem roku. Suhe šljive, marelice, šljive, breskve imaju laksativni učinak na probavu djeteta koje jede majčino mlijeko; žitarice koje sadrže gluten (zobene pahuljice, pšenica); veliki broj fermentiranih mliječnih proizvoda; bundeva, grah, zelene tikvice. A također takve namirnice zabranjene za dojenje kao što su kava, masna pržena hrana, biljna ulja, alkohol, gljive mogu uzrokovati proljev i štetiti općem stanju djeteta.

Video: hranjenje dojilje

Dijete, hraneći se majčinim mlijekom, dobiva najviše hrane. Ali istodobno, pogreške u prehrani majke koje doje mogu dovesti do raznih bolesti djeteta. Stoga je toliko važno pridržavati se pravila za upotrebu određenih proizvoda..

To Je Važno Znati O Planiranju

Da li je moguće da trudnice uzimaju tinkturu majčinstva?

Neplodnost

Tijekom trudnoće, žena bi trebala ukloniti stres i živčanu napetost iz svog života. To nije uvijek moguće postići, jer većinu vremena mora obavljati rutinske poslove i kućanske poslove, koji joj nisu uvijek po volji.

Kolposkopija tijekom trudnoće

Prehrana

Zašto se kolposkopija propisuje tijekom trudnoće?Kolposkopija cerviksa dijagnostička je mjera usmjerena na utvrđivanje patoloških promjena koje predstavljaju opasnost za normalan razvoj fetusa tijekom trudnoće.

Popis najboljih formula za fermentirano mlijeko za novorođenčad, kako i koliko puta dnevno davati

Prehrana

Fermentiranom mliječnom smjesom za novorođenčad hrane se bebe sa zdravstvenim problemima. Proizvod spada u kategoriju "zdrava hrana".

Višak kilograma nakon poroda. Kako smršavjeti nakon poroda?

Analize

Izgled nakon poroda često uznemiri žene. Volio bih se brzo dovesti u red, vratiti se svom prijašnjem obliku, prije svega, da smršam. U želji da se pronađu parametri Pepeljuge, važno je ne zaboraviti na dijete, na mogućnost dojenja djeteta.