Glavni / Analize

Folacin u planiranju trudnoće

Pri planiranju trudnoće, folacin je lijek koji sadrži folnu kiselinu. Ovaj sintetski vitalni vitamin propisan je za gotovo sve žene koje planiraju začeti dijete, ali koristan je i za muškarce. Čak i ako dnevni jelovnik para sadrži dovoljno zelenja (špinat, peršin), mahunarke, jetra, integralno brašno, heljda, zobene pahuljice, šparoge, liječnik će ipak preporučiti uzimanje umjetno sintetiziranog vitamina B9. Problem je u tome što se folat slabo apsorbira hranom, a kod nekih žena i muškaraca uopće ne ostaje u tijelu - nije slučajno da svaka 2. buduća majka ima nedostatak.

U međuvremenu, uloga B9 u stvaranju fetusa toliko je velika da se s hipovitaminozom u majke dijete može roditi s nedostacima. U fazi planiranja mogu se izbjeći budući problemi uzimanjem Folacina prema uputama. Recenzije žena ukazuju da je hipervitaminoza ovog vitamina gotovo nemoguća, ali dobrobit i zdravlje supružnika poboljšavaju se mnogo puta.

Upute kako uzimati

Pri planiranju trudnoće, folacin se propisuje samo za akutni nedostatak vitamina B9. Budući da se ne radi o kompleksu različitih vitamina, već o koncentratu topivog u vodi B9, koji znatno premašuje dnevnu normu, lijek biste trebali uzimati samo na preporuku liječnika i nakon uzimanja testova. Obično se folna kiselina propisuje pola tablete ili tablete dnevno. Pijte Folacin odmah nakon jela. Takva doza je indicirana za žene i muškarce za održavanje i razvoj krvožilnog i imunološkog sustava, za poboljšanje stanja tijela, oslabljenog alkoholom, pušenjem, neuravnoteženom prehranom. U prisutnosti određenih bolesti (makrocitna, megaloblastična anemija, izazvana nedostatkom B9, infekcije, alkoholizam), mogu se propisati 3 tablete Folacin (15 mg) tri puta dnevno. Tijek profilaktičke ili terapijske primjene lijeka u pripremi za začeće obično je 3-4 mjeseca.

Kako biste izbjegli štetu zdravlju pri najmanjoj manifestaciji nuspojava, morate odmah prestati uzimati Folacin.

O prednostima folacina

Tijekom pripreme za začeće folat je u stanju minimizirati takve negativne čimbenike kao što su rizik prenošenja genetskih patologija na fetus od buduće majke ili oca i rizik od oštećenja neuralne cijevi u embriju, liječi neplodnost uzrokovanu hipovitaminozom vitamina B9 (poboljšava kvalitetu sperme kod muškaraca, normalizira ciklus, vratiti hormonalnu ravnotežu). Folacin povoljno djeluje na probavu, jača živčani sustav budućih majki i očeva. Nema izravni učinak na reproduktivnu funkciju, ali neizravno povoljno djeluje na cijelo tijelo, pripremajući ga za majčinstvo. Za muškarce njegov prijem nije manje važan, jer ako jedan od oštećenih spermija, nastalih tijekom nedostatka vitamina, oplodi jajnu stanicu, to može izazvati probleme s nošenjem, utjecati na zdravlje djeteta.

Doziranja lijeka

Dnevna potreba za folatom je 400 mcg. Jedna tableta folacina sadrži 5 mg (5000 mcg) folne kiseline. Ova doza nije profilaktička, već terapijska, jer je nekoliko puta veća od potreba zdravog tijela. No, parovi koji se pripremaju za začeće u pravilu imaju akutni nedostatak vitamina B9. Osim toga, trebaju se pripremiti za rođenje novog života, a za žensko tijelo to je uvijek stres. Muškarci koji imaju poteškoća s začećem i dalje trebaju manje folacina od žena - do 700-1100 mcg dnevno. Muškarci uzimaju zajedno s vitaminom E, koji potiče proizvodnju ejakulata, B9, prilikom planiranja, uvelike povećava mogućnost začeća. Ženama se propisuje pola tablete dnevno. Maksimalna koncentracija B9 u krvi opaža se nakon 30-60 m. Za razliku od drugih lijekova s ​​nižim sadržajem B9, koje treba piti nekoliko puta dnevno, uzimanje Folacina ne može se propustiti - ako ste zaboravili popiti tabletu ujutro, to možete učiniti za ručak ili večeru.

Kada su naznačene veće doze folacina

Veća doza folacina pri planiranju propisana je u takvim slučajevima:

  • žena starija od 36-40 godina (rizik od kromosomskih abnormalnosti je povećan);
  • u povijesti bolesnika postoje slučajevi rođenja djece s razvojnim manama;
  • žena ili njezin supružnik ima razne genetske mutacije;
  • žena je prethodno uzimala oralne kontraceptive;
  • nedostatak vitamina, hipovitaminoza B9;
  • razne anemije;
  • oba supružnika ili jedan od njih uzimali su lijekove antagoniste folne kiseline (metotreksat, na primjer), lijekove s teratogenim učincima, antikonvulzive;
  • spermogram muža pokazuje prisutnost velikog broja ružnih spermija.
Cijene lijekova

Folacin nije najjeftiniji, ali u okviru financijskih mogućnosti svih stanovnika Rusije. Proizvođač lijeka: Jadran (Hrvatska). U ruskim ljekarnama Folacin košta od 104 do 152, pa čak i 196 rubalja. za standardno pakiranje. Prosječni trošak lijeka je oko 120-130 rubalja.

U Ukrajini Folacin u prosjeku košta oko 60-70 UAH. po pakiranju. U mrežnim ljekarnama 30 tableta folacina od 5 mg košta od 55-62 do 73-98 UAH. po pakiranju. Ako želite, možete potražiti jeftinije analoge lijeka, prethodno konzultirajući se sa svojim liječnikom.

Analozi

Najjeftiniji analog Folacina je folna kiselina. Vrlo je jeftin - samo oko 5-7 UAH. za tablete od 1 mg (br. 10, 30 i 50). 5 mg kiseline koštat će 13 UAH. po pakiranju br. 50. Vitrum folicum je skupi analog (preko 100 UAH po pakiranju br. 30, 400 mcg (0,4 mg)).

Recenzije

Žene koje planiraju trudnoću obično preferiraju folacin od drugih lijekova koji sadrže folnu kiselinu, no prema liječnicima, nedostatak B9 može nadoknaditi bilo koji sličan lijek, na primjer, uobičajene tablete folne kiseline. Glavna stvar je promatrati doziranje i redovito piti folate, jer se ne nakuplja u tijelu. Obično su pacijenti zadovoljni učinkom preventivnog tijeka liječenja Folacinom i na forumima primjećuju da je lijek dobar i stvarno pomaže nekima da zatrudne. I mnogima je pomogao da zače i rode zdravu bebu dva puta.

S druge strane, tijelo nekolicine žena ne prihvaća lijek, pa su ga odjednom morale prestati uzimati. Žene često sumnjaju ima li puno folne kiseline u jednoj tableti folacina, unatoč činjenici da dnevni unos B9 iznosi 400 mcg. Ali uspješnim majkama savjetuje se da piju onoliko folacina koliko je propisao liječnik, 2 ili više mjeseci prije začeća. Supružnicima se također savjetuje da piju Folacin u kombinaciji s lijekovima koji poboljšavaju kvalitetu sperme..

Kako uzimati folacin pri planiranju trudnoće?

Autor Rebenok.online Objavljeno 05.05.2017 Ažurirano 22.05.2019

Nedostatak folne kiseline u ženskom tijelu može uzrokovati nedostatak začeća. S ovim stanjem postoji rizik od razvoja anemije. Nemoguće je riješiti se ove bolesti u kratkom vremenu..

Osim toga, nedostatak folne kiseline može izazvati patologije u budućem fetusu. Da bi nadoknadili zalihu ove komponente, liječnici propisuju razne lijekove, uključujući Folacin..

opće informacije

Glavni aktivni sastojak folacina je folna kiselina (vitamin B9). Ova komponenta igra važnu ulogu u imunitetu i krvožilnom sustavu. Uzimanje lijeka može ne samo ukloniti posljedice nekih nepovoljnih čimbenika koji ometaju začeće, već i stvoriti najpovoljnije uvjete za budući plod u tijelu žene.

Folacin se propisuje kada su prisutni sljedeći čimbenici:

    dob žene ili oba roditelja je starija od 35 godina;

Kako to pomaže u planiranju trudnoće?

Pri planiranju trudnoće, folacin propisuje stručnjak u medicinske svrhe. Činjenica je da je preporučena dnevna doza folne kiseline 400 mcg (ako u organizmu nema nedostatka vitamina), a 1 tableta Folacin sadrži 5 mg (5000 mcg).

Sukladno tome, uzimanje vitamina B9 u takvoj dozi za punjenje potrebno je samo onako kako je propisao liječnik..

Folacin se može propisati ne samo za žene, već i za muškarce. Na potencijalno začeće i zdravlje nerođenog djeteta utječe zdravstveni status oba roditelja.

Nedostatak vitamina najčešći je razlog dugotrajne trudnoće. Ovaj lijek može učinkovito ukloniti brojne probleme..

Folacin eliminira sljedeće čimbenike:

    posljedice pothranjenosti;

Kako koristiti?

Pri planiranju trudnoće, folacin propisuju stručnjaci četiri mjeseca prije mogućeg začeća. Za to vrijeme neće se nadopuniti samo opskrba folnom kiselinom, već će se ojačati imunološki sustav i poboljšati radna sposobnost krvnih žila.

Gotovo je nemoguće zamijeniti vitamin B9 prirodnim proizvodima, stoga, ako utvrdite nedostatak hranjivih sastojaka, ne biste trebali samostalno liječiti.

Doziranje folacina ovisi o razlogu uzimanja:

    s nedostatkom folne kiseline prilikom planiranja trudnoće, stručnjaci propisuju uzimanje 1/2 ili 1 tablete jednom dnevno tijekom četiri mjeseca i za muškarce i za žene;

Kontraindikacije i nuspojave

Nuspojave folacina javljaju se u izoliranim slučajevima. Pacijenti mogu osjetiti gorak okus u ustima, napadaje mučnine, povraćanja, alergijske reakcije ili nadutosti. Takvi se uvjeti javljaju samo kada se lijek koristi u prisutnosti kontraindikacija, koje su naznačene u uputama za uporabu Folacina. U medicinskoj praksi nisu zabilježeni slučajevi predoziranja lijekom.

Kontraindikacije za uzimanje folacina mogu biti:

    individualna netolerancija na komponente iz sastava tableta;

Važnost folne kiseline za zdravlje muškaraca

Ako ste se bavili dodacima za plodnost, do sada ste vjerojatno već naletjeli na preporuke o folnoj kiselini. Obično se propisuje ženama, potpuno zaboravljajući da folna kiselina za muškarce nije manje važna pri planiranju trudnoće.

Folna kiselina, također poznata kao vitamin B9, ili folat, potrebna je za proizvodnju crvenih krvnih stanica i replikaciju DNA. Folat igra ključnu ulogu u diobi stanica, a nedostatak ove tvari jedan je od uzroka anemije.

Kako folna kiselina pomaže začeću?

Dakle, pred nama je nezamjenjiva hranjiva tvar, vitalna za zdravlje. No, je li doista potrebno odnijeti je muškarcu koji planira trudnoću? Trebate li definitivno piti dodatke vitamina B9 ili se jednostavno držati prehrane??

Uloga folata u zdravlju muškaraca dobro je proučena - na primjer, u ovoj studiji. Nedostatak folata negativno utječe na spermatogenezu zbog masivnog uključivanja tvari uracil u DNA, uslijed čega dolazi do pucanja kromosoma.

Kao rezultat toga, slaba stabilnost DNA sperme (aneuploidija) izravno ometa oplodnju, štoviše, može utjecati na zdravlje nerođenog djeteta u ranim fazama trudnoće. Folna kiselina, s druge strane, pomaže začeću i ublažava te rizike. Ali, kako kažu, nije sve tako jednostavno, a zdravlje muškaraca, nažalost, ne ovisi samo o jednom mikroelementu, iako vrlo važno.

Nedostatak folne kiseline u muškaraca i čimbenici rizika

Uzimanje određenih lijekova (poput antikonvulziva).

Trebaju li muškarci uzimati folnu kiselinu kada planiraju trudnoću??

Ipak: Je li potrebno uzimati dodatke folata ako imate problema s plodnošću? Definitivnog odgovora nema.

Međutim, prije početka studije, razina folata u analizama kod muškaraca nije se značajno razlikovala od one nakon studije. Istraživanja u ovom smjeru još uvijek traju, ali postoji jasna korelacija između folata i kvalitete sperme..

Drugi eksperiment usredotočio se na učinke dodavanja cinka i folne kiseline na oligoastenoteratozoospermiju (OAT). Ovo je naziv složenog problema s materijalom sperme: loša morfologija sperme, abnormalno nizak broj sperme i slaba pokretljivost. Dodatak u konačnici nije doveo do značajnog poboljšanja zdravlja kod muškaraca s OAT..

Dnevna vrijednost folne kiseline za muškarce

Muškarci i žene stariji od 14 godina, prema preporukama SZO, trebali bi unositi najmanje 400 mcg folne kiseline dnevno. Istodobno, višak folata za muškarce jednako je štetan kao i nedostatak. Dovodi do razdražljivosti i pretjerane agresivnosti..

Hrana bogata folnom kiselinom

Bilo koji vitamin i element u tragovima puno se bolje apsorbira iz hrane. Odavno je poznato da je hrana idealan izvor svega što je potrebno za zdravlje i loša je ideja uključiti se u dodatke prehrani..

Na primjer, poznato je da umjetni dodaci folata ometaju apsorpciju prirodne (endogene) folne kiseline. Odnosno, morat ćete ugurati dvostruki dio tih tvari u sebe, što dugoročno očito neće biti korisno (više o tome u nastavku). Zato bi svaki muškarac, planirajući trudnoću, trebao osigurati prijelaz na uravnoteženu prehranu..

Evo 10 namirnica bogatih folatima koje biste trebali uključiti u svoju prehranu

Količina vitamina B9 na 100 grama (u μg.)

Folacin u planiranju trudnoće - opis, primjena, pregledi

Pročitajte također:

Ovarium compositum - režim liječenja za začeće

Jutro kada planirate trudnoću - kada uzimati

Dobar dan, dragi čitatelji našeg bloga! Kao što znamo, tijekom i tijekom planiranja trudnoće vrlo je važno ojačati tijelo i uzimati vitamine. Folna kiselina se smatra neophodnim vitaminom za trudnice. Danas ćemo razmotriti blagodati lijeka folacin u planiranju trudnoće, recenzije o njemu i preporuke za uzimanje.

1. Planiranje trudnoće

Čak i prije začeća, u idealnom slučaju, trebate se pripremiti za trudnoću, podići imunitet. Svih 9 mjeseci trudnoće žensko tijelo je iscrpljeno, neprestano opskrbljujući fetus svim potrebnim tvarima. Nedostatak određenog vitamina ili elementa u tragovima značajno utječe na cijeli proces u cjelini, može postojati problem s nošenjem ili se može razviti patologija.

Zato, drage majke, morate redovito posjećivati ​​svog ginekologa prije i nakon trudnoće. Pregledima i potrebnim testovima prilagodit će se plan upotrebe potrebnih vitamina.

Faza planiranja trudnoće vrlo je važna, jer se možete riješiti nekih problema, izliječiti prije začeća, jer nakon početka trudnoće, liječenje će biti problematično. Također trebate popiti tečaj vitamina kako biste isključili anemiju tijekom trudnoće..

Vrlo često žena spontano uči o trudnoći, a prije toga može mirno piti lijekove (sredstva za ublažavanje bolova ili antibiotike), alkohol i imati neliječene ženske bolesti. U međuvremenu, više nije mogla sve to činiti, jer bi posljedice za plod bile nepovratne. Planiranje će ukloniti takve pogreške:

2. Folna kiselina i njene blagodati

Folna kiselina (vitamin B9) vrlo je važan vitamin za trudnicu, i to u prvom tromjesečju. U to su vrijeme položeni najvažniji organi i sustavi djeteta. Da biste razumjeli zašto trudnice piju folnu kiselinu, morate razumjeti njezine prednosti.

Vitamin B9 sudjeluje u:

  1. Hematopoeza;
  2. Sinteza esencijalnih aminokiselina;
  3. Razvoj posteljice;
  4. Stvaranje neuralne cijevi fetusa.

Da bi se isključila anemija s nedostatkom folata, folna kiselina se propisuje čak i prije trudnoće. Nakon što je prošao krvni test i prije planirane trudnoće, moguće je utvrditi postoji li nedostatak ovog elementa u tijelu i vrijedi li propisivati ​​njegovu upotrebu.

Nedostatak folne kiseline dolazi iz:

  • Nepravilna prehrana;
  • Mala količina u prehrani hrane koja sadrži vitamin B9;
  • Bolesti crijeva i srodna anemija.

Folacin je veća koncentracija folne kiseline.

3. Kako koristiti folacin

Kako uzimati folacin prije i tijekom trudnoće? Ginekolog će vam reći najtočnije informacije nakon pretraga. Događa se da u tijelu ima dovoljno folne kiseline ili joj možda ozbiljno nedostaje. Još uvijek ga morate uzimati, samo u različitim dozama..

Upute za upotrebu folacina, poput obične folne kiseline, također uključuju kontraindikacije, i to:

  • Maligni tumori;
  • Perniciozna anemija (nedostatak vitamina B12);
  • Preosjetljivost na lijek.

Kako pravilno piti folnu kiselinu da bi učinio? Glavna stvar ovdje je doziranje. Tablete folne kiseline sadrže 1 μg tvari u 1 komadu, dok u tableti folacina sadrži 5 μg, odnosno 5 puta više. Stoga morate izračunati dozu. Ako su vam propisali pola tablete folacina dnevno, tada možete piti jednostavnu folnu kiselinu - 2,5-3 tablete dnevno.

Kako piti folacin prije trudnoće? Tijek lijeka mora biti završen prije začeća, za 1-3 mjeseca. Nastavite piti do trećeg mjeseca. Doziranje je obično isto - 0,5-1 tableta folacina dnevno. Možete popiti 0,5 tablete prije i 1 tijekom trudnoće:

Pri planiranju trudnoće važno je i da muškarci prije začeća popiju tečaj folne kiseline, najmanje 2,5 mcg dnevno..

4. Recenzije folacina

Evo nekoliko pregleda lijeka:

Julia:

Uzeo sam folnu kiselinu u uobičajene 3 kartice. dan mjesec dana prije začeća, pa čak i prije 3 mjeseca trudnoće. Tada sam otkrio da postoji folacin i mogao se piti samo jednom dnevno. Udobnije je.

Aleksandra:

Imala sam mučninu od folacina, ginekolog je propisao folio, reakcija na to je normalna.

Sretan:

Suprug i ja pijemo folacin 0,5 tab. dnevno, planiramo dijete. Također sam ga povezala tako da je učinak bio veći, jer je ovaj vitamin toliko važan za nerođeno dijete.

Folacin ima brojne nuspojave, pa morate pratiti reakciju na njega i posavjetovati se s liječnikom. Općenito, recenzije o folnoj kiselini i folacinu su sve dobre, jer je predoziranje ovog vitamina nemoguće, a koristi od njega su značajne. Cijena folacina je oko 100-150 rubalja. za 30 tableta.

Detaljan video o upotrebi folacina u planiranju trudnoće:

Dragi budući roditelji, brinite o svom zdravlju, planirajte trudnoću, tada će se vaša djeca roditi zdrava. Vidimo se uskoro na našem blogu!

Kako uzimati folnu kiselinu za muškarce i žene prilikom planiranja trudnoće

Dugo je bilo normalno razmišljati o vremenu rođenja djeteta unaprijed, kada parovi u određenom trenutku svog života odluče imati potomstvo. Potrebno je unaprijed razmisliti ima li obitelj priliku izdržavati i odgajati dijete. Kada žena planira vrijeme začeća, tada bi one komponente koje će tome pridonijeti trebale ući u tijelo. Folna kiselina ili vitamin B9 je na prvom mjestu ove liste. Većinu žena brine pitanje pomaže li folna kiselina zatrudnjeti ili je to mit..

Pomaže li vam folna kiselina da zatrudnite?

Ako se planira trudnoća, tada će jedna od preporuka ginekologa biti obvezni unos folne kiseline, što povećava mogućnost oplodnje i naknadnog razvoja fetusa bez ikakvih nedostataka. Budući roditelji trebali bi razumjeti zašto je potrebno uzimati ga prije i tijekom trudnoće.

Zašto vam treba folna kiselina ako planirate dugo očekivanu trudnoću? Ne treba podcjenjivati ​​ulogu vitamina B9 ili folacina. Kontrolira i izvršava mnoge važne funkcije:

  • metabolizam proteina;
  • dioba stanica i stvaranje tkiva;
  • odgovoran je za prijenos nasljednih podataka;
  • pomaže u asimilaciji aminokiselina i šećera, vitamina;
  • važan u procesima hematopoeze;
  • neophodan za podršku imunitetu.

Folna kiselina rješava i druge probleme. Štiti buduću majku od svih vrsta trovanja, smanjuje manifestacije ateroskleroze, normalizira aktivnost probavnog trakta, povećava apetit.

Folna kiselina je nezamjenjiva u izgradnji RNA i DNK (strukture u kojoj se pohranjuju podaci o znakovima budućeg organizma), koja je važna za prijenos nasljednih podataka od oba roditelja dojenčetu.

Blagodati folne kiseline za začeće

Uzimanje folacina od 70% jamči rođenje potomstva bez zdravstvenih problema, preostalih 30% ovisi o drugim čimbenicima. Kontrolira normalan razvoj organa u embriju, a potom štiti fetus od ozbiljnih patologija tijekom trudnoće.

S velikim nedostatkom B9 u ženskom tijelu mogući su problemi s punim stvaranjem jajašaca. A ako se jajašce ne razvije, tada oplodnja postaje veliko pitanje. Folna kiselina igra druge, manje uloge prije začeća. Sa svojim nedostatkom, javlja se:

  • anemija (nedostatak hemoglobina);
  • nespremnost za jelo;
  • slaba probavljivost bjelančevina;
  • brza zamornost;
  • nerazumna razdražljivost.

Ti čimbenici nisu glavni tijekom začeća, ali utječu na stanje žene i snagu njezinog tijela koje će tijekom trudnoće morati raditi "za dvoje".

Folna kiselina igra važnu ulogu nakon začeća. Buduća majka nema pojma o svojoj trudnoći kad se primijete prva dva tjedna kašnjenja. U to se vrijeme u embriju već stvara živčana cijev (zametci živčanog sustava). A ako u ovom trenutku potrebna veza nije dovoljna, pojavljuju se sljedeći problemi:

  • smrznuti fetus s patologijom jaja;
  • odvajanje posteljice;
  • pobačaj ili spontani pobačaj;
  • ozbiljne patologije u razvoju fetusa;
  • anemija, što dovodi do gladovanja nerođene bebe kisikom;
  • zaostalost u mentalnom i tjelesnom razvoju.

Potrebna komponenta mora se potrošiti unaprijed, jer trudnica nakon začeća može imati problema.

Prema WHO-u, svakoj drugoj ženi na svijetu nedostaje važan hranjiv sastojak. Njegov nedostatak posebno je primjetan kod žena koje dulje vrijeme koriste hormonalne lijekove. Nedostatak ovog spoja primjećuje se i među ljubiteljima alkohola..

Folna kiselina za muškarce pri planiranju trudnoće

U obitelji su supružnici jednako odgovorni za začeće i rađanje djeteta bez tjelesnih i mentalnih smetnji, stoga se muškarcu preporučuje i dnevni unos folne kiseline prilikom planiranja trudnoće.

Muškarac mora uzeti profilaktičku dozu hranjive tvari, inače začeće ostaje upitno, što će za žene postati veliki stres.

Bez vitamina B9:

  • povećava se broj neispravnih spermija;
  • njihova sposobnost prodiranja u jaje smanjuje se;
  • smanjuje se šansa za rađanje punopravnog, zdravog potomstva.

Ako je spermatogeneza oštećena, mogu nastati defekti spermatozoida, kada se pojave mutacije u genomu. Na kraju trudnoće rađaju se djeca s malformacijama i genetskim bolestima. Nemoguće je potpuno se riješiti bolesti, već samo ublažiti stanje bolesne bebe.

Kada početi uzimati vitamin

Da biste se pripremili za trudnoću, preporučuje se održavanje% folacina u organima i tkivima. Ako su supružnici zdravi, onda tijelo ne pati od nedostatka folne kiseline: jelovnik sadrži hranu bogatu tim spojem. Kad budući roditelji neredovito jedu ili koriste rafiniranu hranu, tada je potrebna hrana za lijekove.

Uzimanje folacina treba započeti 2-3 mjeseca prije mogućeg začeća kako bi se spriječili problemi s oplodnjom i razvojem fetusa bez mogućih patologija.

Nakon oplodnje, prisutnost hranjivih sastojaka posebno je potrebna u prvom tromjesečju, kada embrij polaže živčanu cijev. Obično se propisuje tečajem s ostalim hranjivim sastojcima i vitaminima nakon začeća i dalje, tijekom cijelog razdoblja trudnoće.

Kako odabrati lijek

Folna kiselina se propisuje kao zasebni lijek ili kao skup multivitamina, gdje se odabire optimalna doza. Liječnik odabire oblik i trajanje sastanka, znajući zdravstvene probleme roditelja i način života supružnika.

Najpopularniji lijekovi su:

  • Tablete folne kiseline - "čarobni štapić" prije i nakon začeća.
  • Folacin je koncentrat bogat vitaminom B9.
  • Folio je dva-u-jednom, jer se osim folne kiseline u sastav dodaje i jod.
  • Apo-folic se propisuje kada nedostaje folacina, jer je sadržaj glavne tvari u njemu prilično značajan.
  • Multivitamini: Elevit, Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Multi-tab Prenatal.
Uzimanje vitamina B9 zabranjeno je kada žena koristi antibiotike ili citostatike, lijekove povezane sa želučanom kiselinom, lijekove protiv napadaja i sredstva za ublažavanje boli.

Kako uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja djeteta

Kako pravilno piti folnu kiselinu da biste zatrudnjeli i pružili blagodati majci i bebi? U obzir se uzima oblik lijeka i potreba za njim. Upute za bilo koji lijek imaju jasne preporuke koje će doze folne kiseline biti optimalne za trudnoću. Najbolja opcija je uzimanje folacina ujutro. Doručak je gotov i nakon jela trebate popiti tabletu s vodom. Komponenta se savršeno apsorbira iz hrane. Za 24 sata folacin se uzima tri puta, dijeleći dnevni unos u jednake doze.

Ne postoje univerzalna pravila za uzimanje multivitaminskih kompleksa. Ali doze dnevne norme su izrađene, koje su optimalne:

  • odraslima se nudi 200 mcg / dan;
  • tijekom pripreme za trudnoću za supružnike - 400 mcg / dan;
  • u prvom tromjesečju nakon začeća - 400 - 600 mcg / dan.

Liječnik određuje koliko folne kiseline treba piti prilikom planiranja trudnoće. S velikim nedostatkom B9, dnevna doza se povećava, ali maksimalna potrošnja iznosi 800 μg / dan. U standardnom pakiranju jedna tableta sadrži 1 mg (1000 mcg) vitamina i mnogi liječnici vjeruju da je ovo optimalna doza koja ne može naštetiti.

Zašto se neki ginekolozi drže tako visokih koncentracija? Činjenica je da se pijani folacin obično ne apsorbira u potpunosti, a tijelo i dalje osjeća manjak ove hranjive tvari. Na lošu apsorpciju folacina utječu:

  • ovisnost o pušenju i alkoholu;
  • loš ili kratak san;
  • stanje trajne depresije;
  • dugotrajno liječenje antibioticima i hormonima;
  • problemi s gastrointestinalnim traktom, u kojima se druge korisne komponente slabo apsorbiraju.
Točnu dozu propisuje ginekolog, na temelju zdravstvenog stanja žene i njezinih individualnih karakteristika, uzimajući u obzir unos drugih lijekova i izračunavajući moguće rizike od začeća.

Folna kiselina je uparena s vitaminom E. Vitamin E uzima se i nadgleda od trenutka kada se planira dodati obitelji. Ovaj tandem je povoljan za tijek trudnoće:

  • povećava mogućnost začeća;
  • smanjiti vjerojatnost pobačaja;
  • sudjelovati u jačanju posteljice;
  • oblikovati organe vida.

Postavlja se pitanje kako piti folnu kiselinu i vitamin E. Njihov zajednički prijem je nemoguć, jer se "B9" odnosi na topivo u vodi, a "E" je topivo u mastima. Upravo zbog toga poteškoća nastaje pri stvaranju složenog lijeka. Dnevna doza za supružnike je 10 mg. Vitamin E prodaje se u želatinskim kapsulama, a cijena mu je niska.

Kakve mogu biti posljedice

Folna kiselina ima malo kontraindikacija koje mogu stvoriti nepovratne posljedice. Ponekad je moguća individualna netolerancija ili osjetljivost na lijek.

Uzimanje folacina zabranjeno je u slučaju perniciozne anemije (problemi s hematopoezom kao posljedicom nedostatka vitamina B12) - zloćudne anemije. Pojava nuspojava je alergija: svrbež, osip i crvenilo na koži.

Postoji li rizik od predoziranja

Rizik od predoziranja nastaje nekontroliranom uporabom korisnog spoja u značajnim koncentracijama. Predoziranje je rijetka pojava, a kada se pojave, primijeti se:

  • promjene raspoloženja i nemotivirana razdražljivost;
  • otežano spavanje noću;
  • neočekivane kontrakcije mišića;
  • poremećaj normalnog funkcioniranja bubrega;
  • bolovi u trbuhu i problemi sa stolicom.
Većina ljudi je osjetljiva na hipovitaminozu. Također se razvija prema folacinu, čiju je koncentraciju teško premašiti: njegov višak bubrezi izlučuju u roku od 5 sati..

Svaka obitelj planira i raduje se djetetu. A roditelji sanjaju o zdravoj i snažnoj bebi koja će odrasti i oduševiti svojim uspjesima. Da biste proveli ove planove morate pokušati. A podržat će tijelo trudne majke i buduće bebe i pomoći mu da u potpunosti stvori nezamjenjivu folnu kiselinu.

Planirate trudnoću - uzmite folacin!

Planiranje trudnoće presudna je faza za oba roditelja, a svaki poduzeti korak mora biti promišljen i samo u korist nerođenom djetetu. Neizostavna stavka na popisu prenatalnih stvari je unos vitamina i lijekova koji u ranim fazama sprečavaju negativne posljedice za fetus. Folacin kod planiranja trudnoće ili folna kiselina (vitamin B9) jedan je od takvih lijekova. Otkrit ćemo je li unos ovog lijeka toliko važan za samu porodilju, kao i za njezinog muškarca.

Folacin i njegova svojstva

Folacin je lijek koji je koncentrirani vitamin B9 topiv u vodi koji je neophodan za pravilan rast i razvoj fetusa. Liječnici propisuju ovaj lijek svim, bez iznimke, ženama koje ozbiljno planiraju trudnoću, negdje par mjeseci prije planirane oplodnje.

Formulacija sadrži folat (folnu kiselinu), koji je teško dobiti u pravoj količini iz hrane. Kako oslabljeno tijelo žene u položaju ne pati od nedostatka ovog vitamina, liječnici ne propisuju samo folacin prilikom planiranja trudnoće, već i u samoj fazi trudnoće. Posebno su važna prva tromjesečja, tijekom kojih se u odrastajućem djetetu formiraju glavni sustavi i organi, a buduća majka treba snagu više nego ikad..

Folna kiselina doprinosi sintezi velikog broja esencijalnih aminokiselina. Sudjeluje u stvaranju molekula DNA i RNA koje nose nasljedne informacije i osiguravaju pravilnu diobu stanica. U slučaju kršenja njihove strukture, formiraju se različite patologije razvoja fetusa. Folacin štiti tijelo nerođenog djeteta od negativnih utjecaja i doprinosi ispravnom stvaranju živčane cijevi u početnim fazama. Uz to, sama posteljica pravilno sazrijeva samo pod utjecajem vitamina B9. Njegovim nedostatkom moguće su negativne posljedice za dijete, sve do pobačaja..

Dakle, folacin je važan vitamin koji pomaže pripremiti ženu za majčinstvo, osigurati ispravno formiranje djetetovog živčanog sustava, izbjeći genetske patologije i smanjiti rizik od pobačaja..

Indikacije za uporabu

U pravilu, folnu kiselinu propisuje liječnik u prenatalnoj klinici u skladu sa stanjem tijela buduće majke. Ako tijekom liječenja postoje bilo kakve sumnje ili pitanja, uvijek se možete uvjeriti u prikladnost uzimanja pozivajući se na napomenu o uporabi lijeka. Pri planiranju trudnoće indiciran je folacin:

  • Kao izravna zaštita od bilo kakvih patologija u razvoju neuralne cijevi fetusa i posteljice.
  • Za liječenje i preventivnu terapiju nedostatka vitamina B9 u budućoj majci uzrokovanog pothranjenošću, zlouporabom alkohola i bolestima probavnog sustava (dok je apsorpcijski kapacitet jetre i gastrointestinalnog trakta oštećen, što negativno utječe i na metabolizam općenito i na metabolizam folne kiseline posebno).
  • Ako postoji povijest anemije u različitim oblicima, koja se razvija uslijed nedostatka folne kiseline ili na osnovi dobnih promjena u crijevima (ako je porodnica starija od 35 godina).
  • Za nadopunu tjelesnih resursa nakon uzimanja antagonista folacina, antikonvulziva ili antibiotika koji inhibiraju proizvodnju vitamina B9 u crijevima i suzbijaju njegovu aktivaciju.
  • Zbog nedostatka drugih vitamina (C, B12 ili B6), potrebnih za pravilno funkcioniranje jetre i tankog crijeva, uključenih u metabolički proces folata.

Upute kažu da biste ga trebali početi uzimati najmanje 3 mjeseca prije očekivanog začeća, a još bolje šest mjeseci. Ako žena ima barem neke od naznačenih indikacija, da bi rodila svoju zdravu i snažnu bebu, treba što prije započeti s kursom liječenja folacinom. Najbolje je razgovarati o dozama sa svojim zdravstvenim radnikom.

Folacin u planiranju trudnoće za muškarce

Ne tako davno, istraživanje je objavila skupina američkih znanstvenika koja je navodno dokazala određenu povezanost između nedostatka vitamina B9 kod muškaraca i učestalosti urođenih mana u novorođenčadi. Međutim, u uobičajenoj medicinskoj literaturi teško je pronaći barem neki jasan spomen učinka folacina na muškarce prilikom planiranja trudnoće..

Sve što ima veze s temom ograničeno je na informaciju da niska razina folne kiseline utječe na kvalitetu i pokretljivost sperme, a kada se jajna stanica oplodi oštećenom spolnom žlijezdom koja nastaje tijekom nedostatka vitamina, pojavljuju se problemi s nošenjem i zdravljem djeteta. Ali ovo nije ništa više od nagađanja.

U usporedbi s drugim vitaminima i hranjivim tvarima koji povoljno utječu na spermatogenezu, unos folacina za muškarce nije konačno opravdan. Ako nema preporuka androloga, ne biste trebali gubiti vrijeme na sastanak.

Ako to gledate iz drugog kuta, neće biti negativnih posljedica uzimanja vitamina B9. Naprotiv, djeluje tonično, jača gastrointestinalni trakt i živčani sustav, što će budućem ocu biti korisno u tako ključnom razdoblju..

Doziranje i način primjene

Kako uzimati folacin tijekom planiranja trudnoće? Potrebno je utvrditi koliki je nedostatak vitamina B9 u tijelu. Na temelju studija sastava krvi i drugih dijagnostičkih mjera, liječnik odlučuje o imenovanju određenog režima liječenja. Ukupno postoje tri putanje (naznačene u uputama) uz koje se lijek uzima oralno:

  • Za liječenje anemije uzrokovane kritičnim smanjenjem razine folne kiseline, propisana je cijela tableta (5 mg) jednom dnevno. Tečaj traje do 4 mjeseca do začeća. S tendencijom megaloblastične anemije, liječnik propisuje 1/2 tablete (2,5 mg) dnevno. kao preventivna terapija.
  • Da bi se ispravila nepravilna apsorpcija vitamina B9 zbog makrocitne anemije, gastrointestinalnih bolesti i loše prehrane, lijek treba piti 3 puta dnevno: 5 mg u tri doze, odnosno 15 mg na dan.
  • Da bi se smanjio rizik od patologija živčane cijevi fetusa i strukture posteljice, folacin treba uzimati pola tablete dnevno nekoliko mjeseci prije začeća, odnosno 2,5 mg dnevno. Nakon fiksiranja fetusa, tečaj se nastavlja do kraja 1. tromjesečja, u skladu s prilagođenim dozama za svaku specifičnu situaciju.

Potrebno je uzeti u obzir sve preporuke stručnjaka i ne miješati se sami u režim liječenja. Također je vrijedno obavijestiti je li žena patila od alkoholizma, ima li kronične bolesti ili uzima li lijekove protiv napadaja, jer su to čimbenici koji utječu na tijek liječenja.

Bolje je kupiti folacin odvojeno, a ne kao dio multivitamina, jer ga možda nema dovoljno za popunjavanje deficita i normalnog tijeka trudnoće. Isto se odnosi i na konzumaciju hrane koja sadrži folnu kiselinu. To je nestabilan spoj koji se brzo uništava svjetlosnom ili toplinskom obradom. Rezerve vitamina B9 potpuno se potroše u roku od tri mjeseca, pa bi najbolje rješenje bilo redovito uzimanje tableta.

Nadalje, primjećujemo kontraindikacije za uzimanje folne kiseline, kojih bi trebala biti svjesna svaka žena koja će uskoro postati majka.

Kontraindikacije

Zabranjeno je uzimanje folata pri planiranju trudnoće sa sljedećim aspektima:

  • Ako postoji alergija ili preosjetljivost na tvari koje čine ljekoviti sastav.
  • Ako u prošlosti imate pernicioznu anemiju (jer dugotrajni unos folata u velikim dozama može uzrokovati nedostatak vitamina B12).
  • Zbog malog sadržaja kobalamina (iz istog razloga).
  • S urođenim manama hemostatskog sustava.
  • Za one kojima je dijagnosticirana maligna novotvorina.
  • Antifosfolipidni sindrom.

Te se kontraindikacije otkrivaju tijekom liječničkog pregleda koji je prethodio imenovanju lijeka. Ali ponekad se atipični simptomi mogu pojaviti već tijekom uzimanja folacina..

Ako žena primijeti alergijske manifestacije na koži (crvenilo, eritem, osip), osjeća svrbež i otežano disanje ili neugodne nuspojave iz gastrointestinalnog trakta (gubitak težine, nadutost, gorak ili kiselkast okus u ustima, mučnina), tada liječenje se mora odmah prekinuti radi sigurnosti porodilje i djeteta. Ali imajte na umu da se to u praksi događa vrlo rijetko..

Zaključak

Priprema za trudnoću započinje mnogo prije začeća. Vodite računa o budućnosti i počnite uzimati folacin na vrijeme kako biste olakšali trudnoću.

Treba li muškarac piti folnu kiselinu kad planira trudnoću

Folna kiselina (vitamin M ili B9) je vitamin topiv u vodi koji sam po sebi ne pokazuje bioaktivnost. Biološko značenje dobiva nakon što se u jetri pretvori u dihidrofolnu kiselinu (metiltetrahidrofolat). Tjelo tijelo ne sintetizira (ne postoje odgovarajući enzimi), već se može dobiti samo izvana. Nedostatak dovodi do ozbiljnih poremećaja u radu svih sustava, uključujući reproduktivni sustav. Pri planiranju trudnoće folna kiselina je neophodna ne samo ženama (suprotno uobičajenoj praksi), već i muškarcima kako bi se spriječili problemi s začećem i daljnjim razvojem fetusa.

Zašto muškarac treba piti folnu kiselinu kada planira trudnoću

Folna kiselina je bitna za sintezu DNA, obnavljanje oštećenja njene strukture (popravak) i modifikaciju (metilacija). Uloga vitamina opsežno je istražena u studijama na www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9096386. U čovjekovom tijelu B9 je potreban za brojne biokemijske reakcije, rast i diobu stanica, hematopoezu i spermatogenezu. Spermijske stanice ne nastaju bez nukleinskih kiselina i proteina. Folna kiselina je neizostavan sudionik u sintezi ovih tvari. Nedostatak vitamina dovodi do smanjenja broja spermatozoida (oligozoospermija), pogoršanja njihove strukture (teratozoospermije), oštećenja DNA lanaca ugrađenih u glave.

Glavna uloga folne kiseline u pripremi muškarca za začeće je smanjenje kromosomskih oštećenja spermatozoida (aneuploidija). To znači smanjen rizik od rađanja djeteta s kromosomskim abnormalnostima (Downov sindrom, Klinefelterov sindrom).

Nedostatak i predoziranje

Nedostatak folne kiseline najčešće se opaža kod muškaraca s disbiozom, celijakijom (abnormalnosti u funkcioniranju sluznice tankog crijeva - malapsorpcija), pretilošću, često pijenjem alkohola, uzimanjem antikonvulziva. Znakovi nedostatka vitamina B9:

  • Neplodnost;
  • Klinička depresija;
  • Anemija (smanjenje broja crvenih krvnih stanica i smanjenje sadržaja hemoglobina po jedinici volumena krvi);
  • Proljev;
  • Zbunjenost svijesti;
  • Oštećenje pamćenja, nesanica, nervoza, loš apetit.

Višak B9 može se očitovati kao metalni ili gorki okus u ustima. Čovjek postaje pretjerano razdražljiv, agresivan. Da bi se izbjeglo predoziranje folnom kiselinom, preliminarno se preporučuje uzeti krvni test za njegov sadržaj (u "Invitro" košta 1170 rubalja). Normalna koncentracija je 7 do 45 nmol / L.

Koju dozu uzimati folnu kiselinu

Folna kiselina je sintetički vitamin B9. Na etiketama dodataka naziva se folna kiselina. Takvi se lijekovi mogu kupiti svugdje. Najpopularniji:

  1. Folna kiselina iz Solgara (250 tableta za 760 rubalja).
  2. Folna kiselina iz Sundown Naturals (350 tableta za 260 rubalja).
  3. Folna kiselina iz 21. stoljeća (250 tableta za 193 rubalja).
  4. Folacin iz EGIS Pharmaceuticals PLC (114 rubalja po 30 tableta).
  5. "Folio" (folna kiselina i jod) tvrtke SteriPharm Pharmazeutische Produkte (720 rubalja za 150 tableta).

Valja napomenuti da se folna kiselina u ljudskom tijelu apsorbira polako i prilično loše. Za normalan metabolizam ove tvari potreban je poseban enzim jetre (dihidrofolat reduktaza), koji nije prisutan kod svih u odgovarajućoj količini. Aktivnost ovog enzima u ljudi može se razlikovati 5 puta. Kao rezultat nakupljanja nemetaliziranih tvari razvijaju se i pogoršavaju razne bolesti, posebno se aktivira rast kancerogenih tumora.

Optimalna doza folne kiseline za muškarce koji se pripremaju za začeće je 400 mcg. Ako mu razina u krvi padne ispod 3 μg, tada postoji nedostatak vitamina. Također možete izmjeriti razinu folata u crvenim krvnim stanicama. Ako je ispod 140 mcg / l, tada u tijelu nema dovoljno folata.

Istraživanje sa Sveučilišta Južne Kalifornije 2009. godine pokazalo je da će muškarci koji uzimaju višak folne kiseline vjerojatno razviti rak prostate (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19276452). Relativno sigurna doza tvari je od 100 do 200 mcg. Bolje ga je uzimati zajedno s vitaminom B6 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25943647).

Folat je prirodni vitamin B9. Dobiva se od brokule, limunove kore, zelenog povrća. Na naljepnicama je naznačeno kako slijedi: Folat (od organskog limuna). Sljedeći se oblici najučinkovitije apsorbiraju (zaobilaze fazu oporavka u jetri):

  1. L-metilfolat kalcija.
  2. Metafolin (5-MTHF), metiltetrahidrofolat (optimalni vitamin B9).
  3. Quatrefolic.
  4. Metilfolat (levomefolna kiselina). Formule: Formule žira Metilfolat (60 kapsula), Solgar folat (metafolin) (100 tableta).
Jarrow Formulas Metilfolate (60 kapsula). Cijena od 395 RUR.

Kako uzimati: Uzimajte tabletu jednom dnevno s hranom tijekom mjesec dana..

Za muškarce koji ne podnose metilirane oblike može se uzimati folinska kiselina. Znakovi netolerancije: osip na koži, razdražljivost, nesanica, bolovi u mišićima (mijalgija). Folinska kiselina gotovo ne izaziva takve reakcije, djeluje smirujuće, budući da je u određenom smislu antidepresiv.

TOP 5 dodataka metafolinu:

  1. Potpuno aktivni folat 800 iz Doctor's Best-a (60 kapsula za 600 rubalja).
  2. Metil folat iz Now Foodsa (90 tableta za 800 rubalja).
  3. Optimizirani folat iz produženja života (100 tableta za 754 rubalja).
  4. QuatreActive Folate iz Allergy Research Group (90 kapsula za 1190 rubalja).
  5. 5-MTHF tvrtke Thorne Research (60 kapsula za 1340 rubalja).
Thorne Research 5-MTHF

Svi gore navedeni proizvodi dostupni su na web mjestu iherb za oko 30% manje od ljekarni. Oni su certificirani i testirani.

Folna kiselina u hrani

Vitamin B9 nalazi se u hrani uglavnom u obliku folne kiseline. Bolje je od ničega, ali gore od folata. Potonje se mogu dobiti iz lisnatog zelenila (razne salate), kao i iz šparoga, avokada i špinata. Najbolji je prirodni izvor vitamina B9.

Folna kiselina se također nalazi u agrumima, rajčici, repu, repu, pšeničnim klicama, heljdi, grahu, grahu, pilećoj i goveđoj jetri, žumanjku i sjemenkama. Treba napomenuti da je ova tvar izuzetno krhka i lako se uništava zagrijavanjem. Tijekom termičke obrade hrane gubi se 70 do 90% vitamina.

Dnevna doza B9 može se dobiti iz smjesa. Recept: 100 g pulpe aloje, po 200 g smokava, datulja, meda, grožđica, suhih marelica, limuna (s koricom), oraha usitnite, stavite u staklenku i stavite u hladnjak. Uzimajte po žličicu tri puta dnevno. Napomena: listove aloe držite u hladnjaku 2-3 dana, biljka mora biti stara više od tri godine.

Folna kiselina je dodatno obogaćena mnogim prehrambenim proizvodima (pekarski proizvodi, brašno). U listopadu 2012. na forumu u Bad Gasteinu (Austrija) sugerirano je da bi dodavanje vitamina B9 brašnu odjednom smanjio broj urođenih oštećenja za 60%. 1 DFE (mjerna jedinica za prehrambenu industriju) jednak je 1 μg folata ili 0,6 μg folne kiseline. Razmislite o tome kada planirate prehranu dok uzimate suplemente..

Mišljenje liječnika

Folnu kiselinu zajedno s vitaminom E liječnici propisuju muškarcima s idiopatskom neplodnošću i za poboljšanje parametara spermograma prije IVF-a. Dnevna doza je od 400 do 600 mcg (najveća dopuštena doza je 1 g), tečaj traje od 1 do 3 mjeseca.

Neki stručnjaci smatraju da je folat dobar samo za žene, ali studije su pokazale suprotno..

Recenzije

Egor, 40 godina: „Tijekom pripreme za IVF, liječnici su i meni i mojoj supruzi propisali folnu kiselinu. Mjesec dana kasnije, pokretljivost sperme poboljšala se i postala normalnije u strukturi. Protokol je prošao bez problema i završio je stabilnom trudnoćom za njegovu suprugu. ".

Marina, 33 godine: „Suprug je pio folnu kiselinu u obliku folata, 500 mcg dnevno tijekom mjesec i pol. Također je došlo do potpunog odbijanja alkohola, nezdrave hrane i dodatnog unosa vitamina E, L-arginina i Q10. Ovo je već uvedeno na vlastitu inicijativu. Kao rezultat, pokretljivost sperme povećala se za 10% ".

Zaključak

Folna kiselina je neophodna i za muškarce i za žene, i to ne samo kao priprema za trudnoću. Morate pravilno uzimati vitamin kako biste izbjegli predoziranje i negativne posljedice. Ako prehrana sadrži dovoljno hrane koja sadrži ovaj vitamin, tada nema potrebe za dodacima..

Folna kiselina za muškarce kod planiranja bebe

Sve žene u fazi pripreme za začeće zabrinute su za svoje zdravlje i buduću bebu. Međutim, poželjno je pripremiti se za oba roditelja. Tate bi također trebali piti vitamine i biti testirani. Folna kiselina za muškarce kod planiranja trudnoće siguran je tijek koji doprinosi ne samo dobrom razvoju fetusa, već i zdravlju tijela.

  1. Zašto bi muškarci trebali piti B9
  2. Izvori prirodnog podrijetla
  3. Preporuke za prijem
  4. Doziranje
  5. Ograničenja prijema
  6. Nuspojave i alergije
  7. Predozirati
  8. TOP 5 dodataka
  9. Daily Wellness Company, muški spoj plodnosti
  10. Doctor`s Best, aktivni folat, 800 mcg
  11. Now Foods, metil folat, 1.000 mcg, 90 tableta
  12. Produljenje života, optimizirani folat, 1.000 mcg
  13. Izvor Naturals, MegaFolinska folna kiselina, 800 mcg
  14. Gdje kupiti s popustom

Zašto bi muškarci trebali piti B9

Uzimanje folne kiseline važno je za bilo koji organizam, bez obzira na spol. Ako dobrobiti vitamina B9 razmatramo ciljano za jači spol, tada se mogu razlikovati brojna svojstva:

  1. Povoljan učinak na središnji živčani sustav. Dovoljna količina tvari sprečava poremećaje živčanog sustava. Štiti od osjećaja tjeskobe, depresije, nesanice itd. Osim toga, B9 doprinosi stvaranju hormona sreće - serotonina.
  2. Održava normalnu koncentraciju hemoglobina. Folna kiselina sprečava anemiju, jer je uključena u sintezu crvenih krvnih stanica.
  3. Povećava potenciju. Tvar ima pozitivan učinak na zdravlje genitalija.
  4. Normalizira rad probavnog trakta. Element normalizira razinu kiselosti u želucu i metabolizam.
  5. Poboljšava mentalni sustav. B9 povoljno djeluje na rad mozga, normalizira razmišljanje i pažnju.

Zanimljivo znati! B9 masnoću pretvara u energiju. Stoga neki ljudi radije piju folnu kiselinu kako bi olakšali proces mršavljenja..

Folna kiselina nije bitna samo za zdravlje muškaraca, već i za začeće zdrave bebe. Tvar poboljšava kvalitetu sperme i potiče proizvodnju sperme. To pomaže smanjiti rizik od rađanja djece s oštećenjima i neplodnošću.

Izvori prirodnog podrijetla

Ako u tijelu nema ozbiljnog nedostatka B9, tada je dovoljno uravnotežiti prehranu dodavanjem prehrane s visokim udjelom hranjivih sastojaka (vidi tablicu).

Stol. Hrana s folnom kiselinom

ImeSadržaj folne kiseline na 100 g, mcg
Kikiriki240
Sjemenke suncokreta227
Soja (žitarice)200
Sušene vrganje140
Peršin110
Jetra bakalara110
Sezam97
Grah90
Avokado89
Špinat80

Zanimljivo znati! Tvar je prvi put otkrivena u lišću špinata. Bilo je to davne 1941. godine.

Preporuke za prijem

Da biste začeli zdravu bebu, morate znati kako muškarac može uzimati folnu kiselinu kada planira trudnoću. Preporuča se započeti s pripremom nekoliko mjeseci unaprijed. Barem tri. Za to vrijeme će se razviti zdrave spolne stanice, što će značajno utjecati na razvoj budućeg fetusa..

Oba roditelja moraju voditi računa samo o zdravlju tijekom planiranja. Folna kiselina je važna za sve žene, posebno za buduće majke. Stoga se prije trudnoće preporučuje nadopunjavanje tjelesnih zaliha hranjivih sastojaka..

Doziranje

Dnevna doplatka za odraslu osobu (za muškarce i žene) iznosi 400 mikrograma (mcg). Važno je ne odstupati od doze. Nestašica i višak B9 dovodi do neugodnih posljedica.

Svi pripravci imaju upute kako uzimati vitamine. Međutim, doziranje folne kiseline za muškarce kod planiranja trudnoće može prilagoditi ljekar koji dolazi..

Zanimljivo znati! Nikotin ometa apsorpciju B9. Stoga je poželjno tijekom planiranja odustati od cigareta..

Ograničenja prijema

Neprihvatljivo je uzimati folnu kiselinu kada:

  • individualna netolerancija;
  • preosjetljivost;
  • bolesti jetre i bubrega;
  • anemija zbog nedostatka B12.

Također, B9 je kontraindiciran u kombinaciji s antibioticima, alkoholnim pićima i analgeticima..

Nuspojave i alergije

Nakon uzimanja tableta mogu postojati sljedeće nuspojave:

  • anoreksija;
  • gastrointestinalni poremećaji;
  • neugodan okus u ustima;
  • poremećaj respiratornog trakta.

Folna kiselina je sintetski derivat B9. Stoga se može pojaviti alergijska reakcija. Očituje se simptomima sličnim trovanju hranom. Alergičarima se savjetuje da vitamin dobivaju u prirodnim oblicima (folati, metilfolat). Ili prilagodite svoju prehranu tako što ćete je diverzificirati dijelovima hrane bogatim B9.

Predozirati

Ako duže vrijeme premašite utvrđenu stopu, počet će se brinuti sljedeće posljedice:

  • nadutost, mučnina, povraćanje;
  • nesanica;
  • pogoršanje apsorpcije B12.

Suvišak tvari uklanja se hemodijalizom.

To Je Važno Znati O Planiranju

Što je bolje: Angiovitis ili folna kiselina?

Analize

Tijekom planiranja trudnoće, kao i u prvom tromjesečju rađanja djeteta, majčino tijelo posebno treba čitav kompleks vitamina. Ovisno o nedostatku određenih tvari, liječnik odlučuje što je bolje: Angiovitis ili folna kiselina.

Masaža kod kolika u novorođenčadi (tehnika)

Prehrana

Gotovo sve bebe tijekom prva tri mjeseca života muči takav fenomen kao što su crijevne kolike. To i djetetu i njegovim roditeljima oduzima mir i san. Nažalost, nemoguće je izbjeći neugodno stanje, jer su u tom razdoblju djetetovo tijelo i njegov probavni sustav restrukturirani, koje „uči“ raditi na novi način i probavljati drugu hranu (majčino mlijeko, adaptirana mliječna hrana).

Drugi ultrazvuk tijekom trudnoće konačna je odluka o zdravlju djeteta

Neplodnost

Tijekom cijelog razdoblja rađanja djeteta, žene se podvrgavaju ultrazvučnom pregledu tri puta prema kalendaru. Svaka anketa ima drugu svrhu.

Koji tjedan trudnoće započinje 2. tromjesečje, koliko traje i kada završava?

Začeće

Trudnoća je podijeljena u tri tromjesečja - svaki je jednak tri mjeseca, a samo posljednji - treći, može biti više ili manje dug, jer se zatvara ne određenim tjednom, već porodom.