Glavni / Prehrana

Jesti luk dok dojite

Dobar dan, mlade majke. Danas ćemo razgovarati o dodavanju luka vašoj prehrani. U ovom ćete članku saznati koje vrijedne osobine karakterizira ovo povrće, kao i tko je kontraindiciran u njegovoj uporabi, saznati može li se ovo povrće uvesti u prehranu dojilje.

Vrijedne osobine

  1. Luk pomaže u borbi protiv nedostatka vitamina i kod majke i kod djeteta..
  2. Blagotvorno djeluje na probavne procese, a također pomaže u borbi protiv zatvora.
  3. Dobar je profilaktički agens u borbi protiv prehlade. To je zbog prisutnosti fitoncida u luku koji sprečavaju normalno razmnožavanje štetnih virusa i bakterija..
  4. Sok od luka može se koristiti za liječenje hemoroida.
  5. Također se koristi za liječenje kožnih bolesti, pomoći će riješiti čireve, apscese i pridonijet će ranom zacjeljivanju rana.
  6. Vjeruje se da je luk vrlo pogodan kao antihelmintsko sredstvo..
  7. Luk vlasac tijekom dojenja pozitivno utječe na proces laktacije.

Minuse

  1. Sirovi luk nije dopušten u slučaju problema sa sluznicom probavnog sustava, u slučaju poremećaja u radu jetre, žučnog mjehura, a također i bubrega.
  2. Vrijedno je ograničiti upotrebu luka za ljude koji pate od visokog krvnog tlaka.
  3. Ako imate problema s dišnim sustavom, luk također trebate koristiti oprezno jer postoji rizik od razvoja astmatičnog napada..
  4. Kada jedete luk, javlja se mučnina, žgaravica, sve do povraćanja.

Može li se luk dojiti?

Luk ima veliki kompleks vitamina i minerala, kao i druge biološki aktivne tvari, koje su toliko potrebne za pravilan razvoj djeteta i za oporavak mlade majke u postporođajnom razdoblju, kao i za njihovu zaštitu od virusa i bakterija. Međutim, luk može imati negativan učinak na sluznicu i probavni sustav djeteta do navršene tri mjeseca. Zato se preporučuje uvođenje ovog povrća u majčinu prehranu najranije prije nego što mališan napuni 3 mjeseca..

Luk je dopušten u sirovom obliku, ako majka nema kontraindikacije za njega. U procesu toplinske obrade gube se neka korisna svojstva ovog povrća. Međutim, u ovom je obliku sigurnije za ljude koji ne mogu jesti sirovi luk. Prženi luk kategorički je kontraindiciran za dojilje. U procesu takve prerade povrće ne samo da gubi svoje vrijedne kvalitete, već stječe i kancerogene tvari koje negativno utječu na zdravlje i majki i mrvica..

Zeleni luk, osim općih svojstava, povoljno djeluje i na laktaciju. Isto se može reći i za poriluk, iako taj podatak još nije znanstveno potvrđen..

Ne zaboravite da, kao i kod bilo kojeg povrća, započnite s malim obrocima luka. Prvi sastanak pada u jutarnjim satima. Tako možete bolje prepoznati i imati vremena prepoznati netipične reakcije tijela kod vaše bebe na vrijeme. Ako je sve prošlo bez odstupanja od normalnog stanja, tada mama smije postupno povećavati udio, ali u prehrani ne biste trebali jesti luk prečesto. Ako se beba ne osjeća dobro nakon što je majka pojela malo luka, tada je potrebno prestati koristiti ovo povrće, odgoditi ga za nekoliko mjeseci ili čak do kraja razdoblja laktacije.

Luk sam počeo uvoditi u svoju prehranu, dodajući ga u juhu kad je mali imao četiri mjeseca. Klinac je mirno reagirao na uvođenje novog proizvoda. Kad je moj sin imao 6 mjeseci, počeo sam probavati luk gotovo sirov, podlijevao ga kipućom vodom i mrvio u salate. Zeleni luk počeo sam koristiti kad je beba imala sedam mjeseci. I svaki put kad sam počeo s malim dijelovima, promatrao sam stanje svog sina i tek onda postupno povećavao porciju..

Uvjeti korištenja

  1. Dajte prednost bijelom i crvenom luku. Nije gorka kao luk. Ali u svom sastavu sadrži mnogo korisnih tvari.
  2. Trebate odabrati samo visokokvalitetne i svježe proizvode.
  3. Važno je imati cjelovitost žarulja, odsutnost mjesta truljenja i udubljenja. Kada pritiskate luk, trebao bi biti čvrst, ne smije puštati sok.
  4. Izbjegavajte proklijalo povrće.
  5. Pokušajte koristiti luk uzgojen u vrtu, a ne luk kupljen u trgovini.
  6. Ne koristite takvo povrće u prehrani prije nego što dijete navrši 3-4 mjeseca. Započnite s kuhanim lukom, ali ne prženim. Prženi luk uglavnom nije dopušten tijekom dojenja..
  7. Luk u prehranu trebate uvesti u malim obrocima. Bolje odabrati jutarnje sate za novi proizvod. Gledajte reakciju malene. Ako se u dva dana ne utvrde odstupanja, možete postupno povećavati udio. Ako se javi atipična reakcija, potrebno je otkazati uvođenje ovog povrća najmanje dva mjeseca.

Važno je ne zaboraviti jesti luk, pridržavajući se određenih pravila i preporuka, tako da će uvođenje novog povrća samo pozitivno utjecati na tijelo majke i djeteta. Imajte na umu da ako postoje kontraindikacije za jesti sirovi luk, možete ga zamijeniti kuhanim ili pirjanim. Ne zaboravite da prženi luk treba potpuno isključiti iz prehrane dojilje..

Je li luk dopušten s GW?

Luk je povrće koje čini osnovu mnogih naših poznatih jela. Dodaje se juhama i salatama, a neki ga vole i drobiti sirovim. Odgovarajući na pitanje je li moguće jesti luk tijekom dojenja, pedijatri upozoravaju: okus i sastav mlijeka mogu se promijeniti. To novorođenče vjerojatno neće cijeniti. Otkrijmo je li ova biljka doista sposobna da dijete odbije od dojki..

Je li moguće da dojilja jede luk?

Za žene tijekom hepatitisa B korisno je jesti zeleni luk kako bi se povećala laktacija. Beba će definitivno dobiti sve korisne komponente putem mlijeka. Međutim, ne preporučuje se pretjerana količina. To može uzrokovati poremećaje stolice, alergije kod djeteta i promijeniti okus mlijeka..

Što je korisno?

Luk je svestrano povrće. I korijen i perje jedu se s užitkom. Razni ga ljudi nazivaju izvorom zdravlja, prirodnim antibiotikom i biljkom ljepote. A sve zato što sadrži:

  • kalij;
  • fosfor;
  • željezo;
  • kvercetin;
  • karoten;
  • flavonoidi;
  • fitoncidi;
  • organske kiseline;
  • vitamini skupina B, C, E, K i PP.

Luk je posebno korisno koristiti u jesenskim, proljetnim razdobljima, kada tijelo pati od nedostatka vitamina i mikroelemenata. Pomaže kod zatvora, liječi bolesti crijeva. Ima preventivni učinak tijekom epidemija virusnih bolesti, njegov kaustični sok koristi se čak i za liječenje hemoroida. Dojenje majci pokazuje zeleno perje kako bi povećalo proizvodnju mlijeka.

Kontraindikacije

Uz neporecive koristi, ova biljka može biti i štetna. Ne smiju ga jesti osobe s određenim zdravstvenim stanjima:

  • bolesti gastrointestinalnog trakta, žučnog mjehura, bubrega, jetre;
  • visoki krvni tlak;
  • alergije i individualna netolerancija;
  • respiratorne bolesti;
  • živčane i mentalne bolesti, jer luk ima uzbudljiv učinak na živčani sustav.

Kod nesanice liječnici također savjetuju ograničenje upotrebe ovog povrća. Međutim, čak i zdrava osoba treba poštivati ​​mjeru kako bi izbjegla žgaravicu i ne izazvala povraćanje..

Kako luk utječe na sastav majčinog mlijeka?

Ljudsko se mlijeko često uspoređuje s kravljim, jer su oblici proizvodnje obje vrste gotovo jednaki. Prirodno kravlje mlijeko nema dosljedno identičan okus, mijenja se ovisno o prehrani artiodaktila. Ako je ova pripitomljena životinja jela pelin, mahunarke ili luk, mlijeko počinje imati gorak okus. Ostalo mirisno povrće i biljke također utječe na cijelo tijelo, posebno na laktaciju. Znakovito je da teladi još uvijek ne odbijaju jesti, ignorirajući izmijenjeni okus s gorčinom.

Ljudsko se mlijeko također mijenja ovisno o jelovniku dojilje. Istodobno, sirovi luk utječe na njega više od kuhanog ili prženog. Pedijatri ne mogu dati točan odgovor na pitanje je li dijete sposobno odreći se dojke samo zbog mirisa različitog povrća. Najčešće je uvjerenje da se odbijanje događa ako mama zlorabi hranu poput luka ili počne aktivno jesti povrće koje je izbjegavala tijekom trudnoće..

Kako pravilno ući u prehranu?

Luk, kao i svaki novi proizvod, postupno se uvodi u jelovnik dojilja. Tada se okus mlijeka neće dramatično promijeniti, a dijete će se brže naviknuti. Prvi put je bolje pojesti samo jedan mali kvadrat povrća, a zatim cijeli dan promatrati dijete. Ako beba nema osip, nema bolova u trbuhu, možete postupno povećavati količinu pojedene.

Savjeti za kuhanje i jedenje luka tijekom dojenja

U početku se povrće mora pržiti, dinstati ili kuhati, a rezati ga što je moguće manje. Zadržat će neka korisna svojstva, pomoći ženi da diverzificira prehranu. Bolje je koristiti samo biljno perje, dodajući ih u salate, glavna jela. Dobra opcija bila bi jelo pečeno u pećnici od povrća s dodatkom luka..

Pedijatri snažno ne preporučuju kuhanje ovog povrća u dubokom prženju, jer tijekom kuhanja u ulju nastaju mnoge štetne tvari koje izvorno jelo apsorbira. Uz to, sadržaj kalorija u prženom luku povećava se 5 puta! Juhu od luka preporuča se dodati na jelovnik najranije treći mjesec nakon rođenja djeteta. Svježe povrće se preporučuje uključiti u prehranu najranije nakon 6 mjeseci, iako same lukovice sadrže mnogo više vitamina od zelenog perja.

Dobro je znati! Manje začinjene su bijele sorte. Tada crvena dolazi u rastućem redoslijedu. Ali nama poznata žuta sorta prepoznata je kao najsnažnija i "najopakijija". Poriluk nema samo ugodan okus, već i nježno utječe na sluznicu probavnog trakta.

Ženama s HS-om nije zabranjeno jesti luk. Međutim, dodajte ga u hranu pažljivo kako se okus mlijeka ne bi previše promijenio..

Možete li jesti zeleni luk tijekom dojenja??

Mnoge se mlade majke dojilje plaše da bi se dijete moglo odreći dojke zbog lošeg okusa mlijeka ako jede zeleni luk. Doista, može li zeleni luk dojiti? To nije samo moguće, već je i potrebno, jer sadrži mnogo vitamina i mikroelemenata koji su i majci i bebi toliko potrebni za puni razvoj! Članak daje detaljne preporuke o pravilima za jelo zelenog luka sa štitnicima, 2 recepta s porilukom koji je lako kuhati kod kuće.

Korisne značajke

Luk je vrlo česta biljka, čija se lukovica i perje koriste za hranu, koriste se za liječenje bolesti oko 4 tisuće godina..

Kada dojite, zeleni luk je vrlo koristan, posebno s obzirom na njegovu sposobnost da se bori protiv patogenih bakterija..

Luk sadrži:

  • vitamini C, PP, E, B;
  • elementi u tragovima (željezo, kalij, sumpor, kalcij, klor, fosfor);
  • karoten;
  • organske kiseline;
  • kvercetin (ova tvar daje luku gorčinu);
  • fitoncidi.

Zeleni luk pomaže u popunjavanju nedostatka vitamina u zimsko-proljetnom razdoblju, jer se može uzgajati na vašoj prozorskoj dasci. Dok povrće i voće u trgovinama sadrže puno kemikalija i malo korisnih vitamina.

  1. Riješite se zatvora, posebno u prvim mjesecima nakon poroda.
  2. Brže izliječite od prehlade. Tome pomaže supstanca nazvana fitoncid, koja inhibira rast patogenih bakterija. Ovo je vrlo vrijedno svojstvo luka zbog činjenice da su farmaceutski lijekovi zabranjeni pod stražom..
  3. Jačati imunitet.
  4. Povećati proizvodnju majčinog mlijeka.
  5. Podignite krvni tlak.
  6. Da biste povratili kilograme, vratite se figuri koju ste imali prije trudnoće.

Učinci luka na majčino mlijeko

Uvriježeno je mišljenje da luk može pokvariti okus majčinog mlijeka i dijete će odbiti jesti. Ova izjava vrijedi za svježi luk. Međutim, daleko je od 100%. Samo 5% beba odustaje od dojki uz značajnu promjenu okusa majčinog mlijeka.

U svakom slučaju, ne preporučuje se jesti bilo kakvu sirovu hranu u prvih mjesec dana nakon poroda, a luk nije iznimka. Pri kuhanju dodajte zeleni luk u juhu, kašu, meso - kuhani luk je siguran i zdrav.

Je li moguće da dojilja jede zeleni luk?

Luk vlasac u dinstanom, kuhanom, pečenom obliku kao dio majčinih jela dobrodošao je od prvog mjeseca bebinog života. Ipak, suzdržite se od jela u kojima je luk glavni sastojak. Na primjer, pita od luka, juha od luka. Previše luka, čak i termički obrađeno, može kod djeteta dovesti do kolika. Takva jela mogu se jesti otprilike 6 mjeseci.

Svježi zeleni luk može se uvesti u prehranu dojilje počevši od dva mjeseca od rođenja djeteta, 1 pero ujutro. Pratite zdravlje djeteta tijekom dana. Ako se dijete osjeća sjajno, tada možete postupno povećavati količinu svježeg luka. Ako dan nije prošao onako kako biste željeli, odgodite uvođenje ljekovitog bilja za mjesec dana.

S tri mjeseca možete sigurno jesti zeleni luk u bilo kojem obliku, ali još uvijek u malim količinama.

Simptomi kod beba, kad se pojave, vrijedi odgoditi uvođenje zelenog luka:

  • kožni osip;
  • mučnina ili povraćanje;
  • proljev ili zatvor;
  • grčevi u želucu;
  • nemiran san;
  • visoka temperatura;
  • nedostatak apetita.

Ako ste tijekom trudnoće jeli luk, tada bi tijekom laktacije uvođenje ovog proizvoda u vaš jelovnik trebalo biti uspješno..

Postupno uvođenje zelenog luka u majčinu prehranu pomoći će djetetu da se navikne na gorčinu majčinog mlijeka i neće uzrokovati dojenje. A mala gorčina u mlijeku potaknut će apetit, što će pozitivno utjecati na razvoj djeteta u prvoj godini života..

Kopar se smatra najsigurnijom zelenilom za HS. S njim se preporučuje započeti uvođenje zelenila u mamin meni. Ali nemojte uvoditi više vrsta zelenila odjednom.!

Je li moguće da dojilja ima poriluk?

Poriluk je popularna sorta zelenog luka. Uglavnom se koristi u kuhanju za pripremu prvog i drugog slijeda, kao i u predjelima i salatama.

Osobitost poriluka je što ima manje oštar okus poput zelenog luka i sigurniji je tijekom dojenja..

Pravila za uvođenje u mamin jelovnik ista su kao i za luk:

  1. U prva dva mjeseca nakon poroda, samo dinstano ili kuhano.
  2. U trećem mjesecu života dijete se može dodati malo u maminu hranu svježe.

Poriluk se dobro podvrgava smrzavanju i zadržava svoja korisna svojstva u zamrzivaču tri do pet mjeseci. Prije smrzavanja luk temeljito isperite, izrežite na male prstenove, preklopite u plastičnu vrećicu. Kada želite koristiti smrznuti luk, škarama jednostavno odrežite rub vrećice i dodajte potrebnu količinu luka u hranu. Ostatke vratite u zamrzivač.

Recepti od poriluka

Skrećem vam pažnju dva recepta s porilukom koje možete jesti već u prvom mjesecu djetetova života:

  • Juha od pilećeg poriluka. Ovaj recept koristi bijeli dio poriluka.
  • Tepsija s porilukom. U ovom receptu upotrijebite zelje..

I ne zaboravite da prvo morate svaki sastojak zasebno unijeti u jelovnik dojilje, pripazite da dijete nije alergično na bilo koji sastojak. I tek nakon toga možete kuhati cijelo jelo..

100% zdravo zelje

Svaka majka želi sve najbolje za svoje dijete. A što može biti bolje od svježeg luka uzgojenog kod kuće bez upotrebe kemijskih gnojiva? Ne znate kako je obrađeno zelje koje se prodavalo u trgovini.

Luk uzgajamo vlastitim rukama:

  1. Uzmi staklenku. Limenka dječjeg pirea ili vitamina će raditi.
  2. Ulijte vodu iz slavine i pustite da ta voda odstoji jedan dan tako da klor isparava iz vode.
  3. Stavite luk u staklenku i pazite da dno luka dodiruje vodu. Žarulja ne smije pasti u staklenku.
  4. Stavite luk na prozorsku dasku ili neko drugo svijetlo mjesto.

Luk posađen u staklenku na prozorskoj dasci u prosincu. Da biste olakšali probijanje perja, vrh lukovice možete malo oguliti. U proljetno-ljetnom razdoblju nakon 1-2 dana lukovica će se ukorijeniti, nakon 5-10 dana pero će se početi probijati. Nakon 2 tjedna dugo se lijepo perje može odrezati i začiniti njime. U jesensko-zimskom razdoblju uzgoj luka trajat će 2-3 puta duže. I ne zaboravite dodati vodu u staklenku! Luk posađen u prosincu imao je korijenje tek deseti dan..

Isti luk dvadesetog dana nakon sadnje - pojavili su se prvi listovi. Ura!

Kad počnete odrezati perje, posadite sljedeću lukovicu. Dok prva završi, već ćete imati drugu. I tako u krug.

Kontraindikacije

Ne jedite luk ako imate zdravstveno stanje:

  • Gastrointestinalni trakt (gastritis, čir, povećana kiselost želuca);
  • žučni mjehur;
  • bubreg;
  • hipertenzija;
  • jetra.

Ne pretjerujte s lukom ako imate visok krvni tlak ili imate astmu..

Čak i ako ste potpuno zdravi, ne biste trebali prejesti luk. To može dovesti do mučnine, povraćanja, žgaravice..

Dojenje luka

Luk se koristi za pripremu raznih jela, uključujući ona na dnevnom jelovniku. Smatra se da upotreba ove povrtne biljke tijekom dojenja kvari okus mlijeka i tjera bebu da odbija jesti. Otkrijmo trebaju li dojilje ograničenja u korištenju zelenog i luka za hranu.

Korisne značajke

Luk je popularna višegodišnja biljka koja se uzgaja tisućama godina. Lukovica i perje ove biljke koriste se u kuhinji mnogih naroda svijeta, koriste se za prevenciju i liječenje niza bolesti..

Zbog sadržaja hranjivih sastojaka luk se naziva izvorom zdravlja. Proizvod je bogat:

  • vitamini C, PP, E, B;
  • željezo;
  • kalij;
  • fosfor;
  • karoten;
  • organske kiseline;
  • kvercetin (flavonoid s antioksidativnim svojstvima koji daje gorčinu);
  • fitoncidi.

Redovitom primjenom zeleni luk nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala i služi kao učinkovito sredstvo u borbi protiv nedostatka vitamina. To je važno u zimskim i proljetnim mjesecima, kada povrće i voće kupljeno u trgovini praktički ne sadrže hranjive sastojke..

Dodavanje luka prehrani dojilja može joj pomoći da prevlada probleme povezane s nedostatkom vitamina u postporođajnom razdoblju. Korisno jesti ovu biljku povrća sirovo i kuhano.

Uz liječenje nedostatka vitamina, dodavanje luka u dnevni meni:

  • pomoći će poboljšati rad crijeva, riješiti se atoničnog zatvora tipičnog za žene u prvim mjesecima nakon poroda;
  • olakšati tijek prehlade - fitoncidi, kojih obiluje luk, inhibiraju rast i razmnožavanje patogena, uključujući trichomonas i bacile tuberkuloze;
  • poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka tijekom laktacije (u tu svrhu koristite zeleno pero).

Sok iscijeđen iz žarulje pomaže u izlječenju hemoroida, rješavanju čira i apscesa, zacjeljivanju rana.

Kontraindikacije

  • bolesti gastrointestinalne sluznice;
  • bolest žučnog mjehura;
  • bolest bubrega;
  • hipertenzija;
  • disfunkcije jetre.

Luk tijekom dojenja kontraindiciran je ako dojilja ima tendenciju povišenog krvnog tlaka ili postoji rizik od astmatičnog napada.

Zdravoj osobi nanosi šteta prejedanje luka - u velikim količinama proizvod može izazvati mučninu i povraćanje, izazvati pojavu žgaravice.

Učinci luka na majčino mlijeko

Mnogi sumnjaju je li moguće da dojilja majci dodaje luk u hranu, jer sadrži puno kvercitina, zbog čega proizvod ima izražen gorak okus..

Ozbiljan argument protiv upotrebe luka s HS poznata je činjenica da okus i miris kravljeg mlijeka ovise o hrani. Ako životinja jede pelin, mahunarke, koje sadrže i tvari koje daju gorčinu, mlijeko dobiva gorak okus i neugodan miris.

Ista stvar događa se s majčinim majčinim mlijekom - ako jedete zeleni luk u grozdovima, tada postoji rizik da se bebi neće svidjeti okus hrane. U ovom slučaju, toplinski obrađeni proizvod neće izazvati takav učinak..

Treba imati na umu da samo mali postotak novorođenčadi kategorički odbija majčino mlijeko ako im se ne sviđa promjena okusa. Mnogi proizvodi utječu na okus majčinog mlijeka, samo je raspon ovih varijacija mali i nije važan za dijete..

Budući da je zeleni luk izuzetno koristan tijekom razdoblja oporavka nakon poroda, ima smisla postupno ga uvoditi u jelovnik, postupno navikavajući bebu na moguće promjene okusa mlijeka. Istodobno, u prvom mjesecu djetetovog života sirovi luk ne smije biti uključen u prehranu, kako dijete ne bi obeshrabrilo da jede..

Uvođenje luka u prehranu

Mala količina sitno nasjeckanog termički obrađenog luka u jelima dodati će nepce privlačnih okusa - Francuzi luk luk ne zovu nimalo kraljem kuhinje. A također će ova biljka tijelu pružiti korisne tvari i vitamine..

Kuhani luk nema izražen okus, dakle, bezazlen je za bebu ako procijenimo učinak proizvoda na okus majčinog mlijeka. Istodobno će donijeti mnoge dobrobiti majci i djetetu, postajući izvor mikro i makroelemenata nužnih za zdravlje. Isto se može reći i za pirjani luk..

Prisutnost male količine luka u juhi ili varivu je dobrodošla. Proizvod koristite za variva, pečenu ribu, slane pite i ostali kuhani luk.

Mnoge zanima je li moguće jesti prženi luk, uključujući pržene prstenove luka. Odgovor je ne - tijekom dojenja treba izbjegavati prženu hranu, jer šteti djetetovom zdravlju zbog unošenja štetnih tvari koje nastaju u masti za prženje u mlijeko.

Sve dok dijete ne navrši šest mjeseci, ne biste trebali eksperimentirati s uvođenjem pita od luka, juhe od luka i ostalih jela u jelovnik, gdje je glavna komponenta luk i njihova "rodbina", uključujući ljutiku. Bebin probavni sustav sazrijeva u roku od nekoliko mjeseci i možda još nije spreman za veliku količinu aktivnih tvari koje su iz luka ušle u majčino mlijeko.

Kada beba napuni dva ili tri mjeseca, dojilja može početi dodavati zeleni luk u hranu, počevši od minimalne količine. Dovoljno je jedno malo pero izrezati na tanke kolutove i baciti ga u tanjur s gotovom hranom ili dodati u salatu od bebe neškodljive hrane..

Postupno se povećava količina svježeg luka pojedena dnevno. Korisno je bijeli luk zamijeniti crvenim u salatama - neke sorte imaju nježni slatkasti okus i praktički nemaju gorak okus. To znači da će mala količina gorkog flavonoida ući u mlijeko i neće pokvariti njegov okus..

Ako se radi postupno, dojenče će se naviknuti na promjenu okusa mlijeka i neće reagirati na nju. Blaga gorčina stimulira apetit, što je korisno za dojenu bebu u prvoj godini života.

Dakle, vlasac pri dojenju bit će koristan ako ga dodate u hranu u ograničenim količinama i prilagodite bebu ovom proizvodu..

Mogu li jesti luk dok dojim?

"Luk od sedam bolesti" - postoji narodna mudrost. No, je li to tako za dojilje? O korisnim svojstvima, mitovima i stvarnim blagodatima ovog povrća reći ćemo vam u članku na temelju znanstvenih istraživanja, recenzija pedijatara i neonatologa.

Reći ćemo vam o tome koliko, u kojem obliku možete jesti luk, kao i o načinima i vremenskim ograničenjima za ulazak u prehranu majke dojilje..

Korisna svojstva luka

Zbog svog bogatog sastava ovo povrće djeluje:

  • prirodni imunomodulator i imunostimulans - vitamini E, B, C pomažu u povećanju imuniteta, mobiliziraju obrambene mehanizme;
  • prirodno sredstvo protiv gripe - fitoncidi se opiru infekciji i štite od štetnih mikroba;
  • izvrstan antioksidans - flavonoidi (kvercetin) i askorbinska kiselina štite stanice od oštećenja slobodnih radikala;
  • blagi diuretik zbog nadražujućih tvari i velike količine mineralnih soli.

Uz to, povrće normalizira metabolizam vode i soli i blagotvorno djeluje na zdrav probavni sustav..

Kako luk utječe na laktaciju

Liječnici-imunolozi vjeruju da je luk koristan za žensko tijelo iscrpljeno trudnoćom i porodom. Ali glavno načelo dojilje je oprez i pažljivo uvođenje novih proizvoda u njezin jelovnik. Svaka hrana odražava se na bebu kroz majčino mlijeko.

Kako ova vrtna biljka utječe na „prehrambeni lanac“ majke i djeteta?

Majka

Blagotvorni kemijski sastav luka služi kao svojevrsni štit protiv infekcija i virusa, a također podržava oslabljeno tijelo u postporođajnom razdoblju. Bioflavonoidi i vlakna sadržana u žarulji pozitivno utječu na pokretljivost crijeva, normaliziraju probavne procese i uklanjaju toksine iz tijela.

Klorofil, prisutan u perju zelenog luka, utječe na sastav krvi i stanje krvnih žila (sprječava njihovu krhkost, jača zidove). Vitaminsko-mineralni sastav povoljno utječe na stanje kože, kose i noktiju.

Po djetetu

Ako niti jedan roditelj nema alergiju na hranu, kod djeteta je manja vjerojatnost da će razviti negativne reakcije. Luk ima blagi laksativni učinak. Preporučuje se ako dijete ima česti zatvor i probleme sa stolicom.

Za mlijeko

Mnoge se majke pitaju - utječe li gorčina povrća na okus mlijeka? Pedijatri uvjeravaju da umjereni unos neće utjecati na okus mlijeka. Priroda je osigurala da se bebin probavni sustav postupno prilagođava novim proizvodima.

Prema statistikama, samo 3-5% beba može se odreći dojke zbog preferencija okusa. Uz to, na okus i kvalitetu majčinog mlijeka u većoj mjeri utječu hormonalne transformacije žene, njezin način života, upalni procesi i tjelesna aktivnost..

Definitivno se ne biste trebali bojati jesti luk za one majke koje su ga tijekom trudnoće sigurno koristile u bilo kojem obliku. Dijete će bez problema asimilirati mlijeko, jer su mu te hranjive tvari već isporučene s krvotokom, a naviklo je na takvu prehranu.

Je li moguće da dojilja jede luk

Ako nema individualne netolerancije, tada je nije moguće samo dodavati jelima, već je potrebno i diverzificirati prehranu i nadopuniti nedostatak vitamina..

Vrijedno je obratiti pozornost na neke od nijansi korištenja ovog zdravog povrća..

U bilo kojem obliku

U procesu produljene toplinske obrade - prženja, kuhanja - luk gubi većinu svojih korisnih svojstava.

Kad se kuha, koristi se kao začin za pojačavanje okusa prvog ili drugog jela - juha, variva, tepsija i omleta.

U prženom obliku, povrće je bolje ne pretjerivati, koncentracija masti se povećava, oslobađaju se kancerogeni, a sam luk gubi vrijednost.

Najsigurnijom metodom smatra se pečenje u pećnici ili kuhanje jela s lukom u polaganom kuhalu..

Koji odabrati

Nutricionisti i pedijatri ističu da je tijekom dojenja bolje jesti zeleni luk. Upravo u zelenom perju, u usporedbi s glavom luka, ima više kalija, magnezija i vitamina.

Crvene sorte (Yalta, Red Baron, Retro) slađe su od bijelih (Nevada, Sterling). Bijeli luk, na primjer, Rostov, Pogarsky, ima gori i opor okus, preporučljivo je ograničiti njegovu upotrebu.

Postoje li alternativni proizvodi koji ga mogu zamijeniti

Mladi češnjak može zamijeniti luk - kao baktericidno svojstvo i prirodni antiseptik.

Začinite juhe i salate začinom bosiljka. Svježe povrće bosiljka može pomoći u ublažavanju anemije, umora i stresa.

Peršin će zamijeniti mrkvu koja se ne preporučuje u prvim fazama hranjenja: jednaka je u sadržaju vitamina A. Uz to, zelje peršina zasićuje tijelo kalcijem, što je korisno za rast dječjih kostiju..

Zelje kopra izvrsna je alternativa perju luka. Pikantni, aromatični dodatak za ukrašavanje bilo kojeg jela. Štoviše, kopar se može uključiti u prehranu 2-3 tjedna djetetova života. Voda s koprom, infuzirana sjemenkama, korisna je kod kolika kod djeteta, a zelje je važno za oči majke i bebe..

Potrošnja luka ovisno o razdoblju hranjenja

Tijekom dojenja, proizvod se ne daje odmah i u malim količinama. Hoćete li jesti luk ili ne, ovisi o dobi i dobrobiti vaše bebe..

Važno. Za prevenciju virusnih infekcija, posebno u proljeće i jesen, preporučuje se luk "udahnuti" - sitno ga nasjeckati, staviti na ubrus i ostaviti nekoliko minuta u sobi da dezinficira unutarnji zrak.

U prvom mjesecu

Pedijatri upozoravaju: 3-4 tjedna nakon poroda majčina prehrana trebala bi biti nježna - hranjiva i pristupačna, kako ne bi preopteretila probavni sustav majke i djeteta.

U pravilu se tijekom ovog prilagodbenog razdoblja poremećaji u radu crijeva u oba smatraju prirodnim. Bolje se suzdržati od svježeg povrća (uključujući luk) i voća. Dijeta bi trebala sadržavati samo neutralnu hranu - kuhano i pečeno povrće, žitarice, kefir, lagane juhe.

U drugom mjesecu

Postupno će bebin probavni sustav stabilizirati svoj rad. U drugom mjesecu možete probati dodati male porcije luka u variva (ne više od 10-20 g za uzorak). Još se ne smije koristiti svježa hrana, pogotovo ako beba još uvijek ima nadimanje, kolike.

U trećem mjesecu

Tijekom trećeg mjeseca djetetova života preporučuje se da se luk još uvijek termički obrađuje. Možete pojednostaviti postupak - prije upotrebe treba ga sitno nasjeckati i podliti kipućom vodom. Morate započeti s minimalnim obrokom - ne više od 10 g dnevno. Bolje ga je koristiti u prvoj polovici dana kako biste na vrijeme uočili moguće nuspojave (proljev, alergijski osip).

U četvrtom mjesecu

U četvrtom mjesecu života u salate i hladna jela možete postupno uvoditi sirovi luk, zeleno perje. Glavna stvar je promatrati dijete i zabilježiti kako prenosi novi proizvod..

Ako nema problema, tada se željeno povrće može sigurno uključiti u glavnu majčinu prehranu u bilo kojem obliku.

Pravila za uvođenje luka u prehranu majke dojilje

Da bi smanjila rizik od negativnih reakcija, dojilja bi trebala naučiti nekoliko jednostavnih pravila za jelo zelenog i luka. Prije svega je doziranje.

Koliko često koristiti i u kojem obliku

Nakon 2-3 tjedna luk se može dodati juhama i varivima. Važna je toplinska obrada (dinstanje, kuhanje) tijekom koje se neutralizira većina alergena.

Svježe povrće može se pokušati uvesti u prehranu 3,5-4 mjeseca nakon poroda, zeleno perje može se probati mjesec dana ranije.

Probna doza bilo kojeg proizvoda je važna kako bi se, ako je potrebno, mogao "izračunati" i isključiti iz prehrane:

  • ujutro pojedite 10-15 g luka za uzorak (njima možete začiniti salatu ili juhu);
  • promatrajte bebu 12-24 sata;
  • s pozitivnim rezultatom, pojedinačna doza se postupno povećava na dnevnu stopu;
  • u slučaju netolerancije (kolike, loš san, promjene u stolici), ponovljeni test može se provesti nakon 3-4 tjedna.

Ako imate znakove alergije (kihanje, spontana solzenost, mrlje na koži, košnice, osip na tijelu), odmah se obratite liječniku. Samoliječenje je opasno za djetetov život.

Recepti za luk za dojilje

Najoptimalniji način kuhanja je pečenje mesa i povrća, varivo s sitno nasjeckanim začinskim biljem i lukom.

Salate sa svježim povrćem (kupus, krastavac), varivima od mesa, pire krumpirom i bilo kojim prilogom mogu se lagano nasjeckati sitno sjeckanim zelenim lukom. Sjeckano bilje koristi se za začinjavanje prvih jela - ovo je i svijetlo i pikantno i zdravo za mladu majku.

U narodnoj medicini postoji mnogo korisnih recepata za sirupe protiv kašlja koji se temelje na odvaru od luka. Najučinkovitije je pogodno za dojilje u bilo koje vrijeme:

  1. Ogulite luk srednje veličine, sitno nasjeckajte, stavite u malu posudu s poklopcem.
  2. U posudu dodajte 250 g vode i 150 g šećera.
  3. Pirjajte sirup 15 minuta na laganoj vatri (pirjajte).
  4. Način primjene - tri puta dnevno prije jela.

Doziranje

Pedijatri preporučuju da se ne prekorači dnevna norma - 60-70 g luka dnevno (oko jedna mala "repa").

Zeleni luk dopušteno je koristiti do 60 g dnevno - 2 žlice. l.

Bilješka. Navedene su približne gornje granice - svaka majka mora samostalno naučiti kontrolirati i prepoznati (osluškivati ​​djetetovo tijelo) pojedinačne norme za uvođenje određenog proizvoda.

Metode kuhanja

Kuhani luk sam po sebi ne izaziva puno apetita, pa se može kuhati samo u juhi (glavu prepoloviti), a zatim ukloniti. Tako će juha od povrća postati zdravija i bogatija..

Kada dojite, savjetuje se dodavanje luka prehrani u dinstanom ili pečenom obliku. Ova je metoda prikladna jer se korisne tvari čuvaju što je više moguće, a pogled ostaje privlačan.

Kontraindikacije i moguće posljedice jedenja luka

Povrćarska kultura, i svježa i prerađena, nema izravnih kontraindikacija. No neonatolozi upozoravaju da pretjerana konzumacija bilo kojeg, čak i najkorisnijeg proizvoda može izazvati negativnu reakciju i naštetiti djetetu još uvijek krhkom probavnom sustavu..

Može li luk naštetiti bebi i majci?

Kiseli luk i ukiseljene salate od povrća s marinadom tabu su za dojilje (začini i začini, ocat mogu uzrokovati alergije kroz majčino mlijeko). Hipertenzivnim pacijentima, ženama koje pate od bolesti bubrega i jetre, takva su jela kontraindicirana - zadržava se tekućina, raste tlak i pijelonefritis se može pogoršati.

Luk djeluje snažno nadražujuće, stimulira sluznicu želuca i crijeva - želudac izlučuje veliku količinu želučanog soka. Uz postojeće želučane patologije (kiselost, čir, gastritis), može izazvati iritaciju i žgaravicu.

Može kod djeteta izazvati alergije ili kolike

Ozbiljne probleme mogu stvarati okroshka na bazi sode, hladne juhe i salate s dodatkom svježeg luka: takav je "koktel" ispunjen "protestom" u djetetovim crijevima.

S tendencijom kvara crijeva, majke i djeteta (kolike, nadutost, plinovi, proljev), konzumacija svježeg povrća ograničena je na minimum.

Pažnja! Smatra se da u slučaju prehlade dojilja treba zakopati sok od luka u nos. Toplo NE Preporučujemo prakticiranje ove metode - ona je opasna! Nadražujuće tvari uzrokuju opekline nosne sluznice i mogu potaknuti alergijsku reakciju (oticanje dišnih putova, zagušenja, gušenje).

Savjet pedijatra

Dječji gastroenterolozi uvjeravaju da se acetonemni sindromi, alergijski dermatitis i druge somatske patologije javljaju u djece u ranom djetinjstvu kao rezultat netolerancije na bilo koji novi proizvod. Stoga se preporučuje uvođenje povrća, začinskog bilja, voća u jelovnik s prirodnim hranjenjem samo pod nadzorom liječnika koji poznaje osobitosti razvoja bebe i pratećih bolesti roditelja.

Pedijatri vjeruju da "pseudoalergija" često prati bebe kad upoznaju novu hranu, čak i putem majčinog mlijeka. Nadutost, proljev mogu biti uzrokovani nedostatkom laktaze - nedostatkom enzima koji razgrađuje laktozu. Do šest mjeseci dojenče može osjetiti crijevne poremećaje, osip. To je signal da tijelo ne prihvaća novu hranu i prikazuje je na taj način. U tom se slučaju obratite stručnjaku.

Neonatolozi savjetuju da bebu "navikavaju" na nove proizvode postupno, u skladu s normama i doziranjem primjene, pažljivo prateći reakciju.

Zaključak

Za kraj bih želio napomenuti da prirodno razdoblje dojenja ne bi trebalo biti popraćeno ograničenjima prehrane i lošom prehranom. Možete i trebate jesti zeleno i luk. Glavna stvar je postupno uvođenje povrća i razuman pristup. Sve što izaziva sumnje ili zabrinutost važno je provjeriti kod svog pedijatra..

Kako pravilno jesti luk tijekom dojenja

Iako je mnogo primjeraka razbijeno u kontroverzi o prehrani dojilja, tema i dalje uzbuđuje umove mladih majki i njihove rodbine. Luk je jedna od mnogih namirnica koja nameću pitanja o prikladnosti dojilje. Ova pitanja ne miruju, jer se ovo povrće koristi u velikom broju jela. Članak će pokušati razotkriti mitove i dati odgovor koji se luk i u kojem obliku najbolje koristi za hranu, tako da će koristiti i majci i djetetu..

  • Može li se luk dojiti?
  • Svojstva luka za dojilje
    • Korist
    • Šteta i kontraindikacije
  • Kako odabrati dobar luk
  • Stope upotrebe
  • U kojem je obliku bolje koristiti
  • Kako pravilno uvesti luk u prehranu

Može li se luk dojiti?

Glavne pritužbe na luk koje se mogu čuti u kontekstu prehrane s hepatitisom B su prisutnost velike količine flavonoida kvercetina, koji, prema nekim stručnjacima, može pokvariti okus majčinog mlijeka i dojenčadi uzrokovati probleme s gastrointestinalnim traktom..

U stvarnosti, okus i sastav majčinog mlijeka nikada nisu stalni, mijenjajući se ne samo u skladu s prehranom žene, već i ovisno o njezinoj hormonskoj pozadini i načinu života (na primjer, tjelesnoj aktivnosti). Bebe su prema prirodi dizajnirane da se prilagode tim promjenama navikavanjem na različite ukuse..

Samo 5% nervoznih može odbiti dojiti ako im se ne sviđa okus mlijeka. Uz to, kolike i nadimanje obično su povezani samo s konzumacijom sirovog povrća. Zato je sigurno reći da dojilja može, pa čak i treba jesti luk, međutim, strogo poštujući preporuke o kojima će biti riječi u nastavku.

Svojstva luka za dojilje

Sastojak je raznih blagdanskih i svakodnevnih jela. Teško je zamisliti da napravite juhu, varivo ili pržite bez dodavanja luka. To ne samo da poboljšava okus jela, dajući mu posebnu aromu, već ima i mnoštvo korisnih svojstava..

Korist

  • Ovo povrće je svojstveno:
  • bogatstvo vitamina i minerala koji mogu spriječiti razvoj nedostatka vitamina u mladoj majci;
  • prisutnost fitoncida koji štite od štetnih mikroba;
  • kontrola razine šećera u krvi;
  • antioksidativno djelovanje s gore spomenutim kvercetinom i askorbinskom kiselinom;
  • normalizacija rada crijeva, prevencija zatvora;
  • smanjenje količine lipoproteina male gustoće u krvi, prevencija kardiovaskularnih bolesti.

Šteta i kontraindikacije

  • Prilikom uvođenja ovog povrća u prehranu treba uzeti u obzir sljedeće nijanse:
  • kao i svaki proizvod, kod djeteta može izazvati alergijsku reakciju, izraženu u urtikariji i poremećajima stolice;
  • pretjerana uporaba može uzrokovati probleme s gastrointestinalnim traktom i majci (žgaravica) i djetetu (kolike, povećana proizvodnja plina);
  • majke koje pate od astme, hipertenzije, bolesti gastrointestinalnog trakta, bubrega, jetre i žučnog mjehura, upotreba luka moguća je samo uz dopuštenje liječnika i u minimalnim količinama.

Kako odabrati dobar luk

Kada doji dijete, žena bi trebala obratiti posebnu pozornost na kvalitetu hrane u svojoj prehrani..

Dobro, svježe povrće udovoljava sljedećim zahtjevima:

  • veličina luka je oko 5 cm (prevelike ili male glavice ponovno se ocjenjuju);
  • gusta, lomljiva glava sa suhom ljuskom i bijelim, sočnim sadržajem;
  • nedostatak zelenog niknutog perja;
  • odsutnost proklijalog korijenja na dnu luka;
  • nedostatak plijesni, trulež i neugodan, prejak miris.

Stope upotrebe

Tijekom laktacije žena može unositi do 50–80 g luka dnevno (veličine malog luka). Što se tiče perja luka, stopa njihove upotrebe je 2 žlice. žlice dnevno. Naravno, gornje norme su dopuštene ne u prvim danima nakon poroda, već s postupnim povećanjem volumena ovog povrća u prehrani..

U kojem je obliku bolje koristiti

U prvom mjesecu nakon poroda luk treba termički obrađivati. U kuhanom i dinstanom povrću minimalan je negativni učinak flavonoida na djetetova krhka crijeva. U budućnosti salatama možete dodati malo svježeg povrća. Ne preporučuje se zanositi prženim lukom, jer se kod prženja oslobađaju kancerogeni, a samo povrće gubi svoje korisne osobine. Kao preljev za juhe, bolje ga je pržiti na maslacu. Kiseli luk je štetan i za majku i za bebu zbog izloženosti octenoj kiselini.

Kako pravilno uvesti luk u prehranu

Luk se u prehranu majke dojilje uvodi u fazama:

  1. U prvih nekoliko mjeseci nakon porođaja, dinsta se, kuha ili peče, pokušavajući dodavati jelima u malim obrocima (oko 10-15 g), po mogućnosti u prvoj polovici dana, kako bi se lakše pratilo promjenu djetetove dobrobiti. Kada se pojave problemi s probavom (nadimanje, pritiskanje nogu na trbuh, poremećaj stolice), povrće se privremeno uklanja iz prehrane.
  2. Nakon čuvenih "100 dana plakanja" (tako se u azijskim zemljama nazivaju prva 3 mjeseca života, kod nas poznata kao period dječjih kolika), možete pokušati dodati malu količinu sirovog povrća u prehranu, počevši od 10 g i pridržavajući se gore navedenih mjera opreza. Prije upotrebe možete ga popariti kipućom vodom, to će donekle ukloniti gorčinu. Ako se javi negativna reakcija, proizvod se uklanja iz prehrane na 1-2 mjeseca. Također možete probati poriluk i crveni luk za blaži okus..
  3. 3-4 mjeseca nakon poroda dopušteno je uključiti u prehranu i sirovi zeleni luk, počevši od najmanjih dijelova.
  4. Juhe i pite od luka mogu se jesti najranije 6 mjeseci nakon poroda, jer sadrže previše povrća, čak i ako su termički obrađene.

Jesti luk dok dojite

Dobar dan, mlade majke. Danas ćemo razgovarati o dodavanju luka vašoj prehrani. U ovom ćete članku saznati koje vrijedne osobine karakterizira ovo povrće, kao i tko je kontraindiciran u njegovoj uporabi, saznati može li se ovo povrće uvesti u prehranu dojilje.

Vrijedne osobine

  1. Luk pomaže u borbi protiv nedostatka vitamina i kod majke i kod djeteta..
  2. Blagotvorno djeluje na probavne procese, a također pomaže u borbi protiv zatvora.
  3. Dobar je profilaktički agens u borbi protiv prehlade. To je zbog prisutnosti fitoncida u luku koji sprečavaju normalno razmnožavanje štetnih virusa i bakterija..
  4. Sok od luka može se koristiti za liječenje hemoroida.
  5. Također se koristi za liječenje kožnih bolesti, pomoći će riješiti čireve, apscese i pridonijet će ranom zacjeljivanju rana.
  6. Vjeruje se da je luk vrlo pogodan kao antihelmintsko sredstvo..
  7. Luk vlasac tijekom dojenja pozitivno utječe na proces laktacije.

Minuse

  1. Sirovi luk nije dopušten u slučaju problema sa sluznicom probavnog sustava, u slučaju poremećaja u radu jetre, žučnog mjehura, a također i bubrega.
  2. Vrijedno je ograničiti upotrebu luka za ljude koji pate od visokog krvnog tlaka.
  3. Ako imate problema s dišnim sustavom, luk također trebate koristiti oprezno jer postoji rizik od razvoja astmatičnog napada..
  4. Kada jedete luk, javlja se mučnina, žgaravica, sve do povraćanja.

Može li se luk dojiti?

Luk ima veliki kompleks vitamina i minerala, kao i druge biološki aktivne tvari, koje su toliko potrebne za pravilan razvoj djeteta i za oporavak mlade majke u postporođajnom razdoblju, kao i za njihovu zaštitu od virusa i bakterija. Međutim, luk može imati negativan učinak na sluznicu i probavni sustav djeteta do navršene tri mjeseca. Zato se preporučuje uvođenje ovog povrća u majčinu prehranu najranije prije nego što mališan napuni 3 mjeseca..

Luk je dopušten u sirovom obliku, ako majka nema kontraindikacije za njega. U procesu toplinske obrade gube se neka korisna svojstva ovog povrća. Međutim, u ovom je obliku sigurnije za ljude koji ne mogu jesti sirovi luk. Prženi luk kategorički je kontraindiciran za dojilje. U procesu takve prerade povrće ne samo da gubi svoje vrijedne kvalitete, već stječe i kancerogene tvari koje negativno utječu na zdravlje i majki i mrvica..

Zeleni luk, osim općih svojstava, povoljno djeluje i na laktaciju. Isto se može reći i za poriluk, iako taj podatak još nije znanstveno potvrđen..

Ne zaboravite da, kao i kod bilo kojeg povrća, započnite s malim obrocima luka. Prvi sastanak pada u jutarnjim satima. Tako možete bolje prepoznati i imati vremena prepoznati netipične reakcije tijela kod vaše bebe na vrijeme. Ako je sve prošlo bez odstupanja od normalnog stanja, tada mama smije postupno povećavati udio, ali u prehrani ne biste trebali jesti luk prečesto. Ako se beba ne osjeća dobro nakon što je majka pojela malo luka, tada je potrebno prestati koristiti ovo povrće, odgoditi ga za nekoliko mjeseci ili čak do kraja razdoblja laktacije.

Luk sam počeo uvoditi u svoju prehranu, dodajući ga u juhu kad je mali imao četiri mjeseca. Klinac je mirno reagirao na uvođenje novog proizvoda. Kad je moj sin imao 6 mjeseci, počeo sam probavati luk gotovo sirov, podlijevao ga kipućom vodom i mrvio u salate. Zeleni luk počeo sam koristiti kad je beba imala sedam mjeseci. I svaki put kad sam počeo s malim dijelovima, promatrao sam stanje svog sina i tek onda postupno povećavao porciju..

Uvjeti korištenja

  1. Dajte prednost bijelom i crvenom luku. Nije gorka kao luk. Ali u svom sastavu sadrži mnogo korisnih tvari.
  2. Trebate odabrati samo visokokvalitetne i svježe proizvode.
  3. Važno je imati cjelovitost žarulja, odsutnost mjesta truljenja i udubljenja. Kada pritiskate luk, trebao bi biti čvrst, ne smije puštati sok.
  4. Izbjegavajte proklijalo povrće.
  5. Pokušajte koristiti luk uzgojen u vrtu, a ne luk kupljen u trgovini.
  6. Ne koristite takvo povrće u prehrani prije nego što dijete navrši 3-4 mjeseca. Započnite s kuhanim lukom, ali ne prženim. Prženi luk uglavnom nije dopušten tijekom dojenja..
  7. Luk u prehranu trebate uvesti u malim obrocima. Bolje odabrati jutarnje sate za novi proizvod. Gledajte reakciju malene. Ako se u dva dana ne utvrde odstupanja, možete postupno povećavati udio. Ako se javi atipična reakcija, potrebno je otkazati uvođenje ovog povrća najmanje dva mjeseca.

Važno je ne zaboraviti jesti luk, pridržavajući se određenih pravila i preporuka, tako da će uvođenje novog povrća samo pozitivno utjecati na tijelo majke i djeteta. Imajte na umu da ako postoje kontraindikacije za jesti sirovi luk, možete ga zamijeniti kuhanim ili pirjanim. Ne zaboravite da prženi luk treba potpuno isključiti iz prehrane dojilje..

Mogu li jesti luk dok dojim?

"Luk od sedam bolesti" - postoji narodna mudrost. No, je li to tako za dojilje? O korisnim svojstvima, mitovima i stvarnim blagodatima ovog povrća reći ćemo vam u članku na temelju znanstvenih istraživanja, recenzija pedijatara i neonatologa.

Reći ćemo vam o tome koliko, u kojem obliku možete jesti luk, kao i o načinima i vremenskim ograničenjima za ulazak u prehranu majke dojilje..

Korisna svojstva luka

Zbog svog bogatog sastava ovo povrće djeluje:

  • prirodni imunomodulator i imunostimulans - vitamini E, B, C pomažu u povećanju imuniteta, mobiliziraju obrambene mehanizme;
  • prirodno sredstvo protiv gripe - fitoncidi se opiru infekciji i štite od štetnih mikroba;
  • izvrstan antioksidans - flavonoidi (kvercetin) i askorbinska kiselina štite stanice od oštećenja slobodnih radikala;
  • blagi diuretik zbog nadražujućih tvari i velike količine mineralnih soli.

Uz to, povrće normalizira metabolizam vode i soli i blagotvorno djeluje na zdrav probavni sustav..

Kako luk utječe na laktaciju

Liječnici-imunolozi vjeruju da je luk koristan za žensko tijelo iscrpljeno trudnoćom i porodom. Ali glavno načelo dojilje je oprez i pažljivo uvođenje novih proizvoda u njezin jelovnik. Svaka hrana odražava se na bebu kroz majčino mlijeko.

Kako ova vrtna biljka utječe na „prehrambeni lanac“ majke i djeteta?

Majka

Blagotvorni kemijski sastav luka služi kao svojevrsni štit protiv infekcija i virusa, a također podržava oslabljeno tijelo u postporođajnom razdoblju. Bioflavonoidi i vlakna sadržana u žarulji pozitivno utječu na pokretljivost crijeva, normaliziraju probavne procese i uklanjaju toksine iz tijela.

Klorofil, prisutan u perju zelenog luka, utječe na sastav krvi i stanje krvnih žila (sprječava njihovu krhkost, jača zidove). Vitaminsko-mineralni sastav povoljno utječe na stanje kože, kose i noktiju.

Po djetetu

Ako niti jedan roditelj nema alergiju na hranu, kod djeteta je manja vjerojatnost da će razviti negativne reakcije. Luk ima blagi laksativni učinak. Preporučuje se ako dijete ima česti zatvor i probleme sa stolicom.

Za mlijeko

Mnoge se majke pitaju - utječe li gorčina povrća na okus mlijeka? Pedijatri uvjeravaju da umjereni unos neće utjecati na okus mlijeka. Priroda je osigurala da se bebin probavni sustav postupno prilagođava novim proizvodima.

Prema statistikama, samo 3-5% beba može se odreći dojke zbog preferencija okusa. Uz to, na okus i kvalitetu majčinog mlijeka u većoj mjeri utječu hormonalne transformacije žene, njezin način života, upalni procesi i tjelesna aktivnost..

Definitivno se ne biste trebali bojati jesti luk za one majke koje su ga tijekom trudnoće sigurno koristile u bilo kojem obliku. Dijete će bez problema asimilirati mlijeko, jer su mu te hranjive tvari već isporučene s krvotokom, a naviklo je na takvu prehranu.

Je li moguće da dojilja jede luk

Ako nema individualne netolerancije, tada je nije moguće samo dodavati jelima, već je potrebno i diverzificirati prehranu i nadopuniti nedostatak vitamina..

Vrijedno je obratiti pozornost na neke od nijansi korištenja ovog zdravog povrća..

U bilo kojem obliku

U procesu produljene toplinske obrade - prženja, kuhanja - luk gubi većinu svojih korisnih svojstava.

Kad se kuha, koristi se kao začin za pojačavanje okusa prvog ili drugog jela - juha, variva, tepsija i omleta.

U prženom obliku, povrće je bolje ne pretjerivati, koncentracija masti se povećava, oslobađaju se kancerogeni, a sam luk gubi vrijednost.

Najsigurnijom metodom smatra se pečenje u pećnici ili kuhanje jela s lukom u polaganom kuhalu..

Koji odabrati

Nutricionisti i pedijatri ističu da je tijekom dojenja bolje jesti zeleni luk. Upravo u zelenom perju, u usporedbi s glavom luka, ima više kalija, magnezija i vitamina.

Crvene sorte (Yalta, Red Baron, Retro) slađe su od bijelih (Nevada, Sterling). Bijeli luk, na primjer, Rostov, Pogarsky, ima gori i opor okus, preporučljivo je ograničiti njegovu upotrebu.

Postoje li alternativni proizvodi koji ga mogu zamijeniti

Mladi češnjak može zamijeniti luk - kao baktericidno svojstvo i prirodni antiseptik.

Začinite juhe i salate začinom bosiljka. Svježe povrće bosiljka može pomoći u ublažavanju anemije, umora i stresa.

Peršin će zamijeniti mrkvu koja se ne preporučuje u prvim fazama hranjenja: jednaka je u sadržaju vitamina A. Uz to, zelje peršina zasićuje tijelo kalcijem, što je korisno za rast dječjih kostiju..

Zelje kopra izvrsna je alternativa perju luka. Pikantni, aromatični dodatak za ukrašavanje bilo kojeg jela. Štoviše, kopar se može uključiti u prehranu 2-3 tjedna djetetova života. Voda s koprom, infuzirana sjemenkama, korisna je kod kolika kod djeteta, a zelje je važno za oči majke i bebe..

Potrošnja luka ovisno o razdoblju hranjenja

Tijekom dojenja, proizvod se ne daje odmah i u malim količinama. Hoćete li jesti luk ili ne, ovisi o dobi i dobrobiti vaše bebe..

Važno. Za prevenciju virusnih infekcija, posebno u proljeće i jesen, preporučuje se luk "udahnuti" - sitno ga nasjeckati, staviti na ubrus i ostaviti nekoliko minuta u sobi da dezinficira unutarnji zrak.

U prvom mjesecu

Pedijatri upozoravaju: 3-4 tjedna nakon poroda majčina prehrana trebala bi biti nježna - hranjiva i pristupačna, kako ne bi preopteretila probavni sustav majke i djeteta.

U pravilu se tijekom ovog prilagodbenog razdoblja poremećaji u radu crijeva u oba smatraju prirodnim. Bolje se suzdržati od svježeg povrća (uključujući luk) i voća. Dijeta bi trebala sadržavati samo neutralnu hranu - kuhano i pečeno povrće, žitarice, kefir, lagane juhe.

U drugom mjesecu

Postupno će bebin probavni sustav stabilizirati svoj rad. U drugom mjesecu možete probati dodati male porcije luka u variva (ne više od 10-20 g za uzorak). Još se ne smije koristiti svježa hrana, pogotovo ako beba još uvijek ima nadimanje, kolike.

U trećem mjesecu

Tijekom trećeg mjeseca djetetova života preporučuje se da se luk još uvijek termički obrađuje. Možete pojednostaviti postupak - prije upotrebe treba ga sitno nasjeckati i podliti kipućom vodom. Morate započeti s minimalnim obrokom - ne više od 10 g dnevno. Bolje ga je koristiti u prvoj polovici dana kako biste na vrijeme uočili moguće nuspojave (proljev, alergijski osip).

U četvrtom mjesecu

U četvrtom mjesecu života u salate i hladna jela možete postupno uvoditi sirovi luk, zeleno perje. Glavna stvar je promatrati dijete i zabilježiti kako prenosi novi proizvod..

Ako nema problema, tada se željeno povrće može sigurno uključiti u glavnu majčinu prehranu u bilo kojem obliku.

Pravila za uvođenje luka u prehranu majke dojilje

Da bi smanjila rizik od negativnih reakcija, dojilja bi trebala naučiti nekoliko jednostavnih pravila za jelo zelenog i luka. Prije svega je doziranje.

Koliko često koristiti i u kojem obliku

Nakon 2-3 tjedna luk se može dodati juhama i varivima. Važna je toplinska obrada (dinstanje, kuhanje) tijekom koje se neutralizira većina alergena.

Svježe povrće može se pokušati uvesti u prehranu 3,5-4 mjeseca nakon poroda, zeleno perje može se probati mjesec dana ranije.

Probna doza bilo kojeg proizvoda je važna kako bi se, ako je potrebno, mogao "izračunati" i isključiti iz prehrane:

  • ujutro pojedite 10-15 g luka za uzorak (njima možete začiniti salatu ili juhu);
  • promatrajte bebu 12-24 sata;
  • s pozitivnim rezultatom, pojedinačna doza se postupno povećava na dnevnu stopu;
  • u slučaju netolerancije (kolike, loš san, promjene u stolici), ponovljeni test može se provesti nakon 3-4 tjedna.

Ako imate znakove alergije (kihanje, spontana solzenost, mrlje na koži, košnice, osip na tijelu), odmah se obratite liječniku. Samoliječenje je opasno za djetetov život.

Recepti za luk za dojilje

Najoptimalniji način kuhanja je pečenje mesa i povrća, varivo s sitno nasjeckanim začinskim biljem i lukom.

Salate sa svježim povrćem (kupus, krastavac), varivima od mesa, pire krumpirom i bilo kojim prilogom mogu se lagano nasjeckati sitno sjeckanim zelenim lukom. Sjeckano bilje koristi se za začinjavanje prvih jela - ovo je i svijetlo i pikantno i zdravo za mladu majku.

U narodnoj medicini postoji mnogo korisnih recepata za sirupe protiv kašlja koji se temelje na odvaru od luka. Najučinkovitije je pogodno za dojilje u bilo koje vrijeme:

  1. Ogulite luk srednje veličine, sitno nasjeckajte, stavite u malu posudu s poklopcem.
  2. U posudu dodajte 250 g vode i 150 g šećera.
  3. Pirjajte sirup 15 minuta na laganoj vatri (pirjajte).
  4. Način primjene - tri puta dnevno prije jela.

Doziranje

Pedijatri preporučuju da se ne prekorači dnevna norma - 60-70 g luka dnevno (oko jedna mala "repa").

Zeleni luk dopušteno je koristiti do 60 g dnevno - 2 žlice. l.

Bilješka. Navedene su približne gornje granice - svaka majka mora samostalno naučiti kontrolirati i prepoznati (osluškivati ​​djetetovo tijelo) pojedinačne norme za uvođenje određenog proizvoda.

Metode kuhanja

Kuhani luk sam po sebi ne izaziva puno apetita, pa se može kuhati samo u juhi (glavu prepoloviti), a zatim ukloniti. Tako će juha od povrća postati zdravija i bogatija..

Kada dojite, savjetuje se dodavanje luka prehrani u dinstanom ili pečenom obliku. Ova je metoda prikladna jer se korisne tvari čuvaju što je više moguće, a pogled ostaje privlačan.

Kontraindikacije i moguće posljedice jedenja luka

Povrćarska kultura, i svježa i prerađena, nema izravnih kontraindikacija. No neonatolozi upozoravaju da pretjerana konzumacija bilo kojeg, čak i najkorisnijeg proizvoda može izazvati negativnu reakciju i naštetiti djetetu još uvijek krhkom probavnom sustavu..

Može li luk naštetiti bebi i majci?

Kiseli luk i ukiseljene salate od povrća s marinadom tabu su za dojilje (začini i začini, ocat mogu uzrokovati alergije kroz majčino mlijeko). Hipertenzivnim pacijentima, ženama koje pate od bolesti bubrega i jetre, takva su jela kontraindicirana - zadržava se tekućina, raste tlak i pijelonefritis se može pogoršati.

Luk djeluje snažno nadražujuće, stimulira sluznicu želuca i crijeva - želudac izlučuje veliku količinu želučanog soka. Uz postojeće želučane patologije (kiselost, čir, gastritis), može izazvati iritaciju i žgaravicu.

Može kod djeteta izazvati alergije ili kolike

Ozbiljne probleme mogu stvarati okroshka na bazi sode, hladne juhe i salate s dodatkom svježeg luka: takav je "koktel" ispunjen "protestom" u djetetovim crijevima.

S tendencijom kvara crijeva, majke i djeteta (kolike, nadutost, plinovi, proljev), konzumacija svježeg povrća ograničena je na minimum.

Pažnja! Smatra se da u slučaju prehlade dojilja treba zakopati sok od luka u nos. Toplo NE Preporučujemo prakticiranje ove metode - ona je opasna! Nadražujuće tvari uzrokuju opekline nosne sluznice i mogu potaknuti alergijsku reakciju (oticanje dišnih putova, zagušenja, gušenje).

Savjet pedijatra

Dječji gastroenterolozi uvjeravaju da se acetonemni sindromi, alergijski dermatitis i druge somatske patologije javljaju u djece u ranom djetinjstvu kao rezultat netolerancije na bilo koji novi proizvod. Stoga se preporučuje uvođenje povrća, začinskog bilja, voća u jelovnik s prirodnim hranjenjem samo pod nadzorom liječnika koji poznaje osobitosti razvoja bebe i pratećih bolesti roditelja.

Pedijatri vjeruju da "pseudoalergija" često prati bebe kad upoznaju novu hranu, čak i putem majčinog mlijeka. Nadutost, proljev mogu biti uzrokovani nedostatkom laktaze - nedostatkom enzima koji razgrađuje laktozu. Do šest mjeseci dojenče može osjetiti crijevne poremećaje, osip. To je signal da tijelo ne prihvaća novu hranu i prikazuje je na taj način. U tom se slučaju obratite stručnjaku.

Neonatolozi savjetuju da bebu "navikavaju" na nove proizvode postupno, u skladu s normama i doziranjem primjene, pažljivo prateći reakciju.

Zaključak

Za kraj bih želio napomenuti da prirodno razdoblje dojenja ne bi trebalo biti popraćeno ograničenjima prehrane i lošom prehranom. Možete i trebate jesti zeleno i luk. Glavna stvar je postupno uvođenje povrća i razuman pristup. Sve što izaziva sumnje ili zabrinutost važno je provjeriti kod svog pedijatra..

To Je Važno Znati O Planiranju

Težina djeteta pri rođenju: norme i odstupanja

Začeće

Kakve god prosječne norme tjelesne težine novorođenčadi prihvatila, bebe vjerojatno neće provjeriti s njima: neke su rođene kao heroji, druge su mrvice, a treće padaju točno "u sredinu".

Upala cervikalnog kanala - uzroci, simptomi i liječenje. Što se događa ako se upala cervikalnog kanala ne liječi?

Neplodnost

Upala cervikalnog kanala (endocervicitis) patologija je koja se kod žena javlja češće od drugih.

"Aspirin" tijekom trudnoće: upute za uporabu

Porođaj

Liječenje žena u položaju često je težak zadatak, jer mnogi lijekovi na koje smo navikli mogu naštetiti djetetu u maternici. Stoga, ako se buduća majka suoči s nekom bolešću, ne smije samostalno uzimati lijekove koje je pila prije trudnoće.

Je li moguće da No-Shpu bude trudna u ranoj i kasnoj fazi

Začeće

Članak govori o No-Shpu tijekom trudnoće. Reći ćemo vam je li ga moguće piti u ranoj i kasnoj fazi, pomaže li lijek za glavobolju i zubobolju, je li učinkovit za tonus maternice.