Glavni / Analize

Da li je moguće jesti lubenicu tijekom rane i kasne trudnoće

Članak govori o lubenici tijekom trudnoće. Govorimo o njegovim prednostima i šteti, je li moguće jesti u ranoj i kasnoj fazi, koje su kontraindikacije. Doznat ćete kritike onih koji su jeli lubenicu tijekom trudnoće, kakve mogu biti posljedice njezine upotrebe.

Što je lubenica

Obična lubenica jednogodišnja je biljka, vrsta iz roda lubenica iz obitelji bundeva. Domovina kulture dinja je Južna Afrika. Najveći broj lubenica uzgaja se u Kini, a slijede Turska, Iran, Egipat, zemlje Amerike, Rusija, Uzbekistan.

Kultura dinje koristi se kao prehrambeni proizvod (konzumira se svjež, izrađen džem ili slano) i ljekovite sirovine (u tu svrhu koriste se pulpa, kora i sjemenke zrele lubenice).

Djevojka s lubenicom

Kemijski sastav

Sastav lubenice i njezin učinak na tijelo:

  • Vitamin A (retinol) - djeluje antioksidativno, pozitivno utječe na oštrinu vida, usporava procese starenja, održava zdravu kožu i kosu.
  • Vitamin C - sudjeluje u procesima hematopoeze, pozitivno djeluje na živčani sustav, ima antioksidativno svojstvo, bori se protiv slobodnih radikala.
  • Vitamini B skupine - odgovorni su za normalno funkcioniranje bubrega, živčanog i kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju apetit, odgovorni su za metabolizam masti u jetri i djeluju antidepresivno. Folna kiselina je bitna za pravilan razvoj i rast fetusa.
  • Vitamin E - djeluje antioksidativno, sprječava uništavanje stanica uslijed oksidacije, djeluje preventivno protiv tumorskih bolesti.
  • Vitamin K - sudjeluje u metabolizmu kostiju, potiče zacjeljivanje rana i sintezu novih trombocita, regulira razinu šećera u krvi i sprječava osteoporozu.
  • Vitamin PP - sudjeluje u metabolizmu masti i sintezi hemoglobina, uklanja "loši" kolesterol, sprečava razvoj migrene.
  • Kalij - neophodan za pravilan rad srca i bubrega.
  • Cink - pomaže u proizvodnji, održavanju i obnavljanju razine hormona, djeluje protuupalno, nužan je za zdravu diobu stanica.
  • Magnezij - sudjeluje u sintezi bjelančevina, obnavlja mišiće nakon napora, stabilizira krvni tlak, jača kosti pri radu s kalcijem.
  • Kalcij - sudjeluje u izgradnji različitih tkiva, neophodan je za prehranu živčanog tkiva, normalizira krvni tlak.
  • Silicij - dio kolagena, sudjeluje u izmjeni fluora, magnezija, neutralizira klor i teške metale.
  • Željezo - sudjeluje u procesima hematopoeze, katalizira metaboličke procese, jača živčani sustav i imunitet.
  • Kobalt - proizvodi inzulin, povećava fagocitnu aktivnost leukocita, koji su odgovorni za imunitet, sprečavaju razvoj ateroskleroze.
  • Mangan - važan za rast, metabolizam, hematopoezu, rad reproduktivnog sustava, sprečava prodor slobodnih radikala.
  • Bakar - djeluje protuupalno, štiti kosti od oštećenja, jača zaštitne funkcije tijela.
  • Molibden - pojačava sintezu aminokiselina, poboljšava nakupljanje dušika, uklanja toksine iz tijela, djeluje protuupalno i antioksidativno.
  • Selen - regulira metaboličke procese, stvara hormone štitnjače, podržava imunološki sustav.
  • Krom - održava normalnu ravnotežu šećera u krvi, sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina, sprječava razvoj kardiovaskularnih bolesti.
  • Natrij - održava optimalnu razinu ravnoteže vode i soli u tijelu, pokreće rad enzima slinovnice i gušterače, normalizira osmolarnost krvi.
  • Fosfor - održava tvrdoću i čvrstoću kostura i zuba, sudjeluje u metabolizmu, dostavlja kisik tkivima.
  • Klor - pozitivno djeluje na krvožilni sustav tijela, uklanja toksine i toksine iz tijela, zajedno s natrijem i kalijem, održava kiselinsko-baznu ravnotežu tijela.

Lubenica učinkovito liječi edeme tijekom trudnoće

Korisne značajke

Bogati kemijski sastav proizvoda ima tako pozitivan učinak na ljudsko tijelo:

  • diuretik;
  • koleretik;
  • normalizira metaboličke procese;
  • smanjuje vjerojatnost razvoja karcinoma tumora;
  • antipiretik;
  • laksativ;
  • uklanja glavobolju;
  • protuupalno;
  • utvrđivanje;
  • antisklerotično;
  • povećava muški libido i erektilnu funkciju;
  • snižava krvni tlak;
  • povećava zaštitne funkcije tijela;
  • poboljšava pamćenje;
  • povećava crijevnu peristaltiku.

Soli željeza, natrija, fosfora, magnezija prisutne u sastavu pulpe lubenice povoljno utječu na aktivnost krvotvornih organa, kardiovaskularnog sustava, probave i endokrinih žlijezda. Lubenica se koristi u medicinskoj prehrani za anemiju, bolesti kardiovaskularnog sustava, jetre, mokraćnih kanala i kamenaca u žučnoj kesi.

Proizvod ne iritira mokraćne kanale i bubrege. Njegova pulpa sadrži lako probavljive šećere i vodu, što je korisno za akutne i kronične patologije jetre. Vlakna pulpe pomažu u poboljšanju probave, uklanjanju lošeg kolesterola. Sok je izvrstan za žeđ pri visokim tjelesnim temperaturama.

Sva ta korisna svojstva nalaze se samo u svježoj, a ne slanoj lubenici, jer tijekom postupka kuhanja gubi dio vitamina, makro i mikroelemenata. Istodobno, uključivanje slane lubenice u prehranu obnavlja crijevnu mikrofloru, učinkovito je kod probavnih smetnji, nadimanja.

Tijekom trudnoće mogu se jesti samo zrele lubenice.

Blagodati lubenice tijekom trudnoće u 1., 2. i 3. tromjesečju

Mnoge se buduće majke, posebno one koje lubenicu vide u snovima i ne mogu zamisliti svoj život bez slatkog, mirisnog ljetnog voća, pitaju se je li moguće jesti lubenicu i dinju tijekom trudnoće. Da, ali samo ako na ove proizvode nema alergije i jede se samo zrelo voće.

Što je lubenica korisna za trudnice? Evo popisa blagodati proizvoda za buduće majke:

  • Uklanja višak tekućine iz tijela, što je izvrsna prevencija pojave edema, što je posebno važno u 3. tromjesečju prije poroda i izvrsna je prevencija razvoja gestoze. Ako se oteklina već pojavila, tada će uporaba lubenice pomoći da se brzo nosite s njima..
  • Bogati kemijski sastav pridonosi zasićenju tijela vitaminima i korisnim elementima. To je posebno važno u prvom tromjesečju, jer su u to vrijeme položeni svi vitalni sustavi i organi nerođenog djeteta.
  • Uklanja iz tijela toksine, toksine i druge štetne tvari koje utječu na pojavu prekomjerne težine i pogoršanje dobrobiti. To je osobito istinito u 2. tromjesečju, kada rast i veličina fetusa počinju rasti, međutim, poput težine buduće majke.
  • Poboljšava metabolizam i normalizira probavni sustav, a time smanjuje rizik od zatvora.
  • Dobra je prevencija razvoja anemije zbog nedostatka željeza u svim tromjesečjima trudnoće.
  • Pozitivno djeluje na živčani sustav.

Često žene koje su nedavno postale mumije istodobno postavljaju pitanje je li moguće jesti dinju tijekom dojenja. Odgovor na njega pronaći ćete u ovom članku..

Mogu li jesti lubenicu tijekom trudnoće?

Što učiniti ako zaista želite lubenicu tijekom trudnoće? Za početak je poželjno konzultirati se sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija za upotrebu, to jest možete, poštujući određene mjere opreza.

Mnogi nesavjesni prodavači nastoje lubenice prodavati što je moguće brže i brže. Stoga se pri njihovom uzgoju koriste različiti nitrati i druge kemikalije koje imaju negativan učinak na tijelo trudnice. Upravo je to šteta dinje i tikve. Stoga lubenice ne možete jesti prije kraja kolovoza, jer tek u to vrijeme dozrijevaju prirodno.

Koliko lubenice možete pojesti dnevno? Preporučena količina je do 300 grama, odnosno oko 3 kriške. Što učiniti ako se prejedete s ovim voćem? Sljedećih nekoliko dana pokušajte je ne jesti više i sljedeći put konzumirajte samo dopuštenu količinu..

Dnevna količina lubenice tijekom trudnoće ne smije prelaziti 2-3 kriške

Kako jesti lubenicu za trudnice

Kako bi se smanjila moguća šteta od jedenja lubenice tijekom razdoblja rađanja djeteta, važno je pridržavati se ovih preporuka:

  • Možete jesti samo zrelo voće koje se prodaje u prodaji krajem kolovoza. Morate ih kupiti samo od pouzdanih prodavača, po mogućnosti na tržištu. Ne preporučuje se uzimanje lubenica duž staze, jer one upijaju prašinu s ceste i ne postoji jamstvo da će vam se prodati kvalitetan proizvod.
  • Poželjno je jesti lubenicu noću zbog njenog diuretskog učinka.
  • Kada koristite lubenicu u zalogaju s kruhom, bolje je za te svrhe koristiti bijeli kruh, inače postoji velika vjerojatnost pogoršanja želučanih bolesti i poremećaja.
  • Preporuča se jesti lubenicu odvojeno od pića i druge hrane. Ali čak i u ovom slučaju, može uzrokovati povećanu proizvodnju plina, popraćenu bolnim senzacijama..

Kontraindikacije

Glavna zabrana pijenja lubenice je individualna netolerancija. Također, trebali biste biti oprezni s proizvodom:

  • ljudi s dijabetesom, jer voće sadrži puno šećera;
  • u prisutnosti velikih kamenaca u genitourinarnom sustavu;
  • u akutnom obliku bolesti gušterače;
  • s kroničnim crijevnim patologijama.

Učinci

Veliki nedostatak lubenice je sposobnost akumuliranja nitrata u plodovima. Stoga, ako ne slijedite mjere opreza i konzumirate proizvod u velikim količinama, to će dovesti do mučnine, povraćanja, bolova u trbuhu, proljeva u trudnice..

Kakve u ovom slučaju mogu biti posljedice za dijete? Svi zdravstveni problemi buduće majke negativno utječu na stanje fetusa..

Povraćanje i proljev kod trudnice mogu izazvati dehidraciju, što će dovesti do ispiranja vitamina i elemenata u tragovima iz tijela koji su neophodni za pravilan razvoj fetusa. Zbog toga se preporučuje jesti samo dopuštenu količinu proizvoda i nikada ne prekoračiti doziranje..

Pravila izbora lubenice

Postoje određene preporuke kako odabrati pravu lubenicu pri kupnji:

  • Kucnite lubenicu. Zrelo voće odaje tup, ne prigušen zvuk.
  • Lagano stisnite lubenicu. Ako pucketa, tada se takvo voće može kupiti, a ako je mekano na dodir, onda odbijte kupnju.
  • U odjeljku bi plod trebao imati malo neujednačenu boju.
  • Rez nitratne lubenice gotovo je savršeno ravan, a dobra lubenica je kriva.
  • Dobra lubenica ima tanke i bijele žile, loša tvrda i žućkasta.
  • Komad pulpe umočite u čašu vode. Ako voda postane crvenkasta ili ružičasta, tada ne biste trebali probati voće.
  • Voće možete kupiti samo bez pukotina i udubljenja.
  • Prije rezanja lubenice temeljito je operite pod mlazom vode..
  • Nije potrebno da trudnica odmah pojede lubenicu, prvo je možete počastiti jednim od rođaka i pratiti reakciju. Ako nakon konzumacije ne dođe do pogoršanja dobrobiti, odnosno takvo voće može biti.

Ako se ta pravila zanemaruju, malo je vjerojatno da će se izbjeći trovanje..

Recenzije

Violetta, 28 godina

U drugom sam tromjesečju trudnoće, jedem puno lubenice, odnosno 4-5 kriški dnevno. Primijetila sam da je natečenost postala manje, ali istodobno je i nagon za odlaskom na zahod sve češći. Ginekolog me grdi zbog toliko lubenice dnevno, ali nisam primijetila nikakve posebne zdravstvene probleme. Naprotiv, osjećam se sjajno.

Jela sam lubenicu u prvom i trećem tromjesečju, 3 kriške dnevno. Nije bilo zdravstvenih problema, osjećao sam se sjajno. Primijetila sam da mi se nakon uključivanja ovog slatkog voća u prehranu stolica stabilizirala, anemija prošla.

Lubenicu sam koristila posljednjih tjedana trudnoće. Nakon njega pojavila se jaka nadutost, iako sam pojela samo 2 kriške. Sad ću ga jesti tek nakon završetka laktacije.

Tijekom trudnoće lubenica donosi više koristi nego štete, ali samo ako se konzumira u dopuštenoj količini. Stoga će uključivanje mirisnih i zrelih plodova u prehranu zasititi tijelo trudnice korisnim tvarima, što će pozitivno utjecati na razvoj fetusa..

Blagodati lubenice za trudnice

Ginekolozi, po svom mišljenju o dobrobiti lubenice za trudnice, nemaju jedinstveno mišljenje. Polovica njih tvrdi da je to izuzetno koristan proizvod za trudnice, dok drugi govore samo o opasnostima ove bobice koja kod trudnica dodatno opterećuje bubrege, povećavajući oticanje.

Zašto se toliko polemizira i je li lubenica uopće korisna?

Prekrasna zagonetka, vjerojatno svi znaju o ovom šećernom proizvodu: "kaftan od zelenog baršuna i onaj grimizni, šećer". Nikoga ne može ostaviti ravnodušnim. U Sjedinjenim Državama vole ga toliko da je vodeći među dinjama i srpanj je proglašen nacionalnim mjesecom lubenice (tamo ondje sazrijeva). Njegova domovina je Južna Afrika, gdje je od samog početka odrastao poput divljeg grma. Poznat je od drevnog Egipta, prije 5000 godina. Bio je prikazan u papirusima u hijeroglifima. Naziv dolazi od turske riječi "kharbuz", znači "dinja", "ogromni krastavac" ili "krastavac veličine magarca".

Pa je li lubenica dobra za trudnice? Nedvosmisleno korisno za buduću majku zbog činjenice da je to skladište korisnih tvari.

Sadrži u svojoj pulpi puno mineralnih elemenata i vitamina, pektin. Sastoji se od 92,6% vode. Od vitamina: to su A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP. Za buduću majku vitamin B9 ili folna kiselina posebno su važni. Pomaže apsorpciji željeza sudjelujući u procesu hematopoeze; željezo se bez njega ne može apsorbirati. Stoga su lubenice posebno korisne u prvih 12 tjedana trudnoće..

Uz to sadrži bakar, kalij, magnezij, fosfor, mangan, cink, fluor, kobalt, jod i kalcij; antioksidans likopen. Štoviše, sadrže više likopena od rajčice. Ovo je dobra prevencija tumora dojke. Stoga lubenica blagotvorno djeluje na jezgre. Voće ne sadrži soli, bogato je karotenom i lužinama. Štiti tijelo od zakiseljavanja zbog lužina. Lužine neutraliziraju mokraćnu kiselinu, koja je glavni krivac za bubrežne kamence. Karoten pomaže u liječenju artritisa.

Da, u njemu ima puno šećera, ali nećete jesti lubenicu odjednom. Drugo, sadržaj kalorija na 100 g soka ne prelazi 30 kcal. Dnevna stopa pulpe je 150 grama. Dnevna norma magnezija u potpunosti se nadopunjuje..

Zahvaljujući pektinu, vlaknima i vlagi, voće dobro čisti crijeva od kolesterola i toksina. U 2. i 3. tromjesečju dobar je za edeme u trudnica zbog svog diuretskog učinka..

Osim pulpe, prema tradicionalnim iscjeliteljima, i sjeme i njegove kore mogu donijeti određenu korist. Suho sjeme pomaže protiv crva. Osuše se, pomiješaju s mlijekom s manje masnoće u omjeru 1:10 i uzimaju se natašte..

Osim toga, jednostavno su ukusne, nimalo gore od sjemenki bundeve i suncokreta. Prvo se moraju osušiti i pržiti uz dodatak soli. Vjeste domaćice od pulpe kora pripremaju marmeladu i kandirano voće. Posebno su sočni. Prema nekim istraživačima kora se općenito smatra jestivom. Kora lubenice nanesena vlažnim mjestom na sljepoočnice dobro ublažava glavobolju.

Koja je korisnost?

Blagodati lubenice tijekom trudnoće su sljedeće:

  • poboljšava rad CVS-a;
  • koristan za središnji živčani sustav;
  • budući da je prirodni antidepresiv, poboljšava raspoloženje;
  • smanjuje krvni tlak;
  • lubenica je korisna i za trudnice jer pomaže bebi da se pravilno razvija;
  • tijelo buduće majke ojačano je zbog vitamina i minerala;
  • može ublažiti bolove u mišićima; ovo svojstvo često koriste sportaši: čaša soka koja se popije prije treninga pomoći će mišićima da ne bole;
  • lubenica tijekom trudnoće štiti od sunca i toplotnog udara;
  • poboljšava vid;
  • poboljšava stanje tijekom napada astme (zbog sadržaja antioksidansa, ublažava bronhospazam);
  • smanjuje se rizik od razvoja gihta.

Zašto je lubenica korisna tijekom trudnoće:

  • ne dopušta trudnici da se udeblja;
  • pomaže u uklanjanju toksina i toksina iz tijela trudnice; pijesak, ne dopušta stvaranje kamenja zbog činjenice da je prirodni diuretik;
  • smanjuje rizik od razvoja karcinoma;
  • poboljšava probavni trakt normalizacijom stolice
  • štiti imunološki sustav zbog prisutnog citrulina;
  • ova aminokiselina pretvara se u arginin.

Blagodati lubenice kod edema

Edem u trudnica može biti povezan s velikim opterećenjima na bubrezima, posebno dulje vrijeme ili s kršenjem kardiovaskularnog sustava. U tim slučajevima lubenica može pomoći. Samo je jedno ALI. To je indicirano za zdravu trudnoću. Ako je edem nastao zbog toksikoze ili oštećenja bubrežne funkcije, dinja može pogoršati situaciju..

Je li lubenica dobra za crijeva?

Pitanje: kakva je korist od lubenice i dinje za trudnice, relevantno je za majke, jer su tijekom trudnoće često prisutni zatvor, nadimanje. U ovom će slučaju pomoći ako ne sadrži povećanu količinu nitrata i ako je pravilno odabran. Kod kolitisa uzimanje slatkog voća također zahtijeva oprez..

Ne biste trebali jesti dinje s raženim kruhom: to je ispunjeno crijevnom fermentacijom i stvaranjem plinova. Također je nemoguće kombinirati dinje s laksativnim povrćem i voćem, kako ne bi izazvali proljev..

Lubenica u ranoj trudnoći

Lubenica: je li štetna tijekom trudnoće, koristi i šteta u različitim tromjesečjima? Prvih 12 tjedana trudnoće su najvažniji, jer su u to vrijeme položeni i oblikovani svi glavni fetusovi organi.

Lubenica će u ovom trenutku biti korisna samo ako je ekološki prihvatljiva. Stoga je dobro ako ljubitelji ovih plodova imaju trudnoću tijekom sezone sazrijevanja. Ipak, unatoč svim blagodatima, trudnice trebaju biti oprezne kod konzumiranja plodova, može izazvati proljev, što uvijek povećava tonus maternice. Dovoljna su 3-4 klina dnevno 3 puta tjedno.

Je li moguće jesti lubenicu kasnije

Iako su fetusni organi već formirani, konzumacija dinja ne bi smjela biti veća od norme, jer se tijekom tih razdoblja povećava opterećenje ženskog tijela u cjelini, posebno bubrega. To je posebno važno nakon 30 tjedana..

Zašto su neki liječnici protiv lubenica za trudnice?

Potencijalni nitrati su glavna briga; ali treba imati na umu da to može biti zastrašujuće početkom ljeta, kada se lubenice tek počinju pojavljivati ​​u prodaji. Uobičajena sezona započinje krajem kolovoza i rujna.

Pretjerana konzumacija ovog voća može dovesti do edema. Diuretski učinak fetusa može negativno utjecati na postojeće bubrežne kamence, uzrokujući bubrežnu koliku ako su kamenci veći od 4 mm.

Zbog povećane slatkoće, lubenica ponekad može izazvati nadimanje, ali to je uvijek individualno. Ali ako je trudnica zdrava, voće se može jesti u bilo kojem trenutku, ali umjereno. Samo ga trebate pravilno odabrati.

Kontraindikacije za upotrebu lubenice

Uz neslaganje liječnika u vezi s trudnicama, lubenica se ne može jesti pod određenim uvjetima i uvjetima:

  • netolerancija bobica;
  • ICD s oštećenim odljevom mokraće;
  • SD;
  • prema nekim izvješćima, tijekom probave dinja inzulin se ne troši u tijelu, stoga ne predstavlja prijetnju dijabetičarima;
  • pankreatitis;
  • kolitis;
  • s HB, ako se jede u velikim količinama fetusa, može kod djeteta izazvati kolike;
  • nadutost.

Zašto je lubenica korisna za trudnice i trudnice? Može li se održati dan istovara lubenice? Treba napomenuti da jesti voće, kao postni dan tijekom trudnoće, nije strogo dopušteno. Dani posta ne mogu se provesti tijekom trudnoće općenito, i bolje je pričekati s tim do porođaja.

Također je rizično da zdrave žene, a ne trudne, slijede dijetu od lubenice nekoliko dana, drugo iskrcavanje je bolje. Tijekom trudnoće, istovar na dinje ne osigurava tijelu buduće majke potrebne hranjive sastojke za nju i fetus, ovo je osnovno.

Lubenica i dinja za trudnice: koristi i štete - kako potonju smanjiti, a prvu povećati? Glavno pravilo konzumacije svih dinja, posebno lubenice i dinje: nemojte ih miješati s kruhom, čajem i drugom hranom; ne jedite nikakve proizvode pola sata prije dinja i nakon što ste jeli dinje. Tada nikad neće biti problema s plodovima..

Kako odabrati lubenicu?

Najbolja stvar za ženu je da može uzgajati dinje u svom vrtu. Ali ovo je luksuz za mnoge danas. Stoga je vrijedno naučiti odabrati "pravu" lubenicu. Ne riskirajte kupnju voća izvan sezone, iako je dostupno tijekom cijele godine. Izvan sezone punjeni su nitratima.

Lubenica mora biti svježa - ovo mora! Može se čuvati, čak i u hladnjaku, ne više od jednog dana - vrlo brzo propada. Prošlo je više od jednog dana - pun je bakterija. Ako se nakon kupnje ne pojede potpuno, preokrenite je na tanjur i prekrijte prozirnom folijom, nakon čega je treba staviti u hladnjak. Ne jedite lubenicu s bijelim dijelom kore do zelenim.

Kora sadrži više nitrata, zato nemojte jesti oko 3 cm do baze. Nemajte običaj kupovati voće koje je prodavač već izrezao i ne tražite od prodavača da izreže komad za testiranje - to predstavlja kršenje bilo kakvih sanitarnih uvjeta. Ne uzimajte dinje s izrezanim mesom. Vraćajući se kući s kupljenim voćem, obavezno ga operite pod mlazom vode i sapuna.

Znakovi sadržaja lubenice nitrata uključuju:

  • van sezone;
  • pri rezanju pulpa je glatka, sjajna i apsolutno ujednačena; u zdravom fetusu - svijetli zrnima šećera.
  • "Zdravo" voće pucketa kad se iscijedi, ali s nitratima ostaje mekano;
  • kora bi trebala biti sjajna, a ne mlohava, elastična;
  • u prirodnoj lubenici, kad se reže, pulpa ima žute pruge, a ne bijele;
  • zrelo prirodno voće ne smije imati bijele sjemenke;
  • kad se kucne, dobro voće proizvodi zvučan zvuk, s nitratima - tup zvuk, kao na ispuštenoj kuglici;
  • "Nitratno" voće daje crvenu ili ružičastu boju vodi kad se pulpa baci u nju; ako nema nitrata, voda je jednostavno mutna. Više nitrata - svjetlija boja vode;
  • nitratna lubenica može imati neshvatljiva oštećenja i udubljenja.

Pravila kupnje: ne kupujte voće uz rub ceste; najmanje 10 metara mora ih odvojiti od staze. Voće se ne smije rasipati po zemlji, u prašini; moraju biti na čistom uzvišenju, ne manje od 20 cm od tla.

Rep lubenice trebao bi biti suh - to je znak prirodnosti. Na boku lubenice trebala bi biti svijetložuta mrlja - s ove je strane ležala i sazrijevala pod suncem; ovo je pokazatelj njegove zrelosti. Ali mrlja ne mora biti bijela ili zelena.

Kada kupujete voće, nemojte težiti velikim veličinama, bolje je kupiti 2 lubenice, po 5 kg, nego jednu od 10 kg. Događa se da je usprkos svim upozorenjima do trovanja ipak došlo. Tijekom trudnoće to je posebno opasno, posebno za fetus..

Odstupanja mogu biti u samom fetusu ili trovanje može dovesti do pobačaja. Prvo trebate nazvati ekipu hitne pomoći na prvi znak i popiti tablete aktivnog ugljena prije njihovog dolaska. U zdrobljenom obliku, uzimajte ga brzinom od 1 tablete / 10 kg težine. Lijek je apsolutno siguran tijekom trudnoće.

Planiranje trudnoće i lubenice

U ovom slučaju, lubenica nije samo ugodno voće koje će poboljšati pozadinu raspoloženja, izliječiti i utažiti žeđ, već i jednostavno korisno za par koji želi postati roditelj. Liječnici sami preporučuju uzimanje ove bobice svim bračnim parovima prilikom planiranja djeteta.

Lubenice su dobre za ubrzavanje ovulacije i sazrijevanje jajnih stanica, pomažući zatrudnjeti. U muškaraca ova bobica pojačava erekciju, pokretljivost sperme, pa se ovo voće naziva "prirodnom Viagrom". Sastanak jajašca sa spermom nakon jedenja pulpe značajno se ubrzava. Lubenica također smanjuje rizik od raka prostate zbog likopena.

Je li lubenica dobra za trudnoću??

Lubenicu tijekom trudnoće treba jesti umjereno

Značajke kemijskog sastava

Lubenica ima korisna svojstva unatoč činjenici da je većina volumena pulpe voda. Sadrži vitamine i minerale koji su neophodni za zdravlje majke i puni razvoj fetusa. Ovu bobicu treba jesti trudnica, ali važno je poštivati ​​mjeru.

Komponente koje čine sočnu bobicu:

  • Piridoksin. Poboljšava metaboličke procese, ispravlja tjelesnu težinu, pospješuje eliminaciju toksina i poboljšava funkcionalnost bubrega i jetre.
  • Vitamin C. Upotreba proizvoda ne zahtijeva toplinsku obradu, stoga se vitamin C u potpunosti apsorbira. Potreba za njom je stalna, jer ispire se vodom iz tijela.
  • Tiamin, riboflavin. Te tvari povoljno djeluju na živčani sustav, poboljšavaju pamćenje i emocionalno stanje..
  • Kalij, magnezij. Zahvaljujući tim komponentama, ravnoteža vode i soli se normalizira i poboljšava prijenos živčanih impulsa iz perifernih područja..
  • Željezo. Sastavni je sastojak procesa hematopoeze. U kombinaciji s vitaminom C i B6, aktivira se stvaranje eritrocita. Željezo također pomaže u prevenciji anemije tijekom trudnoće.
  • Saharoza, glukoza, fruktoza. Te organske tvari poboljšavaju razgradnju proteina i doprinose stvaranju hormona sreće.
  • Aminokiseline. Oni normaliziraju san, poboljšavaju strukturu kose, noktiju, zuba. Aminokiseline su također važne u formiranju kostiju i izgradnji mišića.
  • Folna kiselina, bitna za krvožilni i imunološki sustav.

To nisu svi korisni sastojci koji su prisutni u lubenici. Ispravna kombinacija važnih tvari u pulpi poboljšava funkcionalnost unutarnjih organa žene tijekom trudnoće, kada se opterećenje na njih značajno povećava.

Blagodati tijekom trudnoće

Lubenicu treba jesti tijekom trudnoće. Jedinstveni sastav ove bobice povoljno utječe na razvoj ploda..

Glavna korisna svojstva proizvoda:

  • smiruje živčani sustav;
  • sprečava razvoj anemije;
  • pomaže očistiti majčino tijelo od toksina, štetnog kolesterola, pijeska, soli;
  • ima diuretički učinak, koji vam omogućuje borbu protiv edema;
  • poboljšava funkcionalnost probavnog sustava;
  • normalizira krvni tlak, otkucaje srca;
  • aktivira metaboličke procese;
  • utažuje žeđ;
  • pomaže u borbi protiv zatvora;
  • poboljšava emocionalno stanje;
  • vraća vitalnost.

Mala kriška lubenice za doručak u prvom tromjesečju trudnoće smanjuje neugodne simptome toksikoze, poput napada povraćanja, žgaravice i mučnine. Redovita konzumacija kasnije pomaže u borbi protiv grčeva u udovima i drugih vrsta grčeva mišića.

Niskokalorični sadržaj - 38 Kcal na 100 g proizvoda - omogućuje vam jesti lubenicu bez straha, čak i onim ženama koje imaju očito prekomjernu težinu tijekom trudnoće.

Bobica se također može koristiti u kozmetičke svrhe za uklanjanje ljuštenja na koži lica buduće majke. Da biste to učinili, sameljite pulpu dok ne nastane homogena masa i dodajte joj 10 ml maslinovog ulja. Svaka 3 dana morate nanositi kozmetičke maske.

Korisna je ne samo pulpa, već i zrelo sjeme lubenice. Sadrže tokoferol koji poboljšava strukturu kose, noktiju i povećava elastičnost stijenki krvnih žila. Također, sjeme je profilaktičko sredstvo za helminthiasis, ali treba ih konzumirati u zdrobljenom obliku..

Blagodati lubenice teško se mogu precijeniti

Kontraindikacije i ograničenja

Unatoč korisnim svojstvima lubenice, u nekim slučajevima može biti štetna. Povećani sadržaj biljnih vlakana potiče fermentaciju u crijevima, a to može izazvati kršenje stolice i pojačano nadimanje. Ova svojstva mogu povećati ton maternice, što može dovesti do preranog porođaja i prekida trudnoće..

  • razdoblje pogoršanja gastritisa, karakterizirano visokom kiselošću;
  • bolest urolitijaze;
  • smanjena funkcija bubrega;
  • kršenje procesa odljeva urina;
  • crijevna disfunkcija;
  • individualna netrpeljivost.

Dijabetes melitus je također ograničenje. Trudnica s dijagnozom ove bolesti trebala bi se posavjetovati s liječnikom o mogućnosti pijenja lubenice..

Ova ukusna bobica izvrsno se slaže s ostalim sastojcima hrane, osim mliječnih proizvoda..

Diuretsko svojstvo proizvoda nije uvijek korisno. Ako trudnica u posljednjoj fazi trudnoće ima edem u pozadini razvoja gestoze, upotreba lubenice može dovesti do razvoja komplikacija.

Kontraindikacija za upotrebu lubenice - gestoza

Je li moguće trovanje lubenicom?

Uzgajivači ove bobice često koriste nitrate koji povećavaju veličinu ploda i ubrzavaju proces sazrijevanja. Stoga trudnica ne bi smjela jesti lubenice na početku sezone. velika je vjerojatnost sadržaja štetnih tvari u njima. Može izazvati pobačaj..

Karakteristični znakovi trovanja lubenicom:

  • napad migrene;
  • vrtoglavica;
  • povraćanje;
  • povećana tjelesna temperatura;
  • mučnina;
  • proljev;
  • gubitak svijesti;
  • grčevi udova.

Ako se pojave neugodni simptomi, trebate nazvati hitnu pomoć. Aktivni ugljen ili drugi upijajući sastojak mogu se piti kako bi se neutralizirali toksini. Strogo je zabranjeno uzimanje drugih lijekova bez preporuke liječnika, jer može negativno utjecati na razvoj djeteta.

Kako odabrati pravu?

Da biste eliminirali vjerojatnost trovanja, morate naučiti kako odabrati pravu zrelu lubenicu. Prirodno sazrijevanje ploda glavni je znak nedostatka nitrata u njemu. To znači da trudnica može takve lubenice konzumirati bez straha. Optimalno razdoblje za kupnju proizvoda je sredina kolovoza.

Glavni znakovi zrelog voća:

  • prosječna veličina bobica;
  • suhi rep u osnovi;
  • svijetle, kontrastne pruge na općoj pozadini kore;
  • žuta pjega sa strane, koja potvrđuje sazrijevanje plodova na suncu;
  • gusta kora koja se ne može probiti noktom;
  • kad se tapka, ispušta tup zvuk.

Ako, unatoč svim znakovima, sumnje ostanu, trebate zamoliti prodavača da reže lubenicu kako bi se uvjerio da je zrela.

Prisutnost nitrata u pulpi moguće je otkriti bez laboratorijskih istraživanja. Da biste to učinili, u čašu ulijte običnu vodu i u nju umočite malu krišku lubenice. Ako sjena tekućine postane ružičasta, bolje je ne koristiti takav proizvod. Boja pulpe trebala bi biti jednolična, a žile iznutra podsjećaju na tanke bijele niti. Treba upozoriti je li meso lubenice glatko, čak i kad je izrezano, jer u korisnom proizvodu, trebao bi biti labav, s malim zrnima.

Kako jesti bobicu bez štete po zdravlje?

Trudna žena ne bi smjela jesti više od 500 g lubenice dnevno. Najbolje je to učiniti ujutro ili popodne, kako ne biste preopteretili bubrege i mjehur noću. to pridonosi pojavi edema.

Također biste se trebali pridržavati sljedećih pravila koja će vam pomoći umanjiti rizike..

  • Nemojte u potpunosti jesti pulpu, rub bi trebao ostati 3 cm, što će smanjiti vjerojatnost konzumiranja nitrata.
  • U početku bi lubenicu trebao jesti jedan od odraslih članova obitelji, koji će provjeriti reakciju tijela na proizvod. A buduća majka može pojesti komad nakon 2 sata, ako se ne pojave neugodni simptomi trovanja.
  • Ne možete kupiti rezane lubenice.
  • Proizvod trebate čuvati u hladnjaku najviše 1 dan.
  • Lubenicu trebate konzumirati 1 sat prije glavnog obroka, što će poboljšati probavne funkcije.
  • Ne kombinirajte proizvod sa slanom hranom, jer sprečava uklanjanje tekućine iz tijela.
  • Operite lubenicu prije rezanja kako biste uklonili bakterije s kože..

Ovaj se proizvod preporučuje za uporabu tijekom trudnoće, jer njegova blagotvorna svojstva blagotvorno djeluju na zdravlje buduće majke i djeteta. No, ipak postoje iznimke, pa kako bi se minimalizirali rizici prije uvođenja lubenice u prehranu, trudnica bi se trebala obratiti ginekologu. Samo je stručnjak sposoban adekvatno procijeniti moguće rizike u svakom konkretnom slučaju.

Mogu li jesti lubenicu tijekom trudnoće??

Gotovo nikad ne jedemo toliko bobica, voća i povrća kao u 9 mjeseci trudnoće. Svaka buduća majka pokušava dobiti dovoljno "vitamina", kako mi nazivamo ove proizvode. I bliski ljudi oko nje aktivno joj pomažu u tome, neprestano opskrbljujući mamicu svježim jelima. Ali što je s lubenicom? Doista, tijekom trudnoće žena je sklona oticanju. Je li opasno jesti lubenice dok nosite dijete ili je još uvijek korisno??

Zašto je lubenica korisna tijekom trudnoće??

Sama po sebi, lubenica je izuzetno korisna za svaku zdravu osobu. Glavni dio lubenice je, naravno, voda. Ali crvena pulpa nije lišena hranjivih sastojaka. Lubenica sadrži vitamine (A, C, B1, B2, PP, folnu kiselinu), minerale (magnezij, kalij, željezo, natrij, kalcij, fosfor, mangan, cink, fluor, bakar, jod, kobalt), organske kiseline, vlakna i druge korisne komponente.

Kao što vidite, tijekom trudnoće lubenica je također izuzetno korisna i može napraviti dobar posao. Liječnici ne samo da ne zabranjuju, već snažno preporučuju svim trudnicama koje nemaju gore navedene kontraindikacije jesti lubenicu. A takve preporuke imaju utemeljene medicinske argumente:

  • Lubenica pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, i, prema tome, bori se protiv edema i sprječava njegov izgled.
  • Lubenica čisti tijelo od toksina, štetnih soli, pijeska.
  • Lubenica poboljšava metabolizam i poboljšava rad probavnog sustava.
  • Lubenica sprečava zatvor.
  • Lubenica pomaže kod anemije s nedostatkom željeza.
  • Lubenica zasićuje tijelo majke i fetusa korisnim tvarima.
  • Lubenica povoljno djeluje na živčani sustav.

Je li moguće da trudnice imaju lubenicu: prednosti i nedostatke

Sve je to istina i sve je ovo vrlo važno tijekom trudnoće. No, medalja ima i drugu stranu. To je kvaliteta pojedene lubenice. I ovdje sve ovisi o nekoliko točaka..

Prvo, to je prirodnost proizvoda. Svi znamo da su lubenice izdašno začinjene nitratima i drugim kemijskim aditivima. Za bilo koju osobu takva je lubenica vrlo opasna, ali ako govorimo o trudnici, tada situacija postaje dvostruko ozbiljna. Stoga su nitratne lubenice kontraindicirane za buduće majke i strogo su zabranjene! Da ne biste naletjeli na takvu "bombu", nikad ne kupujte lubenice prije kraja kolovoza. Kao i svako drugo voće, povrće i bobičasto voće, i lubenica se smije i može jesti samo tijekom sezone sazrijevanja, a ovo je kraj ljeta - početak jeseni. Pa čak ni tijekom tog razdoblja niste imuni na nitratna iznenađenja. Stoga ih naučite prepoznavati "na oko":

    Takve loše lubenice, kad se kucnu po površini, ispuštaju prigušeni zvuk, poput ispuhane kuglice (a ne kao iz šuplje posude).

Je li moguće da trudnice jedu lubenicu

Kako je lijepo odrezati mirisnu krišku svježe sočne lubenice i uživati ​​u okusu njene šećerne pulpe! I kako buduća majka želi lubenicu u vrućem ljetnom danu! No, je li moguće da trudnice jedu lubenicu ili je bolje suzdržati se od takve delicije zbog djetetova zdravlja??

Lubenica tijekom trudnoće: je li korisno jesti je u različito vrijeme

Lubenica je vrijedan izvor vitamina i minerala, a može se i treba jesti u nedostatku zdravstvenih problema. Međutim, puno ovisi o situaciji..

Ako želite svježu lubenicu izvan sezone, tada je vrlo poželjno pronaći zamjenu za sebe u obliku drugog voća ili bobica. U srpnju već možete pažljivije pogledati prugaste plodove s provjerenih farmi, ali trudnicama je bolje da zrele lubenice probaju u kolovozu ili rujnu.

Rana trudnoća razdoblje je polaganja glavnih organa i sustava. U ovom trenutku izuzetno je važno osigurati si folnu kiselinu koja pridonosi pravilnom razvoju i formiranju vitalnih sustava. I tu u pomoć priskače stari prijatelj - lubenica koja je (uz mnoštvo drugog voća, bobičastog voća, povrća) bogata ovom vrijednom tvari. Ako nema kontraindikacija, uživanje u sočnim kriškama lubenice u prvom tromjesečju nije zabranjeno.

U 2. tromjesečju većina trudnica oprostila se od toksikoze i postale slobodnije u izboru hrane. Ako želite lubenicu - slobodno jesti!

Lubenica u kasnoj trudnoći također može biti korisna. Suprotno nekada prevladavajućoj zabludi, razuman unos tekućine ne uzrokuje edeme kod budućih majki, već, naprotiv, pomaže u njihovom smanjenju. Stoga je lubenica bogata slatkastom vlagom pomoćnik ženi koja ima 9 mjeseci, kada je posebno teško nositi dijete. Posljednje faze trudnoće karakterizira sve veće opterećenje unutarnjih organa majke, posebno želuca i mjehura. Ako jedete puno lubenice, mogli biste osjetiti nelagodu u probavnom i izlučujućem sustavu. U tom slučaju ne biste trebali zloupotrijebiti ukusnu poslasticu u 3. tromjesečju..

Što lubenicu čini dobrom za trudnice??

Razmotrite sastav i korisna svojstva lubenice za buduće majke i njihove bebe.

  • Sadrži folnu kiselinu, željezo, šećerne tvari;
  • Bogat vitaminima A, E, C, PP, skupina B;
  • Može se pohvaliti sadržajem važnih elemenata u tragovima i minerala - fluora, kalcija, magnezija, kalcija, fosfora, joda;
  • Uklanja višak tekućine iz tijela zbog diuretskog učinka;
  • Pomaže probavi, poboljšava crijevnu peristaltiku;
  • Sprječava anemiju, zatvor i hemoroide;
  • Nije kontraindicirano kod bolesti srca, krvnih žila, jetre i bubrega - uz prisustvo zaključka nadležnog stručnjaka;
  • Ukusno, poboljšava raspoloženje, ne zahtijeva kuhanje i lako je za tijelo.

Postoje li negativne posljedice i šteta od jedenja lubenice?

Moguće su ako se ne poštuju pravila za uzgoj i čuvanje slatkih bobica. Ako je lubenica punjena kemikalijama, ne očekujte blagodati takve poslastice. Prisutnost nitrata može se odrediti grubim žućkastim žilama koje probijaju meso lubenice. Pravi sočni dar dinje trebao bi odjekivati ​​tapkanjem, a također bi imao žućkastu bačvu, što ukazuje na prirodno sazrijevanje lubenice na polju. Sumnjive, nepovjerljive plodove treba odbaciti.

Osim toga, važno je pravilno pohraniti prugastu bobicu: ako je lubenica izrezana, njezino je mjesto u hladnjaku. Temeljito oprana prirodna lubenica, donesena kući cijela, ne bi trebala donijeti ništa osim koristi i radosti, a nekvalitetan proizvod može izazvati probavne poremećaje u obliku proljeva, povraćanja i lošeg osjećaja.

Neke kontraindikacije

Lubenica je bogata šećerima, za što su uvelike zaslužni njeni ukusni okus meda. No, trudnice s dijagnozom dijabetes melitusa nisu sretne zbog toga. Takvi pacijenti trebaju pažljivo pratiti svoje zdravlje i težinu, vrlo je poželjno slijediti prehranu s malim udjelom ugljikohidrata. U mnogim slučajevima uravnotežena prehrana sa strogim smjernicama izbjegava injekcije inzulina. Ako se pokazatelji uklapaju u dopušteni koridor vrijednosti, možete si priuštiti nekoliko kriški lubenice, ali ne biste se trebali zanositi desertom od lubenice.

Za neke bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega potrebno je konzultirati se s liječnikom kako biste odabrali nježnu prehranu..

Lubenica je čak korisna i za edeme, jer takvo fiziološko stanje trudnice kao lagano oticanje udova nije opasno. No, postoje latentni unutarnji edemi, koji mogu ukazivati ​​na ozbiljne probleme tijekom trudnoće, a s tim će tijekom događaja buduća majka najvjerojatnije biti primljena u bolnicu.

Što je s dinjom?

Postoji li mjesto na stolu trudnice stalnom susjedu lubenice na pultu - sočnoj, slatkoj, mirisnoj dinji? Da, ova ukusna poslastica sadrži i hrpu korisnosti u obliku vitamina, minerala, vlakana. Međutim, za dijabetičare je bolje da odbijaju jesti dinje, jer visok sadržaj šećera ovaj proizvod dovodi u opasnost. Ako nema kroničnih bolesti, dinja i lubenica tijekom trudnoće neće naštetiti većini trudnica. Odaberite visokokvalitetne izvore vitamina za sebe i svoju bebu, a prednosti su veće od nedostataka.

Je li lubenica dobra za trudnoću??

Lubenica je voće bogato vodom za koje se kaže da pruža višestruku korist tijekom trudnoće..

Prednosti se kreću od smanjenja oteklina i rizika od komplikacija u trudnoći do ublažavanja jutarnjih mučnina i poboljšanja stanja kože.

Međutim, neke od tih blagodati podupire znanost..

Ovaj se članak bavi nalazima istraživanja kako bi se utvrdilo ima li lubenica neke posebne prednosti tijekom trudnoće..

Nutritivna vrijednost lubenice

Lubenica je izvor ugljikohidrata, vitamina, minerala i korisnih biljnih spojeva. Sadrži i oko 91% vode, što ga čini posebno hidratantnim voćem..

Jedna zdjela (150 grama) lubenice sadrži (1):

  • Kalorije: 46 kcal
  • Proteini: 1 gram
  • Masnoća: manje od 1 grama
  • Ugljikohidrati: 12 grama
  • Vlakna: manje od 1 grama
  • Vitamin C: 14% preporučenog dnevnog unosa (RDI)
  • Bakar: 7% DV
  • Pantotenska kiselina (vitamin B5): 7% RDI-a
  • Provitamin A: 5% RDI-a

Lubenica je također bogata luteinom i likopenom, dvama antioksidansima koji pomažu u zaštiti vašeg tijela od oštećenja i bolesti (1, 2).

Primjerice, ovi antioksidanti mogu promovirati zdravlje očiju, mozga i srca, a također mogu potencijalno zaštititi od određenih vrsta raka (3, 4).

Neka istraživanja sugeriraju da ti specifični antioksidanti također mogu pomoći u smanjenju rizika od preranog porođaja i drugih komplikacija u trudnoći. Međutim, potrebno je više istraživanja prije nego što se mogu izvući uvjerljivi zaključci (3).

Lubenica je bogata vodom i pruža tijelu umjerene količine ugljikohidrata, bakra i pantotenske kiseline, kao i vitaminima A i C. Također je bogata luteinom i likopenom, dva antioksidansa koji mogu zaštititi od nekih komplikacija u trudnoći.

Može smanjiti rizik od pojave Preeclampsia

Lubenica je bogata likopenom, spojem koji voću i povrću daje bogatu crvenu boju.

Jedno starije istraživanje pokazuje da uzimanje 4 mg likopena dnevno - ili oko 60% likopena koji se nalazi u 150 grama lubenice - može pomoći smanjiti rizik od preeklampsije i do 50% (5).

Preeklampsija je komplikacija trudnoće koju karakteriziraju povišeni krvni tlak, povećani edemi i proteinurija (proteini u mokraći). To je ozbiljno stanje i glavni je uzrok prijevremenog poroda (6).

Na temelju činjenice da dodatak likopena može smanjiti rizik od preeklampsije, lubenice bogate likopenom općenito se promoviraju kao sredstvo zaštite žena od razvoja preeklampsije tijekom trudnoće. Međutim, dvije novije studije nisu uspjele pronaći vezu između njihove konzumacije i smanjenog rizika od ovog stanja (7, 8).

Važno je napomenuti da su ove studije koristile velike doze likopenskih dodataka, a ne lubenice. Trenutno nema studija koje povezuju konzumaciju lubenice s manjim rizikom od preeklampsije.

Potrebno je više istraživanja prije nego što se mogu izvući uvjerljivi zaključci.

Lubenica je bogata likopenom, antioksidansom koji može smanjiti rizik od komplikacija povezanih s trudnoćom poznatih kao preeklampsija. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se to potvrdilo..

Može smanjiti rizik od komplikacija u trudnoći

Kako bi se održala optimalna cirkulacija krvi, razina plodne vode i ukupni volumen krvi, dnevna potreba žene za tekućinom raste tijekom trudnoće. Istodobno, probava se usporava (9).

Kombinacija ove dvije promjene može povećati ženski rizik od loše hidratacije. Zauzvrat, ovo povećava rizik od zatvora ili hemoroida tijekom trudnoće (10, 11).

Suboptimalna hidratacija tijekom trudnoće također može biti povezana s lošim rastom fetusa, kao i većim rizikom od prijevremenog rođenja i urođenih oštećenja (12, 13).

Obilni sadržaj vode u lubenici može pomoći trudnicama da bolje zadovolje povećane potrebe za tekućinom, što može smanjiti rizik od zatvora, hemoroida i komplikacija u trudnoći.

Međutim, to se može reći za sve voće ili povrće bogato vodom, uključujući rajčicu, krastavce, jagode, tikvice, pa čak i brokulu. Stoga se ovaj blagotvorni učinak ne odnosi isključivo na lubenicu (14, 15, 16, 17).

Lubenica je bogata vodom i može pomoći trudnicama da podmire povećane potrebe za tekućinom. Zauzvrat, optimalna hidratacija može smanjiti vjerojatnost zatvora, hemoroida ili nekih komplikacija tijekom trudnoće..

Mogući problemi

Pijenje lubenice tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim.

Međutim, ovo voće ima umjereno puno ugljikohidrata i malo prehrambenih vlakana - kombinacija koja može dovesti do skokova šećera u krvi (1).

Dakle, žene s već postojećim dijabetesom ili one koje imaju visoku razinu šećera u krvi tijekom trudnoće, poznate kao gestacijski dijabetes, mogu izbjegavati konzumiranje velikih porcija lubenice (18, 19, 20)..

Prije rezanja lubenicu treba potpuno oprati, a zatim jesti ili brzo ohladiti.

Da bi minimalizirale rizik od trovanja hranom, trudnice bi se također trebale suzdržati od konzumiranja lubenice koja je bila ostavljena na sobnoj temperaturi dulje od 2 sata (21, 22).

Lubenicu je općenito sigurno jesti tijekom trudnoće. Međutim, trudnice bi trebale izbjegavati jesti narezanu lubenicu koja je predugo bila na sobnoj temperaturi. Uz to, žene s gestacijskim dijabetesom trebaju izbjegavati velike obroke..

Rezimirati

Lubenica je hidratantno voće bogato raznim hranjivim sastojcima i spojevima koji promiču zdravlje.

Redovita konzumacija tijekom trudnoće može smanjiti rizik od razvoja preeklampsije, zatvora ili hemoroida. Bogat sadržaj vode također može pomoći u smanjenju rizika od lošeg rasta fetusa, preranog rođenja i urođenih oštećenja.

Međutim, dokazi o nekim od ovih blagodati su slabi i u mnogim se slučajevima odnose na sve voće, a ne samo na lubenicu..

Unatoč činjenici da se govori o blagodatima lubenice tijekom trudnoće, niti jedna od tvrdnji trenutno nije podržana u znanosti. Bez obzira na to, lubenica ostaje voće gusto hranjivim tvarima i sjajan je način za diverzifikaciju prehrane trudnice..

Je li vam ovaj članak bio koristan? Podijelite s drugima!

Da li je moguće da trudnice imaju lubenicu?

Lubenice, konzumirane umjereno tijekom trudnoće, ne samo da su sigurne, već su vrlo korisne i za buduću majku i za bebu..

Osim što je ukusno i osvježavajuće, ovo voće također:

  • Ublažava žgaravicu i kiselost u želucu

Trudnoća uzrokuje ozbiljne hormonalne promjene u tijelu, koje donose određenu nelagodu. Poznato je da lubenica djeluje smirujuće na probavni sustav i može pružiti olakšanje od želučane kiselosti i žgaravice - ponekad to može učiniti gotovo trenutno.

  • Sprječava pojavu edema

Trudnice se često moraju nositi s edemima koji se javljaju zbog nakupljanja tekućine u određenim tjelesnim tkivima.

Visok sadržaj vode u lubenicama pomaže u otvaranju začepljenja i olakšava edeme.

  • Učinkovito protiv dehidracije

Još jedna česta bolest trudnica je dehidracija. Ovisno o stupnju, žena se može osjećati umorno ili čak prijeći na porod..

Lubenice su gotovo 90% vode i učinkovite su u borbi protiv dehidracije.

  • Pomaže u ublažavanju jutarnje bolesti

Trudnice pate od mučnine i povraćanja, posebno tijekom prvih nekoliko tjedana trudnoće. Iako se naziva jutarnja mučnina, ti se napadi mogu dogoditi bilo kada tijekom dana..

Čaša soka od lubenice ujutro vrlo je učinkovita u borbi protiv ove bolesti. Osim što ćete ublažiti jutarnje mučnine, dobit ćete i energiju..

  • Jača imunitet

Tijelo trudnice bori se protiv infekcija i bolesti u dvoje - za sebe i za odrastanje djeteta. To ponekad može dovesti do pada razine imuniteta. Lubenice sadrže snažni antioksidans zvan likopen, koji plodu daje crvenu boju, a poznato je da jača imunitet.

  • Uklanja toksine iz tijela

Lubenice imaju diuretička svojstva, zbog kojih uklanjaju toksine i smanjuju razinu mokraćne kiseline u tijelu. Pomaže jetri i bubrezima da pravilno funkcioniraju tijekom trudnoće.

  • Ublažava grčeve mišića

Tijelo trudnice neprestano se pokušava prilagoditi onome što se događa. Hormonalne promjene i brzo debljanje mogu uzrokovati grčeve u mišićima i bol, što lubenica može ublažiti.

  • Sprječava pigmentaciju kože

Hormonske promjene koje se događaju u tijelu žene tijekom trudnoće mogu uzrokovati da koža izgleda neravnomjerno i bez sjaja. Lubenica poboljšava probavu i detoksicira, što rezultira prirodnim sjajem kože bez pigmentacije.

  • Smanjuje zatvor

Zatvor je još jedna česta pritužba kod žena tijekom trudnoće. Lubenice su bogate vlaknima, što pospješuje stvaranje stolice, a visok udio tekućine pomaže u poboljšanju pokretljivosti crijeva.

  • Pomaže u jačanju zdravih kostiju fetusa

Lubenica pomaže u formiranju kostiju i zuba kod rastuće bebe. Fetus sadrži velike količine kalcija i kalija u značajnim količinama - minerala potrebnih za razvoj plodovih kostiju.

Studija objavljena u International Journal of Gynecology and Obstetrics otkrila je da su žene koje su redovito uzimale dodatke likopenu za 50% manje vjerojatnosti da će razviti preeklampsiju. Dakle, lubenica je praktički nezamjenjiva u prehrani budućih majki..

Voće također sadrži nekoliko minerala i vitamina koji pomažu bebi u vidu, mozgu, živčanom sustavu i imunološkom sustavu.

Zašto su sjemenke lubenice korisne tijekom trudnoće??

Većina baci sjeme lubenice, ali zapravo uzalud. Sadrže hranjive sastojke koji mogu biti korisni i za buduću majku i za bebu..

Prepečene kosti izvrstan su hrskavi međuobrok! Visok sadržaj vitamina C u njima vrlo je koristan za jačanje imunološkog sustava rastućeg fetusa..

Uz zdrave masti i bjelančevine, sjemenke lubenice sadrže i folnu kiselinu, vitamin B i esencijalne minerale poput željeza, magnezija, kalija i cinka, koji pridonose pravilnom razvoju i rastu fetusa..

Postoje li nuspojave lubenice tijekom trudnoće?

Iako su lubenice općenito korisne za zdravlje trudnica, one također mogu imati brojne nuspojave, poput:

  • Kada se konzumira u višku, sadržaj šećera u lubenicama može dovesti do visoke razine glukoze u krvi i izazvati gestacijski dijabetes.
  • Diuretička svojstva lubenice mogu izbaciti esencijalne hranjive sastojke zajedno s toksinima.
  • Preporučljivo je koristiti samo svježe izrezane lubenice. Lubenice se obično brzo kvare, a jedenje razmažene lubenice može dovesti do mučnine, povraćanja i gastrointestinalnih bolesti..

Brzi recepti s lubenicom

Evo nekoliko jednostavnih recepata za lubenice koje možete isprobati.

Salata od lubenice i avokada

  • 2 velika avokada
  • 4 šalice lubenice narezane na kockice
  • preljev od balzamičnog octa po ukusu.
  • U zdjelu dodajte dva velika avokada bez koštica i kockica.
  • Tome dodajte četiri šalice kockica lubenice i dobro promiješajte..
  • Dodajte preljev od balzamičnog octa neposredno prije posluživanja.

Milkshake od lubenice

  • 4 šalice lubenica narezanih na kockice i kostiju
  • 1 šalica šećera;
  • sol;
  • 1 šalica ohlađene kreme.
  • Sjedinite sve sastojke osim vrhnja u zdjelu, pokrijte plastičnom folijom i stavite u hladnjak na 30 minuta.
  • Izvadite iz hladnjaka i stavite sastojke u blender, dodajte ohlađenu kremu i izmiksajte.

Sok od lubenice

  • 8 šalica lubenice bez koštica, na kockice.
  • Jedan od najlakših načina za dobivanje najboljeg voća koje se nudi je konzumacija svježeg, bez soli i šećera. Samo dodajte 8 šalica kockica lubenice bez sjemenki u blender i dobro promiješajte.

Lubenice tijekom trudnoće sigurne su ako se konzumiraju umjereno, jer imaju niz pozitivnih svojstava: od borbe protiv visoke kiselosti u želucu i mišićnih grčeva do umora..

Prije dodavanja lubenice u prehranu posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom.!

Na platformi Vikids možete:

To Je Važno Znati O Planiranju

Essentiale pomaže kod toksikoze?

Neplodnost

2. lipnja 2016 OdgovoriNaš izborProganjanje ovulacije: folikulometrija PreporučenoPrvi znakovi trudnoće. Ankete. Sofya Sokolova objavila je članak u Simptomi trudnoće, 13.

Kupanje kod kuće u dječjoj kupki

Novorođenče

Suvremeni roditelji vole sve vrste tehnika pomoću kojih svoje dijete možete početi razvijati od najranije dobi. Danas je jedno od najpopularnijih odredišta plivanje dojenčadi.

Točne metode za određivanje trudnoće

Analize

Postoje pouzdani načini za određivanje trudnoće, naravno, u ranim fazama i oni ne daju stopostotni rezultat. To su definicije hCG hormona u krvi. Laboratorijska metoda za određivanje hCG mnogo je pouzdanija, iako zahtijeva više vremena.

Je li marmelada moguća za dojilje tijekom dojenja?

Novorođenče

Datum objave: 12.10.2018 | Pregleda: 7954 Budući da je majčin glavni zadatak opskrbiti mlijeko vitaminima, mineralima i energijom, nije racionalno i beskorisno ograničiti jelovnik na žitarice i pileću juhu.