Glavni / Analize

Mogu li se jabuke uključiti u svakodnevnu prehranu tijekom dojenja i kako to pravilno učiniti

Mogu li se jabuke dojiti?

Blagodati jabuka za tijelo

Jabuke su prirodni izvor esencijalnih hranjivih sastojaka. Proizvod je koristan i za žene nakon poroda i za dijete. Pri hranjenju djeteta majčinim mlijekom hranjive tvari prenose mu se od majke. Oni osiguravaju rast i razvoj djeteta..

Sastav voća sadrži željezo, koje tijelo dobro apsorbira i omogućuje povećanje hemoglobina. A biljna vlakna imaju blagotvoran učinak na probavu. Ostala korisna svojstva jabuka:

  • nježno čiste majčino tijelo i jačaju imunološki sustav;
  • poboljšati cirkulaciju krvi;
  • normalizirati stanje živčanog sustava;
  • uklonite višak tekućine iz tijela;
  • smanjiti količinu kolesterola u krvi;
  • poboljšati metabolizam majke i novorođenčeta;
  • regulirati tlak;
  • normalizirati funkcionalno funkcioniranje bubrega i jetre.

Nakon rođenja djeteta, mnoge se žene upoznaju s problemom zatvora. Nošenje djeteta ozbiljan je stres za tijelo, a zelene jabuke pomažu u normalizaciji crijeva..

Unatoč činjenici da ovo voće gotovo nikad ne uzrokuje alergije, bolje je postupno uvoditi ovaj proizvod u pečenom obliku tijekom prvog tjedna. Treba započeti s malim komadom i to uvijek ujutro. Tako možete pratiti djetetovu reakciju na jabuke. Tada biste trebali postupno povećavati udio. U drugom mjesecu i kasnije obično možete jesti 1-2 jabuke dnevno sirove.

Koji problemi mogu nastati

Unatoč velikom broju korisnih svojstava, u rijetkim slučajevima jabuke mogu izazvati neugodne posljedice:

  • Voće sadrži ugljikohidrate koji povećavaju želučanu kiselost i povećavaju apetit. S tim u vezi, za one žene koje imaju tendenciju prekomjerne težine, bolje je jesti jabuke u minimalnim količinama..
  • Zbog sadržaja kiseline, voće je sposobno razviti povećanu osjetljivost cakline majčinih zuba..
  • Crvene jabuke, posebno kora voća, mogu uzrokovati nadutost i kolike.
  • Jabuke kupljene u trgovini, posebno one uvezene iz stranih zemalja, sadrže konzervanse, kao i voštanu prevlaku. Štetni su za zdravlje majke i djeteta..

Ako voće jedete u razumnim količinama, ono će koristiti samo tijelu..

Koje se jabuke mogu koristiti tijekom laktacije

Preporučljivo je jesti domaće voće ili ono kupljeno od pouzdanih prodavača. U prvih mjesec dana preporuča se postupno uvođenje pečenih jabuka u prehranu i tek onda početi jesti sirovo voće. Crvene se sorte moraju oljuštiti kako bi se izbjegla nelagoda u želucu..

Liječnici savjetuju da jedu 1-2 male jabuke dnevno. Ovaj iznos će biti dovoljan.

Jabuke tijekom dojenja: možete li jesti pečene, zelene i crvene

Datum objave: 11.07.2018 | Pregleda: 14739

Mnoge se majke pitaju je li moguće jesti jabuke tijekom dojenja (HS) i na kojim sortama ostaviti izbor - crvenoj ili zelenoj? Naravno, niti jedna majka ne želi naštetiti svojoj bebi. Često se žene ograničavaju u prehrani, slijedeći strogu dijetu. Zapravo, jabuke sadrže ogromne blagodati za rastuće tijelo. Korisni su i za samu majku, pa biste trebali znati koje se voće može koristiti prilikom hranjenja djeteta majčinim mlijekom i kako ih pravilno kuhati..

Sastav i blagodati jabuka

Svi znaju o prednostima jabuka. Ovo je voće koje sadrži mnogo vitamina: željezo sadržano u jabukama povećava hemoglobin i lako se apsorbira, a vlakna imaju pozitivan učinak na probavu. Žene koje su prošle trudnoću i porod često pate od zatvora. Upravo jabuke mogu poboljšati funkcioniranje crijeva. Osim toga, dijete će, primajući korisne elemente s majčinim mlijekom, imati manje problema s trbuhom..

Jabuke su proizvod dostupan tijekom cijele godine. Imaju nisku cijenu, a skladištenje voća ne zahtijeva posebne uvjete, možete ih jesti i usred zime..

Ovo voće smije ga koristiti od prvih dana djetetova života. Bogati sastav donosi slijedeće blagodati za tijelo:

  • B1 - normalizira rad živčanih stanica, poboljšava raspoloženje i apetit, regulira probavni sustav.
  • B2 - usporava proces starenja, sagorijeva višak šećera, stabilizira mozak, živčani sustav i vid.
  • E - smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i onkologije, osigurava dobro zgrušavanje krvi, pomaže u izlječenju kožnih bolesti, ublažava višak kilograma.
  • C - čisti tijelo, jača imunološki sustav, bori se protiv infekcija, normalizira rad živčanih stanica, jača krvne žile.
  • R - uklanja višak tekućine, ublažava edeme, snižava krvni tlak, jača zubno meso i kapilare, sprečava krvarenje.
  • Kalij - sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, normalizira rad crijeva i bubrega, poboljšava moždanu aktivnost.
  • Kalcij - potiče rast noktiju i kose, jača kosti, zube i krvne žile.
  • Fosfor - sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva, normalizira rad bubrega, poboljšava pamćenje.
  • Željezo - povećava hemoglobin, zasićuje mozak kisikom, pomaže u jačanju imunološkog sustava.
  • Pektin - snižava kolesterol, normalizira rad crijeva i metabolizam, pomaže u suočavanju s zatvorom.

Razlike između zelene i crvene boje

Postoji nekoliko vrsta jabuka. Najpopularniji su zeleni i crveni plodovi. Svaka vrsta ima svoje osobine.

Svojstva zelenih jabuka:

  • ne izazivaju alergijske reakcije;
  • imaju jedinstveni sastav korisnih elemenata u tragovima;
  • spriječiti zatvor;
  • utažiti glad;
  • povećati stvaranje plina;
  • može uzrokovati nelagodu u trbuhu i tekuću stolicu;
  • povećati razinu kiseline u želucu.

Zeleno voće preporučuje se jesti od prvog mjeseca djetetova života i na kraju trudnoće kako bi se isključili zatvor i crijevni poremećaji. Potrebno je jesti najviše 2-3 voća dnevno, obavezno oprati i preraditi.

Značajke crvenih jabuka:

  • zasićen korisnim elementima;
  • ublažiti zatvor;
  • postoji mogućnost alergije;
  • povećati težinu, jer sadrže puno ugljikohidrata i šećera;
  • pogoršati stanje zubne cakline.

Preporučljivo je koristiti crvene sorte samo ako ste sigurni da dijete ili majka nisu alergični na njih..

Mogu li jesti jabuke dok dojim?

SZO preporučuje jesti barem jednu jabuku srednje veličine dnevno tijekom laktacije [1] ako žena prethodno nije imala alergijsku reakciju ili druge nuspojave.

Nužno je konzumirati voće tijekom laktacije kako biste osigurali dovoljan unos hranjivih sastojaka u tijelo majke i djeteta. Ako se majka i dalje boji alergija, bolje je odabrati zelene i žute sorte - one su manje alergične.

Kada odabirete crvene sorte voća, možete ih oguliti kako biste zaštitili bebu od alergija. Kora ploda je tako alergen, jer sadrži posebne pigmente. Ali tada u tijelo ulazi znatno manje korisnih mikroelemenata..

Mišljenje da jabuke povećavaju stvaranje plina u novorođenčeta je pogrešno: plin se ne može prenijeti na bebu majčinim mlijekom iz majčinih crijeva [2]. Pečenjem plodova možete izbjeći učinak stvaranja plinova u crijevima žene, ali istovremeno vitamini A, B i C umiru tijekom toplinske obrade. Imajte na umu da je voće iz lokalnog izvora najzdravije. Voće uvezeno iz inozemstva tretira se voskom kako bi se povećao rok trajanja.

Jabuke u prvom mjesecu hranjenja

Jabuke su voće koje se može jesti u prvom mjesecu djetetova života: oni ne utječu na laktaciju i doprinose razvoju djeteta. Također su vrlo korisne za majku, jer pomažu u suočavanju s problemima crijeva i poboljšavaju izgled..

Ako novorođenče ima sklonost alergijama, pokušajte jesti prvi dan jednu jabuku i promatrajte djetetovu reakciju: pojava osipa, crvenila ili drugih vanjskih znakova alergije znači da ne biste trebali jesti ovo voće. Poželjno je prvi zalogaj pojesti ujutro kako biste vidjeli kako dijete reagira tijekom dana. Ako se dijete osjeća sjajno, onda slobodno unesite jabuke u svoju prehranu..

Jedite pečene jabuke za dodatni oprez. Ovako pripremljeno voće lakše je probavljivo od svježeg..

Bolje je promatrati kako beba reagira na voće koje ste pojeli u roku od dva dana, jer se reakcija možda neće pojaviti odmah. Kada ste sigurni da novorođenče ništa ne smeta, možete pojesti jednu jabuku dnevno. Ta je količina dovoljna da zadovolji potrebe tijela..

Ne riskirajte i ne kupujte jabuke od stranog proizvođača. Odaberite domaće voće i bolje iz svog vrta za sezonu.

Komplikacije: koji problemi mogu biti

Morate biti oprezni kada jedete jabuke, ponekad one mogu izazvati iritaciju kože kod bebe. Ako se kod vašeg djeteta pojave osip ili crvenilo, odložite jesti voće na dva tjedna, a zatim pokušajte ponovno. Uz alergije, voće može uzrokovati plinove i nadutost. Ako je i sama majka sklona takvim problemima, tada postoji mogućnost da će i dijete reagirati na isti način..

Unatoč bogatom korisnom sastavu, jabuke također mogu uzrokovati negativne posljedice:

  • povećana kiselost u želucu zbog ugljikohidrata;
  • povećan apetit;
  • uništavanje zubne cakline zbog kiselosti sastava;
  • plinovi i bolovi u trbuhu zbog jedenja sirovog voća ili kemijskog tretiranja voća uvezenog iz inozemstva.

Proizvodi na bazi jabuke: što možete tijekom laktacije

Možete kuhati kompot od jabuka, ili kuhati pečeno jelo u pećnici ili mikrovalnoj pećnici. Glavno je pitanje kako će žensko tijelo reagirati na ova jela u postporođajnom razdoblju i je li moguće jesti takvu hranu tijekom dojenja?

Sok od jabuke s HB

Glavno pravilo za ispijanje soka od jabuke je kvaliteta pića. Sokovi pušteni u pakiranjima Tetra Pak nisu toliko zdravi kao prirodni sokovi: proizvođači im dodaju konzervanse, boje i druge kemikalije. U pakiranim sokovima ima previše šećera, što utječe na sadržaj kalorija u hrani.

Svježe iscijeđeni prirodni sok od jabuke idealno je rješenje za utaživanje žeđi. Za kuhanje birajte jabuke koje nisu kemijski obrađene.

Ako kupujete sok iz trgovine, tada odaberite proizvode u staklenim posudama i pojašnjene tijekom obrade. Pažljivo pročitajte sastav: ne smije sadržavati štetne tvari i puno šećera. Osnovna pravila korištenja:

  1. U prvim mjesecima važno je poštivati ​​doziranje. Svježe iscijeđeni sok razrijedi se s vodom za piće 1: 1.
  2. U prehranu dodajte kuhani sok - manje je koncentriran. Šećer se dodaje u minimalnoj količini.
  3. Pijte od čaše do 1 litre soka dnevno. Ukupni volumen ovisi o želji majke i dobrobiti nje i djeteta.

Kad pijete sok od jabuke, nemojte pretjerivati. Usredotočite se na stanje djeteta i vlastitu dobrobit. Ako vam je ovo piće kontraindicirano ili vam se ne sviđa, trebali biste ga odbiti.

Sušene jabuke s HS

Suho voće je također vrlo korisno i pozitivno utječe na probavni sustav majke i djeteta. Samosušeno voće je bolje od kupljenog: na ovaj način možete biti sigurni da nije tretirano kemikalijama.

Sušene jabuke poboljšavaju metabolizam i opće zdravlje tijela. Kada uredno jedete suho voće, započnite s nekoliko klinova. Dnevna doplatka je 25 grama.

Prije upotrebe potrebno je dobro isprati suho voće u toploj vodi, ali čak ni ovo djelovanje neće ukloniti sve bakterije koje se množe. Najbolji način korištenja sušenog voća je kuhanje kompota od njega.

Kompot od jabuka s HS: recept za kuhanje

Koje su blagodati kompota:

  • zasićuje stanice tekućinom, stabilizirajući metabolizam;
  • ispunjava tijelo korisnim elementima.

Za prvi pokušaj bolje je pripremiti ne previše zasićeni napitak, dodajući manje voća i više vode. Šećer je nepoželjan. Počnite s uvođenjem kompota s 1 čašom i promatrajte bebu: tekuća stolica, nadutost i pojačano stvaranje plina signal su za prestanak konzumacije kompota. U nedostatku loše reakcije, kompot možete obogatiti..

Za pripremu pića nije potrebno puno vremena i truda. Trebate uzeti:

  1. Svježe sočne zelene jabuke (ili suho voće) - 500-700 grama.
  2. Čista voda - 1 litra.
  3. Šećer (nije obavezno) - 2-3 žlice. žlice.

Svježe jabuke operite, osušite, ogulite i narežite na kriške, stavite u kipuću vodu. Suho voće prelije se kipućom vodom 10 minuta, a zatim temeljito ispere. Zakuhajte budući kompot, dodajte šećer i maknite sa štednjaka. Dajte vremena za kuhanje.

Pečene jabuke za HS: recept

Mnoge mlade majke su oprezne prema pečenom voću zbog šećera. Trebali biste znati da pečeno voće zadržava više hranjivih sastojaka. Kad birate između sirovih i pečenih jabuka, odlučite se za potonje. Blagodati pečenog voća:

  • zadržavaju se mnoge korisne tvari;
  • lako probavljiv;
  • ne uzrokuju stvaranje plinova.

Bilo koja vrsta jabuke pogodna je za pečenje.

Postoji nekoliko načina pečenja jabuka. Slijede dva najjednostavnija recepta za kuhanje u mikrovalnoj pećnici i pećnici..

Jabuke pečene u pećnici:

  1. Odrežite vrh voća i ostavite sa strane.
  2. Uklonite sredinu nožem ili žlicom.
  3. U rupu stavite malo šećera, meda ili maslaca.
  4. Pokrijte oljuštenim vrhovima. Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
  5. Rasporedite jabuke na lim za pečenje i stavite peći na 20 minuta.

Kuhanje traje manje vremena u mikrovalnoj pećnici:

  1. Odrežite vrhove i odrežite sredinu.
  2. Ulijte šećer unutra.
  3. Probodite koru sa svih strana čačkalicom.
  4. Stavite u mikrovalnu na srednju snagu i kuhajte 2 do 5 minuta.

Zaključak

Jabuke su najmanje alergena hrana i izuzetno su korisne: imaju bogat biokemijski sastav koji pomaže bebi da razvija i održava majčinu dobrobit. Jabuke su dopuštene od prvih mjeseci nakon poroda. Ako mrvice imaju negativnu reakciju na svježe voće, trebali biste ukloniti koru s crvenih sorti ili dati prednost samo zelenim. Pecite voće i tada će vam biti od velike koristi bez stvaranja problema za vas i vašu bebu..

Da li je moguće jesti zelene jabuke dok dojite novorođenče za mamu

Zelene jabuke jedno su od najomiljenijih plodova mladih majki. Uistinu, tijekom hranjenja mladi roditelji pokušavaju odabrati samo zdravu hranu. Na prvi pogled zelene jabuke ne predstavljaju prijetnju ni majci ni djetetu. Ali, s druge strane, znamo li sve o njihovom sastavu, učinku na majčino mlijeko? Skužimo to zajedno.

Zelene jabuke: sastav, koristi i šteta za dojilje

Višeplodno sjeme voće jabuka koje raste u Rusiji i drugim zemljama. Poznate sorte su:

  1. Moskva kasnije,
  2. Granny Smith (Australija),
  3. Sinap Orlovski Zimastoek,
  4. Kutuzovets,
  5. Zeleno lišće,
  6. Linda,
  7. Kostel (Poljska),
  8. patuljaste sorte (Bratchud, White Sun i druge).

U našoj zemlji popularne sorte poput Antonovke, cimeta novog, Anisa, Dachnoe.

Korist

Jabuke nisu samo vrlo sočno i ukusno voće, već i zdrave.

Sadrže proteine, masti, ugljikohidrate, puno vode, kao i nezasićene masne i organske kiseline, prehrambena vlakna. Sjemenke zelene jabuke sadrže jod, a kora sadrži puno vlakana.

Osim toga, zelena jabuka sadrži elemente u tragovima kao što su kalij, fosfor, kalcij, bor, cink, fluor, bakar, mangan itd., Postoji mnogo vitamina B skupine..

Pozitivna svojstva zelenih jabuka uključuju sljedeće:

  • normalizacija metabolizma;
  • normalizacija stolice i uklanjanje zatvora, zbog velike količine vlakana u kori;
  • flavonoidi sadržani u voću pomažu u zaustavljanju preranog starenja;
  • poboljšati zubnu caklinu;
  • izlučivanje tekućine;
  • normalizacija rada bubrega;
  • poboljšana cirkulacija krvi;
  • snižavanje razine kolesterola u krvi;
  • uklanjanje toksina iz tijela;
  • stimulacija ljudskog imunološkog sustava;
  • željezo povoljno utječe na procese hematopoeze u ljudskom tijelu;
  • umjerena konzumacija jabuka pomaže u brzom rješavanju suvišnih kilograma, pa su one uključene u većinu modernih dijeta.

Koliko jabuka možete pojesti dnevno?

Uglavnom, zelene jabuke korisnije su nego štetno za ljudsko tijelo. Jedinu opasnost za ljude predstavlja šećer, kojeg ima dovoljno u bilo kojoj jabuci, pa se ne biste trebali previše naslanjati na voće..

Dovoljno je pojesti najviše 2-3 jabuke dnevno.

Mogu li se zelene jabuke koristiti kod dojenja novorođenčeta

Mnogi se pedijatri i opstetričari-ginekolozi slažu da zelene jabuke više donose nego štete dojiljama..

Mogu se jesti svaki dan, ali ne više od 2-3 ploda, kako ne bi poremetili probavni trakt. Uz to, majke koje žele brzo izgubiti suvišne kilograme nakupljene tijekom trudnoće i porođaja trebale bi shvatiti da voće ima puno šećera, što može izazvati rast masti..

Zelene jabuke korisne su za tijelo dojilje jer:

  • zasititi žensko tijelo i, prema tome, majčino mlijeko vitaminima A, C, kao i vitaminima B;
  • povećati hemoglobin u krvi;
  • kao što je gore spomenuto, žitarice sadrže puno joda, što je dobro za žensko tijelo.

Pravila za jelo zelenih jabuka tijekom hranjenja

Ali dojilje bi se trebale pridržavati sljedećih pravila kada jedu zelene jabuke:

  • postoje poznate sorte, po mogućnosti uzgajane u vlastitoj zemlji, a ne naslonjene na voće dovedeno iz drugih zemalja, koje može sadržavati nitrate i pesticide (jabuke uzgajane u vlastitom vrtu su idealne);
  • ako ste u supermarketu kupili voće koje se tretira sastavom koji sadrži vosak, tada ga temeljito isperite vrućom vodom i sapunom i četkom;
  • dojilje mogu jesti jabuke, i s korom i bez nje, ali samo u prvom slučaju vlakna ulaze u majčino tijelo;
  • jabuke mogu uzrokovati alergije, pa ih je bolje izbjegavati onim ženama koje imaju alergijsku reakciju, a također ne prejesti voće;
  • ako je zubna caklina oštećena tijekom trudnoće, bolje je suzdržati se od jabuka, jer one mogu pogoršati stanje zuba;
  • voćne kiseline koje se nalaze u jabukama mogu povećati kiselost u želucu;
  • prekomjerna količina jabuka koju konzumira majka koja doji može kod djeteta izazvati nadutost, pa njihovu konzumaciju treba svesti na minimum;
  • pečene jabuke bolje se probavljaju;
  • zelene jabuke imaju manje kalorija, manje šećera i više korisnih elemenata u tragovima;
  • zelene jabuke mogu uzrokovati nadutost i kolike, zato se nemojte prejesti.

zaključci

Zelene jabuke dobre su za sve ljude, uključujući dojilje, ako nisu alergične na sastojke voća, kao i probleme s gastrointestinalnim traktom. Blagotvorno djeluju na majčino mlijeko i daju mu mnoge korisne osobine. Najvažnije je jesti umjerenu količinu voća dnevno kako ne biste naštetili sebi i svojoj bebi..

Možete li jesti jabuke dok dojite??

Ženama je tijekom dojenja izuzetno važno kontrolirati prehranu, o čijem poštivanju ovise kvalitativne i kvantitativne karakteristike mlijeka, a sukladno tome i zdravlje novorođenčeta. Stroga ograničenja vrijede za konzumaciju gotovo cijelog svježeg voća, što kod djeteta može izazvati razvoj alergijske reakcije, probavnih poremećaja, crijevnih kolika. Iznimka su jabuke. No je li moguće jabuke dojiti sirove ili ih je bolje peći - trebali biste zamoliti svog liječnika da izbjegne probleme.

Zelene jabuke tijekom dojenja

Zelene jabuke pravo su skladište vitamina i minerala neophodnih za žensko tijelo, iscrpljeno trudnoćom i porodom.

Imaju sljedeća korisna svojstva:

  • zelene jabuke su hipoalergene, stoga se preporučuju za upotrebu u prvom ili drugom mjesecu nakon rođenja djeteta. Mogu li se jabuke jesti svježe tijekom dojenja - to će biti jasno nakon što pojedete prvo voće. Ako beba ima probavne smetnje, preporučljivo je voće peći u pećnici ili mikrovalnoj pećnici prije upotrebe;
  • zelene jabuke sadrže velike količine vitamina B, koji su neophodni za normalno funkcioniranje vitalnih sustava majke i djeteta;
  • plodovi zelene i žute boje pomažu u uklanjanju zatvora, koji žene često pate nakon poroda;
  • zbog niskog udjela kalorija, ovaj proizvod pomaže mladim majkama da se brže vrate u prijašnji oblik. Uklanjaju glad, daju osjećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.

Zbog individualnih karakteristika tijela, neke žene, nakon što pojedu zelene jabuke, osjećaju nelagodu u crijevima, a proizvodnja plina se povećava. U takvim slučajevima trebate napraviti kratku pauzu. Zatim pokušajte ponovno pojesti jabuku i pogledajte reakciju tijela. Ako se negativni simptomi javljaju opetovano, jabuke je najbolje jesti pečene, u ovom su obliku lakše probavljive i ne stvaraju probleme s aktivnošću probavnog trakta. Liječnici dojiljama preporučuju da ne unose više od dva ili tri ploda dnevno..

Kada možete i kada ne možete jesti zelene jabuke dok dojite?

Blagodati jabuka za tijelo dojilje su neporecive. Kalij sadržan u njima pomaže u jačanju srčanog mišića, što je neophodno za dojilje koje pate od kardiovaskularnih patologija..

Vitamin P, sadržan u jabukama, pomaže u jačanju kapilara i desni, smanjenju očnog i krvnog tlaka, uklanjanju tekućine iz tijela i djeluje dekongestivno.

Redovita konzumacija jabuka pomaže poboljšati metabolizam kalcij-fosfora, normalizirati razinu hemoglobina. Korisna je kod anemije s nedostatkom željeza, koja je česta u žena nakon trudnoće i poroda..

Mnoge se mlade majke žale na stanje kose i kože, koje se nakon poroda osjetno pogoršalo. Jabuke pomažu u popunjavanju nedostatka vitamina ljepote i mladosti, vraćajući ženi cvatući izgled.

Pektin, biljno vlakno, povoljno utječe na aktivnost gastrointestinalnog trakta, sprječavajući zatvor.

Međutim, unatoč brojnim korisnim svojstvima, neophodnim za brže oporavak majčinog tijela i za djetetov potpuni razvoj, ponekad je uporaba ovih sočnih plodova nepoželjna:

  • ugljikohidrati koji su dio jabuka mogu uzrokovati povećanje želučane kiselosti i povećani apetit. Žene sklone pretilosti trebale bi ograničiti količinu ovog voća u prehrani;
  • velika količina organskih kiselina u jabukama može izazvati pojavu preosjetljivosti zubne cakline;
  • jabuke, konzumirane sirove, ponekad uzrokuju kolike i pojačano stvaranje plina u djeteta;
  • voće uvezeno iz drugih zemalja ima voštanu prevlaku i veliku količinu konzervansa koji mogu izazvati razvoj alergijske reakcije i druge negativne posljedice.

Odabirom visokokvalitetnih plodova i promatranjem brzine njihove konzumacije, gore navedeni problemi lako se mogu izbjeći..

Što se događa ako jedete jabuke u prvom mjesecu nakon poroda dok dojite?

Dojilja može pokušati pojesti prvu jabuku tjedan dana nakon laganog, prirodnog poroda i nešto kasnije nakon carskog reza. Ali nakon što pojedete voće, morate pažljivo pratiti stanje novorođenčeta. Sirove jabuke u prvom tjednu djetetova života mogu izazvati ozbiljne poremećaje probavnog trakta, teške crijevne kolike. Stoga iz sigurnosnih razloga jabuke treba unositi u prehranu dojilje malo i po mogućnosti pečeno, bez dodavanja šećera ili meda..

Dajte prednost zelenom voću, jer crvene jabuke uzrokuju alergijsku reakciju kod bebe. Ali ako se ogulite, pojedite i njih, bez straha od posljedica..

Jabuke nisu samo ukusno, sočno voće koje svi vole. Ovo je najpristupačniji izvor ljepote i zdravlja koji je toliko potreban oslabljenom tijelu dojilje. Vitamini i mikroelementi, kojima ovo voće obiluje, prolaze do djeteta kroz majčino mlijeko, osiguravajući normalan rast i pravilan razvoj djeteta.

Autor-stručnjak: Svjatoslav Aleksejevič Morenov,
bakteriolog

Je li vam se svidio članak? Samo kliknite gumbe na društvenim mrežama i podijelite s prijateljima!

Jabuke koje doje: pečene, zelene i crvene

Nakon rođenja djeteta, dojilja mora prvi put slijediti posebnu prehranu. Razlog tome je što prehrambeni proizvodi koje majka jede, u svom kemijskom sastavu, također prelaze u majčino mlijeko. Ono što je mama navikla jesti može kod djeteta izazvati alergije, nadutost i kolike. Nakon poroda mogu se jesti samo određene vrste hrane. Jabuke su idealno voće koje se može jesti tijekom dojenja, a pozitivno utječe na gastrointestinalni trakt majke, a samim time i bebe. Ali i jabuke su različite. Razmotrimo temu detaljnije.

profesionalci

  • Jabuke su bogate vitaminima i mineralima. Rijetko izazivaju alergije, a dojilje ih mogu jesti bez straha;
  • Ako jabuke ne uzrokuju probavne smetnje kod majke, neće utjecati na bebu na bilo koji način;
  • Pečene jabuke lakše su probavljive i mogu zamijeniti svježe jabuke ako postoje problemi s njihovom tolerancijom.

Sadrže vitamine E, C, P, B1 i B2, kao i puno kalija, neophodnog za rad srčanog mišića, kalcija i fosfora koji pomaže apsorpciji kalcija. Jabuke su prirodni izvor željeza, a ovaj se mineral najbolje apsorbira iz njih. Kao što znamo, ova je tvar osnova za održavanje ispravne razine hemoglobina u krvi..

Jabučna pulpa sadrži veliku količinu pektina, biljnih vlakana koja su potrebna za normalan rad crijeva, što jabuke čini izvrsnim lijekom za sprečavanje zatvora. A jabuke su također hipoalergene, praktički ne uzrokuju alergijske reakcije..

Zelene jabuke

Kada doje, zelene jabuke su možda najhipolergeniji proizvod, bogat vitaminima B1, B2, C, P, E i elementima u tragovima (na primjer, fosforom, željezom), koji su toliko potrebni nakon poroda.

Zelene jabuke mogu se jesti prvih dana nakon poroda..

Ako žena pati od zatvora, a to se često događa posljednjih tjedana trudnoće i prvi put nakon poroda, tada će zelene jabuke taj problem riješiti praskom - neprobavljiva vlakna pomoći će da se crijeva lako oslobode.

Zelena jabuka savršeno će zadovoljiti vaš apetit nakon zamorne isporuke. No, postoji jedna stvar - ako žensko tijelo burno reagira na sirovo voće s povećanim stvaranjem plinova ili nelagodom u želucu zbog kiselosti jabuka, još uvijek se vrijedi neko vrijeme suzdržati da ih ne jede. I pokušajte ne zaboraviti na mjeru - ne biste trebali jesti više od dvije ili tri zelene jabuke tijekom dana. Obavezno operite jabuke prije pijenja toplom vodom.

Ako se bojite da kod djeteta ne izazovete alergijsku reakciju, onda jedite zelene jabuke. Prema riječima stručnjaka, oni su najsigurniji.

Crvene jabuke

Manje popularne i manje vjerodostojne kod dojenja su crvene jabuke. Sve je u boji kore - bilo koja crvena hrana smatra se prilično jakim alergenima (pogledajte što je kontraindicirano za dojilje). Uz to, većina crvenih jabuka sadrži više šećera od zelenih jabuka. Šećer je dodatni ugljikohidrat, a upravo je to ono što prijeti boli i kolikama u bebinom trbuhu. Ne biste trebali stvarati takvu nelagodu bebi, jer se po rođenju njegovo tijelo postupno prilagođava vanjskoj okolini, organi uče pravilno funkcionirati i razvijati se..

Ali ako stvarno želite crvenu jabuku kako ste htjeli, onda je ogulite prije upotrebe. Crvenim jabukama ne biste se trebali zanositi i zato što kiseline u njima negativno utječu na caklinu zubi. A ako uzmemo u obzir činjenicu da se kalcij u majke smanjio tijekom trudnoće, a kod dojenja će i djetetu u velikim količinama ići u mlijeko, zube treba pažljivo zaštititi.

Pečene jabuke

Pečene jabuke tijekom razdoblja GV možemo nazvati pravom delicijom. Pečene jabuke najdelikatnija su slastica koja se priprema u nekoliko minuta, zadržava sve vitamine i vrlo blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt. To je ukusan zdrav proizvod. Pečena jabuka tijelo je vrlo lako probaviti.

Kada se peče u jabukama koncentrira se velika količina pektina, kao i vlakana, zahvaljujući kojima se ubrzavaju metabolički procesi, javlja se protuupalni učinak - idealan za postporođajni oporavak tijela.

Također pečene jabuke prirodno reguliraju krvni tlak. Vrlo je jednostavno pripremiti tako divan proizvod:

Jabuka mora biti jezgrasta sa sjemenkama, ali ne kroz i kroz, već tako da se očuva dno. U rezultirajuću rupu možete uliti pola žličice šećera ili žličicu meda i posuti zdrobljenim orasima. Stavite na lim za pečenje ili u kalup, možete ga čak staviti i u tavu bez plastične ručke i staviti peći na 15 minuta. Po pojavi očaravajuće arome jabuke znat ćete da je desert gotov! Umjesto pećnice možete koristiti mikrovalnu pećnicu - kuhati pečenu jabuku neće trebati više od 10 minuta.

Rekli smo vam prednosti i nedostatke jedenja jabuka, a izbor je na vama. Kada dojite, jabuke će vam pomoći vratiti snagu i energiju, a povoljno će utjecati na zdravlje dojilje i zdravlje vaše bebe. Jesti samo jednu jabuku dnevno zadovoljit će potrebe vašeg tijela za kalcijem, željezom, vitaminima i što je najvažnije, neprobavljivim vlaknima. Uživajte u zdravim i ukusnim obrocima tijekom dojenja!

Nakon 6 mjeseci dojenja krenite s uvođenjem jabuka u djetetovu prehranu - pročitajte o uvođenju prve dopunske hrane.

Dalje na temu prehrane:

Želite li prvi pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegram kanal, Facebook stranicu ili grupu VKontakte.

Mi smo na Yandex.Zen - pridružite nam se!

Kako jesti zelene jabuke tijekom dojenja? Mogu li naštetiti?

Jabuke su najzdravije i najpristupačnije voće koje se može vidjeti na svakoj vrtnoj parceli i policama trgovina. Zelene sorte pedijatri preporučuju dojiljama. Međutim, prije upotrebe zelenih jabuka tijekom dojenja, morate se detaljno upoznati sa svim njihovim svojstvima i otkriti mogu li one uzrokovati određene nuspojave koje mogu prouzročiti pogoršanje dobrobiti majke i djeteta..

Može li se jesti s HS i zašto ih vrijedi odabrati?

Većina stručnjaka vjeruje da će jedenje zelenih jabuka tijekom laktacije koristiti i mami i djetetu. Preporučuje se jesti ovo voće u prvim tjednima nakon poroda, nakon što ste ga prethodno oljuštili. Za razliku od crvenih sorti, njima nedostaje pigmenta za bojenje i sadrže mnogo manje šećera - svega što kod novorođenčeta obično dovodi do nadutosti i dijateze.

Najbolje je ako se jabuke peku u mikrovalnoj pećnici ili pećnici prva 3 mjeseca dojenja.

Pogodnosti za majku i novorođenče?

Voće sadrži puno korisnih tvari koje su vrlo korisne za dojilje i novorođenče:

  • bjelančevine;
  • probavna vlakna;
  • ugljikohidrati;
  • masti;
  • organske kiseline;
  • vlakno.

Uz to, zelene jabuke sadrže veliku količinu vitamina B i elemenata u tragovima kao što su:

  • kalcij;
  • mangan;
  • kalij;
  • bakar;
  • bor;
  • fosfor;
  • fluor;
  • cinkov.

Voće zbog svog sastava ima mnoštvo korisnih svojstava:

  • normalizira metabolizam;
  • zasićuje tijelo majke i djeteta vitaminima;
  • uklanja zatvor;
  • poboljšava stanje zubne cakline;
  • obnavlja nakon poroda;
  • uklanja višak tekućine i stabilizira rad bubrega;
  • osigurava pravilnu cirkulaciju krvi;
  • snižava razinu kolesterola u krvi;
  • čisti od toksina i toksina;
  • poboljšava imunitet i hemoglobin.

Može biti štetno tijekom dojenja?

Unatoč nizu pozitivnih svojstava, u nekim slučajevima upotreba zelenih jabuka može negativno utjecati na tijelo majke i djeteta. Na primjer:

  1. Stjecanje plodova s ​​lijepom i savršeno glatkom kožicom. Tipično se ove jabuke dostavljaju izdaleka, a kako bi se zadržao izvorni izgled, tretiraju se raznim kemikalijama koje mogu izazvati alergije. Hranjive tvari se u takvom voću ne čuvaju. Tijekom dojenja preporučuje se odabir sezonskih jabuka uzgajanih u vašem području.
  2. Jesti voće kupljeno u trgovini s kožama. Uvozeno zeleno voće u kožici nakuplja puno raznih štetnih tvari..
  3. Zlostavljanje sirovih jabuka. Takva je potrošnja dopuštena tek od 4. mjeseca GW. Istodobno, u prehranu ih treba uvoditi postupno, počevši od malih komada. Odmah je potrebno pratiti reakciju novorođenčeta: ako ima kolike i nadimanje sa sirovim voćem, treba pričekati.

U prvom će slučaju višak kiseline i soli naštetiti djetetovom tijelu, a u drugom će imati alergijsku reakciju.

Kako odabrati najbolje?

Idealna opcija bila bi uporaba ekološki prihvatljivih jabuka koje sami uzgajamo u vrtu. Ako se takvo voće ne može dobiti, tada bi se kod kupovine u trgovini trebali preferirati lokalni proizvođači..

Voće doneseno izdaleka može se tretirati posebnim konzervansima kako bi se produžio rok trajanja. Jesti takve jabuke dovest će do nadutosti i izazvati alergiju kod bebe, izraženu u:

  • teškoće u disanju;
  • lakrimacija;
  • stvaranje raznih crvenila;
  • osip.

Pri odabiru voća trebali biste se pridržavati nekih pravila:

  • odsutnost arome jabuke ukazuje na površinsku obradu kemikalijama, pa se trebate suzdržati od kupnje takvog voća;
  • trebate odabrati neoštećeno voće, bez truljenja, svijetle i bogate boje;
  • trebali bi biti čvrsti na dodir.

Kada uvesti u prehranu i kako pravilno jesti?

Zelene jabuke su hipoalergeno voće, što ih omogućuje uvođenje u jelovnik u prvom mjesecu s HS-om. Prvo, žena bi trebala pojesti mali komadić i promatrati djetetovu reakciju. Najbolje je to učiniti ne prije spavanja, već ujutro. Ako se stanje novorođenčeta ne promijeni, tada majka sljedeći put može pojesti 3-4 kriške jabuke.

Ako se kod djeteta pojave osip ili kolike, uvođenje zelenih jabuka u prehranu treba odgoditi za 2-3 tjedna. Nakon tog vremena možete pojesti i mali komadić i vidjeti kako djetetovo tijelo reagira na to..

Najveći dopušteni dnevni unos zelenog voća tijekom razdoblja DH iznosi 2-3 komada.

U prvih 100 dana nakon poroda morate jesti samo pečene jabuke i samo 4 mjeseca prijeći na njihovu svježu verziju.

Koliko često i puno može jesti dojilja??

Optimalnim udjelom zelenih jabuka u prva 2-3 mjeseca dojenja smatra se 1-2 ploda dnevno, odnosno njihov broj ne smije prelaziti 12-14 komada tjedno. Dopušteno je povećati dnevnu doplatak na 2-3 komada od 3. mjeseca djetetova života.

Od 5. mjeseca zelene jabuke mogu se u prehranu dojenčeta uvesti kao dopunska hrana. U tom slučaju, voće ne bi trebalo biti u čvrstom stanju, daje se u obliku kompota, soka, pirea ili jednostavno pečeno. Prvi dnevni obroci ne smiju prelaziti 1 čajnu žličicu.

Znakovi upozorenja

Alergija djeteta na voće očituje se na sljedeći način:

  1. Prvi se znakovi izražavaju pojavom osipa na sluznici usne šupljine i na koži oko nje. Novorođenče brine pečenje i svrbež.
  2. Broj osipa na koži postupno se povećava, uglavnom na licu. Izvana osip podsjeća na košnicu zbog prisutnosti crvenih mrlja i žuljeva.
  3. Beba ima poteškoće u nosnom disanju, pojavljuje se curenje iz nosa, piskanje i otežano disanje. Posljednja dva simptoma posljedica su oticanja sluznice grkljana. U tom slučaju morate odmah nazvati hitnu pomoć..
  4. Poremećaji probave - promjena boje i konzistencija izmeta, kolike, povećana proizvodnja plina, proljev.

Zelene jabuke korisne su za bebu i dojilje, njihova uporaba pozitivno utječe na kvalitetu majčinog mlijeka. Međutim, morate ih s velikom pažnjom uvesti u svoju prehranu, slijedeći sve preporuke stručnjaka..

Da li je moguće jesti jabuke nakon poroda?

Svaka majka brine o svojoj bebi, čini sve napore koji su potrebni za njegov razvoj i obrazovanje. Zdravlje djeteta u bilo kojoj prosperitetnoj obitelji je na prvom mjestu. Često se novopečene neiskusne majke nakon otpusta iz bolnice muče pitanjima o prehrani. Zabrinuti su zbog posljedica koje mogu nastati jedenjem određene hrane. I ne uzalud! Napokon, tvari proizvoda koje majka jede ulaze u majčino mlijeko i u prvih šest mjeseci djetetova života to je glavni i jedini prehrambeni proizvod za bebu. Ponekad se dogodi da žena jede nešto zabranjeno ili neprikladno za dječje tijelo - a reakcije hrane javljaju se kod bebe. Mogu se manifestirati kao promjene stolice, nadutost ili osip. Ovaj će se članak usredotočiti na takav nezamjenjiv proizvod kao što su jabuke. Dobro poznato ukusno, a ujedno i zdravo voće smatra se skladištem vitamina i esencijalnih elemenata u tragovima, ali unatoč tome izaziva mnogo kontroverzi među majkama. Neki kažu da jabuke moraju biti dio prehrane, dok drugi poriču, navodeći sposobnost jabuka da poveća proizvodnju plina u crijevima. Pokušajmo shvatiti koliko su jabuke važne u prehrani dojilje i trebaju li uopće biti u njoj.

Korisna svojstva jabuka

Nepobitno je da su jabuke izvor mnogih vitamina, minerala, kao i vlakana i pektina. Uz sav skup takvih aktivnih sastojaka, valja napomenuti da se jabuke smatraju hipoalergenim proizvodom. Plodovi žute i zelene boje, za razliku od crvene, nisu u stanju izazvati alergije ni kod majke ni kod djeteta. Znanstvenici su dokazali da jabuke sadrže znatnu količinu antioksidansa - tvari koje pročišćavaju tijelo od toksina i toksina, a također sprečavaju razvoj raka. Jabuke se mogu koristiti kao dio prehrane za mnoge bolesti. Osim toga, preporučuje se jesti voće kao preventivnu mjeru. Voće bogato hranjivim sastojcima sposobno je pojačati imunitet i ojačati tijelo. Željezo sadržano u voću pomaže obogaćivanju krvi kisikom, što značajno povećava razinu hemoglobina na niskim razinama. Zahvaljujući vlaknima koja čine pulpu jabuke, možete se riješiti zatvora, uključujući kronični, bez upotrebe lijekova.

Mogu li se jabuke dojiti?

Postoji stabilan izraz da je "kruh glava svega", a može se reći i za jabuke tijekom trudnoće i nakon nje. Dakle, bez ovog voća ne može proći niti jedna dijeta s prekomjernom težinom u trudnica, ovo je prvi proizvod koji se može dati bebi - također jabuka, a dojilja smije jesti samo nju od svih voća u prvim mjesecima. Ovo je vjerojatno najsigurnija i najkorisnija opcija. Ali koje sorte jabuka je bolje jesti tijekom dojenja, trebali biste to shvatiti.

Blagodati jabuka

Prije svega, jabuka gotovo uvijek isključuje manifestaciju alergijskih reakcija i kod majke i kod djeteta. Vitamini i minerali koje sadrži pomažu u jačanju cijelog tijela. Dakle, vitamini B blagotvorno djeluju na živčani sustav, povećavaju apetit, snižavaju razinu šećera i reguliraju probavni sustav. Vitamini C, P i E sprečavaju razvoj srčanih bolesti, dodaju snagu i snagu, poboljšavaju stanje zuba i jačaju imunološki sustav, pomažu u uklanjanju viška tekućine iz tijela i čišćenju, što dovodi do gubitka kilograma. Kalij, koji je dio sastava, utječe na rad probavnog sustava i bubrega, povećava moždanu aktivnost, a kalcij jača zube, kosu i nokte.

Velika količina pektina pomaže u čišćenju tijela od štetnih tvari, normalizaciji metabolizma i snižavanju razine kolesterola.

Osim toga, jabuke sadrže fosfor i željezo, koji su također neophodni za zdrave kosti i zube, poboljšavaju pamćenje i zasićuju stanice kisikom..

Ovo je samo mali dio blagotvornih učinaka fetusa na ljudsko tijelo. Također kao skladište vitamina za žensku ljepotu, jabuke tijekom laktacije pomoći će riješiti se problema sa stolicom i probavom, a također će osigurati ispravan razvoj djeteta. Zdravi međuobrok dodati će snagu mladoj majci, poboljšati cjelokupno blagostanje i energizirati cijeli dan.

Mogući problemi s jedenjem jabuka

Jabuke i dalje treba jesti pažljivo dok hranite dojenče, jer se osim pozitivnog učinka na tijelo, u nekim situacijama mogu pokazati i s negativne strane..

  1. Zbog prilično oslabljene i tanke cakline zuba kod žena nakon poroda, ovo se voće ne smije zlostavljati - kiseline uključene u njegov sastav štetno djeluju na caklinu.
  2. Sok od jabuke, ulazeći u probavni sustav, iritira receptore, povećavajući tako apetit, što nije baš dobro za žene koje se bore s pretilošću.
  3. Ako u početku majčina probava slabo reagira na svježe jabuke - postoji nadutost i nelagoda, tada će se najvjerojatnije ista reakcija dogoditi i kod novorođenčeta kad ih dojeća majka pojede.
  4. Ne biste trebali jesti kupljene "sjajne", tekuće jabuke, najčešće iza tako idealnog izgleda stoji temeljiti tretman s kemikalijama, što je apsolutno nepotrebno kod dojenja.

Koje jabuke možete jesti sa stražarima

Danas je asortiman dovoljno velik da se razmišlja o tome što vrijedi jesti, a što ne tijekom laktacije. Definitivno, ovo bi trebalo biti dobro voće, bolje je iz vlastitog vrta. Na plodu ne bi smjelo biti znakova truljenja, ako plod izvana nije previše vidljiv, bolje ga je koristiti za sušenje ili pečenje. Među dopuštenima sa štitnicima obično se razlikuju:

  • svježe crvene jabuke smatraju se alergenijima od dolje opisanih sorti. Ovo je voće obično slađe i njegova se svojstva ne mijenjaju, čak i ako ogulite svijetlu koru. Osim alergijskih manifestacija, djetetovo tijelo može reagirati kolikama, budući da crvene sorte sadrže veliku količinu šećera;
  • svježe zelene jabuke - također im se mogu pripisati žute sorte, smatraju se dijetalnima i najkorisnijima za dojenje. Velika količina vlakana u zelenom voću štedi zatvor i tijekom trudnoće i nakon poroda;
  • pečene jabuke - ovo voće ne gubi svojstva tijekom toplinske obrade. Stoga jesti pečenu slatkoću za dojilje nije samo dopušteno, već i korisno. Ovo je jedna od mogućnosti kako diverzificirati jelovnik i pomoći zdravlju, jer neke majke imaju problema s zatvorom nakon poroda..

Recept za pripremu takvog jela prilično je jednostavan: ogulite dobro oprano voće iz jezgre, pospite ga šećerom iznutra, stavite na foliju ili duboku posudu, pecite u pećnici dok ne omekša. Takvo jelo možete poslužiti s orasima, grožđicama ili medom - ovisno o razdoblju hranjenja i o tome koje je proizvode mlada majka već uvela u svoju prehranu. Ali dodavanje slatkih sirupa ili praha nije preporučljivo - velika količina šećera nije u potpunosti dobra za zdravlje dojilje;

  • suhe jabuke pravi su analog zelene sorte. Mogu se jesti dok se hrane u prirodnom sušenom obliku, a od njih se mogu kuhati i kompoti. Dobar je za probavu, a mješavina ovog suhog voća učinit će dobar međuobrok tijekom dana;
  • sok od jabuke je proizvod uz upotrebu kojeg se preporučuje pričekati dojilje. U prvim mjesecima od rođenja djeteta pijenje se definitivno ne isplati, jer je koncentracija kiselina i elemenata u tragovima u ovako prerađenim jabukama previsoka za gw. Ako dojilja zaista želi piti sok, vrijedi ga malo razrijediti vodom ili u početku kupiti sok od jabuke za dječju hranu.

Koliko jabuka možete pojesti dnevno

Zahvaljujući svim blagotvornim svojstvima jabuka i sokova od njih, voće možete jesti u prvim mjesecima nakon poroda. No, preporučuje se konzumacija ne više od 3 komada dnevno ako odaberete zelene ili žute sorte. A ako u kući dojilje postoje crvene sorte ili "Ružičasti nadjev", tada treba smanjiti broj jabuka dnevno.

Istodobno, ne zaboravite na razna jela s dodatkom sirovog voća ili umaka od jabuka. Budući da prehrana žene u tako ključnom razdoblju mora biti uravnotežena, u jelovnik možete uključiti šarlotu, suho voće, dodati voće žitaricama i desertima. Jela se mogu svakodnevno izmjenjivati ​​sa svježim jabukama, što će samo diverzificirati stol dojilja.

Ne biste trebali zloupotrijebiti pravila upotrebe - iako majka može jesti zeleno voće od ranog djeteta, ipak ga vrijedi unositi u prehranu postupno, kao i sve preostale proizvode. Nakon što ste isprobali mali komad, morate nadgledati djetetovo zdravlje. Ako je reakcija pozitivna i nema osipa na tijelu, nakon nekog vremena možete povećati udio za majku. To je najbolje učiniti prilikom unosa svake pojedine sorte..

Tradicionalna ruska kuhinja bogata je receptima za jela s dodatkom jabuke, koja ne može ugoditi ženi dok doji. Napokon, često želite nešto slatko ili novo, a jabuke su u ovom slučaju najprikladnija opcija. Osim okusa, blagotvorno djeluju na zdravlje i izgled žena, održavajući dobro stanje kose i boju kože..

Jabuke na dojenju: kada, što i kako uključiti takvo voće u prehranu

Sadržaj

U strahu da će odmah nakon rođenja djeteta u prehranu uvrstiti nešto novo, mlade se majke pitaju je li moguće da žena jede jabuke tijekom dojenja. Razlog tome su sasvim razumljivi strahovi: svježe voće često uzrokuje nadimanje, što može dovesti do bolova u malom trbuhu novorođenog djeteta. No, liječnici su spremni otkloniti sve sumnje: ovo voće gotovo nikad ne izaziva alergije, a sastav je toliko bogat da je jednostavno neophodan za ljudsko tijelo, posebno oslabljeno nakon trudnoće i poroda..

Sastav jabuka

Ovo se voće razlikuje po sadržaju širokog spektra vitamina, raznih tvari i mikroelemenata. Istodobno, uključuju kalij koji je neophodan za jačanje i normalno funkcioniranje srčanog mišića, kalcij i fosfor - važne tvari za razvoj djetetovog tijela, stvaranje njegovih stanica i cijelih sustava, kao i za proizvodnju majčinog mlijeka u načelu. Ali jabuke su poznate po svom sadržaju još jednog važnog elementa - željeza. To je ono što vam omogućuje održavanje dovoljne razine hemoglobina, sprječava razvoj anemije i, u skladu s tim, normalizira kvalitetu krvi.

  • Povratak dojenju: savjeti i trikovi
  • Škampi za dojenje: koje plodove mora možete jesti?
  • Dojenje i banane: korisna svojstva, značajke upotrebe i učinci na laktaciju
  • Zeleni izmet u djece hranjene na bočicu i BV: što trebate znati?
  • Dojenje i sedativi: je li moguće uzimati i koji su sedativi tijekom dojenja prihvatljivi
  • Kako liječiti grlo tijekom dojenja: izbor učinkovitih lijekova i mogućnost upotrebe lijekova

Druga skupina tvari koje su od velike važnosti za funkcioniranje ljudskog tijela su vlakna. Jabuke sadrže pektin, koji normalizira rad probavnog trakta.

Kora ploda sadrži i tvar zvanu quracetin, poznatu kao snažni antioksidans, koja zajedno s vitaminom C značajno povećava imunitet, aktivira prirodne procese i pomaže u borbi protiv novotvorina u tijelu..

Stoga su liječnici potpuno sigurni da će jabuke za novorođenče biti jednako korisne za novorođenče kao i za majku koja će ih jesti:

  • poboljšavaju metaboličke procese;
  • pomažu u čišćenju crijeva;
  • ukloniti toksine i toksine;
  • doprinose normalnom stvaranju krvi;
  • ojačati imunološki sustav;
  • normalizirati živčani sustav;
  • spriječiti razvoj kanceroznih tumora;
  • pomažu u suočavanju s upalnim procesima.

Stoga ne bi trebalo sumnjati u blagodati jedenja jabuka tijekom dojenja djeteta. Ali postoje i druge nijanse zbog kojih ostajete oprezni..

Postoje li kontraindikacije

Često se sumnje u vezi s voćem i povrćem u prehrani majke dojilje javljaju nakon niza trovanja među prijateljima ili u nedavnoj budućnosti same žene. To se u pravilu događa zimi, kada se većina plodova donosi iz drugih zemalja, kao i u sezoni kada tek počinju sazrijevati, a proizvođači voće "žure" s nitratima. Zato liječnici i dalje preporučuju oprez jer situacije i dalje mogu biti opasne ako:

  1. Jabuke su na policama s presvijetlom, gotovo zrcalnom kožicom. To sugerira da su obrađeni za prijevoz i skladištenje. Napominjemo: takvo voće crvi gotovo nikad ne "pojedu". Ne biste trebali riskirati svoje zdravlje, a još više zdravlje mrvica.
  2. Jedenje svježeg voća zajedno s korom, unatoč svim blagodatima, može biti opasno za ljude s gastrointestinalnim bolestima, poremećajima kiselosti želuca i bolestima gušterače i žučnog mjehura. Razlog tome je povećana proizvodnja plina, što zauzvrat iritira gastrointestinalnu sluznicu, želudac i cijelo crijevo, što može izazvati izvanredan upalni proces, bol i pogoršanje bolesti. Usput, beba ostaje prilično osjetljiva na nadimanje, stoga bi se redovitim napadima i kolikama mama trebala suzdržati od jedenja svježih jabuka..

Očito je da samo majka sama može odlučiti hoće li se jabuke dojiti - prema njezinim osjećajima, prema dobrobiti djeteta..

Koje voće odabrati

Naravno, ne biste trebali kupiti prelijepe i sjajne jabuke iz gore navedenog razloga. Ipak, broj sorti i dalje je impresivan, posebno u sezoni. Zbog toga su mlade majke jednostavno izgubljene, je li moguće zelene jabuke ili je bolje odabrati slatku crvenu, žutu?

Zeleni plodovi

Svi liječnici prepoznaju zelene jabuke kao najprikladniju mogućnost dojenja: ova opcija nikada neće uzrokovati alergije. Obiluju vitaminima B skupine, kao i C, E, P. Sadrže značajnu količinu željeza i fosfora. Zbog toga su dopušteni doslovno od prvih sati nakon poroda..

Ovo se voće preporučuje onima porodnicama koje imaju poteškoće sa stolicom. Ove se jabuke smatraju najboljim zalogajem. Ali ipak je vrijedno shvatiti da oni uzrokuju nadimanje. Ako mlada majka ima takvu tendenciju ili probleme s probavnim traktom, bolje je ipak se suzdržati od sirovih jabuka..

Crvene jabuke

Crveno voće u pravilu izaziva zabrinutost zbog boje kože, jer se smatra alergenima. Ali takva se reakcija rijetko javlja na jabuke, češće se događa na nitrate koji su punjeni drvećem i voćem za rano sazrijevanje i mogućnost dugotrajnog skladištenja. No, ipak se vrijedi suzdržati od crvenih jabuka, jer sadrže više fruktoze nego zelene, odnosno povećava se rizik od povećanog stvaranja plinova. Osim toga, mladoj mami također ne trebaju dodatne kalorije u obliku lako probavljivog šećera..

Ako nema izbora, tada se crvena jabuka tijekom laktacije može jesti, ali bez kore: na taj ćete način zaštititi bebu od svih mogućih rizika.

Svježe ili pečeno

Možda se ovo pitanje može nazvati najvažnijim za dobrobit majke, a još više za njezinu bebu. Pečene jabuke s dojenjem, kao i s nizom gastrointestinalnih bolesti, najbolja su voćna poslastica.

Voće je jednostavno za pripremu, nije potreban recept. To se može učiniti u pećnici, multivarku ili u mikrovalnoj pećnici. Pečene jabuke ionako će biti ukusne, samo će se vrijeme kuhanja razlikovati. Je li važno da se voće priprema na ovaj način:

  • sačuvati sve korisne tvari tijekom postupka pečenja;
  • nježno utječu na crijeva i cijeli gastrointestinalni trakt;
  • koncentrirati pektin, koji blagotvorno djeluje na metabolizam, čišćenje crijeva i probavni trakt;
  • normalizirati krvni tlak.

Kako kuhati pečene jabuke

Da biste kuhali ovo voće, ne trebate ga guliti ili posipati šećerom - u njemu ima dovoljno prirodne fruktoze. Možete peći jabuke cijele, ali mnogo je prikladnije odmah ih osloboditi iz jezgre. Osim toga, narezano voće bit će gotovo za nekoliko minuta, dok će se cijelo voće peći 15 minuta.

Možete ih jesti izravno na kriške ili u obliku pire krumpira, meni jabuka u prvom mjesecu dojenja može biti raznolik po vašem ukusu.

Jabuke su izvor bogatog kompleksa elemenata u tragovima neophodnih za normalizaciju većine životnih procesa u ljudskom tijelu. Stoga je jednostavno nemoguće zabraniti porodilji da ovu deliciju uključuje u prehranu. Pridržavajući se brojnih pravila, možete se zaštititi od trovanja, a bebu - od povećane proizvodnje plina, uživajući u ukusnom i zdravom voću.

I ne zaboravite da doslovno od šest mjeseci možete mrvicama priuštiti pire od jabuka i to. Stoga ga vježbajte kuhati od pečenog voća sada.!

To Je Važno Znati O Planiranju

Trudnoća 19 tjedana

Začeće

19. tjedan trudnoće - koliko mjeseci?Vaš peti mjesec trudnoće je u toku. Četiri i pol je gotovo, a sada ulazite u treći tjedan petog mjeseca - devetnaesti. Kako je tvoja beba?Fetus u 19.

Koje su blagodati i štete manga za trudnicu i koje su kontraindikacije za njegovu redovnu konzumaciju

Neplodnost

Pravilna prehrana bitna je u bilo kojem tromjesečju trudnoće. Trudnica bi svaki dan trebala jesti mliječne, mesne i riblje proizvode, jaja, žitarice, povrće i voće.

Mekani gel za kupku

Začeće

Nježno čisti i vlaži kožu, nadoknađujući tvrdoću vode iz slavine.Ne sadrži sapun, ne peče oči.Za djecu od prvih dana života.PrednostiUčinkovito čisti bebinu kosu i kožu. Omekšava kožu i nadoknađuje učinke tvrde vode.

Ručnik za novorođenčad s kapuljačom i kutom za kupanje vlastitim rukama

Prehrana

Ručnici s kutom za novorođenčad danas se često nalaze u trgovinama. Neki roditelji još ne znaju čemu služe pa ih odbijaju kupiti. Izvrsne su i za njegu beba, jer su izrađene posebno za njihovu udobnost.