Glavni / Prehrana

Koliko vode treba popiti trudnica u korist sebe i fetusa

Od trenutka začeća do rođenja dijete je u plodnoj vodi koja je potrebna za normalan razvoj djeteta.

Zbog toga je održavanje ravnoteže vode važno tijekom trudnoće. Odgovarajuće pijenje olakšat će uvjete povezane s rađanjem djeteta.

O tome koliko vode trebaju dnevno piti trudnice, je li moguće imati puno tekućine, kakva bi trebala biti, reći ćemo u članku.

Što određuje dnevnu stopu tijekom trudnoće?

Čimbenici koji utječu na dnevni unos tijekom trudnoće:

  1. Vrijeme. U vrućini se znojenje povećava, a shodno tome dolazi i do gubitka vlage. S tim u vezi, dnevna doza mora se povećati za oko 500 ml..
  2. Gestacijska dob. U prvom tromjesečju stvara se amnionska tekućina koja zahtijeva više pijenja. Posljednjih mjeseci, upravo suprotno, smanjena je količina potrošene vode.
  3. Bolesti dišnih putova i visoka temperatura. U tom bi razdoblju dnevnu dozu trebalo povećati za oko 600 ml. To će ubrzati proces zacjeljivanja i pomoći u uklanjanju toksina..
  4. Povraćanje i proljev. Poremećaji gastrointestinalnog trakta izazivaju dehidraciju. Da biste nadoknadili gubitak, dodajte najmanje 3 čaše vode u dnevnu dozu..
  5. Tjelesna masa. Što je veća težina žene, potrebno je više pića..
  6. Prateće bolesti. U tom slučaju dnevnu brzinu potrošnje vode određuje ljekar koji dolazi..
  7. Uzimanje lijekova i vitaminskih kompleksa. Asimilacija aktivnih tvari događa se samo ako se promatra ravnoteža vode.
  • za žene težine 50 kg - najmanje 2 litre;
  • s tjelesnom težinom od 80 kg - do 3 litre.

Sve zdravstvene poremećaje koji zahtijevaju promjene vodnog režima trebao bi nadgledati liječnik..

Je li moguće imati puno tekućine, zašto ne?

Tijelo se može nositi s nedostatkom vode, dok je prekomjerna opskrba sve puno teže. Negativni učinci posebno su uočljivi tijekom trudnoće. To je zbog povećanog opterećenja na bubrezima..

Stoga se ne preporučuje unositi više od 2 litre tekućine dnevno, a u trećem tromjesečju ne više od 1,5 litre. Prekomjernost izaziva edeme, debljanje, može uzrokovati razvojne poremećaje kod djeteta i probleme tijekom poroda.

Koliko žena treba piti dnevno?

U prvim mjesecima trudnoće važno je dobiti potrebnu količinu vode kako bi se spriječile negativne posljedice..

Dnevna stopa ovisi o težini žene:

  • 50 kg - 2 litre vode;
  • 60 kg - 2,3 L;
  • 70 kg - 2,5 litre;
  • 80 kg - oko 3 litre.

Stope unosa vode mogu se razlikovati ovisno o gestacijskoj dobi. Morate piti svaki put kad osjetite žeđ, ali ne biste je trebali zloupotrijebiti.

Ako je prema indikacijama potrebno ograničiti upotrebu vode, liječnik pojedinačno određuje normu.

Prvo tromjesečje

Stručnjaci se slažu da bi žena u tom razdoblju trebala piti najmanje 2,5 litre dnevno. Usklađenost s normama potrošnje je prevencija toksikoze u ranim fazama..

Pri određivanju potrebnog volumena vode uzimaju se u obzir zdravlje žene, njezina težina i tijek trudnoće.

Drugi

U tom razdoblju stručnjaci preporučuju smanjenje brzine potrošnje vode. Otekline se mogu pojaviti oko 20. tjedna. To je zbog velikog opterećenja na unutarnjim organima žene, posebno na bubrezima..

Međutim, vrijedno je podsjetiti da je nedostatak H2O u tom razdoblju jednako opasan kao i njegov višak. Povećanje maternice izaziva kršenje izlučivanja urina, što može uzrokovati infekciju genitourinarnog sustava.

Međutim, postoje uvjeti u kojima je smanjenje stope potrošnje kontraindicirano. U prisutnosti kroničnih patologija, poput urolitijaze, proširenih vena ili dijabetes melitusa, nedostatak vode može pogoršati stanje, što predstavlja opasnost za život majke i djeteta.

Treći

U tom se razdoblju mora smanjiti dnevna količina vode. U normalnom tijeku trudnoće nije potrebno više od 1,5 litre.

Ovo razdoblje karakterizira oticanje nogu, što može ukazivati ​​na višak vode u tijelu ili biti uzrok drugih poremećaja.

Natečenost se može javiti i kad nedostaje vode, kada tijelo, pohranjujući vodu u tkivima, pokušava nadoknaditi njezin nedostatak. Kada dijagnosticira višak vode koja dolazi, ženi se preporučuje smanjiti brzinu unosa kako bi se smanjilo opterećenje bubrega..

Kako se nositi sa stalnim osjećajem žeđi?

Tijekom trudnoće, posebno u prvom tromjesečju, žene su žeđi više nego inače. Buduća majka trebala bi piti više kako bi ostala hidratizirana i zadovoljila djetetove potrebe.

Ako je stalna želja za pićem uzrokovana fiziološkim razlozima, dovoljno je prilagoditi prehranu i promatrati režim pijenja. Kada je stalni osjećaj žeđi simptom bolesti, propisuju se lijekovi..

Koja pića treba konzumirati?

Čista voda glavno je piće za trudnicu. Osim toga, u prehranu možete uključiti:

  • dekocije bilja i šipka;
  • kompoti od suhog i svježeg voća bez šećera;
  • sokovi (ne više od 1 čaše dnevno);
  • infuzije voća;
  • voćnih napitaka.

Piće treba piti polako, u malim gutljajima. Ova metoda omogućuje vam obnavljanje ravnoteže vode u tijelu..

O tome kako piti vodu tijekom trudnoće možete saznati ovdje, o pravilnoj upotrebi vode od strane ljudi - ovdje.

Zaključak

Stopa potrošnje vode dnevno pomoći će odrediti liječnika koji vodi trudnoću. Stalni nagon za pićem može ukazivati ​​na probleme s izlučujućim sustavom i bubrezima.

Koliko tekućine treba piti trudnica: dnevni unos i preporučena pića

Često liječnici preporučuju ograničavanje količine konzumirane tekućine kako bi se spriječio edem. Buduća majka treba ozbiljno shvatiti ovaj savjet. Koliko vode dnevno piti tijekom trudnoće? Što bi trebale piti trudnice? Kako smanjiti opterećenje na bubrege? O tome dolje u članku.

  1. Uloga vode u tijelu trudnice
  2. Unos tekućine tijekom trudnoće
  3. Značajke upotrebe tekućine
  4. Dnevnik za trudnicu u slučaju edema
  5. Kako pravilno piti tekućinu tijekom trudnoće
  6. Preporučena pića
  7. Što ograničiti i zašto
  8. Zanimljiv video: značajke unosa tekućine tijekom trudnoće

Uloga vode u tijelu trudnice

Voda je osnova čitavog života. Tijekom trudnoće sav se razvoj djeteta odvija u vodenom okruženju. Od trenutka spajanja zametnih stanica do rođenja, fetus je okružen plodnom vodom. Bez nje je razvoj djeteta nemoguć..

Funkcije vode u tijelu buduće majke:

  • sudjeluje u procesu cirkulacije krvi majke i djeteta;
  • stvaranje amnionske tekućine;
  • pruža elastičnost kože, sprečavajući razvoj strija;
  • sudjeluje u održavanju zdravlja zglobova i ligamenata;
  • normalizira stolicu i sprečava zatvor;
  • sudjeluje u čišćenju tijela i uklanjanju toksina.

Trudnice često zaboravljaju na važnost ove tvari. Buduće se majke u pravilu usredotočuju na konzumiranje dovoljno vitamina i minerala, zaboravljajući na vodu..

Nedostatak tekućine može uzrokovati ozbiljne malformacije djeteta i komplikacije tijekom trudnoće..

Međutim, i pijenje previše vode je nepoželjno. Velika količina tekućine koju popijete može uzrokovati razvoj edema i oslabljenu bubrežnu funkciju..

Unos tekućine tijekom trudnoće

Mnogi liječnici preporučuju trudnicama da smanje količinu vode koju piju tijekom dana. Kako pravilno piti vodu tijekom trudnoće, kako ne biste naštetili djetetu i vašem tijelu?

U prvih 12 tjedana perinatalnog razdoblja nema ograničenja u količini potrošene vode. Međutim, trebali biste se pridržavati preporuka nutricionista i piti najmanje 8-9 čaša čiste vode dnevno (oko 2 litre).

Ispravnim razvojem trudnoće u 2. tromjesečju ne možete smanjiti količinu konzumirane tekućine.

Ako buduća majka ima patologije sustava za izlučivanje ili se počnu pojavljivati ​​edemi, upotrebu treba ograničiti.

Ne preporučuje se piti puno vode od 28. tjedna perinatalnog razdoblja. To je zbog činjenice da čak i uz zdravu trudnoću, rastući fetus cijedi unutarnje organe.

Količina krvi koju bubrezi trebaju filtrirati značajno se povećava. Slijedom toga, dodatni volumen tekućine samo povećava opterećenje bubrega i kod žena se često javljaju edemi..

Značajke upotrebe tekućine

Budući da su čule preporuke liječnika o ograničavanju tekućine, buduće majke često postavljaju pitanje "Zašto tijekom trudnoće ne biste trebali piti puno vode?" Glavni je razlog - bolesti i poremećaji u radu organa izvodnog sustava, koji podrazumijevaju pojavu edema.

Budućim majkama važno je da se registriraju i nadgledaju u antenatalnoj klinici. Liječnik koji vodi trudnoću može pravovremeno otkriti problem i prilagoditi metode za njegovo uklanjanje.

Bolesti bubrega i edemi zahtijevaju smanjenje dnevnog unosa vode i drugih tekućina. Za dijagnosticirane bolesti, količina vode nakon 20 tjedana trudnoće ne smije prelaziti 1,5 litre dnevno.

Istodobno se preporučuje početi smanjivati ​​unos soli. Zauzvrat, to će smanjiti potrebu za dodatnom tekućinom..

Ženama s patologijama bubrega i mokraćnog sustava, kao i s kardiovaskularnim bolestima, preporučuju se redovite pretrage i pretrage.

U slučaju akutnog tijeka bolesti ili vrlo jakog edema, budućoj majci preporučuje se bolničko liječenje.

Dnevnik za trudnicu u slučaju edema

Edem je vrlo alarmantan simptom. Često signaliziraju razvoj gestoze (kasne toksikoze). U ovom stanju, bubrezi trudnice ne mogu se nositi s povećanim opterećenjem. Ovo je stanje opterećeno negativnim posljedicama za žene i djecu..

Ako sumnjate na edeme, trudnicama se savjetuje da vode poseban dnevnik. Potrebno je evidentirati količinu vode koja se popila dnevno..

Uz to, žena se mora svakodnevno vagati i bilježiti svoju težinu. To će pomoći da se pravovremeno uoče ozbiljna kršenja u sustavu izlučivanja..

Vođenje dnevnika trudnoće omogućit će vam da cijelo vrijeme pratite svoje zdravlje, a time i zdravlje djeteta.

Kako pravilno piti tekućinu tijekom trudnoće

Da bi se spriječio edem, potrebno je piti vodu prema preporukama liječnika i nutricionista..

Pravila za piće u perinatalnom razdoblju:

  • cijeli volumen tekućine treba ravnomjerno rasporediti tijekom dana;
  • razmak između vode za piće trebao bi biti 1,5-2 sata;
  • trebate piti vodu u malim gutljajima;
  • preporuča se imati uz sebe malu bočicu čiste, negazirane vode.

Dnevni unos vode za buduće majke je približno 2 litre. Ne možete ih popiti 1,5 ujutro, a ostatak količine rasporediti za dan.

Preporučenu dnevnu količinu treba podijeliti na jednake količine i piti u redovitim razmacima..

Buduće majke uvijek trebaju imati vodu sa sobom. To će spriječiti vjerojatnost pijenja previše vode u slučaju jake žeđi..

Mali gutljaji i polagano stopa gutanja daju vrijeme da signal vode stigne do mozga, što signalizira dovoljno popunjavanje ravnoteže vode u tijelu.

Preporučena pića

Nisu sva pića dobra za žene koje čekaju dijete. Svi se liječnici i nutricionisti slažu oko toga što piti za trudnice;

  • voda za piće mora biti čista, bez dodatnih nečistoća u obliku aroma i aroma;
  • apsolutno je zabranjeno piti vodu iz slavine;
  • nepoželjno je piti sodu, prisutnost ugljičnog dioksida u takvoj vodi negativno utječe na dobrobit majke i djeteta.

Voda bi trebala biti glavno piće za trudnicu. Uz nju u prehranu možete uključiti i sljedeća pića:

  • kompoti od svježeg i suhog voća bez dodanog šećera;
  • sokovi (ne više od 1 čaše dnevno);
  • infuzije voća;
  • dekocije bilja;
  • izvarak šipka;
  • voćnih napitaka.

Što ograničiti i zašto

Buduće majke moraju biti pažljive ne samo na prehranu, već i na unos tekućine. Nisu sva pića dobra za malu djecu u razvoju. Vrijedno je smanjiti upotrebu ili potpuno odustati od sljedećih pića:

  • alkoholna pića i pića koja sadrže alkohol (uključujući bezalkoholno pivo);
  • kava;
  • zeleni čaj;
  • Crni čaj;
  • slatka soda i umjetne limunade;
  • kompoti iz konzerve.

Kava i čaj sadrže puno kofeina. Uzbuđuje živčani sustav i može uzrokovati prerano rođenje ili pobačaj. Liječnici preporučuju potpuno napuštanje ovih pića tijekom razdoblja rađanja djeteta..

Šećerna gazirana pića nisu od koristi za trudnicu. Izvor je dodatnih kalorija.

Voda tijekom trudnoće igra važnu ulogu u razvoju djeteta. Nijedan se biološki proces ne odvija bez njega. Ali čak i pijenje vode treba raditi s oprezom..

Izraz žene "Pijem puno vode" tijekom trudnoće alarmantan je signal. To može signalizirati probleme u radu bubrega i sustava za izlučivanje..

Voda i trudnoća. Koliko vode popiti tijekom trudnoće. Blagodati vode

Dobar dan svima!

Nisam bez razloga odabrao upravo ovu sliku za početak ovog članka. blago je zakiseljena voda najkorisnija tijekom trudnoće.

Ali više o svemu.

FUNKCIJA VODE

Glavna funkcija vode za tijelo je dostava hranjivih sastojaka do svih stanica i uklanjanje otpadnih tvari.

Voda tijekom trudnoće je posebno važna, ali u kojoj količini i u kojem obliku?

Voda pomaže uspostaviti ispravan rad tijela trudnice, i to:

- održava vodnu ravnotežu majke i djeteta;

- čisti tijelo, normalizira probavni trakt;

- sprječava zatvor, manifestacije rane toksikoze, smanjuje krvni tlak, sprečava oticanje (naime zakiseljena voda).

Važnost vode je jednostavno ogromna, jer tijelo djeteta unutar majke (intrauterini razvoj djeteta) je 90% vode. amnionska tekućina ga okružuje.

Koliko vode treba dnevno popiti trudnica?

Nedavno sam posjetio ginekologa i ona mi je sve rekla.

Glavna količina vode koju žena konzumira u tom razdoblju trebala bi biti najmanje 1,5 litre dnevno. Ova količina je obična voda, s limunom ili brusnicama).

Općenito, industrijski sokovi, gazirana voda - sve se to ne preporučuje tijekom trudnoće.

Potrošnju glavne količine vode, bolje je prenijeti na jutarnje i večernje sate. Oni. usred dana možete piti kompote i čaj. ova raspodjela tekućine pomoći će vam da smanjite rizik od edema, posebno u kasnoj trudnoći.

Boja mokraće može puno reći; blijedo žuta, bez mirisa je dobra. Ali ako urin postane tamne boje s oštrim mirisom, to znači da je poremećena ravnoteža vode u tijelu, došlo je do djelomične dehidracije..

Znakovi dehidracije tijekom trudnoće

- usne se jako suše čak i ljeti;

- suha koža lica, ruku i stopala;

- česti zatvor;

- rastresenost i razdražljivost;

- pojava rane toksikoze

Rezimirajmo, pa kakvu je vodu bolje koristiti i njezinu optimalnu količinu?

Najbolje je koristiti vodu s ekološki čistih područja. Ne koristite prokuhanu vodu iz slavine, jer sadrži veliku količinu teških metala. ponekad ga se čak ni upotreba filtra za vodu ne može riješiti.

Soda se treba piti u vrlo malim količinama. Crni čaj, kavu, limunade općenito treba isključiti iz prehrane..

Što se tiče zelenog čaja, on se ne preporučuje. ometa normalnu apsorpciju folne kiseline.

Ako se pojave edemi, najbolji lijek je skuhati malo limuna ili brusnice u dekanteru i piti ga tijekom dana. Kiselina sadržana u njima ne dopušta da voda ostane u tijelu, a također uklanja i višak soli.

U svakom slučaju, najbolje je kontaktirati svog liječnika za trudnoću i savjetovati se s njim. Zajedno možete lako odabrati potrebnu količinu tekućine, na temelju karakteristika vašeg tijela!

Koliko vode možete popiti dnevno tijekom trudnoće?

Ljudsko tijelo je više od pola vode. I svi se vitalni procesi u njemu odvijaju uz obvezno sudjelovanje vode. Stoga ne možemo postojati bez životvorne vlage - najmanji njezin nedostatak ne utječe na naše zdravlje i blagostanje na najbolji način, a očiti nedostatak tekućine u potpunosti tjera tijelo iz akcije..

Treba reći da tijekom trudnoće važnost vode za ženu ne samo da raste, već dobiva i novo značenje, jer je još jedna uključena u sustav cirkulacije vode u tijelu - dijete.

Istodobno, višak tekućine u tijelu postaje mnogo štetniji i opasniji. Dakle, ovo je pitanje jedno od najvažnijih u razdoblju rađanja djeteta i zahtijeva stalno praćenje..

Blagodati vode za trudnice

Već od prvih dana trudnoće, buduću majku očekuju mnoge opasnosti u obliku pogoršanja zdravlja i dobrobiti. Često se u to vrijeme krvni tlak znatno smanjuje, mnoge žene počinju patiti od zatvora, povećavaju se rizici od tromboflebitisa i varikoznih vena. Ali ne znaju svi da se osiguravanjem dovoljne opskrbe tijela tekućinom te nevolje mogu izbjeći ili zamjetno smanjiti. Osim toga, na pozadini nedostatka vode, poremećeni su metabolički procesi u majčinom tijelu, povećava se razina toksičnosti (zbog nedovoljnog čišćenja metaboličkih proizvoda), povećava se razdražljivost i umor, smanjuje imunitet, koža gubi elastičnost i čvrstoću. Ono što je uopće zastrašujuće - povećava se rizik od mutacija i drugih komplikacija.

Čak se i lijekovi koje žena obično uzima u tom razdoblju (isti vitamini) bolje apsorbiraju s dovoljno vode.

Zbog toga bi svaka trudnica trebala unositi dovoljno tekućine, što je najvažnije u prvom tromjesečju trudnoće..

Zašto trudnice ne bi trebale piti puno vode?

Istodobno, ne treba zaboraviti da se ljudsko tijelo može prilagoditi samo nedostatku tekućine, ali se ne može boriti s viškom. A ako nas ovo obično ne muči puno, onda za ženu u položaju takav redoslijed stvari predstavlja određenu prijetnju. Višak tekućine dovodi do pojave edema, bubrezi buduće majke već rade za dvoje i ne mogu se nositi s dramatično rastućim opterećenjem na njih. To je također jedan od razloga prekomjerne težine trudnica..

Ovo je stanje posebno opasno u trećem tromjesečju i ponajviše - prije samog rođenja (to između ostalog može utjecati na razvoj fetalnih malformacija i komplikacija tijekom poroda). Tijelo se priprema za skladištenje vode u dvostrukoj količini, jer se količine amnionske tekućine i krvi neprestano povećavaju, a vrijeme rođenja (kada je gubitak tekućine potencijalno posebno velik) približava se. Stoga, u posljednjim mjesecima termina, majka mora ograničiti protok tekućine u tijelo..

Stope unosa tekućine tijekom trudnoće

Budući da je vrijednost životvorne vlage posebno velika u ranim fazama trudnoće tijekom razdoblja aktivne diobe i rasta stanica, uspostavljanja i razvoja svih organa i sustava djeteta, majčina potrošnja vode u tom razdoblju trebala bi biti dovoljna. S težinom od 50 kg, trebali biste popiti prosječno 2 litre vode dnevno, pri 60 kg - 2,3 litre, 70 kg - 2,55 litre, 80 kg - u prosjeku oko 3 litre vode dnevno.

Treba imati na umu da se u vrućoj sezoni, kod povišene tjelesne temperature ili uzrujanog želuca, tijekom razdoblja toksikoze, povećavaju potrebe trudnice u vodi.

Ali već od drugog tromjesečja ne biste trebali biti revni s vodom. Pijte dovoljno da ne biste osjećali žeđ, ali nemojte pretjerivati. Ako će prema indikacijama trebati biti ograničen volumen tekućine koja ulazi u tijelo, liječnik će za vas pojedinačno odrediti prihvatljiv režim pijenja.

Ali od trećeg tromjesečja, količinu vode koju pijete trebat će strogo kontrolirati. U preporukama o prehrani tijekom trudnoće možete pronaći naznaku ograničavanja pijenja u posljednjim fazama, međutim, ova formulacija pitanja donekle je netočna - ograničavanje unosa tekućine bez ograničavanja unosa soli ne sprječava pojavu edema i, u principu, ženi nije lako.

Stvar je u tome da je uglavnom potrebno ograničiti, a zatim i potpuno napustiti konzumaciju soli, jer upravo ta sol dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu trudnice sa svim posljedicama koje slijede. Stoga, počevši od 20. tjedna, počnite postupno smanjivati ​​dodavanje soli u obroke. Ako potpuno prestanete dodavati sol hrani, tada nije potrebno značajno ograničenje pijenja, ako to nije potrebno iz medicinskih razloga (na primjer, s bolestima bubrega, kasnom toksikozom i edemom).

Usput, ako je vaše zdravlje dobro i stanje normalno, ograničenje pijenja u trećem tromjesečju može biti čak i opasno. Napokon, plodna voda se zadnjih mjeseci ažurira 8 puta dnevno! A to zahtijeva pristojnu rezervu vode. Ali ipak, ginekolozi preporučuju u prenatalnom razdoblju dodatnu čašu tekućine, ako je moguće, zamijeniti cijelim povrćem ili voćem..

Također treba napomenuti da u nekim uvjetima uopće nije moguće ograničiti unos tekućine: na primjer, s pijelonefritisom ili urolitijazom. Stoga bi najispravnija odluka bila uskladiti režim pijenja sa svojim liječnikom. Ali prije nego što dođete do liječnika, napravite kućni test dehidracije. Skupite dio urina i procijenite njegovu boju: gotovo prozirni ili vrlo svijetli urin ukazuje na dovoljan unos tekućine u tijelo, a zasićeni ili tamni - očit nedostatak.

Koje je najbolje piće tijekom trudnoće, zasebno je pitanje. Ali, naravno, živjeti čistu vodu uvijek je bilo i uvijek će biti najbolje i najzdravije piće..

Koliko vode trebaju piti trudnice

Voda je sila koja daje život. Odrasla osoba sadrži više od 75% vode, novorođenče 90% i rani embrij 97%. Trudnica treba odgovarajuću opskrbu tekućinom kako bi podržala vitalne funkcije dvaju organizama..

Koliko vode trebaju piti trudnice, često je pitanje na koje liječnici iz nekog razloga odgovaraju drugačije.

Tako ćemo danas razgovarati o jednom od najčešće postavljanih pitanja trudnica - o potrebnoj količini vode. Razgovarajmo o tome na koje potrebe tjelesne vode treba ići i što se događa kada je nedostaje, kako se potreba za vodom trudnice mijenja s povećanjem trudnoće, s pojavom edema, koliko je važna kvaliteta vode za trudnice, što je bolje za trudnice.

Koliko vode treba trudnica??

Nemoguće je kategorički reći, na primjer, ovako: "sve trudnice piju više od dvije litre vode." Pristup u ovom pitanju trebao bi biti individualan. Prvo, puno ovisi o duljini trudnoće. Drugo, individualne osobine žene igraju ulogu. Treće, postoje značajke ovisno o istodobnoj patologiji, razini tjelesne aktivnosti, klimatskim uvjetima. Na kraju, potrebna i dovoljna količina vode ovisi o tjelesnoj težini žene..

Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) preporučuje da sve žene dnevno u prosjeku konzumiraju 2000 ml vode. Tijekom trudnoće savjetuju povećanje ove prosječne stope za 300 ml, a tijekom dojenja - za 700 ml.

Potrošnja vode u prvom tromjesečju

U prvom tromjesečju trudnoće u tijelo mora ući velika količina tekućine. To je važno, jer se u ovom trenutku velika količina vode koristi za stvaranje amnionske tekućine, kako bi se povećao volumen cirkulirajuće krvi žene. Također je poznato da se svi metabolički procesi u tijelu odvijaju u vodenom okolišu. Većina stručnjaka vjeruje da bi u ovom trenutku trudnica trebala piti 2500-2800 ml tekućine dnevno..

Voda se koristi u biokemijskim procesima povezanim s formiranjem organa i sustava fetusa, troši se na uklanjanje toksina i metaboličkih proizvoda iz ženskog tijela, uključujući i plod, prirodno stvoren tijekom trudnoće.

Pijenje prave količine vode također pomaže smanjiti manifestaciju toksikoze - hitnog problema u ranoj trudnoći..

Drugo tromjesečje: stopa potrošnje vode

U drugom tromjesečju fetus se intenzivno razvija, brzina metabolizma doseže svoj maksimum za cijelo razdoblje trudnoće. Amnionska tekućina osvježava se prilično često (otprilike svaka tri sata). Stoga vam još treba puno tekućine.

Ali otprilike od 20. tjedna trudnoće, žena se može suočiti s problemom poput edema. Činjenica je da tako intenzivan metabolizam i rast fetusa ne mogu ne utjecati na rad glavnih organa za čišćenje buduće majke, poput jetre i bubrega..

Posebno često bubrezi ne podnose opterećenje. To se može dogoditi čak i u slučajevima kada su bubrezi normalno radili prije trudnoće i, kako kažu, "ništa nije davalo napora". U slučaju da se pojavi edem, govorimo o kršenju bubrega, odnosno oni se ne nose.

Uzrok edema i njegovu težinu treba utvrditi liječnik koji vodi trudnoću. Mnogo je mogućih razloga. To može biti i bolest bubrega i jedna od manifestacija gestoze. Možda postoji višak unosa tekućine ili, naprotiv, poteškoće s njezinim uklanjanjem.

Ako identificirani uzrok edema zahtijeva ograničenje unosa vode, liječnik će vam to sigurno reći. Ginekolozi obično savjetuju da u tom razdoblju ne piju toliko tekućine u odnosu na prvo tromjesečje, čak ni tijekom normalnog tijeka trudnoće.

Ali nedovoljna količina vode u ovom razdoblju nije ništa manje opasna od njenog viška.

Važno je napomenuti da se u ovom trenutku kod trudnice, zbog povećanja maternice, mijenja položaj organa mokraćnog sustava. To zauzvrat dovodi do oštećenja izlučivanja mokraće. Općeniti tjelesni otpor tijekom trudnoće je smanjen. Kao rezultat toga, trudnice su već osjetljive na zarazne bolesti genitourinarnog sustava, a s nedostatkom vode rizik od bolesti značajno se povećava.

Također, s već postojećim popratnim bolestima tijekom trudnoće (urolitijaza, dijabetes melitus, proširene vene), smanjenje potrošnje vode jednostavno je opasno za ženu i može dovesti do pogoršanja ili pogoršanja klinike ove patologije.

Treće tromjesečje

U trećem tromjesečju tekućina također zahtijeva tijelo fetusa i majke. Ali tijekom tog razdoblja dnevni unos vode treba malo smanjiti. Obično, s normalnom trudnoćom, žena treba piti vodu u trećem tromjesečju od 1,2 do 1,5 litre.

U kasnijim fazama, kada se žensko tijelo priprema za porod, proces obnavljanja plodne vode nije toliko intenzivan, smanjuje se volumen ženske cirkulirajuće krvi, odnosno krv se zgušnjava. Tako se priroda pobrinula za smanjenje rizika od obilnog gubitka krvi tijekom porođaja..

U tom razdoblju trudnoće, u pravilu se uvijek uočavaju otekline ili pastozne noge. To je možda zbog viška tekućine u tijelu, ali nije uvijek izravno povezano s tim. Pri pristupu porodu, hormonska pozadina žene mijenja se tako da se tekućina taloži u tijelu radi zajamčenog oporavka nakon poroda i uspješne laktacije u budućnosti.

Dakle, do kraja trudnoće i tijekom poroda koncentracija oksitocina u krvi se povećava. Ovaj hormon, osim poznatog učinka poticanja kontrakcije mišića maternice, djeluje i antidiuretički (uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu). Kao rezultat, edem u trudnica u kasnijoj fazi može se javiti i s nedostatkom tekućine, kada tijelo samo pokušava nadoknaditi nedostatak vode pohranjujući tekućinu u tkivima..

Da bi procijenio uzrok otekline, liječnik vam može predložiti vođenje posebnog dnevnika "ispijanja". Da bi to učinila, žena u jedan stupac tablice upisuje koliko je tekućine popila u mililitrima, a u drugi - koliko je tijelo izlučilo tekućinu (urin). Tako će liječniku biti lako procijeniti funkciju izlučivanja bubrega i utvrditi uzrok edema trudnice..

I važno je da potreba za takvom kontrolom čini ženu discipliniranijom u pogledu konzumiranja prave količine vode i hrane. To vrijedi i za nedostatnu i za prekomjernu potrošnju potonjeg.

Ako se utvrdi višak dolazne tekućine, liječnik će preporučiti ženi da smanji unos vode kako ne bi preopteretila bubrege i sigurno rodila i rodila zdravu bebu. No, možda će biti potrebna i suprotna preporuka - povećati količinu vode koju pijete..

Da bi se procijenila tjelesna ravnoteža vode, postoji još jedan jednostavniji test. Test nije vrlo precizan, jer je namijenjen subjektivnoj procjeni same žene. Potrebno je procijeniti intenzitet bojenja mokraće buduće majke. Ako vam je mokraća svijetložuta, pijete dovoljno tekućine. Ako je boja urina zasićena, tamna, to znači da je urin koncentriran, tijelo nema dovoljno tekućine. Uobičajeno, boja urina trebala bi biti slamnata ili slamnato žuta.

Može li se voda zamijeniti pićem ili tekućinom koja se nalazi u voću i povrću??

Vrijedno je započeti s činjenicom da ništa ne može zamijeniti vodu. Sva pića i voće trudnica može smatrati samo dodatkom čistoj vodi. No, mnogi ljudi nisu navikli piti običnu vodu i teško im je tijekom trudnoće prijeći na drugi režim pijenja..

Evo nekoliko podataka koji će malo potaknuti žene da preispitaju svoje navike pijenja..

  • Kava je okrepljujuće piće koje mnogi teško odbijaju čak i tijekom trudnoće. Ali to treba isključiti ili strogo ograničiti, jer postoji niz negativnih učinaka ovog napitka na tijelo majke i fetusa.
  • Kava je diuretičko piće. Postoje dokazi da za jednu šalicu kave dnevno morate popiti dodatnu čašu, ili čak dvije čaše vode. Budući da je tijelo trudne žene vrlo osjetljivo na nedostatak tekućine i to mu prijeti brzom dehidracijom, razumljivo je zašto kavu treba ograničiti, ili još bolje, uopće isključiti.
  • Glavni učinak kave na kardiovaskularni sustav je povećanje krvnog tlaka i poticanje kontraktilnosti srca. S tim u vezi, ne biste trebali piti kavu s povećanim pritiskom. Porast broja otkucaja srca uvijek dovodi do paralelnog povećanja disanja, što zauzvrat dovodi do još većeg gubitka tekućine..
  • Kava pomaže ispiranju kalcija iz koštanog tkiva. Nedostatak kalcija tijekom trudnoće snažan je argument u korist izbjegavanja ovog pića. Također, tanini sadržani u kavi ometaju apsorpciju željeza iz hrane i lijekova, što je važno za žene s niskim hemoglobinom.
  • Također, kava uzbuđuje živčani sustav i stimulira kardiovaskularni sustav ne samo žena, već i fetusa, što može negativno utjecati na razvoj djeteta..
  • Čaj također sadrži tanine, što dodatno pogoršava apsorpciju željeza. Štoviše, zbog visokog sadržaja tanina u zelenom čaju, apsorpcija toliko potrebnog vitamina u prvoj polovici trudnoće kao što je folna kiselina može biti narušena..
  • Zeleni čaj također ima diuretički učinak, ali u manjoj mjeri od kave. Također, zeleni čaj sadrži veliku količinu kofeina, što povećava krvni tlak. Ženama s hipertenzijom ili čak s privremenim povišenjem krvnog tlaka samo tijekom trudnoće takav je napitak kontraindiciran.
  • Voćna pića i kompoti. To je ono čime možete diverzificirati prehranu za piće. Kiselu vodu (limun, kisele bobice) tijelo bolje apsorbira i dobro utažuje žeđ. Takva pića smanjuju rizik od edema..
  • Slatka gazirana pića. Sadržaj šećera im je vrlo visok, pa pijenje sode dovodi do brzog povećanja glukoze u krvi. U tom slučaju, tijelo pokušava kompenzacijski razrijediti ovaj "sirup u posudama", privlačeći tekućinu u krvotok. Tako se dobiva suprotan učinak, povećava se potreba za vodom. Vjerojatno ste primijetili da kad pijete sodu, žeđ se povećava, želite piti sve više i više..
  • Voće i povrće. Voće i povrće obično se ne računaju kao unos tekućine. Samo lubenica i krastavac čine više od 90% vode. Stoga reći da se voda jednako može zamijeniti voćem i povrćem nikako nije moguće.
  • Povrće i voće izvrsna su alternativa ako je liječnik preporučio ograničenje vode zbog bilo kakve patologije, ali još uvijek imate žeđ. Sočno voće pomoći će mu da se nosi s tim. Voće i povrće treba biti uključeno u maksimalnu količinu vaše prehrane i zato što je izvor vlakana koja će pomoći u suočavanju s takvim simptomom koji često prati treće tromjesečje trudnoće, poput zatvora..

Koja je voda bolja za trudnice?

Započet ću s najvažnijom stvari - ne možete piti vodu iz slavine.

Čini se da svi znaju za ovo. Ali u praksi je više puta provjereno da, koliko god se o tome govorilo, uvijek postoje oni koji nisu čuli, ne znaju. Točnije, oni koji ne žele čuti ni znati.

Voda iz slavine nije sigurna. Nedavno sam pročitao još jedan slučaj potvrđene infekcije legionelom putem vode iz slavine.

S obzirom na to da razdoblje trudnoće nije vrijeme kada žena ima pravo na pogrešku, još jednom ponavljam - trudnicu ne možete piti iz slavine.

Kuhana voda

Glavni razlozi štete takve vode su zaključci o prisutnosti spojeva klora u njoj. U modernim velikim centraliziranim uređajima za pročišćavanje kloriranje kao metoda čišćenja praktički se ne koristi. Ovu su metodu zamijenili ozoniranje, ultraljubičasto zračenje, ultrazvuk i druge moderne metode dezinfekcije..

Ali zbog jeftinosti sirovina za takvo pročišćavanje, klor se još uvijek koristi ponegdje. Često se koriste kombinirane metode pročišćavanja i dezinfekcije vode, na primjer, kloriranje i obrada ultraljubičastim zračenjem.

Klor je hlapljiva tvar koja isparava kad se voda slegne. Stoga je važno obraniti vodu iz slavine prije nego što je upotrijebite, ako postoji takva hitna potreba..

Vrela voda ne ubija uvijek štetne bakterije u sebi. Za neke vrste bakterija i virusa visoke temperature su fatalne samo uz dulje izlaganje. Ali nitko od nas ne kuha vodu 15 minuta prije kuhanja čaja...

Pročišćena voda iz slavine

Voda se u pravilu pročišćava raznim filtrima. To mogu biti vrčevi za filtriranje, mlaznice za slavinu, instalacije povezane s cijevima koje pročišćavaju vodu prije nego što je dovode izravno u slavinu.

Vrčevi s filterom uobičajeni su jer se na prvi pogled čine "jeftinima i veselima". Samo trebate znati da takvi vrčevi nisu u stanju zaštititi od bakterija. Štoviše, ulošci takvih filtara ne mogu adekvatno pročistiti vodu zbog loše kvalitete vode iz slavine. Tako se ispostavlja da životni vijek nije prošao i više nema pročišćavanja vode.

Jedinice za filtriranje razlikuju se po stupnju (broj stupnjeva pročišćavanja) i metodama pročišćavanja, u sposobnosti naknadne mineralizacije vode. Stoga je nemoguće nedvosmisleno reći da je ovo najbolja ili daleko od najbolje metode čišćenja, a da se ne uzme u obzir određeni model instalacije za filtriranje..

Ali ako ste vlasnik novog modela stacionarnog filtra (membranski filtar s mineralizatorom), koji omogućuje pročišćavanje vode od teških metala, bakterijskih i virusnih sredstava i dodatno obogaćivanje korisnim mineralima, tada vam je lakše riješiti problem čiste vode tijekom trudnoće. Danas se vjeruje da takva voda ne izaziva nikakvu zabrinutost. U svakom slučaju, puno je čišći i sigurniji od ostalih metoda čišćenja kod kuće..

Flaširana voda

Obratite pažnju na podatke na pakiranju flaširane vode, jer je većina vode koja se isporučuje vašem domu redovna, pročišćena voda iz slavine. Mnogi vjeruju samo djeci u boci, ali njezin je sastav (količina mineralnih soli) izravno prilagođen potrebama malog organizma. Od ovoga definitivno neće biti štete, ali korist će biti mala..

Mineralne vode (ljekovite, medicinske) za trudnice može propisati samo liječnik. Sadržaj mineralnih soli u njima je visok, što može negativno utjecati na rad bubrega koji su pod dvostrukim stresom..

Bolje je ne piti gaziranu vodu za ženu koja nosi dijete. Takva voda može izazvati nadimanje, žgaravicu, pa čak i pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta..

Oksigenirana voda postaje sve popularnija. Voda obogaćena kisikom pozicionirana je kao vrlo korisna za trudnice. Ovo nije ništa drugo nego marketinški trik..

Kisik je plin, pa će u roku od 15-20 minuta nakon otvaranja takve boce ispariti. Možete ga piti za to vrijeme, ali isplati li se. Napokon, svi preporučuju trudnicama da piju u malim gutljajima, polako, tako da osjećaj žeđi nestane, a buduća majka nema vremena za previše pijenje. Kao i kod hrane: sitost zaostaje, zato jedite polako kako ne biste pojeli previše.

Tijekom trudnoće žena mora slušati sebe, svoje osjećaje i potrebe. Žedan - pijte vodu. Ne želite puno piti - i ne morate se forsirati. Tijelo koje normalno funkcionira sposobno je samo regulirati ravnotežu vode i odmah s osjećajem žeđi zatražiti da je vrijeme za piće.

A ako postoje preduvjeti za kršenje metaboličkih procesa u tijelu buduće majke, tada će vam glavni savjetnik biti liječnik koji vodi vašu trudnoću. Napokon, on zna sve nijanse tijeka vaše trudnoće, analizira zdravstveno stanje žene prije trudnoće i izravno u ovom trenutku.

To Je Važno Znati O Planiranju

Diateza u dojenčadi: opis i taktike liječenja

Prehrana

Ponekad nedostatak zrelosti imunološkog sustava u dojenčadi dovodi do problema kao što je dijateza (sklonost alergijskim reakcijama i drugim bolestima). Ne smatra se bolešću, već je to tendencija tijela da neadekvatno reagira na normalne podražaje.

Mjere opreza kako koristiti dječji puder

Novorođenče

Autor: Aleksey Shevchenko 28. prosinca 2017. 23:46 Kategorija: Zdrav životni stil Pozdrav, dragi prijatelji i čitatelji bloga Alekseja Ševčenka "Zdrav način života".

Normalno smještena posteljica.

Začeće

Uobičajena posteljica:Smješten na prednjem, stražnjem ili bočnom zidu maternice ili u fundusu,U tom slučaju, donji rub posteljice trebao bi biti iznad granice donjeg segmenta i biti na dovoljnoj udaljenosti od područja unutarnjeg ždrijela.

Napitak od suhog mlijeka Malyutka-3, 700 g

Novorođenče

Obrazac za puštanjeMliječna formula za dojenčad za hranjenje. Pakiranje 700 gr.Ugovoreni sastanakDizajniran za zdravu djecu od 12 mjeseci. Formula Malyutka-3 preporučuje se za umjetno hranjenje ili kao dodatak majčinom mlijeku.